1. 打篮球晒黑了，怎么才能恢复原来很白的皮肤
依据紫外线的强度和铺晒的时间，皮肤会出行泛红，发痒、暗沉等情况，如果程度严重，建议就医，不要自己强行护肤。
常规的晒后美白，有这样几个步骤。
1、镇定皮肤：在下了篮球后，温和的给皮肤物理降温，使用干毛巾吸收汗液，再用常温的湿毛巾轻掖皮肤，一定轻轻的，因为摩擦会损伤已经晒伤的皮肤，有条件的话，随身携带保湿类的喷雾，喷一下镇定皮肤，雅漾等单一镇定作用的喷雾就行，不要带其他功效的；
2、补水保湿：从当晚开始的护肤，温和洁面后，选择补水功效的面膜，贴面和涂抹式都行，面膜成分选择简单些的纯保湿；然后使用保湿类水乳，水乳之间，也可搭配维稳的精华。这个流程可以维持3天-1周左右
3、美白提亮：晒后的1-4周，在水乳之间增加美白功效的精华，精华的效果比较快；如果不使用精华，那么可以把水乳换成美白功效的，注意水的质地选择流动性强一点，不要太粘稠）这个流程，也适合长期进行。
4、外出防晒：防晒是护肤的最后一步，也是必要的一环，更是协助美白的重要门板。只做美白，忽略防晒，要么美白没效果，要么还有可能反黑；
小 Tips：
1、防晒：不论日常工作还是户外暴晒，都强烈建议要做好防晒；硬防晒有防紫外线伞、遮阳帽、冰袖等；日常防晒就在外出前10分钟涂抹防晒霜，暴晒出汗，要选择防水防汗的防晒霜；
2、美白护肤观：美白是需要周期的，不论是否有防晒霜做防晒，美白护肤观建议长期持有！防晒做的好，有效抵挡紫外线，美白效果也会显着哦。
2. 我夏天打篮球后，脸色黑红黑红的，可能我皮肤比较黑就显得更黑了，过了一节课就好了，这是怎么回事
有两点原因：
1.夏天有紫外线，会让皮肤变黑。注意防晒。
2.睡眠不足，营养不良等。还有其他疾病导致的血氧含量降低造成的面色发黑，以及过度疲倦了也会引起。注意休息，在饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果，特别是小黄瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的维生素C能帮助黑色素还原。