打篮球脚踝肿怎么回事

① 我的脚踝在五天前打篮球扭伤了，现在还有些肿，而且自我感觉有些肿胀。

可以适量活动，但不要过度，在不感觉到疼的基础上慢慢加大运动强度。
睡前用手捏捏，可以适当配合药物按摩。可以用点外用活血的中成药，膏药之类，你这个药银迹就不错
平时也可以用微热毛巾敷一下，可以加速局部血液循环，促进组织液和淤血的吸收，消肿会快以点。
不要冷敷！
冷敷是在受伤当时用的，现在需要热敷。上面这个人乱说。
骨头没伤就不怕，年轻人受点小伤能加速代谢，身体就越来越壮实，不要担心，祝你早日痊愈。
楼下说的“脚踝处的小骨头错位了”，本人学医以来，N个版本的解剖书都看过，却不知道你这小骨头是什么,也没从书上见过什么小骨头，外科书上也从没有这种小骨头的理论。我只知道我学的书上讲，肿原因是关节受伤后，损伤引起的淤血和组织液淤积。
我不知道楼下为什么感觉X光片子不可信，难道楼下的感觉比全世界都用的X光告搏李还科学？你感觉错位了
人家就错位了？
最后我奉劝袜迟楼主，相信科学，远离江湖骗子，这些人都是利用病人心理上的弱点骗钱的。

② 打球崴脚为什么会肿，肿起来的是什么

首先，局部软组织挫伤，包括皮下脂肪、肌肉、关节囊、韧带、肌腱等等。嗯，就好比一本书被折了一下，各层组织都有不同程度的损伤，折痕附近的毛细血管、毛细淋巴管破裂。可以想象，血液、淋巴液、组织液一股脑儿跑出来啦，无孔不入地填塞到组织间隙中。于是，疏松的软组织开始肿胀，以便容纳更多的东西。与此同时，局部开始出现创伤性无菌性炎症反应，意味着各种细胞都开始各司其职，忙碌起来，并释放各种各样的炎症因子，什么白介素、前列腺素、NO、氧自由基、趋化因子等等。这些因子，能产生疼痛，能吸引更多的炎症细胞，能通过各种细胞通路产生瀑布样信号传导，能进一步产生组织损伤。东西越来越多，软组织越来越肿，同时，毛细血管受周围组织炎症反应的影响，发生血管痉挛、微循环障碍，血管内炎症因子释放出来，包括但不限于缓激肽、P物质、组织胺、5-羟色胺再加上损伤后局部神经反射性调节，毛细血管壁通透性升高，组织液进一步外渗嗯，越来越痛，越来越肿总的来说，肿起来的包括血液、淋巴液、组织液，其中含有大量炎症细胞、炎症因子。当然，如果出现较严重的扭伤，甚至软组织撕裂、骨折，问题就更复杂。顺便提一下，鉴于上述的病理生理变化，在急性扭伤后，首先要制动！越动，局部损伤越严重，血液、淋巴液外渗越严重。并且压迫最痛的地方，减少内出血。其次，抬高患处，这样可以减少局部的血流，减轻肿胀。期间，伤者要注意：如果在48~72小时内没有消肿，或在48小时内即使拄拐杖仍无法行走，应立刻寻求医生的帮助。当伤者可以不依赖拐杖并用正常的步态行走时，即可进行一些康复运动来慢慢恢复踝关节的灵活性、锻炼其力量和平衡，确保踝关节扭伤的完全康复。通常踝关节扭伤后，跑者应先进行不负重的脚踝运动以提高脚踝的灵活性，增加脚踝的活动范围。

③ 打球崴到脚肿了怎么办

问题一：打篮球时 脚崴了 肿了 怎么办 崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情， 医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力 使足踝部超过其最大活动范围，令关节周 围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂， 出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度 要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚 向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人 是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗 脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活 动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这 样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织 液在一起会形成血肿，一般要经过24小 时左右才能修复，停止出血和渗液。如果 受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活 动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速 出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致 形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿， 痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是 损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活 动。这种情况一般出现在损伤的中后期。 所以，受伤后几天内的活动受限，一般都 是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致 的“存住筋”。
那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的 损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨 基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双 踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自 己处置，重的就必须到医院请医生诊断和 治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈 疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路； 疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话， 大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活 动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步， 疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面 发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压 痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上， 那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。 假如限于条件一时去不了医院，也可以暂 时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊 断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是 物理疗法，作用却截然不同。血得热而活 ，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出 血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出 血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的 瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血 停止了没有呢？原则上是以伤后24小时 为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛 和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬 高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是 伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变 成相当差不多，这些都可作为出血停止的 依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发 展的时候，不要支撑体重站立或走动，最 好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳 定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动 ，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等 到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动， 时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处 做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际 按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时 间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍 停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段 ，每天做3～4个阶段较合适。出血停止 之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部 施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显 处为中心，离心性地向周围各个方向按揉 ，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或 外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处， 内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷 五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后 期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药 ，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患 处，来代替五......>>

问题二：打球把脚崴了。。怎么办？ 崴脚之后立刻脱下鞋和袜子，尽量找人背你回去，不要走路。如果附近有水龙头的话，赶紧用冷水冲一会儿，感觉有点刺痛，但是能最大限度的减钉肿胀程度，如果有条件的话，用冰敷，否则你睡一觉起来会发现肿的比第一天还厉害，而且更疼。48小时之内用冷水或冰敷，尽量少走动，有条件可以买云南白药喷雾用一用，48之后开始用热水，五十度就好，不要太烫。建议你伤好之后在运动，大概一个星期多，不然会造成习惯性崴脚，我以前是专搞篮球的，不过骨折了，保护好自己，一定热身后再做剧烈运动。

问题三：我打球的时候崴到脚踝了，现在肿了，要怎么办 先冰敷，最好24小时内不要擦药，因为擦药会造成充血导致肿胀加剧，可以用云南白药气雾剂，当然也可以用红花油和活络油，大概一个星期会痊愈，不过治疗过程中不要受力，不然会有后遗症

问题四：打球脚崴了肿有淤血在，怎么办 7天了还肿着？看样以前你没崴过，第一次。恭喜了，往后也许你还会崴的，而且还是现在那只脚，只要你还打球。（信不？这就是经验啊）
回正题，教你处理办法：刚一崴着时候用冷敷，有冰块最好，没的话，对着自来水冲最少得一个小时，前提是皮没破，一般崴脚外皮不会破的，刚崴着时皮下毛细血管破裂，降低温度可以缓解皮下出血，肯定会肿但不会肿的厉害，不要抹正骨水一类的活血化瘀的药，也尽量不要再活动，这样加重皮下出血，崴的严重的话得=三天，不太厉害的话24小时后就可以抹药了，肿的地方开始发紫是时候，什么云南白药红花油都中，再下来的恢复就看具体情况了。我说的也只是比较合理的处理办法，如果伤筋动骨的话，也就是在这基础上过了几天还是疼的很也不消肿，必须去医院看的，我就拍过片。
看你的情况应该是前期处理不太好，皮下出血应该比较严重的，如果疼就先别抹药，=不疼了再擦药，另外尽量少活动，估计两周你都不能打球了，最后全养好一点都感觉不到疼的时候再放开手脚打球，旧伤复发最可怕，不说别的NBA的例子太多了。
最后，好你好运。

问题五：打球是崴了一下脚,肿的老高,很疼,该怎么办??? 踝关节扭伤常识ABC
我们经常听到有人说：“我的脚扭了。”其实这是踝关节扭伤。踝关节扭伤是一种最常见的运动损伤。有资料显示，它占所有运动创伤的20％～40％。踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。由于踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，因此其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
那么，为什么踝关节比较容易受伤呢？受伤以后应该怎么办？会不会有后遗症？是不是就像许多人认为的那样“不要紧，歇几天就会好了”呢？
踝关节因何易扭伤
这是踝关节的功能和它的解剖结构决定的。踝关节在跖屈时，也就是我们做踮脚这个动作时，往往脚会向内翻，即脚心翻向内。由于踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于“灵活有余，稳重不足”的不稳定状态。所以，我们在踝关节跖屈，比如下楼梯、下山、起跳后落地等活动时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节的内翻损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝扭伤总数的85％。这时，踝关节内的软组织受到挤压撞击出现软骨面损伤、滑膜肿胀，使踝关节周围出现肿胀、淤血。如果未能及时进行正确治疗，就会出现踝关节外侧支撑强度下降，关节本体感觉减退。这样，踝关节的不稳定状态就会加重，踝关节容易再次扭伤，出现疼痛、肿胀、行走不稳等慢性期症状，并可引起其他关节损伤，出现连锁反应。
怎么预防踝关节扭伤
●平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。
●运动前进行充分的准备活动。
●适当减少运动量。
●运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。
如何判断踝关节扭伤程度
急性扭伤的患者多表现为疼痛、皮下淤血；严重的可有滑膜或软骨损伤，表现为踝关节周围的肿胀和压痛，踝关节活动受限。韧带撕裂或骨折发生时，踝关节损伤侧或骨折端疼痛、肿胀更为明显。反复多次损伤的患者，关节囊往往松弛，易继发软骨损伤、滑膜炎、骨赘和其他关节面的损伤，出现慢性损伤侧或关节内广泛的疼痛、压痛、肿胀，穿高跟鞋或在不平整的道路上行走时，有不安全感和腿打软的表现。许多患者为此深受困扰，不得不在踝关节外缠绕厚厚的绷带和护具以增加安全感。踝关节扭伤后，患者常需拍摄X线片，以排除骨折、发现增生的骨赘。MRI（核磁共振）能清楚地显示软骨、韧带和滑膜的损伤，结合病史和体检，医生就能作出正确的诊断，并予以相应的治疗，以消除致痛因素，增强关节稳定，缓解症状。
扭伤了，怎么治
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正规治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。
急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次，48小时之后热敷2～3天，以促使局部组织渗液尽快吸收，减轻疼痛。必要时，可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周。
而慢性损伤的患者保守治疗的效果则相对较差，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，有时需要通过手术重建韧带来改善踝关节的稳定性；同时可以通过微创的踝关节镜手术来消除滑膜炎、软骨损伤或游离体等致痛因素。总的来说，早期就诊，早期检查，早期治疗，才能取得良好的疗效。...>>

问题六：打篮球崴到脚怎么办 歪脚先用凉水或冰敷 这是为了不让脚踝肿起来 所以这一步越快越好 是发现脚踝不再肿起来为止 我往往会在歪脚的当天有空就用凉水泡脚 这样效果会更好
然后从第二天开始用热水敷 每天半小时 这半小时时间里尽可能让水温高 不要烫伤
睡觉的时候最好把伤脚垫高 让瘀血回流
歪脚后的第二天和第三天倾城 脚会特别疼 甚至无法动 这很正常 轻轻揉搓肿胀处 会减轻这种感觉
如果疼得厉害 我向你推荐一种叫做《伤湿止痛膏》的膏药 很便宜 五块钱五贴 止痛效果比云南白药好 我歪脚了就用这个 注意看说明 过敏体质别用

问题七：打球崴了脚,脚面青了有点肿怎么办 云南白药喷雾剂

④ 在蓝球场上打篮球，脚踝扭伤肿了怎么办

在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？

6、热敷伤处。

脚踝扭伤后24小时或48小时加热伤口，可用热毛巾或热水袋包裹扭伤部位，敷于扭伤部位。

7、扭伤后的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦伤口，因为它会引起更大的血肿。可以在脚扭伤后48小时内按摩。建议用热敷法。按摩时，将注意力集中在肿胀部位，并向各个方向轻轻按摩。

⑤ 脚踝打篮球肿了，走路还行不过有点疼，捏肿处很疼，请问我该怎么办骨头有没有事

问题分析：
这种情况如果是打篮球牵引的肿胀应该是局部韧带的拉伤导致的渗出引起的肿胀。有肿胀肯定会引起疼痛加重的。

意见建议：
建议充分休息，垫高下肢。局部外用云南白药气雾剂治疗减轻疼痛及症状。稳定后外用活血化瘀类的中药外敷促使渗出及淤血的吸收。一般不会有骨折的。

⑥ 昨天下午5点多打篮球将脚踝扭伤，现在脚踝肿得很厉害，走路都挺困难，求消肿方法

问题分析：
这种情模樱圆况如果是打球引起的扭伤一般是韧带拉伤导致的局部淤血渗出有强大肿胀疼痛。

意见建议：
建议首旦塌先充分休息制动颂答，避免再过多的运动，局部做一下冰敷或外用云南白药气雾剂治疗减轻肿胀疼痛，三天以上稳定后做热敷，理疗促使淤血吸收消退。

⑦ 打篮球扭伤脚踝后肿胀,该怎么处理

一.一旦踝关节扭伤,应立即停止活动,要检查扭伤的部位和伤害的程度再作处理。
1.踝关节的内侧或外侧,尤其内踝或外踝的下方压痛明显,被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重,局部迅速出现肿胀,甚至出现淤血,局部青紫,应是扭伤。
2.如出现畸形,甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感,则应考虑发生了骨折,需要尽快就医。
3.少数严重者出现软组织破损、出血,甚至骨的断端与外界相通,形成开放性骨折。

二.扭伤的紧急处理
1.让受伤的人正面坐下或仰卧着,同时用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果可以用冰凉的山泉水沾湿毛巾就是最简单的冰敷用具。根据具体情况掌握冷敷频率,可以按照每小时敷二十分钟进行,但要注意避免冻伤。
2。冷敷的同时或冷敷后应用三角巾、头巾或衣物等任何布类物品加压包扎踝关节及其周围,也可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背方向粘贴、固定踝关节,减少活动度。无论加压包扎或用胶布粘贴固定均应使受伤的外踝形成外翻或受伤的内踝形成内翻。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的副韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。
3.如果已发生或怀疑发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木版或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木版或硬纸板上下两端分别固定牢固。

三.切忌：
1.使劲揉搓肿起来的地方,想把淤积起来才血揉开搓散。
因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿
2.用热毛巾敷,想活血消肿;
热敷会使血流加快,会加剧出血和肿胀。在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24到48小时后始用热敷。
3.强忍着疼走路、活动,想不“存住筋”
人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。
4.马上贴上膏药
请勿在短时间内就使用膏药贴,因为那样有可能加重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续的疼痛,应让疼痛的肌肉得到休息。

END
注意事项
其实说到底还是要大家预防为主，呵呵，能不受伤就最好。但是一旦受伤了也不要慌，要冷静处理，这里给出一些方法给大家参考，希望能帮到各位，谢谢。