长跑和打篮球哪个运动好

⑴ 跑步锻炼与篮球锻炼相比较哪个好点,为什么

跑步锻炼的是你的耐力与毅力。而篮球锻炼你的身体协调性力量爆发力..判断力..。分析力等等等等。
当然是篮球锻炼较好

⑵ 锻炼身体是跑步好些还是打球

都好，可以根据个人的身体和实际情况决定，打球一周两次就可以了，跑步每天都可进行

⑶ 每天跑步5公里和打篮球那个更锻炼自己，哪个难度过高

当然是每天跑步5公里难度更加高！
要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而打篮球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。

⑷ 如果让你选择跑步和打篮球的话，你会选择哪一项

跑步和打篮球相比的话，我更倾向于打篮球。

其实跑步和打篮球都是深受运动爱好者欢迎的体育项目，而且跑步和打篮球，在国内也有着很深的群众基础，所以在很多地方，我们都能够看到跑步者和篮球爱好者的身影。

一、跑步比打篮球更考验运动者的耐力。

如果不是耐力非常好的人，尽量不要选择跑步这项运动，因为跑步过程中如果没有选择坚持下来，那么跑步运动并不会取得太好的效果。而打篮球这项运动对于运动员的耐力，并不会提出太高的要求，所以打篮球这项运动对于普通人会更适合一些。

当然跑步和打篮球都是非常好的健身选择，如果大家想要锻炼自己的身材，可以选择这两项运动方式进行锻炼，只要坚持下去，就能够让自己拥有非常完美的身材。当然在锻炼过程中千万要坚持下去，不然的话，就很容易半途而废。

⑸ 打篮球好，还是跑步好

楼主你好！
单个比较还是跑步好，毕竟打篮球是剧烈运动，有的时候是会对人体造成损伤的。
建议你早上起来的时候跑跑步，然后再打打球，但是玩球的时间不要过长，小心伤病。

⑹ 跑步和打篮球，选哪个

跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化的两项运动，很适合普通群众锻炼身体。那么，作为到底是选跑步，还是打篮球比较好呢?

通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。

再者，跑步是一项孤独者的运动，趣味来自跑步过程中内啡肽的分泌，因而跑步是治疗抑郁效果最好的运动的观点，被大众普遍认可。而打篮球，作为一项团体运动项目，讲究的是个人技术的高低、竞技对抗性，趣味来自竞技中的分工协作和成绩刷新。

另外，虽然两者都能够锻炼个体坚韧不拔的意志，不过前者侧重于自律心性的磨砺，后者侧重团结协作心性的塑造，且对身体素质的要求更加全面。

事实上，那些专业的篮球运动员也会每天撸铁、跑步，因为撸铁是无氧运动的代表，而跑步是有氧运动的代表，跑步是一项较为基础性的运动，在人群适用面上更加广泛。

最理想的情况是，根据自身情况和外部环境的变化，灵活的选择适合最近的运动项目。作为喜欢运动的普通大众，只要是出于健身目的，不论跑步、打篮球，或是其他运动项目，都是不错的选择。总的来说二者的健身效果是相当的，只要坚持运动了，就会有效果。

⑺ 跑步，散步和打球，到底哪项运动对身体最有益

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持

最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。

⑻ 让你选择跑步和打篮球，你会选择哪一项

我会选择跑步。因为跑步的动作不是很激烈，而且在跑步的过程中也能尽情的享受周边的美景，在打篮球的时候很容易和别人发生摩擦，而在这个过程中也很容易受伤，所以相对而言我还是更加喜欢跑步，没有那么的激情和澎湃，只需要慢悠悠的在路上奔跑，多了一分宁静和甜美，少了一份激烈和动荡，能尽情的去享受生活之美。

跑步也是一种持之以恒的事情，在慢跑的过程中可以放空自己的大脑，不要被外界不良情绪所影响，慢慢的让自己变得更加豁达，选择跑步之后千万不能三天打鱼两天晒网，一定要将跑步这项运动坚持下去，因为它比较简单，而时间也比较自由，我们可以养成跑步的习惯，这样也会让自己养成一个规律的生活。

⑼ 想锻炼身体打篮球和跑步哪个更好

朋友，您好！！
我个人觉得这个问题很大程度上取决于您个人的喜好！
比如我就不喜欢跑步，虽然它相对篮球来说简单，客观所需条件少，只要你想跑，有路就能跑，而且正像其他朋友说的一样，跑步时最锻炼的方式，也不容易受伤。但是我个人觉得跑步太乏味，篮球有激情。
所以完全取决于您！当然你可以选择两者都执行，早上跑跑步，一礼拜中的某天下午或者双休日下午选择去打篮球，篮球强度更大，体力消耗也大，所以尽量选择双休日。

谢谢！！