如何学会篮球

A. 如何从零开始学习篮球

首先，培养对篮球的感觉，在球场上或者空地上先拍球，这个时候要注意千万不要只用自己的习惯的一只手来拍，从一开始就要做到两只手同时培养，否则后面不好改。
然后，在上面的基础上开始练习一些篮球的基本动作，扎实的基本功是以后技术提高的必备条件。如胯下运球或变向过人等等。

多看视频或者多看其他人打球，学习他们的投篮技术。毕竟投篮得分才是得分最快捷的途径。这个时候一定要标准自己的投篮动作，一旦形成后面就很难改了。
尝试着跟别人一起打球，多主动地去学习传球配合，像保罗那样漂亮的传球，有时候比自己投进感觉更爽一些的！

当然一定要学会突破技术，毕竟距离篮下越近，进球的概率越大嘛！

学习防守技术，防守是苦力活，好的防守就相当于给自己一次更好的进攻机会。

学会空中滞空的基本要领，当别人封盖你时，空中来一个漂亮的闪躲也是很帅的！

多看篮球比赛，研究下一些基本的篮球战术，这样在团队打比赛时还是很有必要地。如联防！

再学一些酷酷的篮球动作，如空接等等。这个时候可以多看一些街球的视频，如果你起步较早，以后肯定玩的很帅！

篮球讲究的是技术和身体，可以有侧重地练习一下身体力量，增加对抗性！

篮球这种运动对抗性多，切记打球时一定要心平气和，切不可冲动。否则容易起冲突，重则脑子发热时，容易受伤。一定要记清楚你打球的目的是什么？即便要赢，也是在保护好自己的前提下！对非职业打球的人来说，这不是你的全部。即便是篮球运动员也是要顾全自己的职业生涯吧。

B. 篮球新手想要快速入门篮球，应该怎样练习

篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗，这里的基本功包括篮球基本功“运球”“传球”“投篮”“上篮”和身体素质“力量”“速度”“爆发”，这些东西是每天都需要练习的。

学会跑位，找空切，打挡拆，打时间差。不要蛮干乱打，接球不要慌，先观察场上局势，投突传结合，学会观察防守人的站位和整体防守的空档。找到自己的强点去打别人的弱点，这样你可以百战不殆。篮球是身体与头脑的结合，并不是就是光身体的活，在场上头脑要灵活清晰。

C. 篮球技巧干货：新手如何学会打篮球

对于新手的话，最好学习身体的协调性，然后多跟篮球爱好者接触，掌握他们的一些打球技巧，要有团队合作的意识，还要掌握相关的传球基础，要增大练习度。

D. 篮球要怎么练习

篮球基本功篮球项目最基础的起步，这其中包括运球训练，投篮训练两种。
1，运球
作为篮球基本功最重要的一个项目，运球就是篮球运动的“生命线”。怎样练好自己的运球，可以通过以下几种方式反复练习！①左右手来回运球②前后交叉来回运球，③胯下运球④背后运球⑤跑动交叉运球

左手与右手反复对球进行来回拍打，有利于掌握好球感和节奏，当你熟练以上的练球方式的时候，那你就基本上可以在篮球场上自如挥洒汗水了。
2，投篮训练
投篮是篮球场上获取得分的来源，要想把篮球基本功练好，投篮就是重中之重。如何快速掌握投篮技巧？这就涉及到到一个投篮姿势三个90°原则，抬起手之后你的肩部和你的肋部侧骨保持90°，肩膀和手臂（手肘对角）保持90°，手腕和你的小手臂保持90°，这也是国际上公认的的标准篮球投篮姿势。练习投篮的同时，应注意两种训练方式。

首先定点投篮，定点投篮是指在一个确定位置进行投篮。这是很重要的投篮方式，可以通过反复练习培养准度。其次运动投篮，运动投篮也称跑投，是指在运动跑动过程中的投篮方式，同样可以通过反复练习培养，最重要是跑动过程中，投篮要保持平衡性。

E. 怎样才能快速学会打篮球

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信最佳答案:
.要有自己的风格.最主要是敢拼.出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.一些激烈的对抗也是必要的.

F. 如何快速学会篮球

如何快速学会打篮球？
篮球这项运动在国内非常受欢迎，因为打篮球不仅仅可以强身健体，还可以认识许多志同道合的朋友。不过要想真正学会打篮球可不是一件简单的事情，打篮球看似只需把球投进篮筐，但里面还蕴藏着许多技巧。相信各位球迷都希望能提高自己的篮球技术，在球场上驰骋风云，那么今天就为大家详细介绍一下篮球中的技巧。

1、如何防守

对于刚学会打篮球的球迷来说，学会如何防守才是最关键的一步。因为新手在球场上能得到的进攻机会很少，所以应该专注于防守，这样才能为球队做出贡献。要完成一次成功的防守，就必须先学会阅读对手的进攻手段。身体必须保持弯腰半蹲，尽量把身体重心放低。这样才能跟上对手的脚步。切记不要轻易去掏球，因为没掏到的话就会失去防守位置，对手轻易就能摆脱防守。最后还要给到对手一定程度的身体对抗，让对手不能轻易完成进攻。
2、如何控球

控球是每个球迷都必须学会的。因为打篮球离不开控球，只有把球控好才能保证有进攻机会。可能在许多球迷心目中认为控球要做到像NBA球星欧文，艾弗森那样才叫好。其实不然，对于一般的新手来说，只要保证在球场上不被对手掏到球就已经万事大吉了。像吴悠那种花里胡哨的运球技巧都是建立在基本功熟练的操作上的。值得一提的是，运球的时候切记不要低头，要时刻留意场上队友的位置，这样才能及时把球传到其它队友手上。
3、如何投篮

篮球比赛的最终目标是要把球投进篮筐。要把球投进篮筐可不是一件容易的事。首先，我们要学习正规的投篮姿势。投篮手放在球中间，非投篮手放在另一侧扶住篮球。出手时要把球球举到头顶，防止视线被干扰，手肘要成90度弯曲。出手后双手要和篮筐保持一条直线，脚尖也要和对准篮筐。当然最重要的还是自身力量足够大，才能把球投出去。NBA球星科比的投篮就是教科书般的，大家可以官网去看看他的视频，找找感觉。4、如何突破

要想把球送进篮筐，除了投篮这一种选择之外另外一种就是突破了。在突破的时候我们需要留意对方的防守空隙，不能一味的埋头往死里冲。要想令对手出现防守空隙，那么就要控制好突破时的节奏。我们可以通过脚步的变化和假动作来迷惑对手，比如变向和拜佛就是球场上两种常用的过人招式。突破时切记要把身体重心降低，这样才能保证第一步启动突破时的速度足够快。
5、如何无球跑位

篮球是五个人的团体运动，但球只有一个，如果当篮球不在你手上的时候应该怎么办呢？肯定不是双手叉腰等待队友传球，我们要做的就是无球跑位。一般无球跑位的目的有两个：一是直接跑出空位，然后接到队友传球后完成投篮；二是为持球的队友创造空间，比如持球的队友在球场右侧，那么我们就要跑到球场左侧，让持球的队友拉开空间，让他单打。
6、如何卡位

卡位在抢篮板的时候非常重要，如果能卡到一个好位置的话，抢到篮球的机率会大大提高。在卡位的时候，也需要一些技巧，我们要把双手张开，身体呈半蹲姿势，身体重心压低，尽量把对手卡在自己的身后。双腿要处于紧绷状态，随时准备起跳抢篮板。身体越强壮在卡位时的优势就越大。
7、如何抢篮板

抢篮板也是我们需要学习的一项基本功，因为并不是每一次投篮都会命中。当球没有命中篮筐时，那么抢到篮板就显得非常重要了。要想抢到篮板，首先就要在篮下卡好位置，一般来说，离篮筐越近抢到球的机率就越高。其次就是要判断好球的落点，提前一步去到球落点的位置。不过抢篮板最重要还是靠身体素质，长得高弹跳快是抢到篮板的关键。
8、如何锻炼身体素质

在打篮球的过程中免不了身体对抗。所以要想在对抗中获得优势，就必须要提高自身的身体素质。首先我们要锻炼好自身的腰腹力量，因为腰腹力量在篮球中是非常重要的。无论是投篮还是突破的时候都需要强大的腰腹力量来支撑。其次我们要练习自己的爆发力，在突破上篮的过程中，速度是第一要素，爆发力能让你在一瞬间提高速度，让对手措不及防。第三就是要增强自身的核心力量，这样才不会因为对抗而失去身体的平衡。

以上八点就是小编平时在打篮球时总结出来的建议，当然篮球的技巧远不止这八点。要想成为一名篮球高手，就必须要刻苦训练，不能三天打鱼，两天晒网。因为篮球水平并不能光用嘴说说就能提升的，天道酬勤，这需要我们亲自去球场，拿起篮球练习才行。所以就让我们一起努力训练，成为球场上的精英吧！

G. 怎么学会打篮球

首先你要熟悉球性，然后学会运球和投篮，从基本的三步上篮到最后的花式上篮需要你坚持不懈的训练基本动作。

H. 如何学篮球

建立起对篮球的兴趣爱好，以此为前提才能长期练习篮球并打好篮球；经常打球，培养打篮球的感觉，即手感，有助于熟练掌握篮球；熟练运用拍球和运球技巧，能够熟练拍球后尝换手拍球，经常练习；当一切基础准备就绪，可以尝试到球场练习比赛节奏以及技巧，并注重观看视频或询问他人来学习技巧发展自己。

I. 怎么学会打篮球 新手

• 要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，所以先练好的协调性吧。

  

注意事项

• 一、注意打篮球前简单的热身。

• 二、运动要长期坚持。

J. 新手怎么学打篮球

不要马上练投篮！先从运球开始练，有两种途径。第一种是先低头运球，就是你看着球运球，从生疏到熟练，各种动作练习好再慢慢抬头运球。好处是见效快，野球场上的场上，特别是临时组队没有配合的情况，条件允许低头运球。坏处是达到最终目的的时间比较长。

第二种是从开始就尽量抬头运球。好处是提高球感的效率高。坏处是见效更慢。先练上篮！低手左右手三步上篮，上手左右手小抛投。练习一段时间，对于进球有一定经验以后，开始练习打板投篮。很多人觉得打板投篮不靠谱，看着像蒙的，其实不然。打板的容错率更高，只要方向正确，对力度的要求不是那么精细。而且打板的位置要高于篮筐，更有利于建立好的投篮弧线。除了进攻，防守也很重要。练习防守没有什么技术含量，只需要坚持。练习滑步和原地小碎步，一个好的防守队员在球场上非常受欢迎，哪怕你进攻无力。我们能做的只有不停练习，一步一步向前走。