㈠ 经常跑步 打篮球有何实质性好处我以前很懒，现在想改变懒这个坏习惯，想通过每天5公里长跑 打篮
非常不错的想法，本人也喜欢锻炼，不过确实是懒加上时间问题往往没办法执行。跑步，打篮球都是一种锻炼身体的方式，慢跑可以增强体质身体健康，延年益寿。打篮球增强骨头四肢有助于长高。本人觉得是非常不错的。
㈡ 打篮球，跳绳，跳高，跑步的好处
半个小时，篮球的强度很大，对柔韧性，平衡，协调能力很有帮助;跳绳对身体的耐力和协调性有很大帮助;跳高可以锻炼腿部腰腹部的肌肉；跑步除了能减肥强壮身体之外，提高肺活量，可以预防心脑血管疾病的发生
㈢ 跑步或打球可以瘦身么对身体有什么好处或坏处
跑步打球确实是可以达到瘦身效果，关键是你能否保持下去，运动的好处当然是可以是你身体新陈代谢加快，身体更健康，坏处是运动时可能会受伤，时间没那么充足
㈣ 跑步对打篮球有好处吗什么好处
有，活塞队的汉密尔顿以前就是长跑运动员，跑步队篮球的防守的脚步移动，还有体力会得到提高，并且会增加自己在场上的时间，同样，你也会有更多的机会去赢得比赛
㈤ 跑步对打篮球有哪些帮助，长跑和短跑各有什么好处
可以提高速度，长跑提高耐力和腿部肌肉，短跑提高爆发力的反应速度
㈥ 打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体
锻炼身体而言：那肯定是跑步，跑步是有氧运动 相对于打球 跑步会更累，跑步加上组合平板支撑俯卧撑等强身健体，打球对我来说是爱好 更加有趣而已
㈦ 经常跑步和打球，对增加肌肉量有好处还是有坏处
你好，这样做对增加肌肉量
是有需要好处的，因为这些运动
都需要依靠肌肉力量来完成
㈧ 打篮球与跑步可以锻炼人的哪些方面
打篮球主要锻炼人的上肢力量和协调性
跑步可以锻炼下肢力量和心肺功能
㈨ 每天早晨跑步加上下午打篮球，规律生活，半年能看到体质明显变好的效果吗
稍有强度的训练，合理饮食，一顿一个鸡蛋，不要暴饮暴食，少吃油腻食物，规律饮食，早睡早起，别说半年了，2个月有明显成效的，身体素质和肺活量，弹跳，球性，反应能力都会有质的飞跃。
成不成功，在于你坚不坚持，这是关键
㈩ 打篮球的好处，跑步的好处，羽毛球的好处，各100多字
打篮球的好处。一、增加肺活量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。五、通过运动可以改善视力。六、掌握专项知识和技能，进行能力培养 七、训练神经系统反应 八、训练感官系统反应 九。训练骨骼肌肉系统功能.十、增强循环系统功能 十一、增强呼吸系统功能.十二。促进泌尿系统功能。
跑步的好处。一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
维增多，蛋白质含量增高。 二、处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力。三、长期坚持跑步，会使您心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加。四、跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升。五、跑步可以使胃肠蠕动力增强，提高了消化和吸收能力，从而增加了食欲，补充了营养，强壮了体质。 七、跑步能磨炼人的意志和毅力，增强韧性和耐心，提高灵敏度，促进对环境的适应能力。
打羽毛球的好处。1.可以减肥2.精神愉悦3.培养遵纪守法精神4.掌握正确的运动技术5.在树立自信心的同时,培养团队精神6.培养光明正大的作风7.体会成功与失败的感觉8.预防和治疗糖尿病9.是一种全身运动项目10.可调节运动量11.不受场地的限制12.不受年龄、性别的限制