① 什么季节打篮球最好
认真的说是秋季,春天是个雨水多发的季节,显然不是那么好。夏天太过炎热,正因为炎热我们都会选择在下午太阳没那么酷热才打球,那么夏天也不是最好的选择。冬天太冷,手脚也就没那么灵活了,打球人都知道这会影响个人的球技。秋天天气比较凉爽,适合打球时间也相对比其它几个季节要长的多。
② 打篮球最好早上几点起
西医建议:
1.冬季户外运动,最好选择早上太阳出来之后的8点至9点,或者下午4点到5点之间进行。这是由于太阳出来前,冬天容易产生浓雾,加上空气中混有的大量污染,这些对人体都没有好处。人们不易过早出来锻炼。
2.人们刚刚从室内过渡到室外环境下,一定要做好热身准备,尤其是老人和孩子,以防不必要的损伤。
3.至于冬季运动时的着装,王医生认为:如果是长期参加户外锻炼的人,穿多穿少可以依照自己的习惯;如果不是经常锻炼的人,应以长衣长裤为宜。但锻炼后,最关键的是保暖问题,运动出汗后要及时添衣。
中医:应带一件备用衣服
北京中医医院王国玮医生介绍,冬季户外运动,不同年龄段的人应选择不同的运动方式。王医生说,长跑等剧烈运动比较适合年轻人选择,上年纪的人则可以每天通过散步来满足身体的机能需求。同时,中医认为“寒主收引”,即天气寒冷,人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此,为了减少受伤的几率,锻炼前一定要做好准备工作。同时,出汗后必须马上保暖,这也是防止上呼吸道疾病和感冒的重点。
中医建议:
1.冬季气温低,人体四肢活动较少,因此准备工作不能少,而且还要比以前多。
2.锻炼时,应该多带件衣服,出汗后应立即擦干,然后添加衣服保暖
锻炼身体贵在坚持,很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。在冬天运动要注意的事项有:
(1)首先防止感冒。
防治感冒的根本措施是经常从事体育运动,以提高身体抵抗力和御寒能力。人锻炼后机体的毛细血管均处于开放状态,汗毛孔也都敞开着,倘若为了-时的痛快,脱掉衣服吹一阵风而感冒实在不值:因此,运动后应将汗水擦干,穿好衣服,过一会再洗澡,洗完澡应换上干燥柔软的衣服,千万不要把已经汗湿的衣穿在身上。另外"体欲小劳,且莫大疲".是预防感冒的重要措施。体育锻炼运动量过大,易造成过度疲劳,降低机体的抵抗力,易患感冒。因此,冬季从事体育锻炼要注意安排好运动量。
(2)防止损伤。
冬季,人体在寒冷的刺激下,反射性的引起肌肉和血管收缩,因而使肌肉和韧带的弹性降低,关节的活动幅度减小。另外,由于血管收缩,代谢缓慢,必然引起体温降低。体温降低之后,肌肉中的脂肪呈凝胶状,这就大大增加了肌肉的粘滞性:在这种情况下从事剧烈的运动,常会引起肌肉、肌腱和韧带拉伤。因此,在从事剧烈活动之前,要做好充分的准备活动,才能有效地预防运动损伤.
(3)防止冻伤。
冻伤是机体某一部分组织在寒冷刺激下,反射性引起血管收缩,导致组织缺血、缺氧、营养不良,造成神经和肌肉组织损伤而引起的。冻伤一般发生在手、脚、耳和鼻尖等部位。预防冻伤应做好下列几项工作,一是冬练要持之以恒,以提高机体的耐寒能力;二是衣服鞋袜要合适,避免系得过紧影响血液循环,同时要保持干燥;三是在清晨或气温较低时锻炼,要戴好防寒用具,待运动至身体发热时再摘下来.
另外糖尿病的朋友要特别注意:
4)冬天运动要注意保暖,因为糖尿病患者常合并神经病变,对寒冷刺激不敏感,这时全面保暖,可以避免冻伤和手脚缺血性病变加重。夏天运动要注意饮水,因为高血糖易引起渗透性利尿,导致水分丢失,加之夏天出汗较多,所以补充水分显得格外重要;同时运动量要适当减少,避免心肺功能出现不良反应
呵呵!希望朋友的身体越来越好呀!
③ 早上空腹打篮球好吗
不好。
晨练前应先喝一杯水。为了防止血粘稠和高血脂,防止锻炼出汗丢失水分,然后再去锻炼。据医学专家研究,人在晨练之前喝水,可以有效地预防各种疾病,促进新陈代谢。同时,对于一些心脑血管疾病和高血压病人,最好在晨练之前先服用一些降压的药物。出太阳后再晨练。经过一夜多时间,污染物在空气中的聚积较多,呼吸了这些污浊的空气对人体会产生有害的影响。太阳出来之后,这些污染物在空气中经过一定稀释分解,空气质量就会相对好一些。
④ 现在每天要学习,我一直身体比较弱。现在二十多了,想锻炼身体,减肥。每晚抽出半个多小时,跑步,锻炼。
你的情况应该不算严重,有些亚健康的症状,不知道你到底多胖,也不确定你身体到底有没有问题,不过话说回来,学习有了,运动有了,麻烦你把饮食也管理一下~这才是关键~胖子都是吃出来的,你以为每天跑个半小时就有用了~?还有,因为运动加速了你身体的代谢,所以会流汗,流汗就是排毒,这是好事~
⑤ 想长高 但是我不爱打篮球 每天在家运动半小时出汗 然后出去晒太阳 这样行吗
买个跳绳多跳,多喝牛奶。
很容易长高的,打篮球不一定会高多少。这也是基因问题
我一朋友打篮球几年了,身高也没长多少。
⑥ 在太阳下打篮球的问题
太阳下打球
不好!!紫外线强
对身体不好!!在阴处的话,容易感冒!因为篮球这种运动,一旦运动起来了
就会冒汗!如果你停止运动的话
就容易受到阴处的风寒!所以打球要没有风的天气,还有有适当的太阳
⑦ 为什么有老师说说中午在大太阳下打篮球那是找死的节奏
在太阳暴晒的条件下打球确实不好,对身体不好,所以老师才说这样的话,在大太阳下打球人,身体回严重缺水,会引起中暑。
⑧ 打篮球和游泳哪个对身体更有好处
我来说几句:
按照专家理论,游泳对于人的身体健康的确比打篮球好。
但是,打篮球有利于锻炼心理素质和交往能力。游泳往往
是个人的运动,篮球是团体的运动。打篮球的时候,你
需要动脑子,要明白怎么配合,怎么激励队友的信心。等
等一系列问题。
大家都知道,健康包括身体健康和心理健康。我觉得聪明
的人打球未必厉害,但打球厉害的人必定相当聪明。可见
打球是有利于人脑力的。
⑨ 早上打篮球好还是晚上打篮球好一些
傍晚好。很多人有早晨锻炼的习惯,其实是不科学的,早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后,空气中的氧气已经被消耗得差不多了,到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用,所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动最好选在傍晚进行,早晨可以进行一些比较舒缓的运动,比如散步等。