‘壹’ 剧烈运动(打篮球)后的问题
1.可能跟体质有关系,也可能与气候有关系。现在是冬季,
空气干燥
,剧烈运动后,会引起呼吸道的反应,可能会引起咳嗽,或者最近你的身体状态不是很好。至于运动后口渴,我建议打球间隙你也应该及时补水,自己带屏温开水比较好,冬天冷不宜喝凉水。回到家可以喝些
功能性饮料
,补充营养物质,调节机体平衡。
2.首先,打篮球之前需要热身活动,这是必不可少的!特别现在这个季节,如果不热身,很容易对膝关节造成损伤。建议在运动前,做些合理的
拉伸运动
,刚开始打球的时候
也先
热热身,让身体热起来以后再开始发力,让体内分泌润滑剂保护膝关节。结合你右腿膝关节的症状,可能是你在运动中损伤的,可能是发炎,前期先用扶他林之类的外用药治疗,看看能不能缓解。如果不能缓解,应该去医院就医,这有可能是膝关节
半月板损伤
或者前十字交叉
韧带损伤
,这需要做
核磁共振
。因为我高中打球的时候左腿前
十字韧带
和半月板损伤,做了三次手术,现在恢复后左腿弹跳里明显不如以前,所以希望你好好保护膝关节,特别是像身体中有轴承作用的关节。这是我第一次在网络回答别人的问题,希望我的回答对你有帮助。