篮球球员如何跑位

❶ 打篮球跑位技巧 打篮球如何跑位

1、V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往篮筐方向里面推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手，对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样。

2、L形切入，以在底线向里推进为例，当我们的对手紧贴着防守难以向篮筐里推进时，沿着一个方向移动，在这个过程中给对手一个反向的力，快速的往三分线外跑去，找到空挡的位置接应队友的传球，或者拉出内线的防守人，减弱对手内线的防守力度，整个移动的路线就如L一样。

3、转身切入，这一技巧可以灵活的用在场上的任何一位置，首先要侧身贴近防守员，这样更有利于后面的转身动作的完成，然后在身体对抗中借防守员的力顺势的转身到防守员的后方甩开防守员。

4、反跑，先往一个方向移动速度可以根据情况而定，也可变速移动效果更佳，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，找到空挡的位置和机会这时防守员已经被甩开了。

❷ 篮球比赛中如何跑位

打篮球比赛时，跑位很重要，既能甩开防守人员的防守，又能找到自己的合适位置，主要有以下几种：
1.往返跑。
在跑位时，要不断的往返跑，不能在原地挪步，没有什么效果。往返跑不仅会消耗对方的体力，还能找到空挡。
2.拉开距离跑。
在跑位时，要看好组织后卫的手势，有时候需要拉开防守人的距离，这时就要向边线多跑跑，充分的拉开空当。
3.换位防守跑。
在跑位时，如果被挡拆的人挡住，无法正常防守，要及时的会意队员进行补防。换位防守能及时的破掉对方的挡拆。
4.看好队友再跑位。
跑位不能乱套，应该看好队友的位置，特别是篮球所在位置，然后有目的跑动。

❸ 请问打篮球怎么跑位找到好机会，你有什么好的建议

⼀般后卫主要在外线跑位，外线主要是面向篮板的两尺位置来回奔跑，试着摆脱防守。如果你找到了一个内侧中立的位置，你也可以冲到篮下上篮。内线跑动，内线的面积比外线的面积小一些，但跑位很重要。除了摆脱防御工事外，还应避免长时间在限行区域内停车3秒。我们应该跑出禁区。如有必要，我们也可以取走外线。

1、转身切入。

①跑动时，如果球员被挡拆阻挡，无法正常防守，应及时补防。换位防守可以及时打破对方的挡拆。跑步前看着你的队伍。跑位不能乱放。你应该对你的球队的位置，特别是篮球的位置进行优化，然后有目的地跑步。

②这项技术可以在球场上的任何位置灵活使用。首先，你应该靠近你一侧的防守，这更有利于完成转身动作。然后，在身体对抗中，你可以用防守的力量转到防守的后面，摆脱防守。

❹ 篮球跑位怎么跑有哪些必须要记住的简单实用的要领

个人先来说一下什么是跑位。跑位是知道自己与队友，自己与球之间的关系与距离，调动防守，打成进攻的篮球规则。跑位的要领可以从以下几点进行说明：

第一点， 跑位要有极强的目的性，必须明确地知道自己将要干什么，不能无头苍一样乱跑。明确自己与队友、自己与球之间的距离。要睁着眼睛跑位，时刻要看队友和球的位置。 甩开防守是第一目的，带动防守为第二目的，要时刻明白自己无球跑位把防守人带到了什么位置上。学习跑位是一件非常难的事情，需要很强的场上站位理解和队友沟通，但跑位能力出色可以让你打球的难度大大降低。总结起来，跑位需要三个东西，意识第一，技术第二，沟通交流第三。

第四点，对球一顿猛看，跑动的时候，不要盯着筐不要盯着路，要盯着球的方向，空切也好，无球跑位也好，第一时间都是盯住来球。

❺ 篮球跑位技巧

积极的跑位，为自己创造空位，是打篮球的重点。下面是我给大家整理的篮球跑位技巧，供大家参阅!

最实用的几种跑位技巧

一、V形切入

V形切入，当防守员紧跟着你的时候，你要往里面篮筐方向推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手：

对手是防守者说明对手是被动的，当对手还没有完全收回脚步时候，马上往三分线外跑位，这时速度要快，为了拉出与防守员之间的距离，整个过程的路线就像一个V字形一样：

二、L形切入

如果防守人一直缠着你不放，而在你使用过几次V型切入之后他也有所防范，那就不妨试试用L型切入，先把你的防守人从禁区带到罚球线：

以靠近他的脚为支撑，迅速90度横向移动到侧翼位置接队友传球展开攻击：

在启动之前建议给防守者一些冲撞，这不是什么肮脏的动作，只是利用身体接触让他们失去平衡，在那一瞬间跑向反方向：

先带着防守人走让他放松警惕，然后突然启动远离，方向的突然变化和速度可以让你拉开空间轻松接球。

三、反跑溜底线

所谓反跑就是先往一个方向移动，当防守人没有完全跟上时突然往反方向跑出，这时防守员已经被甩开了：

反跑溜底线步骤

首先用眼神告诉队友你想执行此跑位战术，注意不要用手势，否则容易被对手看穿你的意图。接下来你要迅速冲出三分线要球，诱使防守人跟出来：

想要这个战术更成功，那就需要你的队友做一个逼真的传球假动作，引诱对手去拦截，一旦他做出断球动作，他就上当了：

因为他的身体过于前冲，没办法跟进你的下一个动作，而这时你只要用靠外的脚做支撑，迅速冲向篮筐，不要犹豫，只管冲就好，传球人把球传得靠前一点就成，然后你要把空蓝上进哦。

另外关于溜底线跑位还有一点，你可别做溜底线的假动作，这样你很容易就会把队友给坑了，人家球往里一扔结果你人没到就囧大发。所以执行这个跑位就要执行到底，哪怕队友没把球给过来你也要一冲到底。

场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会，给对手造成压力。

篮球如何跑位

首先，跑位是一种比赛中队员之间的配合。

在不同的战术体系中，不同的队员被要求站到不同的位置;有时需要快速地进行，或称“跑位”。

在有些战术体系中，“跑位”是指把防守者吸引到三秒区以外，拉开篮下的空当，有利于持球人的突破得分。

在“跑”之前首先脑子里要清楚战术意图，根据意图，或快、或慢、或挡，总之去到自己应该去到的位置，发挥自己应该发挥的作用，否则就是乱跑。

“跑空位”就是球员观察到并“跑”到了对方没有任何防守的区域，可以接球轻松得分。这通常是由于对方防守失误造成的漏洞，或是因为对方防守球员被限制住，不能及时回防。这就需要球员有敏锐地观察和反应能力，速度要快。

篮球怎样进行跑位

外线跑位

一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

内线跑位

内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置，避免跑重。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置，避免跑重。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置，避免跑重。

❻ 打篮球的跑位方法有哪些

打篮球时正确的跑位，不仅能找到空位，还能调动对方的防线，以便找出破绽，你知道打篮球时怎样进行跑位吗?以下是我为你整理的打篮球的跑位方法详细介绍，希望能帮到你。

打篮球的跑位方法
外线跑位

一般后卫主要在外线跑位，外线主要是两个底脚和冲着篮板的几个位置，要来回的奔跑，尽量甩开防守人员。如果找到内线空挡也可以冲到篮下上篮。

内线跑位

内线的区域比较小一些，但是跑位却很重要，除了要甩开防守人员，还要避免长时间停在禁区内3秒违例，要拉到禁区外跑，如果有需要还可以给外线的做做挡拆。

避免跑重位置

有时候和队友跑重了，这样势必会漏掉对方的某个队员，因此要尽量避免这种情况，眼睛的余光要看清队友的大体位置，避免跑重。

跑位时要看好持球人员，做好接球准备

在跑位时不能乱跑，眼睛的余光要始终盯着篮球，时刻做好接球的准备，以免球传过来了还没反应过来，失误就很多了。

听从教练和组织后卫的安排

在场上跑位时，还要听从组织后卫的安排，这样进行跑位时才能有条不紊，才能合理的进行布阵防守和进攻，不要盲目的我行我素。
篮球实战进攻技巧
1、底线切出的切入上篮

队友借高位队友的单挡掩护，接弧顶队友传球，空切上篮，这种战术的便利在于借队友掩护，摆脱防守人的切入上篮。

2、底线反跑接球投篮

右侧45度接队友传球，假吊内线，自己底线反跑，借队友掩护，拉出空位投篮

3、定位掩护的手递手传球

内线上提掩护，接队友传球，做定位掩护手递手传球，形成错位防守，队友持球突破

4、掩护投篮

这个比较简单，主要是队友的掩护质量。假意底线跑位，然后借队友的掩护出来到右侧空位，接队友传球投篮

5、反跑空切上篮

先由45度喂球给内线球员，然后溜底线带走防守球员。内线上提到高位，和队友手递手传球，错乱对手的防守位置。内线迅速快下，接高抛球上篮

6、内线策应空切上篮

这个看着跑的比较复杂，其实本质很简单，就是利用队友跑位吸引防守，然后找到空隙，空切上篮。
五个投篮必备基本动作
一、单手原地投篮:

特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

二、行进间单手高手投篮:

以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球，左脚跨出一小步并用力向上起跳，右腿屈膝上提.双手向前上方举球，当身体接近最高点时，辅助手离球，投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈，用食中指力量柔和的将球投出.球出手后，落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高，指腕柔和用力巧.

三、跳投:

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

四、行进间单手低手投篮:

动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

五、运球接球急停跳投：

动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。



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❼ 打篮球怎么跑位

一、进攻策略基本解析：
1.掩护挡拆:
SG跑到高位帮PG挡拆,PG插内线突破.C中路帮SF挡拆,让SF投篮更顺畅.
如果突破进去不行的话SG在外围等投3分,PF无视(只做跑动掩护).
此战术要求PG的速度,G的3分,的传球,SF的投篮.
2.中锋策应
C跑到高位接应PG的传球,G帮PG掩护,
PG插内线,SF直插内线,C传内线由PG或SF投篮
如内线成死球,可传到外线给SG投3分.
此战术和挡拆需要的一样.
3.整体配合
PG/SF外围互相传球,有机会传给到内线C和PF投篮
或者传给外线SG投三分,PG/SF有机会也可投篮
需要C/PF的进攻能力,SG的3分,SF/PG的传球与投篮能力.
整体进攻:调球队的整体运作协调,对比赛中球员的综合能力要求较高.
4.强打内线
中锋落位后,PG调球进去.或者PF落位,SG跑到中线附近传PF.
由C/PF强打内线,SF无视,只做跑动掩护。
此战术需要PG/SG传球能力,内线的进攻能力
5.外线投篮
PG推进到前场,有空位出手.
空位传给SF或者是传内由C策应,再传给SG投外线.
此战术需要PG,SG,SF的外线投篮能力.内线要注意争抢篮板球.
6.快速进攻:以速度为主,上篮与传球次之。

❽ 打篮球怎么跑位

一、V形切入

V形切入，当防守员紧跟着你的时候，要往里面篮筐方向推进，速度可以稍慢目的是迷惑对手：

场上的变化是我们难以想到的，所以要灵活的把以上的几种技巧组合在一起来制造有利进攻的机会，给对手造成压力。

❾ 我想知道要怎么养成篮球跑位技巧有没有技巧推荐

1、V形切入：当防守队员紧跟着你时，你应该向篮筐方向推进。速度可能有点慢。目的是迷惑对手。如果对手是防守队员，这意味着对手是被动的。当对手没有完全后退时，立即跑出三分线。这个速度应该很快。为了拉长与防守队员的距离，整个过程的路线就像一个V形。

2、L形切口：以底线向内推为例。当我们的对手接近防守并且很难进入篮筐时，朝一个方向移动。在这个过程中，给对手一个反向的力量，迅速跑出三分线，找到一个中立的位置来迎接队友的传球，或者把内线的防守队员拉出来，削弱对手内线的防守力量。整个移动路线就像L。