如何转篮球简单教学

① 篮球如何转球教学

1/4胸前传球，打球位于胸前，双手张开分别握住篮球三分之一尾端两侧，传球时双臂把球往外推，双手手掌，手指把球往外拨，篮球最后通过手指拨力飞出去。
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长传，篮球位于身体一侧，手张开护球两侧，当需要传球时松开身体前侧的手，后自手随着身体向前倾的力量，同时手臂发力将球甩出。
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低手传球，这种传球方式比较隐蔽，一般是比较近的距离或者手递手，常见于突破或者挡拆后，进行分球进攻击。
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击地传球接，借助地面的反弹能力，将篮球传到常规无法传到的地方，这种传球需要对方能够意识到，不然就是一个失误。

② 怎么用手指转篮球球

步骤如下：

1、准备一个中缝橡胶明显的篮球（太滑的不易于新手学习）。

③ 怎么旋转篮球

旋转方法：

1、先是把充好气的篮球托起来，一定要托平。（篮球最好气不太足的，因为气不足可以不容易使手受伤，并且气不足的话，球的重心也低，比较容易把握。）

2、然后迅速的用手腕的力量，运用手腕的力量把球旋转起来，根据自己的感觉掌握好力度跟平衡感。

3、找准重心，然后用手指接住球，转起来。

4、对于转球有一点经验后，就可以学着用另一只手加速了，很多人在拍到球的一霎那，很容易把球拍的不转了，或者把球拍掉了，其实在另一只手拍到球的一刹那，顶着球的这只手要顺势移动一下，才能保证球的平稳。

注意事项：

1、在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速；

2、用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。

3、在接球的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。

4、旋转篮球是慢慢练习的，就像在课间转书或者转笔一样，熟能生巧，手感跟力量相当重要。

④ 篮球转身怎么练

篮球简单转身技巧教程

1、答衫控制节奏

当你转身时，你的脚步是关键。面对防守者时，即使离他们很近，也可以用左手托住对方(不要推别人犯规)，然后用右手拍球，以左脚为中轴从右向左转身，用身体挡住身后的对手。特别注意不要动左脚，要原地转圈，右脚画个弧线，想转远就大步走。如果习惯从左向右转弯，以右脚为中轴线，右脚不要动，用左脚踩。

2.保持一手好牌

转身时，球主要是用手拿着快速转一圈或半圈。所以要保持良好的手型，要手掌向下压篮球或向侧面稍微压一下球，一定不要手掌向上持球，容易造成转腕违规。很多控球不好的球员往往有持球习惯，应该及时纠正。

3.当你转身时，球应清岩腔该靠在你的身体上。

准备转身时，拍完球后，将篮球靠近身体，双臂向身体弯曲，不要离身体太远，否则容易暴露篮球，增加被偷的几率。但是不能贴在身上，比如用腋下夹球，这样走路或者夹球都是违法的。

⑤ 如何学会篮球快速转身

如何快速学会转身过人上篮得分，初学者可借鉴

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先练习左右手运球，直到熟悉

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再联系由左手到右手，再加上转身（尽量先练习右转，等熟悉转身后再练习左转，不然练习会很慢）

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你会转身后再试着用单手转，但是必须先加速，在跑动中转身，这样你的手可以依靠你身体的惯性把球带到你身体旁边

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等你在跑动中转身熟练后，你就可以试着在比赛中使用，你就会越用越熟练，直到你走路就可以转身

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等你怎么都能使用出右手转身时，你就可以试着练习左手，和右手一样，一步一个脚印的练习

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有些人训练右手转身就训练一下午，灵感到了就会了，有些人要训练几天，篮球是慢慢练出来的，别着急，练得越久越踏实

特别提示

开始练习的时候别着急一步一个脚印

转身可以分为前转身后后转身，转身技术是篮球基本技术之一，转身可以与运球、投篮和传球相结合，利用好可以大大提高进攻效率。

要学会转身，第一、要学会徒手的转身技术动作，以右脚的后转身为例，转身的一瞬间右脚要用内侧脚蹬地，同时核心用力带动身体后转，转动的过程中枢脚要求前脚掌着地进行旋转，要求转过来后还要保持三威胁姿势。第二、学会徒手的转身之后，在结合运球的转身。以运球后转身违例，转身的前的最后一次一次运球力度要打，同时触球嗯左上方，在在脚蹬转的同时把球后拉同时转身换手运球，转身后一定要及时换手运球，要不然就运到防守人的防守区域去了。第三、在结合标志桶、防守人员等方式进芹如灶行训练，主要应坚持由易到难的原则进行训练。

除了以上方法，平时也要注意利用意念训练法进行训练，希望对你有帮助！

篮球转身技巧： 1. 脚步移动方面 转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚；右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。

2. 身体协调方面 移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪嫌扮边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大
3. 持球方面 转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了；但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。 4. 避免翻手腕 转身时如果不注意会翻橡此手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。

⑥ 如何转球

转球方法如下：

1、手指转球就是让旋转的篮球立在指尖。不要急着去买一个全新的球来练习，用一个旧球来旋转对初学者来说更好。旧球上的凹槽磨损，能使你的手指在旋转球时更容易保持球的平衡。

2、在做手指转球前要先把指甲剪得平整一些，指尖上有一点指甲可以帮助你更容易地平衡球，但是如果指甲过长，还是修剪一下吧!长指甲容易断裂，甚至没法让球转起来。

3、用手指张开，略微抬起并问问的拖住篮球。逆时针快速扭转手腕，并向上抛奇，打篮球太用力或太快会扭伤手腕，甚至手指骨折!在练习前花一两分钟伸展你的手指和手臂来热身。你不需要做任何特殊的练习。只要把你的手臂和手指尽量伸出去，重复几次。

4、快速用食指或中指接住篮球的重心，是篮球在指尖旋转。

首先要准备好一个比较粗糙的篮球，只要不是掉皮的篮球就可以，如果时间太长的篮球粗糙度会不够，过于光滑的篮球不适合初学者学习。然后还要将转球的指甲给剪掉，最好是在剪完一两天后再转球，不然会伤到指甲。

学会转球后就要开始反复的练习，练习的时间越长久，就会越来越熟练，刚学的时候可能只能转一圈，久了之后就能达到篮球长时间不掉球的情况，无论是什么都要长时间的勤加练习才能学会，练习的时候不要太过求成，累了就休息一下再练习。

⑦ 怎么练习转篮球

需要经常锻炼，可以到网上搜一段视频，掌握要领，再积极联系。
①在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。
②用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。
③投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。
④球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。
投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。
是篮球赛中得分手段。
投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

⑧ 如何快速学会转篮球

1、将篮球的气打足，将利手的手指指甲修剪干净。
2、找到篮球上凹槽的垂直相交点。这个点就是你手指接触的地方。要是水平转球，球转动的就不均匀，而且你的手指也没法找到良好的接触点。
3、用优势手的手指托起球，之后也要用这只手转球。不要让掌心贴着球，否则球会很容易滑动。
4、开始时手指尖朝着身体。手腕转动让手掌转动180°，转动之后手指朝向身体外侧。
5、手指要贴在球凹的交汇处，这样篮球更能保持稳定。
6、用非优势手保持篮球转动。多多练习，逐渐学会用另一只手拨动球，让它保持转动。