① 在家没有篮球的时候怎么练习运球呢
在没有球的情况下，可以背诵运球口诀，熟悉动作。
篮球运球技术口诀原地运球：
两膝弯屈体前倾,自然分指手心空; 以肘为轴指腕压,柔和按拍要缓冲.行进间高运球
上体前倾膝微屈,五指分开肘为轴; 用力按球侧后方,大步奔跑要跟上;
左右两手快运球,抬头观察视野广。行进间低运球
两膝微屈体前倾,五指分开按拍球; 手腕柔和缓冲球,过人护球眼看球。
左右两手快运球,运球勿忘多传球。运球急停急起
两拍急停站得稳,突然起动往前返; 人球兼顾贴身紧,蹬跨越过防守人。体前变向换手运球
右手拍球右侧方,球从体前变方向; 上体换手体压肩,变向前进推后方。背后运球
左右拉拍球外侧,体后换手变方向; 侧肩跨步防守球,手脚配合协调好。运球转身
接近防守肩侧对,左脚在前做中枢; 步子要稳重心低,右手拉球撤右脚;
腰髋转动要贴紧,扭转身后擦肩过, 超越对手向前冲
② 没有篮球怎么练球
其实篮球大部分的基本功是不需要球场的。
就说说我自己平时没场地怎么玩的吧。
1、运球，地面够平，不会打扰到别人，那不行啊？最好请教一下别人运球的要领，不要自己瞎练，动作不对练了也是白练，纠正起来也麻烦。最重要的几点是，练习时重心往下，注意是弯下肢，上肢一定要保持直挺；还有就是视线，看哪都行，就是别看球；手法，是用手腕往下压球，不要用手臂用力，掌心触球不要太实，要用手指用力拨球。
2、传球，有人和你一起练，就两人互相传接球，自己一个人，就找面墙。
3、弹跳，就跳绳吧，练弹速和二次起跳的能力，连跳绳都没有的话，就找个横梁，差不多能摸到得高度，一直跳的摸。
4、投篮，这个有点神，没框怎么投？你可以做投篮姿势，找到自己动作的瑕疵并纠正，也可以假象篮筐的位置，做投篮动作，有点意 淫的意思，但肯定有用，我以为我业余篮球手的身份保证。
最后要说的是一个人身体素质以及局限了他的能力，强壮程度，速度，高度，体力这些框框注定了你不是万能的，但篮球是五个人的，学会和队友配合才是篮球的无上境界，平时多看看比赛，不是叫你看扣篮，麦蒂科比你看一百年连一百年也赶不上人家，看看战术，看看配合，挡拆、无球的跑动，尤其是反跑，我只有一米七六，在我们小区人称中距离之王，呵呵，靠的就空位投篮，空位哪来的，就是要靠队友的挡拆和无球时的跑动。
说了这么多，才发现你小子不给分啊！！不过能和你谈谈篮球还是很开心的！
好好练吧，祝你进步！！
③ 没有篮球时怎么练习
篮球对抗涉及到很多的方面，技术体能力量等方面都是可以强化的地方，如果脱离篮球练习则以速度力量方面练习为主，这里简单介绍一些项目:折返跑，在灌篮高手里这个训练项目也出现过多次，篮球攻守转换需要改变位置方向，折返跑有助于加快反应切换攻守形态；举哑铃引体向上等，提升上肢力量，在身体接触对抗时能够稳住重心不失位；模拟运球和投篮，以正确的姿势起跳投篮，找准出手的感觉。
④ 4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起
不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。
希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。
⑤ 一年没打篮球 如何回到原来状态
第一，保证安全。
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。
第二，恢复体能。
体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，坚持一周左右，习惯基本的运动。
第三，找回手感。
久了不摸球之后最大的感觉就是球感的生疏，因此先从无对抗的基本训练开始。如果条件允许，建议做全场的运球+上篮练习，和原地、运动中的基本投篮练习。保证一定熟练度之后，根据场上位置的不同，可以进行一些有针对性的训练，如三分球，勾手等等。大概需要两至三次。
第四，参与实战。
这一步的进行不要太操之过急，一定要等自身状态恢复到一定程度，否则一来起不到太大恢复的效果，二来及其容易受伤。
⑥ 我想打篮球，但是没有篮球和球场怎么办
你可以在超市买个球框和篮球，然后按在墙上投着玩呗！