① 篮球的正常压力多少
篮球是反弹力，也是压力
② 打篮球需要的力量
滞空是根据腰腹肌肉所提供的力量所决定的
增加射程，就要上肢力量，主要是腕力。去健身商店买个腕力器天天去练，每天4-6组俯卧撑，一组15个左右。每一个都要非常标准，要注意呼吸。做的时候要慢上慢下。
练腰腹力量，一个是仰卧起坐，每天5-8组，每组20个左右。
还有一个就是平躺抬腰。爬在床上，大腿根部以上伸到床外，让家人帮你把脚按住，然后弯腰+挺腰，这样是练后腰的力量。
下肢力量就是蛙跳。
推荐你去健身房练，有专业的教练指导。平时一定要跑步，因为健身房是把肌肉练死了。但是不要吃什么增肌粉。虽然可以迅速增加肌肉，但是容易反弹。还有就是，一定要注意膝盖，注意练膝盖附近的肌肉。
我就是因为膝盖摔坏才放弃篮球的。
我不想看到别人因为膝盖的原因放弃篮球。
③ 谁知道：压爆一个篮球需要多大的力量
最少需要1吨的力量，篮球比足球要结实一些，就是说，即使是泰森，也不可能压爆篮球！
④ 篮球运动员的体能有哪些硬性要求
（一）对身体形态的要求
目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。
（二）对速度素质的要求
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。
（三）对力量素质的要求
篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。
（四）对耐力素质的要求
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。
（五）篮球运动对灵敏素质的要求 篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。
（六）篮球运动对柔韧素质有要求 柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。