打篮球拉伤怎么办

① 打篮球腰部韧带拉伤怎么办

韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流

② 打篮球受伤了怎么办

给你说下我个人的感受，以前打球手指经常伤，后来我开始练力量，虽然没有成为肌肉男但力量确实加强了，手指再没受过伤，即使手指戳到球上顶多疼一下，就是很难伤。
有力量的话不容易受伤的，即使出现危险状况，因为对身体有更强的控制力，就更容易作出规避动作。
肌肉受伤估计是你准备活动没做好就突然激烈运动，只要平时注意不要随意牵拉到患处慢慢会长好的。
腰部肌肉的话，如果你本身腰力不强，先练俯卧撑，撑住就行，不用上上下下，一直撑住，收紧腰腹（这很重要），直到撑不下去，休息一下再做几次，天天做。如果你本身腰部力量就比较好了，就俯卧在床上，两脚自然张开，手臂直放在头上，用腰背部力量翘起两头（手、头和脚）。要领是抬到最高点停半秒钟再放下，快起慢下，用力时吐气放下时吸气。这个个天作一次，每次几组，每组看你情况做个20左右吧。

③ 今天打篮球肌肉拉伤了，怎么办！急啊

可以等两天，可以找医生，可以打114。

④ 打篮球赛腿部肌肉拉伤怎么处理

搽点药酒，几天内不要做剧烈的运动。还有多休息，休息的时候搽药酒效果最佳。希望早日康复，我也是篮球爱好者

资深健身教练金山答：肌肉拉伤后，首先要把受伤的肢体抬高。如果是胳膊的肌肉拉伤了，就要把手臂放在桌面上。而如果是腿拉伤了，就要把腿放在凳子上抬高。然后，用冷水或冰块冷敷。当然，这些只是应急措施，如果疼痛剧烈，并有严重肿胀，就要去医院诊治。拉伤后一段时间内该肌肉不要吃劲。要预防运动拉伤，运动前应该充分热身，快走或慢跑5—10分钟，等到全身发热、微微出汗，再进行剧烈运动就安全了。
希望能帮到你
早日康复

⑤ 打篮球时受伤应该怎么紧急处理

记住一点，受伤后暂时不要打球，
外伤最好的办法就是先清洗伤口！
比如矿泉水！
什么石子，灰尘，一定在结疤前弄干净，（不然好了之后就会有疤！有可能会发炎……）
崴脚后一定不要动，脱掉鞋袜，马上用冰水冷敷，15分钟后用热水热敷，反复的冷热敷，效果会很好！
（一定先冰水后热水，冷水可以先预防起肿，热水可以消肿，）
手背那你自己就得注意了，感觉疼了就不要再打了，不要垂直放在两腿边，一定要平放。利于血液循环！
当然这都是紧急的处理，回家后还是看看医生是最好的！
仅供参考！
多提宝贵意见！

⑥ 打球肌肉拉伤怎么办 打球肌肉拉伤的解决方法

拉伸不严重可以休息自己慢慢恢复，严重需要输液消炎。

⑦ 打篮球时手臂拉伤怎么办

打篮球是一项很好的体育运动，手臂拉伤可能是较长时间不运动或运动过于激烈造成。那么肌肉拉伤了我们要怎么处理呢？下面给出我的几点建议。
1、肌肉拉伤后，首先要确认一下严重程度，抬抬胳膊，或者甩甩胳膊，看看会不会出现剧烈疼痛。一般情况下肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
2、如果只是轻微的拉伤，感觉不是很强烈，但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛，建议在最痛的点热敷一下，热敷后情况会减轻很多，过两天就好了。
3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的，要立即冷处理，用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，直到疼痛和火辣感降低。
4、冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。
5、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。
6、一天后拆除绷带，并根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
7、如果肌肉拉伤严重的话，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合，切不可自己处理。
做好上述处理，手臂肌肉拉伤会康复快些的。祝安好。

⑧ 打篮球大腿肌肉拉伤怎么办

1、不要轻易热敷

急性运动损伤要冷敷，停止剧烈运动。最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟。冷敷过久，如果局部有刺痛感，要及时停止冷敷。可以把冷敷袋拿开一会儿，半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷。如此反复进行，根据伤情严重情况，一天可进行多次。

2、不能继续运动

大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动，这只会加重受伤情况，甚至加重病情。受伤之后如果出现肿胀情况比较严重，最好还是停下来休息，不要逞强当“拼命三郎”。医生更像是修理工，人体身上的零件，伤得轻自然容易修。

(8)打篮球拉伤怎么办扩展阅读：

大腿肌肉拉伤的预防措施：

锻炼不可一蹴而就，应懂得循序渐进的道理。在进行锻炼前，应了解有关的运动常识和注意事项。一定要先做好准备活动，比方说先小跑5分钟～10分钟，做一些简单的拉伸练习。

另外，气温过低、湿度太高，场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素。所以，冬春交替的时候，仍建议在温暖的室内进行锻炼。

⑨ 打篮球肌肉拉伤了怎么办

首先 我想问问楼主 你现在到底是拉伤啊还是长时间不运动或是运动过量肌肉的酸痛
当你运动过量时候 肌肉会出现酸痛的感觉 打篮球 会出现 大腿 小腿 背部胳膊等多个部位的酸痛 这些是很正常的 和你说的肌肉拉伤是2个概念 如果是这样的话 就好 办了 可能是长时间没运动 了或是运动过量了 记住 在打完球的第二天 在做一些运动要活动开了明白吗 ？
要保证 你的肌肉运动到不在有疼痛感了 因为 你说的酸痛不会打完比赛马上就会有 肯能是睡了一宿觉 第二天感觉到的 建议坚持锻炼下 这样反倒可以使你接下来的比赛更勇猛（注意啊是活动开，不是大量的剧烈运动 出出汗 跟着他们简单的在打打 跑跑位）这个酸痛期4-6天左右会完全消失
要是拉伤就麻烦了 需要静养 一段 别做激烈运动了 拉伤的话下一场你上不去了很遗憾