‘壹’ 怎样练习篮球意识
篮球意识的培养方法和途径根据前人的经验以及本人的感受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会;但意识不强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置上。 观察能力的培养。观察能力是形成篮球意识的前提，是形成正确篮球意识的条件。有些运动员“意识”不强往往表现在临场情况不明，头脑不清，场上运动盲目，致使本人和全队技、战术的动用受到限制。因此，必须重视观察习惯和观察能力的培养。可通过经常观摩训练和比赛，丰富自己的间接经验。在观摩中积极思维，将观摩看作是自己的一项实践机会，有意识地进入角色，并对场上的每一情况变化都做出一个假设性的思维反应，然后再同场上队员处理该情况所使用的方法和效果进行比较。要注意培养运动员的动态观察能力，特别是两个以上动作的组合与衔接。培养运动员用眼睛余光观察的能力。观察能力是形成篮球意识的前提，所以，要重视运动员观察习惯与观察能力的培养。正确的观察为准确判断提供保证。运动员只有具备广阔的视野，才能进行正确的观察与判断，以便作出及时的对策。 正岛体育在平时训练实践中采取的主要方法有：运球（高、低运球，急停急起），抬头看教练员的手势及示范；抢到篮板球后，迅速面向前场，观察全场，或快攻或第一接应队员；训练跳投——一瞬间的视野，要求跳投队员或分球或投篮；多球练习等。 注重间接经验的积累。意识是一种经验的综合反应。意识的形成和提高依赖于经验。作为经验的重要组成部分的间接经验积累是十分重要的。因为积累间接经验即是对前人经验的借鉴，是认识客观事物的一个捷径。积累间接经验，应注重教练的理论传授，使理性知识得到升华;阅读前人的经验总结(有关专业文献、资料)，从中得到启发;系统学习有关专业理论知识。 基本技术训练与篮球意识训练相结合。在基本技术训练中，不是独立地练技术动作，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术训练与培养篮球意识有机地结合起来。这样做有助于在练习技术的过程中不断提高技术运用能力，加快篮球意识的培养。 战术思维训练。 球场上的各种信息进入运动员的大脑后，需要运动员经过自己的思维迅即做出判断。只有判断迅速准确，才能及时采取适当的技术、战术动作。因此，要重视战术思维的训练。要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合。这是激发运动员战术思维的重要训练手段，对形成和提高篮球意识能力有很大帮助。 加强心理素质的训练在培养运动员篮球意识时，往往容易忽视心理训练，没能认识到心理训练的重要性，常会看到一些运动员在平时的训练中能够较好地发挥技战术水平，表现出较好的篮球意识，可是一到真正的比赛时却一反常态，技术水平大失水准，平时训练中所表现出的篮球意识荡然无存。这就是人们常说的“训练型”运动员，这正是由于平时的心理训练不够造成的。因此，在篮球意识的培养过程中，应重视心理训练内容，以增加运动员的心理稳定性，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥。 把学、练与用、变结合起来在队员掌握了规范的技术动作后，强调动作的实用化。在攻守激烈对抗中进行练习，在实践教学比赛中运用，不断强化，日积月累，潜移默化，队员的实践运用意识就会逐步提高。 教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练中，教练员起着主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等，用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求，同时对训练中出现的问题及时发现，正确解决，不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上，从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教，有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识，通过看、学、讲、练等手段，达到提高篮球意识的目的。 影响篮球意识的因素运动员在比赛时所采取的每个行动，都要受篮球意识的支配。因此，篮球意识对比赛起着巨大的促进或妨碍作用。影响篮球意识的因素很多，这些因素可以分为主观和客观两个方面。主观方面的因素有：专业和文化知识的水平，技战术水平，智力意识品质，神经类型，性格气质等因素。客观方面的因素有；教练员的训练水平，管理水平，知识水平，同伴水平，训练的环境、场地器材及训练时间、内容等因素。 结论与建议1.在业余篮球训练中，通过以上方法与途径对运动员进行篮球意识的培养，可以使队员的篮球意识和技战术水平及实践能力均得到明显的提高。 2.篮球运动员的意识培养是一个长期的、复杂而重要的系统工程，是要经过艰苦的训练才能获得的。 3.在篮球意识的培养过程中，应重视运动员心理训练内容，促进其篮球意识的形成和高质量的发挥，从而提高篮球比赛的实战水平。 4.从意识源于实践出发，在训练中要有针对性地因人施教。业余训练工作要有计划，有目的，有措施，要有科学系统。 教师的主导作用技战术的培养，应贯穿每次的训练中，教师起主导作用，在实施训练过程中，教师要把篮球运动的基本规律、本质特点,关键环节等用形象正确的示范,准确简明的讲解传达给运动员,使他们明确在不同情况下、不同位置上职责的具体要求,同时对训练中出现的问题要及时纠正,准确地指出,正确的解决,从而不断提高运动员的技战术意识。 篮球意识的培养必须从小抓起，且是一个长期积累的过程，而在青少年时期打好灵活机动的意识基础，将是他们未来成长的前提条件之一。 重视文化理论知识的学习，提高篮球理论知识的水平，培养多方面的爱好，掌握广泛的知识对培养青少年起着重要的作用。加强全面身体素质的训练、提高技战术训练水平，为篮球意识的培养提供了可靠的保障。
‘贰’ 打篮球是一项动脑筋的运动,这话对么
那肯定的啊，没头脑的人站在场上，就是我们常说的“这个人球性不够灵活”，你造个机器人去场上打篮球，你水平再差它也比不上你，因为你球技再差还是有头脑的人。所以，打篮球是需要头脑的，任何一项竞技运动都是需要头脑的
‘叁’ 我基本功可以但是打篮球不动脑子怎么办
你要想着怎么分享球，你自己进攻机会不好，就要把球传给队友，让队友进攻。学会和队友配合，打挡拆找好的进攻机会，出现空位直接出手。防守很简单，跟上对手的进攻，不要失位。对手投篮要进行干扰。
‘肆’ 篮球身体对抗技巧
力量至上，多动脑筋。
所谓的力量不是全身肌肉去冲撞别人。而已用于正常的身体对抗。不知道你打的是校园篮球还是野球。我是打野球的，十多年了。在平时的时候力量是至上的。不管你承认与否。
在有力量的情况下，投篮是稳定的。别人的故意犯规（平时没有罚篮）也可以被你打中，最重要的是突破过程中，只要比别人先迈出半步，侧身之后有力量的你就能轻松的国人，不算撞人，对手也拦不住你。当然你的基本功要过硬。
弹跳打球确实很帅，但你可以永远爱好篮球却不能永远年轻。我们平时娱乐没有NBA,CBA一类的专业队医，所以就要为自己负责。积极性是好的，但不能时刻的满天飞。在遇到球品低下的球痞的时候，往往他的一次伸脚，一个撅 *** 乃至稍稍一钻，都会导致的你重伤！
实战中，最合理的利用身体，利用力量，运用投篮和经验足以让你游刃有余。所谓的视野等等不是刻意的练习的，是你基本功过硬的基础上通过多次的实战，队友的配合产生的默契。
在这个基础上加上你本身的突破弹跳投篮和灵活，足以让你叱咤球场很多年。
身体对抗除了对身高,体重有要求外,我觉得对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗我觉得有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时你对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他挤在身后.不要叫他超越你.对上肢的力量有要求.在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想,不能直线奔球而去,很多没经验的哥们就是只知道追球,但快接近球的时候已经被人挤在身后了.2,你控制球时,对方在后面或侧面来干扰断球.除了利用假动作等等手段外,护球很重要.护球时张开双臂.压低身子, *** 向后顶住他,不叫他转到正面和侧面或者接近球.必要的时候可以用手推着他,注意是推着,不是推开,这完全是两个概念.3.对高空球的争夺.个人认为小个在争高球是很没有优势,可以需晃下碰碰运气,比如两人在接高球时,你在他前面依住他,然后轻轻蹦起下,遮挡他的视线和干扰他的判断,只是碰运气啊.这里重要是说小个队员,大个队员大可充分利用身体. 如果你卡在对手身后的，被他用背部向外推挤的话，你可以以肘尖顶住对方背部（但不要用力，这招和朋友不能用，只能比赛用），他用力的话就会感到疼痛，可以防止他把你推出去 另外配合着上肢，你的大腿可以顶在对手的臀部（膝盖稍微弯曲），防止对方（胖子）用 *** 把你顶出去 还有，体会对手的重心，有不少人喜欢用背部倚靠着别人，当你感到他的大部分中心靠后，可以利用自己的灵活突然闪身，摆脱对方，乘着空挡要球得分 最后还是要告诉你，再好的技巧也敌不过好的身体，平时的力量训练是最重要的 希望被采纳~
锻炼你的上肢力量，这样不仅是抢篮板有上肢优势，同时你知道大前锋就是卖力气的啊，所以要想为队友挡好拆，就要全身肌肉发达，同时拥有很好的爆发力。如果想当个全面的能得分的大前锋或中锋，还是要刻苦练习基本功，记住要天天练习！就算你每天桥扰运球跑两圈，在你身上也会有很大进步。还有要会一定中投，练中投最好的办法就是多投，高命中率是投出来的。还有很重要，要会策应，这要好好学。多看点KG和邓肯的视讯吧！
麻烦采纳，谢谢!
哈哈~老兄~basketball is a teamwork、同高佬单挑就九死一生的~单挑很难会增长技术的、特别是配合不到
不通过过多的对抗就可以转化有效得分是大家都希望的，也就是通常说的技巧型选手。得分篮板的减少，还是自己的积极性不够或是不能适应激烈的对抗。这和NCAA的部分球员到了NBA很不适应类似，篮球最终还是讲究身体和头脑的合理利用的。
3.基本功，你的投篮准星达到了什么程度，你的突破是否有杀伤，你的站位和落点判断是否准确，你的队友是否信任你？你自己对自己是否充满信心？
高中打篮球的时候老师说过返毁，没有小动作就不是篮球，打篮球的时候一定要有小动作。
·····首先你的身高好像不能算高啊 对方是不是身高比你高啊 而且年龄大一点确实不一样 骨头就不一样 会感觉比较硬朗 比你胖了十公斤 这可都是非同小可的因素啊
多做蛙跳，俯卧撑，这种问题靠基础和实际运用来解决
就像你说的，身体对抗好，投篮准，重心低，运球突破好，这不是神吗？ 从这个问题中我发现你对于篮球的见解有点儿片面，你瞧，你说的都是一个攻击性极强的球员的特点，有没有想过做一个防守悍将，做一个篮板强人，盖帽高手，传球大师... 每个人都有自己的优点和缺点，比如你的身高和年龄就是优势。一般像你这种身高对抗差的话，大多数是体重不足，或者上、下肢力量不足，你才高一，应该还会长这不是问题。 我猜一下啊，你这种身高体重，活动应该还算灵活吧，弹跳也不算很差吧，那你可以像外线防守者的方向发展，或者有意识的加强一下补防盖帽的能力。当然你要是就像做一个攻击手的话，那就要多加练习了，比如投篮的问题，你的身体对抗差，力量应该不算很强，纠正投篮动作应该比那些肌 *** 子要容易很多，先把投篮动作做正确了，再追求命中率。重心高的问题，我也不清楚你的具体情况，只能提醒一点，降低重心是屈膝而不是弯腰，这个错误是最致命的。运球突破不好，我也不清楚你的具体情况，是因为运球不好，还是脚步不对，还是时机把握欠佳，还是其他什么原因。 如果你要是真的喜欢篮球就多虚心的想身边的老手请教请教，40岁以下的都可以，再老的人技术动作和现代篮球都有区别。既然你在上学，那就问你体育老师啊，如果老师人不是很XX的话，一般都会教你的...加油吧哥们儿...
‘伍’ 打篮球中投很稳但是三分就投得很吃力，怎么办
我以前上高中打县篮球代表队的时候就和你说的情况一样，中投很准很稳（外号中投杀手），但投三分就有点费力且命中率不高，后面经过自己的分析总结和教练的指导训练得到了很好的改善，练就了一手远投能力，比赛中相当具有杀伤力。结合我个人的经历给你分享一下。
首先找问题，投三分吃力的原因大致有三:一是手臂力量及手指投篮拨球力量较弱，二是没有使用好“从脚到腿到腰到手臂到手指”的一气呵成投篮，三是没有形成三分投篮习惯没有远投自信。
接着针对性解决问题:
1、加强手臂力量及手指力量的训练及练习，如多做“五指俯卧撑”，双手五指自然分开伏地，手掌心不能接触地面，用手指支撑身体，双臂紧贴身体不能与身体分开，根据自己的体能条件每天早晚各做5组五指俯卧撑，每组30-50个。坚持6个月以上你的手臂及手指力量就会有所增强，远投也会变得轻松。
2、投篮训练或练习时充分利用好全身力量，双脚蹲地发力，把蹲地的力量传递到腿部，腿部发力，将力量传递到腰部，腰部发力，将力量传递到手臂，手臂发力投篮，篮球出手瞬间用食指和中指拨球、倒腕完成投篮。
整个投篮过程要结合好身体各部位的力量，一气呵成，尽量不要出现身体重心偏移，将身体重心保持在一条连贯线上。
3、有了前两点的基础，你要做的就是多练习三分投篮，投成习惯、投出自信。给你一个练习三分投篮能力的方法: 从离篮筐最近的篮下开始投篮，每进一个球就往后退一步再投，以此类推直至退到三分线，反复练习。
当你在练习投三分都很准的时候，就有机会在比赛中投进稳定的三分蓝，当你在某场比赛中投进多个三分后，就会更加铸就你投三分的信心。
打篮球不仅是运动和快乐，更是很多人的一种生活方式和 娱乐 方式，祝你早日成为篮球场上的三分王。
你好，很高兴回答这个问题。打篮球中投稳，三分很吃力，说明力量不足，需要增加上肢力量以及学习更有效的投篮姿势，标准的投篮姿势当然有很大好处，但是如果已经有了自己习惯的姿势，并且中投准心不错的话，不妨就用自己习惯的投篮姿势，这样可以更好的提升自身力量。
1、善用腿部力量，单纯用手臂力量远投是很难的，投篮时膝盖微微下沉，脚步蹬地，借由地面的力量轻轻抬省身体，顺势将球投出。
2、提高投篮弧度，三分线内和三分线外仅有一步之遥，对于投篮者来说，存在心理距离。在三分线内可以轻松投出，但是在三分线外就觉得自己力量不足，怎样克服这种心理呢？其实可以从篮筐较近的距离先练习，保证一定的投篮准度情况后，提高投篮弧度，当适应了高弧度的投篮后，站到三分线外只需保持同样的力量，略微降低弧度，就可以让球飞得更远。同时，在比赛中面对防守时，可适当提高弧度；在体力消耗较大时，力量跟不上时，则可以降低弧度，从而保持准心。只需要保持同样的投篮方法，相信会有提升距离的效果。
3、勤加练习，三分球主要是多练习投篮，投篮的过程，就是最好的锻炼手臂力量的训练，同时也提高了投篮的准确率。当觉得三分球投起来不再那么费力时，就可以在三分线外进行持续的练习了。可以增加投篮次数，增加投篮距离，练习不同角度位置的投篮。最好有一个好友一起练习，可以相互帮忙捡球或者两人相互比试都可以让练习更加有效。
4、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的人，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
5、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。
以上几种方法可以作为参考练习。投篮一定要多练、多投。孰能生巧，方可达到理想的效果！
你看看很多小学生都可以轻松投三分，说明不是绝对力量不够。我之前跟我一样，三分投得很勉强，基本以中距离为主。前段时间我看了几个投三分球的视频，马上就开窍了。对大部分人而言，如果用跳投来投三分球，力量是个问题，而且实战的时候体力下降，命中率更加不稳定。所以，一般情况下不建议跳投三分球，而是用“颠投”的方式，即持球下蹲，然后用蹬地的惯性，在身上往上走的时候举球，脚离地起跳的瞬间拨腕出手，出手以后人才充分起跳。这样投充分利用了蹬地的力量，减少手臂和手腕的发力，让出手更柔和，更接近中投的投篮手感。希望对你有帮助
你中投很稳，这证明你打球有一段时间了，而且基本功不错。而你三分投的很吃力，有可能是以下两个原因造成的。
第一，心里造成的原因
大部分篮球爱好者刚开始打球的时候都会面临一个问题，就是力量不足。练习篮球的时候大多数人也都是从中投练习，也会偶尔的尝试三分，但是由于力量的不足，导致投三分很困难，于是我们心里就会暗示自己，三分很难投。时间久了就会行成习惯，即便我们后来力量够了，投三分的时候也会很变扭。解决方法也很简单，从你中投很稳的距离逐渐向后移半米练习投篮；等到这个距离习惯了就在往后去半米，一直到能投出稳定的三分球。
第二，力量不足
如果是这个原因，你就要加强力量训练了。注意，这个不仅仅是上肢力量，投篮其实是一个全身发力的过程，所以你还要注意训练腿部核心乃至手指的力量。至于训练方法我就不多赘述了，网上有很多教程。
祝你能成为一个篮球高手。
首先很荣幸能回答你的提问。
作为92年马上奔三的我，越来越发现，打篮球一定要多动脑筋。这并不是一项只有身高和体重能决定胜负的运动，在篮球的世界里，有太多决定比赛走向的因素。
身边有很多打篮球很好的朋友。我从初中开始跟 体育 老师学习打篮球，可以说是学到最多的就是良好的意识和扎实的基本功。刚开始学的时候，老师并没有多注重投篮这一项，每天练体力和学习篮球的基本课程是最重要的，那会儿我也不理解为什么要这样做？每当空闲就想投会儿篮。当练了一年多以后，我的身体发生了一定的变化，对篮球的理解也逐渐加深，老师才让我定手型，练习投篮。
刚开始从篮下开始练起，我是右撇子，也都是右手的抛投和擦板勾手投篮，来慢慢增加手感。经过日积月累的练习后，我开始慢慢练习罚球线附近、左右两侧45度、两个底线的中距离投篮。中间的过程我就不多说了，除了枯燥的训练，就是在错误中自己总结经验，后来就慢慢往三分线外拓展射程，这个过程经历过的球友都应该知道，很痛苦。上高中后，我就痴迷于三分了，能投三分就不中投，一言不合就投三分。以至于后来我也有了自己的外号，“继科”（谁懂评论区留言）哈哈！开玩笑.
下面我主要说一个身边案例来回答一下咱们的提问吧：
1、中投稳
NBA里我最喜欢的中投稳的球员是卡梅隆安东尼。但是离咱们太遥远的我就不多说了，主要说一下我的朋友吧。我们称他为“奔”，他的技术特点很明显，就是中投很稳，三分线以内一步，全场无死角。他的投篮最大的一个特点就是直臂，出手点高，不管是跳投还是颠儿投，上半身都是保持稳定，发力点从脚到手，接球投篮前的准备动作一定要准备好，以防受伤。大家平时打半场4v4 、3v3的时候多，所以他在半场比赛里很抢眼，中投稳的同时就是突破机会多，再加上他的交叉步、假动作运用的很好，所以说这几年自我感觉非常好。但是......
2、三分吃力
接着“奔”的话题说，但是每当有全场比赛的时候，他的投篮就基本是全场隐藏。因为咱们的全场一般都是“二 三”联防，当对手踩着三分线防守的时候，溜底线和45度的三分手是最重要的，但是他用中投的方式去投三分，就非常吃力，虽然离三分线里就一步，但就是觉得扔不过去（相信有很多人有这样的感觉）。他的缺点也被无限放大，本来打球很好的球员，到最后都自我否定了。成了大家眼中的，会打半场，不会打全场的球员。
3、总结
话不多说，我给他总结了几点。
（1）改变投三分时候的站姿。
很多人忽略了这个问题，总觉得中投稳三分飘是自己手上活不够，但是投篮是一个全身带动着手的一个过程。他之前的脚是左脚向前，右脚向右前方伸，（脑补老詹姿势）这样的站姿对于他来说，投中投完全没问题（当然了， 老詹投三分也是这姿势，咱们没法比）但是投三分时候就很吃力。我告诉他应该改变站姿后，他也慢慢发现确实省力了不少
这个脚的站姿就是，右撇子，左脚和右脚要向你的左前方同时倾斜25度左右，左撇子就向右倾斜。然后配合腿部的弯曲和身体的协调去投篮、这样的站姿对三分投不过去的球员来说非常重要。
（2）适当改变投篮出手点
库里改变了现代的篮球，是通过投篮，更多的是三分。之前的那些靠投篮是赢不了总冠军的说法消散而去。库里的投篮为什么稳 、准 、狠，有很大一部分是他的投篮手型。库里的出手点很低，低到都觉得他是在推三分，而不是投三分，更像是女篮的投篮方式。当然了，我也经常用他的投篮方式去投，真的很省力，但是你只能在你的投篮基础上微调。对于普通人和投三分觉得吃力的人来说，适当的去调整一下自己的投篮点。
再说到“奔”，他的投篮手型是直臂，这样的姿势一般人手腕力量如果不够，根本很难去投三分，更别说加上老詹的站姿。所以我建议他投三分的时候把投篮点放到偏低一点，经过他的练习以后，果然有了很大的改观。
以上的观点是我多年打球积累的经验，和大家分享一下，如果觉得有用，大家可以去按照我说的去试试，看对你投三分难有用没。如果你是非常优秀的三分投手，也可以给我提一些建议，谢谢。
首先，很高兴可以回答这个问题。
中投很稳其实本身就已经代表你有比较扎实的技术功底，手感还是比较柔和的，而之所以投三分会感到吃力，无外乎就是力量方面有待加强，再有可能跟你投篮节奏已经起跳节奏有关
投三分更需要腿部跟腰部的衔接发力，同时要依靠手腕的力量去协调出手
还有就是我们的手指手腕力量和投篮姿势不对，手腕力量很重要因为投篮全靠的是手指手腕力量，平时可以加强下三分投篮的练习。还有就是投篮姿势要对，投篮时腿部力量也很重要，因为投篮需要脚趾蹬地，这样利用身体会把力传到上肢完成投篮，尤其是三分球投篮更需要掌握好脚蹬地的力度。不防大家多练习试下。
很高兴回答你的问题，我认为以下几个原因影响你的三分投篮。
一，发力不对：很多人觉得投篮是靠手指手腕得力量，不全对，你要知道，投篮是一个全身发力得过程，是从脚下蹬地开始，屈膝跳起，带动核心，手臂，手腕，最后到手指拨球将球投出去得过程。
二，投篮动作不对：好的正确得投篮动作会使你的投篮流畅，舒服。具体动作，两脚指向篮筐方向，脚尖、膝盖、肘部、篮筐在一个平面内（指投篮对应一侧）屁股后坐，身体上半身微前倾，手臂向60°方向投出，护球手放在篮球一侧，不参与投篮发力。
三，练习次数不够：因为你的中投稳定，所以你在平常得练习或者比赛中基本会选择中距离投篮。所以需要你加强三分练习，以及比赛中得大胆尝试。
希望回答会对你有所帮助，谢谢！
真实经验，中投很稳，说明你的投篮动作很固定。如果投三分，先不要考虑动作和准度，先找到能碰框的投篮方式，找到舒服的动作后，再慢慢用中投的动作去练。以前中投习惯了，出手的弧度和力度肯定和三分是不一样的，自然三分投不到，更不用准度了
这个问题原来也一直困扰着我，怎么说呢。第一肯定是心理原因，我原来一进三分线就会觉得投篮有劲。能够投到。一站到三分在外一点就觉得偷不到，这是很多人的通病，你应该先克服这一点，练习三分时，不要想线的事，光看篮筐，像平时投篮一样投就行。第二就是中投需要的劲小，不知道你是不是跳投中投，三分的话力量不够，建议颠投，像皮尔斯那样！投三分的时候，比投中距离的时候，往下多蹲一点，这样从下往上发力，一般练习上两周，都可以明显改观的，反正我是这样练出三分的，希望对你有用