如何伪装成篮球迷

‘壹’ 我是一个篮球迷

我是一个名副其实的篮球迷.
我爱看篮球赛.凡是电视里有重要的篮球赛我都看，什么NBA呀＇CBA呀...哪怕在凌晨两三点钟播放，我也会爬起床看个够，绝不错过半场.有时看到精彩处，就大喊大叫直到把爸妈吵醒了挨顿骂才安稳.有时看到臭球，会气得我狠捶桌子，恨不能把桌子敲破了才解气.
我爱看篮球赛，更爱打篮球.一有空儿，我就约上几个小伙伴到操场大显身手，一会来个远投三分，一会来个精彩的三踏步，一会又来个狠狠的盖冒...我天天都是一身征尘回家，当然天天也少不了遭妈妈的一顿骂，可我仍然是虚心接受，坚决不改.
凡是和篮球有关的事我都有兴趣.看见中国女足走上领奖台，我高兴得就像小鸟一样欢叫着，真想为大姐姐们送上几束鲜花!
最令人气愤的是中国男篮了，每当从电视上看见中国男足失败的情景时，我就恨不得把电视机砸了才解气：你看他们，不是在关键时刻有进球机会投不进，就是犯规让对手罚球...
唉，看来我只有盼望自己快快长大，好早日成为男篮运动员，去参加2020年奥运会，打组织后卫，为我们那可怜的中国男篮争个冠军回来

‘贰’ 真正的NBA球迷应该是什么样的请系统的阐述一下.

NBA球队有三六九等之分.NBA的球迷也有真球迷和伪球迷之分.虽然同是球迷，但是球迷和球迷欣赏的不一样.欣赏的东西也不一样.至于怎么欣赏NBA看自己的水平了.
首先讲讲伪球迷.伪：伪劣，伪装.有人会说球迷也用伪装成球迷吗？答案是肯定的.给大家讲讲伪球迷的几个类型.

1. 崇拜球星型：只知道NBA里有那几个球星.别的一概不知.跟风起哄.为自己喜爱的球星攻击别的球员.此类球迷粗鄙到极点.
2. 崇拜灌篮型：篮球比赛别的不看.专看灌篮.除了爆扣2字别的一无所知.
3. 比赛精彩型：只要比赛好看.我就看.快攻.扣篮.节奏快.我就看.
4. 爱国型：NBA.不知道是什么！只知道自己国家有个人在那里打的不错.至于篮球是什么我不知道.只知道支持他就等于爱国.
以上4个类型是目前比较普遍的类型.为什么说这样的人是伪球迷.原因有几点：
1. NBA球迷！不知道NBA为何物看什么NBA！
2. NBA篮球迷.不知道篮球是5个人的运动.能称的上是篮球迷吗？
3. 篮球比赛.看的不光是进攻的流畅！防守的严密不看吗？近球容易.防球难.这点都不知道.算不上球迷
4. NBA是个国际的大舞台.有自己国家的人在那里展示才华是件好事情！但不代表你关注他了你就是爱国.首先你得弄明白NBA到底是怎么样的联赛.你再关注.
5. 不知道篮球运动本身有很多力与美的体现.不光是体现在灌篮上.盖帽.传球.三分很多很多.都是值得欣赏的.

总之伪球迷就是，不了解NBA.不了解篮球运动.自己认为很懂NBA很懂篮球.岂不知自己已经是井底之蛙了.不知道这样的球迷称不称得上是球迷.所以看在他们花费大量的时间在篮球的份上.也只能叫伪球迷了.
讲讲真球迷.真球迷其实很简单.懂得篮球是5个人的运动.篮球包括进攻和防守.篮球的技术有很多.明白篮球的魅力在于胜负.而不是在于多么的精彩.喜欢NBA不光是喜欢某支球队.全联盟的球队都得了解一二.要知道NBA是怎么运作的.估计做到这几点就算上NBA的真球迷了.

其实做个真球迷并不难.如果你现在还是伪球迷的话.我劝你趁早加入真球迷的行列.你会有很大的收获.你会明白篮球其实有很多乐趣.你会明白NBA的魅力不在于几个明星.在于那句广告语：I LOVE this GAME

‘叁’ 篮球迷应该知道的篮球知识

1)基本规则一：
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
2）基本规则二：
30秒钟规则
---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).
10秒钟规则
---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).
5秒钟规则
---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).
3秒钟规则
---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.
侵人犯规
---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.
技术犯规
---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.
取消比赛知识的犯规
---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.
队员5次犯规
---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.
违例
---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.
队员出界
---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.
干扰球
---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.
被紧密盯防的选手
---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).
球回后场
---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.
篮球基本技巧
1）控球技巧
1.持球
使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3.颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5.跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
6.膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
7.跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。
篮球篮球篮球篮球篮球篮球篮球是1891年由美国春田大学的詹姆斯·奈史密斯先生发明和创造的。最早的篮球竞赛规则，也是奈史密斯先生制定的。
当时他制定篮球规则的宗旨是：
①篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；
②手拿着球走或者跑都是不允许的；
③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；
④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；
⑤篮圈应该是水平的。
根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：
1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
3．球员不能带球走。
4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上
场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。
6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则
7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。
8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。
9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。
10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息 5分钟。
13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越
高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。
*篮球竞赛规则的演变*
规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。
规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。
规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终
向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而采取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。
国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗暴动作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。
规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的米进行的。具体的修改规则的指导原则是：
1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。
2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。
3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。
4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。
5．简 短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。
6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。
7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。
8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。
9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。
10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。
*篮球主要名词术语简释*
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。
(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
(23)换防：防守队员交换防守。
(24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
投篮注意事项
篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:
第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。
单手原地投篮
单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：
双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。
怎样才能提高投篮命中率
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。
五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
如何跳投
跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：
双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。
三步上篮的练习
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
篮球运动伤害
打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。
1）脚踝扭伤
练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2）手指的戳伤
因手指受到强烈的冲击而产生。预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1. 扭伤，2.脱臼，3.骨折，4.腱断裂，5.挫创伤（皮肤裂开）。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~ 3天之后，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然后和前法相同地处置。至于手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。
3）肌肉离位
对肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。预防方法：在练球前，将各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。治疗方法如下 :若发生在腿部，首先要将膝盖固定2~3天，不可任意移动，同时用水或冰冷敷。缠上绷带，能够防止内出血的扩大，如此处置后，再稍加保温，同时从事轻松的活动。该治疗的特征在于：内出血停止之后．虽然身体尚觉僵硬，也要稍为活动。
4）脚肿疼痛
脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由于脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，，同时练球
之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。
5）膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。
6）球鞋摩擦所造成的脚伤
只要穿上乾净且无绉纹的球袜，再穿上适脚的球鞋，应该会有某种程度的预防效果。若是因球鞋的磨擦而产生的水泡，不要贸然将水泡弄破，最好先将该部位消毒，再用消毒过的缝针将裹面的液挤出，然后贴上OK绊。
7）鸡眼
鸡眼就是皮肤的角质化，及增值的部份。若蕊深邃致达真皮内部，即用刮胡刀很谨慎的把增值部份，一点一点的薄薄削下。预防方法：洗澡时，用浮石将皮肤厚起的部份充分地摩擦
NBA技术统计缩写
NBA技术统计缩写含义：
NBA技术统计缩写含义：
3P% 三分球命中率 3PM 三分球成功数
3PM-A 三分球投中/投球次数 APG 单场平均助攻次数
AST 助攻次数 AVG 单场平均得分
BLK 蓝板球数 FG 投篮成功次数
FG% 投篮命中率（不包括罚球） FGM-A 投中次数
FT 罚蓝成功数 FT% 罚球命中率
FTM-A 罚球中数 F 前锋
G 后卫 C 中锋
G-F 后卫型前锋 F-G 小前锋
G 上场次数 HI 本赛季单场最高得分
MIN 总出场时间 MPG 每场得分
PF 犯规次数 PPG 平均得分
PTS 总得分 ST 抢断

‘肆’ 篮球技巧干货：新手如何学会打篮球

对于新手的话，最好学习身体的协调性，然后多跟篮球爱好者接触，掌握他们的一些打球技巧，要有团队合作的意识，还要掌握相关的传球基础，要增大练习度。

‘伍’ 怎样才能练成篮球神射手

投的准第一要姿势正确,不需要太标准,因为任何的姿势都可以达到很准的.最主要的还是勤奋,投手不象中锋一样,投手必须保持球感,投的多时间久了对球的感觉就不同,有时出手的时候都可以感觉球是否能进.楼上说的每天都多少,其实没必要,我上高中就是练篮球的,不是吹牛,学校没有比我投的再准,开始我投篮还是原地不起跳投,时间久了,手腕的感觉有了,力量也可以了,就自然而然的跳投,最后三分也是跳投
姿势最重要,因为姿势可以保持你投篮的稳定性,不必常常投偏,不进也是力量大小的关系.
想成为射手不急,慢慢来,祝你成功

‘陆’ 篮球怎么练习

如何训练自己的篮球技术

运球

1.手势，运球的时候五指张开，用五指的指尖和手掌的后部控球，掌心一般是不接触球的。

2.拍球：拍球的时候不是单纯的用手腕把球拍下去，而是利用整条胳膊的力量把球按下去，手要随着球上下活动，但是躯干不要晃，拍球要有力。

3.换手：两只手都熟练以后，可以进行换手练习了，注意是球随手走，不是手随球动。

4.双手运球：运球熟练后，可以用两个球一起运的方法培养控球能力。

投篮

1.姿势：投篮最重要的是姿势，刚开始要大致确定好自己的姿势，最好请教一个职业教练，他们的指导是很有帮助的。一般是一只手发力，一只手瞄准。

2.力道：球出手时的力道是非常有讲究的，用力依次从手肘，手腕，最后是手指拨球，拨球用力的方向决定球的准星，所以一定要注意，千万不要养成不良习惯。

3.练习：从近到远每天坚持进行投篮练习，时间长了会有一种手感，有了手感投篮准确度会高很多。

脚步

1.比赛中脚步是非常关键的，脚步流畅的可以从容穿过对方的防守，生涩的就会作茧自缚。

2.练习脚步在练习运球时就要能够配合进去，自己经常假设对方防守时自己应该如何应对，并且要多练习，达到流畅的程度。

实战

1.找一个懂篮球的进行斗牛，学习一些类似“急停跳投”、“转身”、“勾手”、之类的技巧，在对战中想想如何运用。

2.看一些经典的比赛，高水平的比赛会对你的意识有非常显着的提高，你也可以模仿一些球星的风格，这些都是很有利于提高球技的。

3.注意团队意识，比赛中要注意配合，不能各自为战。

‘柒’ 英语 电脑迷 体育迷 篮球迷 棒球迷 如何表达

xx + fan（s）
xx代表该事物的名词
注意S的用法,代表一群人代表整体加S，如果是个人不用加
computer fans 电脑迷
sports fans 体育迷
basketball fans 篮球迷
baseball fans 棒球迷

‘捌’ 求作文！！！急急急！！！只要时候作文就行！！！

1.时间改变了我
人们常说，时间可以冲淡一切。我却认为时间可以改变一切，难道不是吗？随着时间的消逝，森林古猿变成了人类；随着时间的消逝，茅房变成了大厦；随着时间的消逝，马车变成了汽车；随着时间的消逝......
然而时间改变了我，光阴似箭，日月如梭。眨眨眼我已经告别了童年，随之而改变的是，我的责任多了，压力大了，思想也复杂了。从前无忧无虑，现在却总担心学习成绩；从前天真无邪，现在却想了解何为早恋；从前轻松自由，现在却总牵挂着家中家务活；从前蹦蹦跳跳，现在却总惦记妈妈说要当一个淑女......
人们常说，时间不等人。的确，当我回首过去，童年却永远的成为记忆。这些记忆像电影般在我脑海中一张一张地放映。感觉像发生在昨天，却永远不会变成今天。
时间改变了我，尽管我失去了很多，但也获得了很多。我漫漫懂事，知道读书的用途，学会了做人的道理（品行，修养），明白了人情世。所谓叹息过去，不如珍惜现在。如今，我有广阔的青春舞台让我去发挥，我要展示出属于我的风采。
时间改变，我也改变，这只意味着我将要换个更大的舞台，展示更完美的自我，不要沮丧，我相信人是随时间不断过渡的，只要在转角处给自己一个微笑。那么，更高的舞台我也能攀上......
时间改变了我，古人也说：人会变，月会圆。不见三日刮目相看。这都是时间消逝的结果。我想这也是一个自然规律。我愿接受时间的挑战，就让时间继续铸造我美丽的人生吧！

2.时间改变了我
小时候，经常围着爸爸闹着要背我，我喜欢待在爸爸那宽大的背上的感觉，常把爸爸弄得气喘吁吁，我还得意地在他的背上手舞足蹈。
小时候，经常跑到舅舅而前撒娇，每当这时，舅舅总是用他那又长又尖的胡须扎我的脸，弄得我痒痒的哈哈大笑。这时，他便会把我一下子扔到空中，一下又把我接住。
小时候，经常和同学们玩捉迷藏，丢手绢的游戏，嘻嘻哈哈，活蹦乱跳……
童年的记忆是那么的美好，那么地让人怀念，那么地纯真。
现在，我总是喜欢捧着一本厚厚的书坐在学校绿茵草坪上品读，常常沉醉于书中那精彩的情节，美妙的语言……乐而忘返。
现在，我总是喜欢一个人在雨后的空气清新的田野里游走，一边走，一边思考人生，只是一切都还是那么地模模糊糊而又若隐若现。
现在，我总是喜欢独自一人站在阳台上，看那天边飘过的一片片自由的云和那在空中自由飞翔的鹰，渴望着自己自由而又美妙的人生。
十几年的时间，一眨眼的功夫，我，就由一个天真活泼的黄毛小丫头变成一个文静、成熟、亭亭玉立的大姑娘了。
小时候，现在！幼稚的我，成熟的我；爱哭的我，坚强的我；不懂事的我，思考人生的我。哦，我明白了，这一切的一切都是时间改变了我，时间造就了我。
时间依旧如江水一样东流，而我，便在这匆匆流逝的时间中慢慢长大，慢慢成熟。
感谢时间！

3.时间改变了我
很多年以前，我曾经说过，时间可以改变一切。
看着那些老旧的照片，感觉好像还是活在过去，想象着与他们传纸条、打雪仗，如今，现也回不到从前了，现也听不到那欠扁的笑容了，其实，很多我们以为一辈子都不会忘记的事情就在我们念念不忘的日子里，被我们遗忘了，努力想记起你们的名字，却是徒然，真的记不起了.
岁月如流水，转瞬之间，人生走过了又一个十年。以前习惯了低头前行的我，现在时常稍作停顿，时而顾盼，时而思考，一路走来，不愿错过每一处风景。时间的力量，不仅在于它可以让你重新审视这个世界，而且如电脑格式化一般，把人的思维方式也全盘更新一遍。突然有一天，回头再找寻原来的我，才发现我已非我。
时间的伟大，因为可以重塑一个人，包括人格、性情和意志。人们始终在感叹时光不再，希望回到从前。然而年少的单纯与青涩总是与迷茫脆弱相关联，人只有经历时间的洗礼，才会历练、豁达、从容。淡定自若也是一种境界，它需要时间的修炼。
万物都是可以改变的，只是需要的是时间
发觉自己已经不是当年那个青涩的小姑娘了。
自己一天天在长大，在时间面前，我们每个人都无能为力。我们不能倒流时光或者跨越时光。它可以让人忘记爱与仇恨。连这些痛彻心扉的东西都可以改变，还有什么不能改变的呢？
知道，在好多时候该伪装自己。可能真的是见到它恨不得咬死它，但是还是得对它微笑。没有办法。大家在看红楼梦的时候，都觉得薛宝钗太圆滑世故。可是，如果在你身边出现了黛玉和宝钗，你会喜欢谁？可能大家都会觉得宝钗好，可能都会受不了黛玉。我们毕竟都只是凡人，在这个世界里，我们都是书里的当局者，而不是看书的那个旁观者。
但是，在好多时候，还是会很单纯。不会主动加害别人，只要会自卫就好。
这，就是现实。
时间让我要一味的追求那些华而不实的东西，想停下来，却像是没有脚的鸟，害怕，一旦停下来，就会死去，再也飞不起来了.
我不想搞懂什么是忧伤，但时间把我变得越发忧伤起来了，一直以为，那些离我很遥远的东西，却一下子就跑到我跟前来了，你不拾起，都没有办法，曾经的我，笑得那么张狂，不在乎什么笑不露齿，现在的我，一味的追忆过去，无论嘴里还是心里，都在说，我以前啊......
或许，某天，我将一个人终老，这是自然界的法则，我只是想说，如果真的一个人终老，我宁愿中年或者青年的时候结束我的生命，没有什么想不通的，只是心里的那种感觉说不出来是什么呢，总觉得丢掉了什么，失去了什么，恋爱也没有了心情，帅哥似乎都没了看头，半夜突然爬起来，没头没脑唱起歌来，泪水一下子突破重围，是什么呢，我到底丢掉了什么，失去了什么，我想要的，并不全是爱情，很少的时候，我会很有良心的想起那个曾经爱过我的人，那些死命缠着我的人，他们实在太傻，这个社会的现实，他们还没能认识到，说了也只是徒说，只能自己去体会，只是，我所失去的，又有谁知道，你们都只看到我的笑脸，你们都只说我很开心，你们都只认为我很单纯，我说怨天犹人，还是免了吧.
有时候半夜醒来，心里好孤单，看看窗外全是陌生，想念爸爸妈妈，想念同学，想念朋友，心里总是有无尽的感慨，感觉自己好像生活在另外一个世界里，感觉和所有人都失去了联系，感觉被整个世界孤立了，有时候真的想找个人来说说话，看看自己是不是真的还活着，总是感觉自己失去了太多，得到的太少，感觉自己一点一点的被掏空了，却没有充实进一点什么，内心被空虚占据，大脑被孤独填满......
一些事.一些人.一些回忆.那些我们曾经以为不会遗忘的事.真的就在不知不觉中忘记了.那些我们曾经以为不会在乎的人.却那么真切留在记忆中.回忆真的会随时间淡出么？本以为什么都没变。变的只是自己.但原来一切都在默默的变着.只是自己沉溺于自己的改变.忽落了而已...看着自己曾经熟悉的人.熟悉的建筑.熟悉的本子.熟悉的一切.原来真的变了.熟悉的人离开了.熟悉的建筑拆迁了.熟悉的本子也遗失了.一切真的不再熟悉.而我呢？现在.我只能往下走.无法后退.我不想一直留在原地打转.总是看着从前悲伤.
可是.我不知道该往哪走.视线里.是一片一片没有原由的雾.
时间和经验让人变得坚强，时常告诫自己不要去刻意的寻找什么安慰，安慰有时候是一种可怜，会让人变得软弱，尝试自己去改变一下现在状态，你自己会解决的很好的，最后,祝我幸福,祝你们幸福...

‘玖’ 作为一个篮球迷，对Nba很失望，我想问下，如果现在开始看足球。。需要从哪方面开始入手

看足球需要懂的东西很多，比如上场球员名单，比赛规则，阵型，球队打法，场上球员位置，比较有历史的球队应该了解下历史，欧洲G14，赛事的排名，射手榜，积分榜等各种排名。你所看的比赛是联赛还是杯赛，单循环还是双循环，单场定胜负还是主客场制度。
欧洲足球，一般都是以力量为主，辅以严格的技战术素养，代表德国，意大利，英格兰等
拉美足球，指的是南美各国，加西班牙和葡萄牙
不属于这两大球派的最着名的就是荷兰的全攻全守。
非洲足球没有团体，个人居多。
亚洲的足球，澳大利亚（在足球属于亚洲）身体，韩国体能，日本技术，西亚石油。中国假球闻名世界。
大洋洲足球的荒漠。
北美就墨西哥和美国踢得不错，世界排名在30左右
足球与篮球有很大的区别，就在于足球是一个世纪的仇敌很多，而NBA没有太多那么有仇恨的，比如湖人球员可以随意去凯尔特人。但是足球就不行，世纪敌人 在足球里面太多。举几个有名的敌人吧
AC米兰VS国际米兰
皇马VS巴萨
皇马VS马竞
曼联VS曼城
曼联VS利物浦
河床VS博卡
罗马VS拉齐奥
凯尔特人VS格拉斯哥流浪者
这几个球队几乎每次比赛必有黄牌，很血腥的比赛，你要是不了解历史恐怕很难明白
足球博大而精神，短短几行字根本概括不了。不管楼主是因为什么原因放弃NBA，足球也有不尽如人意的，体育么 还是要娱乐为主 祝你好运~~

‘拾’ 作为一个篮球迷，能在现场看NBA是一种怎样的体验