篮球为什么脚步不灵活

A. 篮球脚步灵活性训练方法

篮球脚步灵活性训练方法如下：

球员应充分用力蹬踏地板,地板才能给予其充分的反作用。无论是从静止状态还是在全速移动中变向移动,只用脚尖蹬的是不可取的,整个脚掌完全接触地面才能产生最大力量,脚尖蹬的力量要小得多,同时也要注意避免将重心落在脚后跟上。

保持膝关节弯曲并处于脚趾上方,但不要完全伸展。臀部也要跟着移动,注意在做动作时不能向后坐。保持身体躯干部位向上,立于臀部之上。做动作时身体不要过分向前或向后倾斜,这样才能使身体重心处于最佳位置上,完成动作也会更加到位。

B. 打篮球如何练习脚步的灵活移动呢，有什么练习方法

篮球脚步动作练习，主要针对跑、跨步、跨步急停、跳步急停、滑步、攻击步、后撤步的练习。
1.在场内按规定位置沿直线变速跑。
2.全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。
3.全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。
4.慢跑或中速跑做跨步、跳步急停。
5.运球中急起、急停突破对手。
6.跳步急停接球突破。
7.半场一对一攻守用跨步急停接球跳投或传球。
8.半场一对一攻守，内线队员背对球篮跳步急停转身进攻。
9.原地基本防守姿势站立，看手势或其他信号做侧滑步、前滑步和后滑步。
10.结合其他脚步动作一对一徒手攻守练习。
11.同练习2做持球一对一攻守练习。
12.队员由平补防守姿势站立，看手势或听哨做攻击步。

C. 打篮球反应很慢，手脚看似笨，不灵活，协调性不好，怎么办

呵呵，既然这样说明你的基础不好，能单手带球闭眼从前场模正洞走到后场么？？？
能连续胯下么？？
能运用好打球的一些技巧么，包括变向，跳投，转身，还有上篮时轻松的像喝水一样？？？
不能就说明你基础不行，多练习手指灵活，膝关节灵活腰部灵活和臂肘灵活
手指要玩玩魔方，膝关节要跑步，冲刺
臂部要多做俯卧撑
腰部就不说了是最重要的
仰卧起坐不能少的，每天早起松筋
打球最要紧就是注意力，还有气势，不能灰心的，灰心就是认输了，记住打球协调性不好可以打内线，要是没信心就完了，打出气势，你就会越来越强
打篮球要适当的柔点。
要些速清巧度，速度快什么都会好看的旦枯

D. 我打篮球时防守的脚步特别慢，有什么训练方法可以提高我脚步的移动速度吗

慢的原因：
1经验不足的防守，守门员扑球主要依靠经验来判断自己的扑球技术本身反映硬。
你防守脚站死吗？如果总是散乱数据点方便的任何时间开始。
3。降低重心。重力中心的后卫和攻击者的重心尽可能相当或更低，所以你转身和移动速度更快。
4。要低重力中心和大腿力量支撑，你想，练习下蹲分散的滑翔练习，以提高你的大腿的力量，让你有更多的时间维持低重心。
5，踝关节的灵活性和力量练习，练习绳跳绳，跳跃的阶梯，运行速度较慢，重量从脚跟。
6，注意协调滑时，上肢和下肢，上肢不舒展过，因为我们不能运行摆臂手臂的摆动。

E. 我这几天打篮球，快攻的时候，感觉脚步不稳。有几次都差点崴脚了。这是因为什么呀

打篮球快攻的时候是需要速度的。当你加速的时候，有感觉脚步不稳的情况。是不是本身脚就有一些不舒服？只是你没有察觉到。或者是你是不是换了新鞋子？这双鞋子不是很合你的脚。总之你自己先找找原因。如果是因为你换了新的鞋子不太合脚，那你就要换一双适合自己的脚穿的鞋子。如果不是鞋子的原因。那就好好的检查一下自己的脚。或者是到医院。拍个片子看看脚有没有什么问题？你不是说有几次都差点崴了脚吗？所以你一定要找到原因。解决问题，你就可以开开心心的去打球了。

F. 打篮球运球变向时脚步老是滑 控制不稳脚步 是什么原因 应该怎么办呢 谢谢各位了。

场地原因是其一，腿部力量也有一定关系。但是，个人认为，变向的重点不是左右来回急停急起，关键在于肢体晃动，有时甚至脚都不用动，便可使对方失去重心，一步就过。如果脚步的移动过多，过快，没有强大的腿部力量支撑，不是专业训练过的很容易导致自己失去重心