篮球如何提高球感

‘壹’ 怎样练习篮球球感

1:在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..
2:在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.
3:用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.
不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持!
祝你球技日益渐进!

‘贰’ 如何在练篮球的过程中，练习球感

1翻腕压手
方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。
要求：五指张大分开，指根以上触球。
2挤球(双手挤球)
方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。
要求：五指尽量分开，用力适当。
3双手头上抛接球练习
方法：双手持球于头上，运用抖腕的力量将球垂直向上弹出，连续作.
要求：只用抖腕的发力，前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。
4双手胸前向上抛球后击掌
方法：两腿左右开立，双手持球于胸股前。练习时全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球后击掌。在球落地前将球接住。
要求：击掌次数15次以上为好，球要抛直接稳。
5双手向上抛球后做转身
方法：抛球方法同上。球抛出后原地转身360或720，然后接住
要求：抛球垂直，转身平稳。
6双手向上抛球后做俯卧撑
方法：抛球方法同上，球适当抛高后立即做俯卧撑一次再站起将球接住
要求：球抛稍高，动作标准，忙而不乱。
7身前抛接球，身后击掌
方法：双手持球于胸前、腹前，将球向上抛起，球起后立即入移向背后击掌1～3次。
要求：球不高于头
8体前击掌，背后接球
方法：双手持球置于头后，练习开时，放手使球顺背自然滚落，两手在体前快速击掌1～3次，再迅速在背后接球，不使球落地
要求：手快速移动。
9身前抛球身后接，身后抛球身前接
方法：队员左右分腿站立，两脚与肩同宽，双手持球于腹前，将球抛向身后，然后向身后摆动双臂，用两手把球接住。再把球抛向身前，双臂又快摆身前将球接住
要求：球抛得不能高，过头即可，移动双臂要快。
10自抛自接地面反弹球
方法：两腿开立与肩同宽，双手持球于体前，双手向上抛球，当球落地反弹时，两手迅速前伸，将球握住
要求：球抛的高度由低逐渐升高。接球的高度在膝以下。
11单手直臂托球于头上连续向上跳
方法：单手持球于头上托起，连续跳，跳起时球不离手。
要求：向上跳的同时，手控制住球，使球不离手。
12单手头上抛接球，控制球能力练习
方法：单手托球于头上，另一手扶球，托球手快速屈腕将球向上抛起，连续多次后换手练习
要求：手腕抖动力量均匀，球要抛直。
13背后两手近距离抛接球
方法：直立两脚与肩宽，直臂两手于背后，开始右手持球，近距离抛向左手，左手接住再抛向右手，如此反复进行。

‘叁’ 怎么能较快增加篮球的球感和运球能力

用手心托起转动的球；用双手交替让球以腰为轴心旋转即可增加球感
用绳子绑住手腕
弯腰双手快速交替
运球
可增加运球能力

‘肆’ 怎么练篮球的球感~~紧急！！

0. 热身，活动活动，抻抻筋什么的，随便大力的拍拍球，比如直臂大力的把球往地上砸那种运球
1. 绕球（也就是球操，围着腰、小腿、脑袋转的那种）：需要注意的是速度要快，力气要大，不要怕球飞出去，比如我练的时候，脑子里想的是樱木花道那样子，几乎绕个3、4圈球就飞出去了，这时候要给自己一个意识，就是要刻意的加快速度，加大力量，而且还要保持连贯性。虽然球丢的更快了，不要慌，自己一定要坚信这么练是有效果的。我每次练球感的时候刚开始都会做这个，每次练都会丢球，就算是练了半年还是会丢球，这才说明这么练是有效果的，不要气馁，每次丢球都要让自己加速。绕个
1分钟左右，感觉自己来迈的时候，订个圈数，比如我定的21圈，强迫自己最快速度连续绕21圈，丢球就重新计数，但是我自己每次都是保证不了质量，每次都是越绕越慢，这就看个人的心理坚定程度了。一般左右小腿腰部头部的顺逆时针加起来能做个十分钟左右吧。练完这个，胳膊就已经软了，如果你胳膊没软，说明你没有认真。【也许有人会说，我力气大啊，身体素质好啊什么的，这些小菜怎么会累呢？...但凡练过短跑的都知道，不管你是bolt9秒跑完100m还是初中生12秒跑完100m，都一样是累得不行。所以，照着练没劲儿来吧】
2. 放松（做完绕球先喘个1分钟）：随便连一些运球基本动作或者玩一些花，比如一些直立的胯下行进和倒退啊，胯下机枪正反八字啊，体前接胯下接背后接虚晃胯下接转身接背后...总之能连就连着来，反正不累，不要求速度，纯放松，玩个2、3分钟就好。这放松的时候你一般就能感觉到经过第一步的练习给你带来的变化了
3. 主菜--左右手的各种行进间变向：练习这个就需要有块空地了，没必要多宽，长度大概底线到中线的距离就好，这是是体力活。【这里要说明一下，球感，是控球的感觉，原地练出来的球感它就只能是静态球感，想过人，就需要行进间练习球感。】练习的顺序是体前变向--胯下--背后--转身。说下细节，拿体前变向举例（以先右手持球为例），（整个过程要抬头）持球，降低重心，想象你要一步交叉步过对方，向右侧身，左脚最快速度向右前方迈步，同时右手运一次球，然后右脚向前左脚同时向后（别跳，贴着地面），让身体向左侧身，假想从左侧交叉步过对方，体前变向（右手运球一次交左手），右脚向左前迈步，左手运一次球，然后接着换向右交叉步突，向左，向右...从底线到中线，然后再运回来。之后的胯下啊，背后啊，后转身啊全都这么着来，脚步如何转换我也就不多说了，多练就熟悉了，反正需要记住的是一次变向后，只运一次球，调整一次步子，接着进行下一次的变向。需要注意的是，这种练习不光是控球，同时练的是你第一步突破的能力，所以变向之后的第一步加速一定要做出来，还有变向前的节奏要控制好。啊，还有，背后分两种，一种是推进时的，一种是近距离的。
4. 放松，同2，有条件的或者是想主攻弱手的，可以练习运双球，比如一球胯下同时加一球体前或背后等等（您要能一球转身同时加另一球随便的变向我服您），或者可以向第3步那样行进间练习，但这就不能算放松了哈。
5. 假想敌过人：我是外线，所以一般从三分线外一点开始，从运1次球过人接上篮或投篮开始，运2次球过2人接上篮或投篮，最后运3次球过3人接投篮结束。【不要看着觉得我说的短，比如运1次球过人接上篮就可以分为左突，右突，交叉步，顺步，右侧右手上，右侧左手上，左侧...3步上篮，2步上篮，K步投等等，运2次球接上篮又多了上正篮，上反篮，3次又多了篮下，弹外线等等】注意练到运3次球就行了，不要练运4次的，纯浪费体力浪费时间。每次做动作的时候要尽力，但同时也要注意节奏变化，快准狠。在练习这一步的时候刚开始尽自己想象力做动作，之后逐渐的剔除没用的动作，并多练自己开始熟练的有效的动作，让它变成你个人的动作。还有就是在篮球场练的要注意进球
就这么多内容，练下来大概半小时到一个半小时，全凭心情。当感觉自己球感开始NB之后可以尽量简化，有时候我会练完1后紧接着练5，这样半堂体育课就够了。但是没NB起来之前（比赛的时候左手明显和右手差距太大）主要练的是1到3。

‘伍’ 怎样练习球感(篮球)

这就要考盘球练习了，可以颈部盘球、腰部盘球、膝关节盘球………………有一个简单的方法是绕着三分线跑，从慢到快，务必要让球落到三分线上，左右手都要。这个练习不但可以提升球感，还可以提高运球技术。球感还包括其它几个方面，你可以多看视频模仿着做一些假动作。

‘陆’ 如何锻炼球感 用两个手拍两个球可以锻炼篮球的感觉吗

用两个手拍两个球锻球感不是很理想。

锻炼球感的方法如下：
1、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么会有一个良好的球技 。
2、原地绕八字来滚球，记得上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。
4、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。
5、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。
6、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，不能老是依赖的球感的，当球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

‘柒’ 如何练习篮球的球感

增加球感，就是多拍 体前变向 背运 胯下 多拍排

1：在一个台阶上上下运球每天坚持2个小时,中间可以休息.例如楼梯<注意不要影响他人休息>公园..
2：在黑暗的场地练习运球,不用10天你就会感觉到非常好的效果.
3：用2个篮球同时运球,一手一个,慢慢熟练后进行交叉运球.很快就会出现意想不到的效果.
不管什么方法,毕竟只是方法,最主要的需要你坚持!
4：球感练习 除了手指转球 还可以带上手套练习；
练的差不多了，就带上一副薄一点的手套 拍球 可以增加球感.
祝你球技日益渐进!

‘捌’ 打篮球怎样练球感

1、双手向上抛球然后转身，当我们把篮球抛到空中的时候，我们在原地做一些360的转体，之后把落下来的球接住了。这是方法对于新手是很适用的。

2、原地绕八字来滚球，记得我上篮球体育课的时候，老师总是喜欢让我们练习这个，其实原地绕八字很容易的，如果速度加快的话，很容易球就跑了。
3、双手抛球然后击掌。把篮球抛到空中，然后我们双手击掌一下，之后再接到篮球的。如果可以击掌两次三次更好的。

4、原地绕体来运球，其实自己双腿站立好的，身体弯曲，然后让篮球围着自己身体转圈的，这样来回反正方向的去转动的。

5、篮球球感不是每一个人都是可以有的，很多时候我们看到别人手感来的时候，其实手感的形成也是在艰辛付出的结果，很多时候在打球，我们不能老是依赖的球感的，当我们的球感不好的时候，很多高手还是可以通过其他方式让自己球队得分的。

6、多加练习，好的球感不是说来就来的，如果想打好篮球的话，那么就一定要多加练习的，而且平时多多向别人学习的，只有喜欢篮球，热爱篮球，加上刻苦努力，那么一定会有一个良好的球技 。

‘玖’ 如何提高篮球的球感及方法

首先要先练全身的肌肉,因为你的意识到了肌肉能带动起来,要不然你没力量速度达不到,意识到了但身体跟不上,然后练弹跳,因为你在空中的时候回有人去盖你你要闪躲所以没有高度只有起跳了,球感最重要的就是手指的力量,要多练地滚球直到你会用地滚球过人
你把地滚球练好了你手指的肌肉自然就好了
你的球感就来了
记住练的时候要用手指不是用手掌!
最最中要的就是对篮球的兴趣,要时刻保持最好的状态,你才能练还球,就连练球都要看成是比赛,因为要比昨天更好!

‘拾’ 篮球应该怎样提高自己的球性如何练好运球

打篮球怎么练习运球，怎么提高球？我们要做的就是团结人和球。大家都知道库里打球像个“神经病”。这是打球的最高境界，全身都融入其中，包括精神意识，只关乎打球。篮球中如何练好运球很重要要学习，但不适合你的方法是走另一条路苏东坡在《任说》中有一段关于练射箭的见解。苏轼学过射箭，一直渴望射中靶心。他的眼睛一直盯着目标，箭也射了出去，但十有八九没打中，打中一次也是偶然。这时，一个弓箭手告诉苏轼，要反省自己，告诉他应该这样射:手要握住弓箭的要害部位，脚要遵循必要的规则，四肢和全身都要拿住法度。

球通向左手但无法突破左侧。即使防守者重心已经向右偏移，运球防守者把它贴上来之后，你也不能在同一个地方行走。这个呢？最后怎么练才能让水流，有人会告诉你，斗牛。斗牛真的是很好的方法。给你充足的机会一个一个打，积累大量经验，熟悉对抗中持球的感觉，降低失误率。场上很多所谓的高手都是通过一对一的斗牛变成高手的，但是很多人在一对一的练习中还是会陷入误区。这个误区就是动作僵硬，这个僵硬的动作是通过反复的对抗练习来加强的。