‘壹’ 打篮球的要怎么跳才能跳的更高，还有跳高有什么技巧和基本动作。
小腿发力，尽量下蹲，在一瞬间使劲爆发出来，我个人认为很管用，最起码我一直用这种方法，当然不要忘记坚持锻炼！相信你，加油！！！！
‘贰’ 篮球跳步怎么跳几种跳法
1. 找好时机，跳（以一只脚为轴）
2. 背对对手，这样可以保护好球，同时利用身体为轴可以将对手甩开
3. 甩开后以一只脚为轴，上篮
(一) 小跳步 1. 移动方法：重心略倾向移动方向的同侧脚，同侧脚内侧随之用力蹬地，当同侧脚开始用力后，异侧脚也随之立即用力蹬地。两脚差不多同时腾空，然后同侧脚稍先落地，随之异侧脚落地。 2. 实际运用于： (1) 快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用； (2) 弧圈类打法由中台向左、右移动时常用； (3) 跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作； (4) 削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。 3. 说明：重心倾向同侧脚不可过多，必须同侧脚内侧先用力，这样两大小腿之间的弯曲度不大，腾空不高，动作轻盈，不容易疲倦。腾空时，旁观者和自己的感觉是姿势象高架马步。 4. 小跳步的变化：首先根据最后的落点适度旋转身体，然后再由蹬地的用力方向进一步调节，尽力使移动一步到位。
(二) 大跳步 1. 移动方法：身体重心首先向移动方向倾斜，倾斜角度的大小根据移动距离的大小而定，两者基本成正比。两脚几乎同时用力蹬地，异侧脚用力较大，以内侧用力，同侧脚则外侧用力。两脚几乎同时离地向移动方向跳动。几乎同时落地。 2. 实际运用于：应急救各种距离较远的球。弹跳力稍好的可以在很多情况下用它代替交*步，以身高不高的笔者为例，可以跳出1.5米的距离！ 3. 说明：由于本文已经将竭M一步划分为大、小两种。故必须强调两者的不同之处。大跳步重心倾向同侧脚比较多，有时甚至重心已经在同侧脚之外。另外两脚掌的用力部位为外侧，这是由于重心倾斜后所致，这样蹬地也更加有力。 4. 大跳步的变化：很多方面同小跳步。但是大跳步可以利用倾斜方向来调整移动的方向，这是其独特的优点。还要注意的由于大跳步腾空比较高，移动幅度大。如果在实战中发现马上要跳过头了，应该立即以同侧脚及时落地，反方向蹬地刹车！在告诉你篮球跳步急停的应用
根据现代篮球技战术的发展特点，将持球突破动作方法加以改进，以本校三个篮球选修班为实验对象，分时间段以改进的和常规进行教学，对比显示，改进的教学方法突破成功率和运用率明显高于常规教学方法，改进的技术更易于被学生掌握和运用。
跳步急停持球突破又名速度过人，其攻击性较强，目前人盯人的平步防守，使原地持球突破极为困难，采用跳步急停持球突破，不仅速度快、变化多，而且个人的攻击力会大大提高。其动作方法是：进攻队员接球前，根据同伴的传球和自身与防守的位置，采用跳起空中接球，落地时两脚平行同时落在防守的一侧，并主动错位靠近防守，落地后迅速降低重心，同时正确判断防守队员的身体的重心、防守位置与步伐的移动速度，及时选择持球同侧步、交叉步突破或快速起跳投篮，可创造一次进攻三个进攻机会的选择。
1、同侧步突破：进攻队员落地后，由于已靠近防守队员并主动错位，当防守者来不及跟上时，进攻队员应上体迅速前倾，非中枢脚用力蹬地，力争第一步超越防守队员半步，远离防守者的手推放球，转体探肩，顺势快速突破对手上篮或急停跳投。 2、交叉步突破：当进攻队员落地时防守队员及时快速堵位，进攻队员趁防守队员重心转移的 一刹那，及时蹬地向反方向中枢脚的正前方跨步，上体前倾，双肩内收，主动接触对手身体的边侧部，双手持球向远离对手一侧的前方送放球，充分利用规则允许的身体接触，最大限度争取时空优势，快速突破上篮。
3、快速跳起投篮：由于进攻队员落地时主动靠近防守并错位，迫使防守队员退步防守，这时进攻队员应利用防守后退的时间差立即起跳投篮。
这三个攻击机会几乎同时出现，这就要求运动员判断要正确、速度快、动作合理，才能更有效提高攻击质量。 望采纳
不好意思啊 对不起哦 其实有不少人是这样滴 可以的话请采纳 还有 不好意思啊
‘叁’ 打篮球怎么才能跳得高
文字最近我看了很多关于如何练弹跳的帖子！我想弹跳的问题是所有打篮球的人最关心的！所以我就把他这些方法都归纳了一下，然后自己实践！我得出了一套很好的练弹跳的方法！尤其是对于很少有时间专门去练习的人和半月板损伤的人十分有效！
好了，切入正题。我总结了一下，现在网上关于弹跳和身体肌肉位置的问题主要有这么几个观点（很多人都认为是正确的）首先，滞空能力是靠腹肌！我想这个谁都知道，然后，弹跳高度主要取决于你的腿！但是有很多人不知道，其实弹跳也要靠上身肌肉，只有吧上身肌肉练好了，你的爆发力才会强，跳的才会高！其次是身材比例问题，这个我不说了，大家看看5U和兔子的身材就很明白了！
说了那么多，究竟怎么练呢？小腿主要就是提踵（废话）但是我要告诉大家，提踵有个诀窍，那就是：你必须站在台阶上提！而且我看过一个朋友的子，说一天提1500个！我告诉大家，1500个是很久的！尤其对于没有时间练习的人来说，简直是煎熬！所以，我建议大家提踵的时候在楼梯或者站在高出地面15CM左右的地方做！这样做250个/组就有1500个的效果了！而且很好用！只要你觉得有空的时候或者休息时就练！250个很快的，在台阶上或者是讲台上！很方便！
再说说大腿。半月板损伤的朋友我建议大家不要去练兔子跳！除非你以后想参加残奥会！那大腿肌肉怎么练？我告诉大家：做很标准的扎马！怎么扎呢？首先两脚分开，和肩膀同宽，然后大腿与小腿成90度！腰和大腿再成90度！双手再和身体成90度！（伸直啦）弯一点都不行！这个看个人的情况定，慢慢往上加，一般刚刚开始能扎1。2分钟就不错了，反正没事干就练！
然后是上身肌肉，这很简单，俯卧撑和仰卧起坐！刚刚开始是10个一组，一天分几组做，仰卧起坐刚刚开始脚是平的，练一段时间后就曲起来！提高练习难度！就这样天天练。
以上的动作有空的话最好一次做完，间隔2分钟左右。主要是时间分散，不要集中做，有空就练练，还有别贪多！受不了马上停！要是受伤了那得停几天不能练，就很不值得了！至于限度，还是那句话：看个人而定，比较随意。这套动作适合没有集中时间练习的人！比如上班族或者是学生！能坚持多久就多久，到了打球的时候就停他1，2天，就能看到效果
‘肆’ 打篮球怎么练习弹跳啊
我觉得拉韧带是个不错的好方法
具体问题 楼主可以上网上查找 拉韧带的方法和技巧（因为楼主不让复制，所以只能麻烦楼主自己找了）
摸不到板没什么 14岁身高还有很大空间 体重控制下 别太胖 注意练肌肉不要赘肉
还有抢篮板 最主要的是位置！ 需要准确的判断球弹出的方向
打什么位置需要针对你打球对象和对友的身高而定
但依你的叙述 不适合打 大前和中锋
打组织要看运球和传球了
得分要看你的得分能力咯
小前锋嘛 稍微综合一点 好象也不太适合你
其实不用这么认真 大家打球根本也不分什么位置
‘伍’ 怎么跳的更高 篮球
我倒、、、小腿用力，大腿稍微下压，然后突然暴起，就行了
‘陆’ 篮球怎么跳投啊
首先做一下假动作，看防守球员有什么反映，如果对方随你的假动作而反映，那你就抓机会而起身跳投。投篮动作可以根据机会选择投篮的方式。
‘柒’ 篮球怎么练弹跳
我1米75能反扣了
我教练教我的
蛙跳每天50
立定跳50
接踵【提脚尖】50
深蹲100
跑步1500米。
这样下来一个月你就能有效果了
前提的能不影响你的伤势
做的时候疼就暂停吧-
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‘捌’ 篮球怎么会跳起来的
物理学告诉我们：物体在受到力的作用时，它的形态和体积会发生改变，这种改变，在物理学中称为“形变”。物体在发生形变时，会产生弹力，形变消失时，弹力也随之消失。 球落在地面上，由于自身的重力与地面的反作用力，使球发生形变，产生弹力，因此，球就从地面上弹了起来。球运动到一定高度，由于地心引力，球落回地面，再发生形变，又弹了起来。 球受力后会发生形变，产生弹力，那么其它物体受力后，是否也会发生形变，产生弹力呢？答案是肯定的，物理学的研究已经表明：任何物体在受到任意小的力的作用时，都会发生形变，不发生形变的物体是不存在的。 当然，由于物体的质地不同，受到的作用力的大小也不一样，所发生的形变大小也不一样，产生的弹力大小也不一样。有的物体形变比较明显，产生的弹力较大；有的物体形变不明显，产生的弹力较小，不容易为肉眼所察觉。 球是用橡皮做的，质地较软，里面又充足了气体，因此在受力后发生的形变明显，产生的弹力大，所以弹得很高，并可以连续弹跳多次；如果是实心的木棒，它受力后所发生的形变和产生的弹力都很小；如果是铅球，它的形变和弹力就更小，几乎难以感觉到了。
‘玖’ 打篮球，怎么才能跳的更高
基因其实决定了蛮多的，但是也有些方法来增强……
1.绑沙袋负重跑可以增强腿部力量，尝试一下会对弹跳有好处。
2.可以每天在家练习踮脚，几十个为一组，每天做几组，可以拉长腿部肌腱。
3.仰卧起坐练腰部力量，起跳的时候腰腹力量也很重要。
4.起跳的时候尽量挤开空间冲跳，会比原地起跳或者扛着人起跳高很多。
5.比赛前充分热身，将韧带神马的打开些会好些，同时也能防止受伤。
差不多就是这些吧~