❶ 打篮球紧张怎么办
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
❷ 一会就篮球比赛了，心里老紧张了！怎么办
我打球之前紧张的经验，供LZ参考，一是洗冷水脸，把精神放松，而是看篮球视频，转移注意力，三是到场上之后先选择防守，玩命的防守，制造对手的失误，信心就慢慢恢复了。之后可以选择性的在进攻中做配角，捣捣球，挡挡拆之类，有好机会自己再攻，这样自己的失误一少，信心就起来了。希望对你有帮助。
❸ 打篮球怎么克服紧张
哥们！！！这是很正常的现象，犹豫在正式打比赛的时候，场外的人都在注视着你们这些球员，当然也包括你，所以，就会感到紧张，因为你很想在这么多人的面前展示自己最好的一面，但犹豫太过想要把自己好的一面展示出来，就会导致你非常紧张，从而失误连连。哥们，你要克服的是在众多目光注视下，能过调整好自己的心态，让自己更加自然些，我告诉你哥办法，因为我原来也有这样的情况。首先你把你自己当成一个厉害的球员，你要从心底相信自己可以拯救你的这只球队，你才是主角，你才是关键人物！！！但你不需要太多的出手次数，不需要太多的带球时间，因为，一个好的球员，是要让球队获得胜利才是真正的胜利。所以，你可以给自己队友多点助攻。自己先不要打。等到自己在场上感觉能够放的开了，不再紧张了，就自己多打，这样就能发挥你的正常水平了，这才是大将风范，在自己的队友都没有手感或者不能顺利得分的时候，你再出来得分，拯救你的球队。这才是真正的英雄！！！那时候，你就不会再紧张了，因为，你需要胜利，场外的一切，你都不会在意了。！！相信你，你能做到的！！！！！你会带领你的球队获得更多的胜利！！！！！！！！！
❹ 如何克服篮球比赛时紧张的心理
在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。
因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲，篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
4.许多打野球打惯了的人一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，需要找正规的教练训练。
❺ 打篮球比赛时，怎样去解决心里的紧张，如何去克服紧张
只要心够绝：科比的名言。把心放平常心，无视你的对手，认真防守，防守成功你们就有一次进攻机会。你要想我比你行。平常心平常发挥，没什么好紧张的。你还小，我都是打比赛型的5对5，那才就激动和能力的体现。3打3.没什么。就当平常没事玩就行了。
❻ 如何克服打篮球时紧张心理
克服打篮球时紧张心理要注意以下几点；
先做热身运动消除紧张感。
利用呼吸调节法则可以较好的调节这些不良的情绪，稳定情绪。呼吸调节，这是运动员临场处理情绪波动的一种心理调节方法，也是克服赛前紧张和焦虑的最基本有效的方法之一，即可以通过呼吸可以使运动员的情绪波动稳定下来。
正确看待比赛成绩是运动员减轻比赛压力，提高自信心的一种方法。树立正确的比赛胜负观，要求运动员了解自己能力和对手实力，不要盲目地要求自己在比赛中取得大程度的超水平发挥，而是应该着眼于实际，稳定心态，使自我情绪处于一种适度紧张的状态。
赛前出现适度的紧张是一种正常的赛前状态，不会影响篮球运动员的比赛成绩，反而会提高运动员注意力、大脑兴奋性和敏捷能力使运动员有不错的表现。
❼ 篮球比赛的时候老是因为紧张导致发挥不好怎么办
紧张在所难免 缓解方式其实要看你自己的心理素质而定了撒 有的人赛前 喜欢高对抗的斗牛 既起到热身还可以缓解下 比赛紧张其实原因 有很多 观众的反应啊 对手的反应啊 自己的信心 还有队友够不够重视你 不传球给你 你会觉得 自己没得到认可 赛前可以斗牛 来缓解 接下来还可以嚼口香糖啊 比赛过程中嚼口香糖不仅可以调整节奏 同时也是一种缓解大方法 当你打进一球后你就会发现 不那么紧张了 其实还是自己的原因 要是你足够自信的话 你永远也不会紧张了 所以在你的圈子里你对自己的技术没有太大自信 所以要拼命的联系 多打比赛 提高自己 当水平到一定高度的时候 自然而然 就不会有太大的紧张感了 就这样 只是本人经验 经供参考 呵呵 加油撒
❽ 如何克服篮球比赛时,心理紧张感和压力感
1.紧张所致。
太在乎自己的得失，怕有失误被笑。
解决方法：克服紧张，不论是面对任何事，有一句话要记住：不要去想结果，要考虑过程。 多想想那些细节的东西要怎么做，不要考虑比赛，考试的结果，总是想万一输了什么的，肯定打不好
2.强度不一样。
我以前在学校也有过类似的经历，平时练习娱乐和比赛时的对抗强度不一样，你没有适应比赛时的高强度，所以容易出失误，失误然后造成紧张。
解决方法：
A.平时联系时的强度要提高一些了。也许现在一起练习的球友已经不适合一起练了。找些学校的高手玩儿
B。比赛一般是全场。平时练习也要增多前场练习的次数。半场和全场的感觉可差的太多了
3.不要怕失误。谁都有失误。
怕失误是你有点自卑，怕被断球或是什么的。
“狭路相逢勇者胜”，一般情况下，对手也不完全就是有十足把握能赢的，他也是惴惴不安的。球赛开始的时候你们的心理水平线差不多。
你越不敢做动作，他越高兴，他自信心就越来越强。
不要在心里把对手想成是“不可突破的”“不可逾越的”，一般情况下，他不是的呵呵。
男人嘛，要“硬”起来。哈哈
❾ 如何克服打篮球比赛时在场上的紧张
我也是个篮球爱好者，篮球各方面都不错，但由于身高只有165cm，所以....
个人觉得，在正式比赛中要完全没压力是不可能的，压力可能来自对胜利的急切渴望，可能来自对自己实力的不自信，可能来自外界干扰（比如你喜欢的那个女生正在看你）。因此，要克制心理压力，个人觉得需要：
1.将自己的技术练得炉火纯青，要有自己的杀手锏或者得分率高的手段，得分手段越多，对手越难防，特此强调，防守是胜利之本，许多进攻强的人恰恰防守稀烂。一旦，实力强大，再紧张也会很猛滴。
2.一定要有激情和击败对手的狠劲（个人打球时常很散漫，瞧不起人），篮球玩的就是个激情，这也是为什么美国人很强大的原因之一。
3.心无杂念，不要想着自己的动作是否帅气，是否让女生钟爱，平常技术动作标准了，打起球来自然帅气。
主要以上三点，个人又想到另一个问题，那就是打球风格最好找教练指点下，许多打野球打惯了的人（我也是打野球的人，但我正式比赛也不差）一碰到正式比赛就出现所谓的发挥失常，不适应的现象，这样的例子太多太多，多为那些人惋惜。。。
最后，希望楼主打球越来越猛，哈哈
❿ 每次打比赛（篮球）时都紧张，怎么才能克服呢
打球的时候紧张是正常的，我打球的时候也紧张虽然打了10年篮球了，但是比赛开始后，就不了，这个紧张就变成了兴奋，把你的注意力全部都放在球场上，每一次的持球，突破，上篮，等等都可以放松一些，也可以更狠一点，因为比赛就是点燃你激情的地方，因为你可以上场比赛，所以说你的技术应该是没有问题的，这个只是心态问题，把心思都放在球场，放在你的对手上，就什么都不怕了，因为我相信喜欢篮球的男人都是很棒的，至少在球场上。