⑴ 篮球篮下的勾手怎么练
篮球勾手是篮下进攻方式中较为常见的方式
勾手特点：出手速度快，不易防守，命中率高。
勾手练习步骤：
1、先自己一个人练习，在离篮筐一米的距离，持球做单打状，或者三大步上篮，出手向着篮筐的方向扔，不求命中，只为了熟悉这种距离下勾手的力度、角度、手臂高度。
2、熟练了篮球以勾手的方式出手之后，就会有一些心得体悟，这个时候就开始追求命中率，最好有人防守，练习篮下一米距离的命中率达到80%以上。
3、当篮下一米的勾手命中率稳定的不错的时候，慢慢把距离往外拉开练习，最远到罚球线，然后再重复第一步和第二步，熟悉当前距离下的勾手出手力度、角度、手臂高度。
4、在面框同样距离下，反复练习不同角度的勾手。
5、勤加练习，在对抗活比赛中，面对防守队员，多使用勾手，找到和没有防守人的区别，在做调整。
6、孰能生巧，时间长了，使用勾手的次数多了，自然就成了篮下进攻的一道杀手锏。
勾手练习要领：
1、持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。
2、准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，借以隔开对手来保护球。
3、动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
4、手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
备注：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。
⑵ 篮球怎样勾手
当面对防守队员时，身体摆正或斜侧，一只手护球，用远离防守队员的手托着球，在起跳的同时，将手臂高举过头顶，摆动手掌，运用指尖的力将球送入篮筐。
首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，怎么样练习勾手？
1、篮板底左右勾手练习
顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳，反复练习。练习到命中率高达90以上且每次球的落点都在自己手上时，进行下一个练习。
2、油漆区外正面单手投练习
在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。
3、罚球线内小跳半勾练习
在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。
4、对抗练习
要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。
⑶ 篮球：勾手技术怎么练习
练习勾射技巧时，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等
很多朋友喜欢用勾手技巧，动作潇洒和命中率较高。
使用勾射技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。
在使用勾手的时候，必须注意以下事项：
第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。
第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，借以隔开对手来保护球。
第三：动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
第四：手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
切记：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。（转自：五虎篮球网站）
⑷ 篮球勾手技巧
勾手投篮技术要点：身体略略侧对篮筐，而不是正对篮筐。如果你用右手投篮，出手时右腿也应抬起，左手投篮的球员则抬左腿。尽量垂直起跳，身体也要保持挺直。非投篮臂尽量伸展以保持平衡，同时还可以让你的对手更难封盖。沿弧线将球上举过头顶，起跳的同时手臂在头顶上伸展，将球拨向篮筐方向。可以瞄准篮板，也可以直接瞄准篮筐，别忘了手腕猛然下压的后续动作。如果跳起时身体没有完全打直，会让你失去平衡，进而影响投篮准度。
⑸ 打篮球怎样练好勾手，和勾手的要领是什么
勾手:勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。 首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。 第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。 第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。 第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。 背对对手你向后抛向篮筐,是不可能被盖的,因为对方反应都来不及,最多被你吓到,我以前就投进过,境界很高,勿练!!! 其实勾手会比后仰难被盖(在无数次亲身体验后悟出的),因为投篮手隔着身体,对方刚好被堵住,除非对手的手臂特长,而且像贾巴尔,根本不需将手伸到最高就可投篮,对手盖帽率基本等于零.加之在勾手投篮前很多时候是在侧身单打,勾手投篮具有突然性,所以练好勾手要成为得分王是没问题的