⑴ 为什么打篮球我的手指经常受伤,就是很容易伤，好像是习惯性那样，怎么避免，伤了之后怎么应急
打篮球受伤是比较平常的事，不过对于爱好这项的人来说，受伤是件痛苦的事！楼主的手指经常受伤，我觉得应该是你对篮球的“球情”或者说“球感”还不到位！打球，球风要硬朗，传接球，球感要柔和。练习球感的最好方法，就是练基础，多运球，练习手指，手腕对球的感觉。记得我上高中时，早上起来就带球一边运，一边跑，完了就原地运球，饶球。基础训练很重要，可以和喜欢篮球的朋友一起讨教一下。还有就是打篮前一定要做一下热身，手指，手腕饶一饶，脚尖着地，腿饶一饶。真的受伤后，切记不要揉，用冷水冲，有冰的话，用冰敷。这样的话，你受伤的部位不容易肿，第二天再用热水，热毛巾敷，擦红花药水，都行。
⑵ 打完篮球后为什么手指间关节痛
门诊工作中，因为手指关节痛来就诊的朋友并不少见。
有的人是打篮球撞到手指，发痛的同时还伴随肿胀；
有的人是早上起床发现手指伸不直，有僵硬感，发痛；
有的人则是手指已经出现了明显的变形……
各位朋友别觉得小小的手指疼痛不起眼，因为有很多疾病都可能引起手指关节的疼痛症状。
如果不加以重视，等到病情发展之后，就可能引发一些全身性的问题，甚至让患者丧失正常生活的能力。
手指关节痛，第一种常见原因——骨关节炎
看到这里，可能有朋友会疑惑，骨关节炎不是"膝盖"才会得的吗？其实，不仅仅是膝关节，肩关节、髋关节、指关节都是骨关节炎的"高发地带"。
大家不信，可以看看自己父亲和母亲的双手，可能就有手指出现变形了——这正是指关节骨关节炎的表现之一。
上了年纪的朋友出现指关节疼痛，抛开外伤，绝大多数都和骨关节炎有关。随着年龄的增长，人的身体"零件"也会老化，比如我们的关节。加上许多人年轻时过于劳累，等上了年纪，膝关节、指关节、肩关节等部位的骨关节炎自然也就出现了。
通常，如果是手指关节的骨关节炎，多有疼痛的症状，伴随早上起床后的手指"僵硬感"（这种僵硬一般不会超过半小时），活动之后，手指的症状就会缓解。部分严重的患者会出现手指变形，多发生在下图红圈位置的关节。
（骨关节炎需到骨科就诊）
第二种原因——指关节的类风湿关节炎
跟骨关节炎有区别，类风湿关节炎是一种免疫系统疾病，需要到大医院的风湿免疫科就诊。
类风湿关节炎主要有以下几个特征：
1. 晨僵，类风湿关节炎患者，早上起床后手指会有"僵硬感"，持续时间通常超过1小时。
2. 急性发作时，疼痛剧烈。
3. 关节腔积液导致关节出现肿胀。
4. 关节附近的皮肤发红发热。
第三种原因——腱鞘炎
现在很多人习惯长时间的玩手机，打电脑，但长时间固定的姿势会导致手指肌腱和腱鞘之间出现炎症，形成肌腱炎、腱鞘炎。症状主要为疼痛，并且手指在屈伸时能感觉到明显的阻力。
（按压时，会感到明显的疼痛感）
第四种原因——颈椎病
当颈椎病压迫神经的时候，也会引起手指的疼痛感和麻木。
除了上面这4种常见原因，痛风、糖尿病（周围神经病变）、腕管综合征等问题都可能引起手指关节的疼痛症状，需要医生来鉴别诊断。
手指关节痛的缓解方法
一般来说，只要病情不紧急，都可以尝试用以下5招来缓解疼痛：
1. 冷敷疼痛的手指
冷敷能减少炎症造成的组织液渗出，减轻水肿、疼痛。要注意，如果是风湿引起的，千万不要冷敷，冷敷会加重疼痛感。
2. 举高疼痛的手指
把手指举高，能避免疼痛部位聚集过多血液，导致胀痛感的加重。此方法适合有明显炎症肿胀的手指疼痛。
3. 疼痛剧烈时，服用止痛药
疼痛剧烈，影响到正常生活时，可考虑服用阿司匹林、布洛芬等常见止痛药。注意，有胃溃疡、消化道出血、严重肝肾功能不全等问题的朋友要慎用。
如果检查出明确的疾病，并且服药也难以缓解疼痛的话，可考虑注射封闭针。
4. 注意休息
保证休息时间，避免手指长时间保持一个姿势，每打电脑/玩手机 30 分钟，就让手指和手腕休息 10 秒，对于一些手指痛能起到奇效。
5. 手指康复锻炼
大家可尝试坚持做以下动作，如果感觉到疼痛缓解，可继续坚持。如果做了上述动作后，感觉手指疼痛加重，那么就要停止了。
值得注意的是，手指关节疼属于"症状"，只要积极治疗原发疾病，比如关骨节炎、类风湿等等，才能从根本上解决关节疼痛的问题，避免关节畸形、残疾等严重后果的出现。