打篮球如何在原地移动不算走步

① 篮球里面，你接到队友传球，怎样跑才能不算走步是不是得先拍下球在跑

接球后，不运球的情况下再像立定跳远一样双脚离地跳动就是走步。这个不要再有疑问了。你可能要问的是这个动作：向侧或正面跳起，在空中单手接球并拉到胸前成两手持球，同时落地后再跳起投篮。这两个动作一个是走步（前一种）一个不是走步。主要区别是接球的时机，走步的那种就是接球后才动两脚，后一种是在空中接球。后面的那种在落地时又可分为单脚落地和双脚落地两种情况。要是单脚落地，先落地的脚只能做中枢脚不能在放球前单脚先动，否则就是走步，可以同时两脚起跳投篮或传球。要是双脚同时落地，两个脚都能当中枢脚来用。

② 打篮球怎么跳步才不走步

虽然叫3步上篮
但其实只有两步半
要在第二步跃起之后出手
开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。
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传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。
在实战中，假设左脚为中枢脚，我们可指态宴以选择
1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。
2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面”
3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任
一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。（实战中经常被吹犯规常常是因为
队员心急，不是迈一步，而是“跳”了一步）
4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。
以上1－4越来越极端，但从规则来讲是合理的。其中4很少出现只是因为无法从中得利。
下面来说三步上篮，如下的分解动作，以左脚起跳为例：
第一步
a左脚在地（右脚腾空中）
b合球
c左脚腾空（这里b、c可以互换）
第二步
d右脚落地（此为中枢脚。）
e左脚再落地（这里就是我想表达的，见注3）
第三步
f右脚抬起
g左脚腾空
h出球
注：
1，a时，三步上篮不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步
2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左
脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，
和手上动作配合晃人）
3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。
具体解释：
d时右脚已经成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何
一脚落地前都必须出球。（这里恰好也有个例子，本版514文，就是这种情况。感谢唯银
蹂躏提供了这么夸张的版本，呵呵。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步
腾空，动作不夸张也闭亏就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）
但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，
这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。
很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后
再慢都没关系，反而是很好的符合规则）
引申：
1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。
这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。
抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。
2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。
右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

③ 打篮球突破的时候，该如何防止走步

篮球走步是基本功的体现，所以预防走步，要从基本功入手。首先，你应该多练习运球。当你运球技术熟练，手感舒适的时候，你自然会对球有好感，所以不要着急去练习投篮。然后在多人一起打球的时候，多和别人交流互动。多进行训练就不会紧张，走步自然也就少了。很多人走步是因为紧张，没有彻底放松下来。

如果球移动超出了允许的范围，那就意味着走步。按照规则，在空中接球时，两脚先后着地，以第一脚落地脚为主。双脚同时着地时，双脚可以是中心脚(后面移动的脚是中心脚)。抬高中心脚可以传球投篮，但不能运球。当抬起中心脚传球或射门时，在球离开手之前，中心脚不能着地。运球开始时，球必须先离开手，然后才能抬起中心脚。

④ 打篮球时怎样才能避免"走步"(带球走三步~)

打篮球时,带球不容易走步的方法：
运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
身体姿势：
运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作：
运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球;身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球;体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同，原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
球的落点：
运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球;而且也要便于技术运用。例如:运球向前推进无防守时，球的落点应控制在身体的侧前方，并根据推进速度保持适当距离。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，采用侧对防守的运球方法，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。
协调配合：
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。脚步移动越快，拍按球的部位越靠后下方，落点越远，拍按球及反弹起来的力量越大。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。