㈠ 打篮球全场技巧
打篮球全场技巧?
1.锻炼体力
如果不锻炼体力，就学着怎么合理分配体力。打全场是很累人的，要快攻，要落防，要挡拆要空跑，要朝着拉拉队抛媚眼...所以体能真的是第一紧要的事，要懂得什么时候要像疯狗一样的往前冲，什么时候该放弃机会。如果是打关键位置，比如一号位，中锋，就要懂得怎么去控制比赛的节奏。一个好的后卫或者中锋真的可以为全队节省大量体力。
2.多看比赛
打全场靠身子也靠脑子。有时候脑子甚至比身体重要的多！公司运动会和很多组织比赛都是各年龄段球员直接凑起来的，不乏各种身体素质变态的年轻人，我的几个朋友看到这类年轻人都很开心，原因是屌啊，不传球啊，体前变向一秒两三个啊，滑翔过两个人上篮啊，结果呢？三个回合过后投篮打飘，五个回合一过基本废掉。我们也都是这么过来的，自然也懂得怎么最大程度的消耗进攻球员的体力，所以要打团队篮球。
多看看比赛，了解一下每个位置的人应该怎么跑，怎么传球，不要老是把传球的事觉得是控卫的责任，控卫也就是个负责带过前场的人。要单打的同学请晃动后跳投终结，头一横就往篮下杀的同学请自重，同水平的球员，防守总是要高过进攻一个等级，你敢飞我就敢让你躺，老球皮们练垫脚都练得炉火纯青了，菜鸟十次落地总能踩到一次。所以，要打体系篮球，多动动脑子。
3.跑起来，别站着
站着要球的自觉滚粗，全场球落了阵也就是个半场5V5，半场球里很多人站着不动要球，全场里这种事基本就是送。打控卫的请给了球以后就往下面跑，得分后卫请跟小前锋像狗一样的来回绕着跑，大前锋请绕到外线做挡拆，中锋请举起手随时准备开肘。
4.不是每个球都要快攻
新手打全场最容易碰到的事就是抓了篮板以后总有那么两条疯狗一路往前冲还留着哈喇子看着本方半场。要是碰到同样是新手队伍，这招很管用，但如果是碰见会打全场的队伍这也就是个送，带球跑能快得过空手跑？控卫有责任要控制本方进攻的节奏。
5.了解具体规则
半场业余篮球估计除了打手走步以外就没有其他规则了，但全场球里的规则必需全部清楚。比如带球过前场，比如进攻三秒，防守三秒（如果有这个规定），再说的难听点，很多犯规半场球根本不吹，全场就要吹，了解规则的话一场比赛下来光是罚球就能罚不少了。我自己的比赛一般比分在60上下，其中三分之一是靠罚球罚来的，一旦有机会我就抱着球往内线杀，大三步欧洲步的上，半场顶多让你开个底线球，全场里是要送上罚球线的呐，杀个几次对面的内线就虚了。这个实战在大学篮球赛深有体会，当时是罚球罚到那个手软啊！
6.学点一技之长
全场里最吃香的就是跑底线的三分投手，简单不累，落地跑个三角，有就有没有就没有了。中锋的话多学个几招小动作，至少开肘和沉肩要学会，还有要学个友好的微笑，下完黑手立刻笑。中锋和控卫是快速提高全场能力的重要位置！
有个好中锋，进攻和防守都有了，要住位置一打一去，就算团队水准不如对面，相对内线单打还是比较容易和稳妥的方式。
有个好控卫就太好了，往简单了说，能突就能分，挡拆就打内线绕开就传外线，投不投得进不说至少队伍是盘活了，往深了说，能掌控比赛节奏，控制队友的体力和情绪。
㈡ 篮球打全场技巧经验
篮球打全场时，最重要的是全体配合，不能单枪匹马冲，队员位置要明确，后卫的话要注意调动队友跑位，多传球，要打全体配合。
㈢ 篮球比赛全场怎么打 求高手指导
篮球不是一两场就能练好的，尤其是全场，并不是说，半场打的好，全场就一定能打好。
在进攻上，始终要把球交到最有把握的点上，你们内线有个高个，可以利用他的优势，另外进攻队形可以摆的开一点，让内线有机会单打，在中锋的强侧弄一个三分投手，以便遭遇包夹时分球，有个好的控卫就最好。
重点讲防守，一定要控制好对方的快攻，因为一旦快攻打开了，比分很容易被拉开，在投篮不进的时候，被对方抢到篮板，一定要封一传，不能让他轻松地把球传出，更不要让他的一传过半场。让他攻阵地。
阵地防守可以采取联防的方式，防止突破，让他在进攻选择在中远距离，防守时尽量避免抢断，最好始终保持在对方身前，对方突破可以采取包夹的方式，一般业余的没有那么好的视野的，很难把球传的有利的位置
联防对突破有很好遏制作用，但是投篮不好防，如果对方有个很准的外线或是球队进攻的灵魂人物，可以采取一人盯防的原则，要死贴，不能轻易让他拿球。原则是，他不过半场，防守队员也不过。其他的事情什么都不干，就死贴。
一般的话不赢，也不会输的太惨。进攻一时半会练不好的，可以从防守做起
㈣ 如何打全场篮球比赛
想打好全场篮球比赛首先是需要了解篮球规则，打牢篮球基础，增强篮球技术，同时还需要增强体能锻炼，基本掌握篮球的战术基础配合等等。
㈤ 全场篮球应该怎么打（进攻和防守）
1 人盯人防守的概念和特点
人盯人防守战术就是每个防守队员守住一个进攻队员，在防住自己对手的基础上相互协作的全队防守战术。其特点是防守分工明确，能有效地抑制对手的中远距离投篮。但同时对个人防守能力和体力的要求较高，内线防守相对较弱。
2 人盯人防守的分类
根据防守的区域可分为半场人盯人和全场人盯人防守；根据盯人的松紧程度又可分为松动人盯人和紧逼人盯人防守。
3 人盯人防守的基本要求
(1)防守时应以人(各自防守的对手)为主，人球兼顾，时刻注意人、球、对手、篮圈等的方位，随时调整自己的防守位置，并注意协助同伴防守，干扰和破坏自己附近的球和进攻队员。
(2)全队要有良好的配合意识，思想统一，配合默契，前后呼应，行动迅速，积极抢占有利位置，争取在气势上占据主动。
(3)防守无球队员时，以防止或减少对手接球为主，特别要防止对手在有威胁的区域内接球，人球兼顾，及时准备补防和断球。
(4)防守持球队员时，首先要防止对手的投篮和突破，干扰其传球。对手运球时，要迫使其向边、角方向移动并使其停球。对手停球后，要立即贴近进行紧逼防守，封堵传球。在整个防守有球队员的过程中，要积极利用抢、打、封、抹、盖等技术和各种假动作，破坏和夺取对方的控球权。
4 人盯人防守的运用时机
(1)遭遇战时作为摸底的一种战术。
(2)对手中远距离投篮命中率较高而内线相对较弱时。
(3)本方个人防守能力强、体力较好时。
(4)对方不适应或作为战术变化时。
5 运用人盯人防守应注意的问题
(1)在个人防守的基础上，注意全队的协作，及时补防和轮转。
(2)严密防守各自对手的同时，要明确全队的防守重点，并有所侧重。
(3)尽量减少个人的犯规次数，注意保存体力。
进攻人盯人防守
由于人盯人防守是篮球比赛中运用最普遍的防守战术，所以每一个篮球队都必须掌握进攻人盯人防守的战术。
1 进攻人盯人防守的基本要求
(1)思想上要有所准备，沉着冷静。
(2)队员在场上要保持一定距离或分散队形，拉大防区以便于各个击破。
(3)根据双方情况，扬长避短，发挥自己优势，有所侧重地组织进攻。
(4)控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。
区域联防
区域联防是在一个区域中进行防守，同队队员之间相互协同将对方队员夹击在一个区域当中，是防守强度加大，逼迫对方失误。
1、 区域联防的概念和特点
区域联防是由进攻转为防守时，防守队员迅速退回后场，每个队员分工负责防守一定的区域，严密防守进入该区域的球和进攻队员，并与同伴协同防守，用一定的队形把每个防守区域有机地联系起来而组成的防守战术。它的特点是在每个人防守一定区域的基础上，随着球的转移和进攻队员的穿插移动而不断地调整防守的位置和队形（也简称为球动人动，人随球动），重点防守有球区域和篮下。这种防守战术的位置固定，分工明确，重点突出，有利于保护篮下、组织后场篮板球和发动快攻。但由于受区域分工的限制，各种联防都存在一定的薄弱区域，容易被对方在局部区域以多打少。
2、区域联防的分类
依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为"2-1-2"联防、"2-3"联防、"3-2"联防、"1-3-1"联防及对位联防等几种。其中"2-1-2"联防是最基本的区域联防。
3、区域联防的基本要求
（1） 根据区域联防的形式和队员、对手的特点等合理分配防守区域，最大限度地发挥队员在各自防区的作用。
（2） 由攻转守时，除积极阻止对方的攻势外，应有组织地快速退守和及早落好防守位置。
（3） 每个队员必须认真负责各自的防守区域，积极阻挠进入该防区的进攻队员的行动，并根据球的方位调整队形进行联合防守。
（4） 对有球队员应按盯人方法紧逼防守，其余防守队员应积极移动，调整队形进行协防或补防，作到人球兼顾。
（5） 对无球队员的穿插移动，要根据其离球的远近和队友的位置积极抢位、堵截和护送，并及时与队友呼应联系，不让对手向有威胁的区域移动或接球。远离球的防守队员应起指挥作用。
（6） 进攻队员投篮后，每个防守队员都应该积极堵位和抢位，有组织地争抢篮板球，并及时发动快攻。
4、区域联防的运用
（1） 对方中远距离投篮不准而内线威胁较大时。
（2） 对方个人突破能力强而本对个人防守能力不足时
（3） 本队犯规较多而为保存实力时。
（4） 对方不适应或有策略地改变防守战术时。
（5） 对方比分落后而急于求成时。
（6） 为了有组织地争抢篮板球和发动快攻时。
二、进攻区域联防
1、 进攻区域联防的基本要求
（1） 多组织快攻。
（2） 根据区域联防的队形，有针对性地落位，重点攻击薄弱地区。
（3） 通过多传球、快传球、突破分球等打乱防守队形，寻找战机。
（4） 多运用中远距离的投篮逼其扩大防守范围，争取篮下空间。
（5） 积极组织前场篮板球争取二次进攻机会，并注意保持攻守平衡，及时退守。
总之，人盯人防守是一对一的防守。区域联防是在一个区域中进行防守，要互相配合。
回答者： zwylw - 助理 二级 6-29 12:45
如果有耐心的就把上面的都看完，因为是网上有的搜索。
如果没耐心看的话就看我的。
人盯人一般对付投篮准但突破相对威胁小的球员，联防一般放突破厉害但投篮相对弱的。
联防防的是区域，盯人防的是自己的对象，不太管队友怎么防。
不管哪种防守，对单兵防守都有很高要求。
进攻的话破盯人的多采用挡拆，利用挡拆后的错位，用速度或用身体硬打防守者。
破联防用大范围转移球和无球跑动，扯开防守空间，然后利用空位瞬间得分。
㈥ 如何打好全场篮球赛
1、首先要平稳心态，每个人运球都有自己的风格，要么左手，要么右手，左手较为稀有(我就是要左手，必须得学会双手运，每天用自己不擅长的那只手运，先定着运，再边跑边运直到熟练，平时训练就多胯下练习。因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球。
2、投篮是篮球得分的唯一方式，所以颇为重要，投篮姿势太多得选个适合自己，多投投，多练练，记得尽量拨指，矮的球员，可以利用矮的优势，假装投，后用上篮。记得要多练手臂力量来弥补身高，求一定要放在额头上，盖过视角。
3、盖帽技巧：篮球中最涨士气的无异于盖帽了，但盖帽很多人都说靠运气，其实不然，要想成为一个封盖高手，必须掌握一定的技术。被盖的球最好仍是“活球”，不能把球打出界外，或者把球轻拨给同伴（防止被盖帽方法：出手点一定要高。）对方做出投篮动作时，你就努力伸长手臂，试图阻挡或干扰他关于比自己高的对手，不要硬吃，稍微退后一点，或到后面来掏他，或与队友换房、补防。
㈦ 篮球中如何打好全场
想打好全场难度是很大的...就算你一个人再牛B，没队友，全场你也是菜鸡...全场一定要有队友间的配合，和组合，进攻才能成功，全场主要就是注意跑动移动要积极，找空位接球，因为全场的话，你过人能力再好...一次过5个..你真的超人了...还有就是，前锋一定要有挡拆，为后卫直接制造助攻和进球，一次挡拆你花哨的过人动作简单而且成功几率大了很多！
㈧ 篮球怎么打全场
比赛最好用最有效的战术就一个——快攻，防守时不要想着盖帽，要想方设法影响对方偷懒的节奏、姿势和心理状态，然后拿下篮板别犹豫，直接抛向前场；后卫必须要做到对反只要出手，就准备往前场跑，只要没投进就开始跑，就算没有抢到防守篮板，转头再跑回来都不晚，因为在比赛中的学生没有外线投篮很准确的并且能稳定发挥的，对方进一个两个远投十分正常，但是绝对没有能保持稳定状态的，所以在某种程度上可以在准备发动快攻时，忽略对手的外线投篮。记住，学生的比赛就是快攻！
要节省体力的话可以采取联防212、32、23都行，要是自己的队员的技术或者身体方面有优势，也完全可以采用盯人，不要想什么boxone防守，那不是这种比赛该用的，但是无论是盯人还是联防不必出三分线，防守的范围最远就是踩三分线，不必急于出手断球，站住好的防守位置，封锁线路，别随便起跳拦截。在防守上其实也是一样，在防守的同时，时刻准备发动快攻！
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运球训练:
其实很简单...就是带球绕球场跑...这个是要经常练的...在最高速度下..能连带10圈不掉球....那就进入下一步....s型带球跑....10圈不掉的话....就左右手切换运球....转身运球.....
多学点花式....
运球就是这么练...学好运球...突破自然也强了...
篮板训练:
这个你得叫朋友帮你囖....叫朋友故意投不中.....让你多点感觉位置.....
还有....篮板抓不住...因为你手势不正确....人家说..抓板...是用手"抓"..
抢板时....手指稍微弯曲...把球给"扯"下来...或者也可以运用手腕来抓球..
其实篮板主要靠卡位...把对方卡在自己屁股后面....板一般都是你全拿了...
打篮球本身就是一很杂的问题，这与你的个人能力，全队配置，对手情况等等都有关系，如何能用几段文字说得清呢？
不过就说些基本的吧，首先要用良好的团队配合不能一个人单干，当然有时候会赢，但这样的球赢得精彩吗？有利于队友之间的感情吗？所以要团队至上，就算输也输得有气势，说明你们的篮球是5个人的。
其次要注意跑位，在场上不能人都到一边去了，你该什么时候跑到那个位置上去接球，什么时候该跑到什么地方投篮。
作为一名后卫，什么时候跑什么战术，都要为队员指出来，哪一个球该由谁来投，队友有空位了，球第一时间如何传过去?
突破的时机也要掌握好，队友站好位了突破到了篮下该投该分？只要队友有机会就要传。
出手的时机，内线要站有抢板的人，且要站实了。
全场快攻虽然一般少，但很重要，一定要看有没有队友跟上来，要传的话怎么传，往往快攻中传球传得不好很容易导致快攻失败，如果对方有一名队员回防很快，一定不要向人的附近冲，要变向，千万不要撞人，这样双方都易受伤。
弧顶传球，千万千万要注意，不能传丢，这样对方一但断球就是一次无人防守的快攻上篮。
太多说也说不完，多上场积累经验就好
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