不在篮球场运球该在哪里练

❶ 我想会打篮球，但是我附近都没有篮球场，有什么方法除了在篮球场练习打篮球还可以练习会打篮球吗急死了

你家小区里应该是有小广场的，可以在上面找块空地，建议步伐和运球，效果也是很好的。

❷ 我们小区里面没有篮球场 我决定每天下午5点的时候在小区的花坛旁边练一个小时的运球 这样可以吗

这有什么不可以的。

首先你要练好基本功，运球、传球，投篮到不急，也不用在球场练
还有身体也要练，力量、速度、弹跳、反应能力等等

再去球场，没人就自己投篮练手感，有人就比赛。
基础好了就只有比赛才能提高自己了，场下的都是空话、纸上谈兵。

还有，跟不认识的人打才好，要能很快找到对方的优缺点并想出进攻方式。
当然跟熟人一队要好，彼此熟悉跟好配合。

❸ 篮球的基本技术在哪可以学到

学会运球，运球是打篮球的基本，首先，拿一个篮球来自己练习拍，拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑，先练习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手，等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

投篮，投篮首先要有正确的投篮方式，有了正确的投篮方式后就可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始，然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度

❹ 哪里有篮球专业训练

1. 国内目前有哪些好的篮球训练营训练营是怎么样的要具体一些！

国内篮球训练营 王非篮球训练营北京篮球训练营上海篮球训练营广州篮球训练营 耐克篮球训练营 nba海尔篮球训练营 广之体篮球训练营 带队老师是篮球训练营成功操作的核心。一般情况，10个学生应该有一个带队老师，甚至应该有更多的老师。因为篮球训练营说到底是项活动，活动就必须有组织者，组织者的责任心、爱心、经验、亲和力是孩子们最看重的事情，他们既要成为活动的带动者、组织者，也是生活、学习的指导者，如果为了节省成本，只随便找几个名不见经传的体育老师，而没有其它内容，无疑将使训练营的质量大打折扣，进而影响孩子们的未来。像五虎王非训练营的艾德希林和李霖，而张伟平训练营也是他亲自上阵指导些技术要领，他们的教学经验更多的源自于他们多年从事的篮球专业，也更加让人信服。

2. 如何考取篮球训练师的资格证书，去哪考都需要什么

健身教练资格证对于健身教练的职业生涯来说起着至关重要的作用，对于一些资历深厚的专业健身教练来说，虽然并不能将是否有资格证作为判断他们个人能力的仅有标准，但是证书作为一件得力的助攻武器，确实是值得去考一考的。健身教练资格证哪里考?怎么考这个证书?

健身教练这一工作是一个既可以强健自身的体魄，又可以帮助会员打造更加完美的形体的好工作，成就自己，改变他人。在越来越多的人在关注自身健康的同时，更多的健身教练加入进来，为改变国人的形体做着莫大的奉献。

3. 哪里可以找到篮球专业训练师

说起这个职业，美国N多。

4. 篮球训练有哪些需要学习

进攻要练习三威胁，即：突破、传球、投篮
防守要练习抢篮板，卡位等

5. 专业篮球训练有哪些项目

完整的体能训练周期为12周，总共分为专项体能、力量、爆发力、速度、灵敏等多个项目，这里只简单的介绍下专项体能训练。
人体内有三大能量系统：ATP-CP系统、乳酸能系统和有氧氧化系统，其中ATP-CP系统和乳酸系统属于无氧代谢供能。篮球运动由85%的无氧代谢和15%的有氧代谢组成。因此，体能训练应以无氧（能量反复消耗的）和快速恢复的高强度练习为主。
体能好的运动员可以在高强度比赛的间隙快速恢复。ATP-CP年能量系统大约在30s内就恢复50%；2-5分钟内可完全恢复；乳酸能能量系统大约在20-30分钟内恢复50%，1小时左右可完全恢复。
每次的训练都应该包括以下环节：
① 热身
②拉伸（静态或动态）
③ 专项体能训练
④放松
⑤ 拉伸
一、训练之前的热身与拉伸
热身与拉伸是每一次训练的基本环节，其中拉伸在训练前和训练后都要进行。
科学的热身活动室日常训练和比赛的基础，它可以提高肌肉温度，并且使肌肉起到更好的牵拉作用。具体的热身有多种选择：慢跑、跳绳、健美操、灵敏性训练、行进间运动等都可以达到热身的目的。
一套行进间的热身运动是篮球训练或比赛的最有效的准备活动，它包括：
①高抬腿跳
②跨步跳
③高抬腿跑
④后踢腿跑
⑤卡里奥克
⑥弓箭步
⑦后腿跑
⑧侧摆臂
⑨前后踢腿
完成热身之后，在准备常规的拉伸训练，对于身体已经得到充分热身的人来说，可以采用静态或者动态的拉伸方式，如果你的身体没有充分热身，最好采用动态的拉伸方式，以达到热身和拉伸的目的。
二、专项体能训练
开始训练时，起初可以在田径上进行200米和400米跑的一般体能训练，然后逐渐过度到在篮球场上进行具体的专项体能训练。
训练的强度为每周两天，比如周一和周四，如果有进行力量训练的话，不要和下肢力量训练放在同一天。
注：
1. 正常跑的速度为全速的四分之三
2. 球场的体能训练全部要求全速跑
3. 对于球场的体能训练，可以按照表中顺序来练，也可以把所有项目先练一遍，再回头做2组中剩余的1组
4. 当有17次跑和间歇跑训练的时候，要安排在最后练习
三、最后的放松与拉伸
练完之后，可以通过慢跑、罚球等方式进行放松，让身体的温度下降，同时应该进行全身肌肉的拉伸（静态的）

6. 篮球训练有哪些需要学习

打好篮球的技巧

学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向！而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性！同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人！想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习！

学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球；体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。学习传球。主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球的技术。传球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传球技术是非常重要的。 采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

练习带球过人。这是让自己向更高的篮球技能发展的练习，虽然前面有传球，可如果你个人有足够的自信投篮，那就要学会带球过人，在对方的封锁线内夹缝求存，攻入对方的篮筐下进行投球，这对带球的把握度要求很高。

练习投篮。打篮球的最终目标是把篮球投入篮筐，不要小看投篮，在赛场上，往往就是一球之差定输赢。投篮又分为很多种，半场，全场，篮下等等。建议个人从最基本的练起，那就是篮下投球，距离近，命中率高，这样以后逐渐拉远距离，一直到三分线投篮，在这个过程之中，需要学习的是自己的瞄准，自己需要用眼睛准确判断自己抛球的弧线是不是正对篮筐的。

7. 石家庄哪里有专业篮球训练的地方

石家庄飞越暑期篮球训练营
价格：300元供需：提供类别：体育培训 地区：裕华- 标签： 体育培训 篮球培训 热招中。。。。。。。你想在短时期内提升自己的篮球技术吗？你想在短时期内提升自己的篮球意识吗？你想在一个暑假之后成为球场上的焦点吗？为了广大青少年篮球爱好者在短时期内提升篮球技术和篮球意识，使同学们在假期的业余文化生活更为丰富多彩，飞越暑期专业篮球训练营现火爆热招中。。。。。。。教练员简介：杨教练，毕业于天津体育学院，篮球专业，国家二级运动员，国家篮球二级裁判，曾参加“纪念唐山抗震30周年军民友谊篮球赛”并带领全队取得友谊成绩。动作标准、基本功扎实、注重实战，并且具有丰富的篮球教学经验。训练特色：1：根据每位学生自身技术水平的不同，因材施教，使每位学生能够更准确、更迅速、更扎实的掌握技术要领。2：运用科学训练方法，让学生形成动作定型，牢记动作要领详细指出每个动作在实战当中如何运用。3：始终围绕实战，让学生在不知不觉中提高实战水平。训练内容：身体协调性训练篮球基本技术及战术篮球比赛常识篮球裁判常识实战强化训练招生对象：12—18岁热爱篮球运动的青少年收费标准：400/位（含教练费、场地费、器材费、饮用水。三人以上报名八折优惠）报名时间：即日起可电话预约报名训练时间：一期：7月10日—8月4日二期：8月5日—8月30日训练场地：标准塑胶篮球场地联系人：杨飞（为了保证教学质量，名额有限，欲报从速）

8. 篮球训练属于什么专业技能

现在属于什么专业技能篮球训练的话属于技术方面的专业技能，因为篮球的话属于特种。这种技术这种专业一定要好好训练。

9. 篮球基础性练习科目有哪些怎么训练

1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。
2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手持球于背后。利用提肘抖腕，小臂外族的力量将球抛起，经头上在体前落下，双手将球接住。
3自抛自接从地面反弹球，当球落下从地面反弹时，两手迅速向球前伸，并将球握住，要求握球高度在膝以下，抛球的高度要从低到高。
4单沙壤土过顶抛接球：两脚左右开立。右手将球持于体侧（手臂伸直，手心向上），用向上摆臂和指明腕的力量将球弧线抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，经头上传至左手，左手接球后再将球向右侧上方抛起，右手接球。依此连续进行。
5单手背后抛球过异侧肩接球：两脚左右开立，右手持球于身后，然后抛球过异侧肩，左手体前接球，左手接球后再从背后抛球过异侧肩，右手体前接球，两手交替进行抛接球练习

❺ 想问大家平时训练篮球都是在哪里训练

朋友你好，我在训练篮球的时候，基本上都是去篮球场或者体育馆，有很多志同道合的朋友和我一起玩，可以更好的练习我的篮球技巧，我接下来为你介绍一些提高篮球水平的方法。
1、低控球上篮练习

首先我们要准备一些道具，就是两个篮球和一把椅子，椅子放于罚球线位置，我们从底线双手低运球靠近椅子。

双手低运球讲究的是双手的协调性，尤其是行进间双手低控球的难度更大，放低身体重心，双手有节奏交换拍球。

当我们运球到罚球线位置，把一个球放置在椅子上。需要注意的是，动图仅为展示训练内容，实际训练是不能托球走几步的。

运另一个球进行上篮，上完篮后跑回板凳处运另一个球进行上篮。

完整动作示范，速度尽可能快，除了注重运球节奏，上篮的成功率也要有保证。

2、低控球投篮练习

和上一个动作相同，首先从底线低运球到罚球线，球友也可能增加控球难度，双手同时低运球前进。

放下一个篮球，然后进行向前运球一步投篮，然后回到罚球线取另一个球，同样是向前运一步投篮。

基本练习与训练一相似，就是上篮与投篮的终结方式不同，在实战我们要学会阅读防守，内线中路大开，果断突击上篮；若是禁区内有协防，果断投篮终结。

3、低控球后撤步投篮练习

控球练习相同，这次则是换成后撤步投篮，增强创造投篮空间的能力，让你的进攻灵活多变，威胁性更强。

低运球到罚球线，放一颗球在凳子上，然后运球一步进行后撤步投篮练习。撤步同时就是收球，提升后撤步投篮的速度。

另一边是相同的动作，后撤步+投篮，后撤步的幅度无需太大，简单闪出投篮空间即可。

4、低控球后撤步3分练习

低运球到罚球线附近，然后放下一颗球，后撤步到三分线进行投篮练习！

由于很多球友反应，后撤步后投篮力量不足，因此会导致后撤三分出手命中率下滑。

连贯动作是这样的，控球时重心要低，投篮姿势也是标准，建议球友双脚同时撤步，提供足够力量出手。

❻ 没有篮球场地，住楼房。怎么练球性

地面够平，不会打扰到别人，那不行啊？最好请教一下别人运球的要领，不要自己瞎练，动作不对练了也是白练，纠正起来也麻烦。最重要的几点是，练习时重心往下，注意是弯下肢，上肢一定要保持直挺；还有就是视线，看哪都行，就是别看球；手法，是用手腕往下压球，不要用手臂用力，掌心触球不要太实，要用手指用力拨球。