打篮球如何活跃起来

A. 如何克服打篮球时紧张心理

克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；

1. 先做热身运动消除紧张感。

2. 利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。

3. 正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。树立正确的比赛胜负观，要求运动员了解自己能力和对手实力，不要盲目地要求自己在比赛中取得大程度的超水平发挥，而是应该着眼于实际，稳定心态，使自我情绪处于一种适度紧张的状态。

   赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。
   

B. 打篮球之前为什么要热身呢打篮球前该怎么热身呢

打篮球之前是一定要热身的，不仅仅是打篮球之前需要热身，做任何的体育运动之前都是要热身的，因为赛前热身一方面可以防止和减少运动损伤的发生，另一方面就是能够帮助自己更快的找回状态，这就是为什么我们看篮球比赛时，都会看到球员们做慢跑、拉伸以及投篮等热身活动。

C. 怎么培养孩子的篮球兴趣呢

一、通过篮球游戏入门。游戏不仅仅是篮球的游戏，也可以是其他无需篮球的各项身体素质相关的游戏的。目的是拉近课堂距离，活跃氛围，带进节奏引发兴趣。

二、入门时多鼓励，发现孩子的强点和亮点。

三、成就感是巨大推进力。通过设计一些适合不同孩子的小目标，小项目，给予合适大小的训练球和正确的联练习方法，让孩子通过自身努力而达成，体验到成就。

四、自身要热爱篮球，以言行感染。

五、引导融入集体，营造归属感。大家共同进步，独乐了不如众乐乐，互相讨论学习，大家一起比赛进步，才能产生凝聚力和归属感。

D. 每次打比赛（篮球）时都紧张，怎么才能克服呢

打球的时候紧张是正常的，我打球的时候也紧张虽然打了10年篮球了，但是比赛开始后，就不了，这个紧张就变成了兴奋，把你的注意力全部都放在球场上，每一次的持球，突破，上篮，等等都可以放松一些，也可以更狠一点，因为比赛就是点燃你激情的地方，因为你可以上场比赛，所以说你的技术应该是没有问题的，这个只是心态问题，把心思都放在球场，放在你的对手上，就什么都不怕了，因为我相信喜欢篮球的男人都是很棒的，至少在球场上。

E. 怎么活跃打篮球的气氛

有条件的话,设置几个奖项给运动员,从而激励他们更好的表现。安排大家加油的时候不只有人指挥,还要有口号什么的

F. 打篮球怎样迅速兴奋起来

做到努力的贴身防守 每球必争 篮板必争 增加你的防守意识 频率加快
动作 步幅 加快 然后你就进入到状态了 （很累的）

G. 上场打篮球时如何保持兴奋感......

方法每个人都不同，在NBA，像KG是去篮筐下念念碎然后拳击缓冲海棉、詹姆斯是向天空洒镁粉、姚明是在板凳席上祷告....其实要迅速兴奋起来不简单，打球要讲状态的，没有人一年365天每天都手感火热..。所以就要一点一点的投入到比赛当中去，或者是一次得分，一次抢断、一个篮板、一个火锅...这些往往会变成状态来的起点...有些NBA球员能力一般，但胜在能在短时间内进入状态，为球队拿分，像兰德里、巴博萨等等都是板凳上的定时炸弹！！
从比赛哨声响起的那一刻开始，就要心无旁骛、忘记周边的一切，体验比赛、享受比赛！
建议比赛前做几次摸高，或者和队友做几次空接！这样有助于迅速兴奋哦...