① 打篮球练弹跳怎么深蹲
深蹲 时 2脚与肩略宽 蹲下去时 背要是直的梁渗凯槐 起来是用大腿发力 就是说起来时大腿是要橡孙脊绷紧的,, 一组一般是12个左右 做6 到9 组 负重的话要 所负的重量要由轻到重 练2天休息1天