娄底体育中考篮球如何拿满分

⑴ 中考体育怎么做才能满分

如果是分选考和必考的话，选考选自己的优势项目，例如如果选考跳绳，一分钟跳176个就满分，如果你跳了196，跑步就算没有满分，也能补分，从而体育满分

⑵ 中考体育篮球运球如何满分

像这种基础性考试上篮，你就用三步上篮好了，很简单的口诀“一小，二大，三高跳”。就是第一步跨小点，第二步，跨大点，这样便于第三步上篮，第三上篮，上篮时要高高跳起，手臂自然舒展，尽量伸直，这样便于将篮球上进框，最好你上篮时，控制好球，尽量进一些打板空心，这样球不会碰到篮筐，会直接下来，节省时间·上篮技巧练习:从离篮框约、米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出(并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。

⑶ 中考体育怎样才能拿满分

首先坚定信心，坚持练。
早上起来先跑一千五，不用每天都跑，隔天也可以，一个星期至少三次，快速跑的练习可以在下午五点左右练习，此时真是身体各项功能的兴奋期。可以蹬腿跑，可以小步跑，练习五组，每次至少五少米，全速冲刺至少三十米，加强腿的力量，可以负重跑或深蹲。引体向上如果臂力不强不行，也要练哑铃的。不过可以先投铅球，腰部使力很关键，整体的协调也要好，这方面的技能可以去找体育老师，他们会和你纠正的，技术相当重要。立定跳远要要跳远先要跳得高，在中离起跳点一约八十公分处竖一小根，高度至少为四十公分以上，试一下，当年我从一米六跳到二米二就是这么练的：）呵呵，不过这是女生的标准，你要加强点啊！

⑷ 中考篮球想满分该怎么办

多练习，没事的时候多练，练多了就熟悉了，满分就很容易。

⑸ 怎样锻炼能在中考体育测试中拿满分

中考还有游泳吧。我们这儿体育明年有40分，早跑最好选择在5点左右，持续1个小时（一开始可以跑慢一些，但要注意安全）如果有低血糖，最好先吃了早饭。其实多游泳也可以提高肺活量，从而提高跑步成绩。立定跳远这没办法，只能多练练，每天去打篮球吧。实心球要扔6格草坪左右。要把重心放低，扔出去时身子不要动，用腰腹力量把球推出去，然后顺势捡球（十分重要）。GOOD LUCK!

⑹ 如何才能轻松拿到中考体育满分，有哪些技巧

我以前也参加过这样的体育考试，其实我觉得体育考试你平常训练的话都可以拿到满分，我们以前上学的时候，班上有个同学身体不是很好，他一样拿了满分，其实你平时多训练一下的话，其实没有什么，其实其育考试的话，你就得几个项目运球。还有一个立定跳远之类的，其实你就那三个项目，你平时练一练的话，身体也没有太多的问题，只不过有的时候家长不重视，觉得孩子去上体育课，首先很浪费时间，第二个容易受伤，其实我觉得是错误的，每天只需要练20分钟，你就可以拿个满分，这就是最大的技巧。其实有的时候的话，考试的话只要你花点心思都是可以的，没有问题的，所以说技巧的话我真的是谈不上的，只要你每天练习20分钟就可以了，很多家长都觉得这些事情是不需要去做的。
所以说在我看来的话，家长的认知态度很重要，然后另外的话，孩子的话从某种含义上而言的话，孩子如果能做的很好的，也是很重要的一件事情。尽管很多人并不喜欢孩子去做体育课，他们觉得孩子做体育课或许就是浪费时间吧，但是我不这么认为，我觉这体育课对于孩子来说是很重要的，真的很重要，并不仅仅只是为了考试，更重要的是对于一个身体的一个成长中的发育，所以说我觉得这个相当重要的一件事情
我一直都鼓励我的孩子的话，那么就持续做体育锻炼，体育锻炼的话其实并不仅仅是为了考试，也是为了自己，所以说每天我会让他锻炼20分钟，运气的话每天第20分钟运球就行了，然后第二天再换一个项目，其实这个项目的话并不需要每天去做，但主要是能达到熟练生巧，因为体育训练的话和其他的不一样，说那生巧是最关键的。

⑺ 中考体育怎么拿满分啊

哦 跳远 ，就是要坚持蛙跳100米 应定要做到 还有腰腹肌练习 就是仰卧起做 每天要坚持做60个 分两次就行。

50米 ，就是要训练肌肉的爆发力 多做一些起跑练习 短跑吗 关键就在起跑 多做高抬腿

条绳， 就是要多练

⑻ 有什么办法可以轻松拿到中考体育满分

中考体育的成绩现在已经被越来越多的家长重视，因为这是要计入中考总成绩的。虽然体育成绩的占比不是很大，但对于激烈的中考竞争而言，每一分的差距都有可能造成总成绩排名的大幅涨跌，从而对考生的未来产生巨大的影响，更不用说五六十分的差距了。

相对与其它考试科目而言，体育考试的成绩几乎就是白送的，想拿多少分几乎完全取决于考生的努力，但其它科目想提高那么一两分有多难，想必同学们都是深有感触的。

现在的体育中考成绩在很多地区都不是通过一次考试而得到的，而是多次阶段性考试成绩的汇总，所以想拿到中考满分需要从初一开始就每一次考试都拿满分。但体育运动是一个长期积累的过程，而且和先天因素也有很大的关系。所以除了少数具有先天优势的同学之外，大多数同学如果平时很少锻炼甚至根本就不锻炼，是很难在考试之前临阵磨枪就能一蹴而就的。所以，如果想拿满分，就需要提早计划并执行并坚持下去，而能够长期坚持下去本身就不是一件轻松的事情。

当然，除了提早计划并坚持下去之外，方法也是很重要的，这至少包括学习方法和训练方法。

在学习方面，平时上体育课的时候应该认真听老师的讲解，把每一个考试项目的要点和难点都搞明白，把动作尽可能地做标准。速度和力量的提升都是以人体力学为基础的，动作的标准就是以此而来。所以你可以不用去研究什么人体力学，但一定要把动作做标准。千万不要以为只是简单的跑跑跳跳没什么好学的，事实证明，考试成绩不好的同学，大多动作都不标准。

在训练方面，训练的场合、训练的时间、训练的强度等都需要根据自身的情况进行合理计划和调整，科学的训练才能事半功倍。

做到了上面几点，基本上就可以轻松拿到中考体育的满分了，但这个过程对大多数同学而言并不轻松。台上轻松的一分钟，是台下辛苦的十年功。

⑼ 中考体育怎么才能满分

我前段时间刚考过，不过我们考的是男生1000，女生800必考，排球、跳绳、实心球任选两个，排球、跳绳都可以在短时间里提高成绩，跑步就多练了，跑步时可以想些快乐的事（老师说可以让自己放松），你要考试了吗？加油，我考了满分，你也要加油！

⑽ 中考体育：怎么才能拿满分

满分途径：1、训练腿部力量，使腿部更有利，跑得更快， 2、主要的是自己要不顾形象的跑，放大步伐 3、相应的注意饮食均衡和生活起居