篮球中锋怎么打才好

㈠ 打篮球中锋技巧

你问要如何把人挤开，然后上篮，其实根据实战经验，人不是那么轻易就能挤开的，打内线讲究的是一个时间差和位置差。如下是我给大家整理的打篮球中锋技巧，希望对大家有所作用。

1.内线得分能力 中锋的先天优势就是让他成为一个内线得分机器。球到了禁区就是中锋的天下，所以中锋在内线的命中率必须非常高。各种内线得分手段比如勾手 跳投 暴扣 都是一个中锋拿手的绝活。

2.单打能力强 在内线的对抗注定了中锋必须要有很强的`单打能力。所以中锋单打是还有一定的中投绝活

3.防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。

4.高位能力，便是在站桩高位接球后，如果对手不防到外线时候，用于直接投篮的必须技巧， 只有坚实的射篮技巧，才可以保障高位的牵制作用；

5.远距离传球 因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员，他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的， 这令他的视野相对占到优势。长传渗透是中锋球员必不可少的技巧。

中锋脚步移动为主，运球为辅助

但是，一般篮下的防守都比较紧，因此，中锋更多的时候要靠挤扛来磨蹭出空间出手。 挤扛讲究的是脚步和运球的结合。特别是运球，要特别注意两点：

一、千万不要低着头看着球运，这样你根本看不到防守你的人的位置，也看不到你队友的情况，一定要抬头，眼睛注意场上形势。

二、千万不要直上直下地运。因为你人是在横向移动的，你直上直下地运球的话你的脚步和你的运球根本结合不起来，导致你整个动作十分别扭，运球应该运在球的外侧，运下去的时候手腕一定要有一个随着你的身体的移动拨球的动作，这样你的球才能保证在你移动的时候运在你两腿之间。

㈡ 篮球中如何打好一个中锋

在篮球中，中锋可能进攻方式没有那么花俏，但中锋的重要不言而喻。
想要打好一个中锋，那么必须具备以下几点：
1、防守能力：中锋在防守上是最后一道关卡，如果中锋的防守不好，就会造成对方对己方篮筐的猛烈冲击，所以中锋的防守能力是必须的。
2、篮板能力：一般情况下，中锋是一个球队最高的人，对篮板的保护也是重中之重。
3、得分能力：中锋应该具有篮下进攻和中投的能力，这样才能让球队有更多的进攻方式，也能吸引对手的防守和包夹，给队友创造得分机会。
4、策应能力：中锋做挡拆，别人很难跨过去，不论中锋在高位或者地位做策应的时候，对于防守队员都是很大的考验。
5、传球能力：对于中锋，很多时候都会遭遇包夹，这种时候就要具有清晰的视野，及时传球。
中锋，在篮下的作风一定要硬朗，要拼抢，要对抗。
想要具有上述的几个能力，那就要苦练步伐、身体素质和中投，重要的是在球风强硬的同时还要有一个好脾气，不要把球风强硬和坏脾气混为一谈。

㈢ 篮球场打全场比赛,中锋应该怎么打

篮球场打全场比赛，中锋应该主打内线，做好内线进攻和防守。篮球的中锋一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

中锋一落位，无论从进攻还是抢板，都可以使整个球队处在非常主动的位置。所以一定要明白位置的重要性。一般来讲，中锋的落位应该在三秒区边上，最好是在靠近底线的第二个格子附近，无论是进攻还是抢板，都是非常有优势的。

篮球中锋的其他要求。

一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。

防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。