冬季去哪里打篮球好

① 冬天户外打篮球，需要注意什么

第一，注意保暖，防止受凉。因为冬天出来运动，为了活动方便，往往穿的比较少，在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣，等活动开了再脱下来。再有，刚刚做完运动时，由于血液循环很快，身体正在迅速散热，所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开，冷空气很容易刺激身体，造成隐性伤害，等感觉到冷时，其实身体已经受到很大程度的侵害了。身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患，因此运动后也应当及时穿上外衣，做好保暖工作。
第二，做好充分的准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样。
第三，当冬季温度很低时，在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。有生活常识的人都应该知道，在零摄氏度以下时，当人体皮肤接触到冰冷的金属，很可能造成皮肤与金属粘连，带来伤害，所以在使用金属器械时，最好戴上手套。从摩擦力等方面考虑，在做双杠或脚蹬器等器械时，最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋，以免脱手或滑倒。

② 冬季打篮球要注意什么

冬季打篮球注意事项
由于冬季天气寒冷，人的身体机能比较僵硬，不像夏天那么活跃，在进行运动时，尤其是打篮球这种高强度运动的时候要注意时间调整和提高自我保护的能力，冬天人比较脆弱容易受伤。
1.每周打篮球一至三次就好了。由于天气寒冷，打篮球的次数不宜过高，一般这一周一到三次就足够了。
2.时间最好选择在周末或者下午有空的时候进行运动，冬季打篮球，准备时间和调整时间相对较长，建议选择周末或者下午天气较好的时候进行。
3. 下午四点之后打球。下午四点之后，温度相对较高，人体的各项机能处于比较好的状态，最适宜运动。
4.打球时间的选择，打球时间不要超过一个小时。运动量过大，会导致身体疲劳，甚至浑身酸痛，难以恢复。
5.打篮球事先要做的准备，事先需要运动热身。冬天人的身体相对比较僵硬，直接打球容易受伤。打球之前需要做热身，可以慢跑几圈来热身。
6. 打篮球时的穿着注意，打球的时候不要穿太厚。篮球运动比较激烈，打球的时候不要穿太厚，不然会出汗过多。
打完篮球之后的清洁处理，打球之后要及时洗澡。打球出汗后，要及时洗澡，不然出汗后会导致衣服上有汗渍，穿上后很不舒服。

③ 冬天有什么运动项目

你好:

冬季运动主要推荐在室内！

在室内跳绳挺好的，不要求大场地，还可以听听音乐等非常轻松。
跳绳本来就是属于推荐度极高的有氧运动，特别是在冬天，天冷就很容易让人范懒不想动。经常跳绳能让全身都到充分的活动。对提高体质、增强免疫力、预防感冒都很有效。

此外，在室内的小球类项目也都挺好的，如：羽毛球、乒乓球、网球等，有伙伴陪同会更有乐趣，也能坚持更长时间。
就现在来说,冬季，人们早睡晚起，最易发胖，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，想以此抑制腹部发胖。但往往不能如愿。
研究发现，如果仰卧起坐每一次训练少于150次就达不到减肥的目的。因为仰卧起坐虽然很累，但它消耗的热量并不多。
那么，冬季做什么运动最有利于减肥呢？高效率的有氧健身运动最好。所谓有氧运动是指那些在运动过程中，通过呼吸所得到的氧，能够连续不断地供给运动的肌肉，在酶的作用下代谢糖元和脂肪以提供能量，维持不断进行的运动，如骑车、步行、上楼梯、跑步、游泳等。所谓高效是指在单位时间内参与运动的关节、肌肉数量多。像可以蹬腿的划船、骑健机等。研究表明，有氧运动超过30分钟，血液中的血糖基本消耗后，身体就要调动糖元和脂肪作为热源提供能量。所以每次进行30分钟以上的有氧运动训练对减肥最有效。

冬季特色项目：滑雪、溜冰

如果身体条件可以，可以尝试冬泳。

另外:

注意锻炼前的热身，锻炼时间的不同，因为冬季比较寒冷，如果是早上锻炼的话就要和夏天有所两样，还有运动好后的保暖要注意，锻炼后吃点有营养的东西，如果在室内运动，特别要注意不能马上到室外，要使自己身体温度下降一点
应在饮食中多吃瘦肉、鸡蛋、猪肝、牛肉、鱼、豆制品等绿叶菜等含铁高的食物，并可进行一些含铁制剂的补充，以有利于血红蛋白的合成，维持血红蛋白水平，预防缺铁性贫血，保证血液的输氧能力，提高耐力素质。

祝你健康每一天!

④ 嘉峪关市什么地方打篮球的人多，有体育馆吗

个人经验来说……应该是气象局后面的露天球场，篮多，人也一样很多，有高手，还有奇葩………………
不过这个并不准确，刚好现在是冬天，和零下十来度的天气硬刚的人应该不多，冬季打球最好的选择肯定是体育馆，至于嘉峪关的体育馆，去过三个，一个是在露天球场的旁边，不过这个地方最近到冬天会变成市场一样甩卖的地方，我都不知道现在那地方开不开了。再一个地方是嘉峪关大剧院，在酒钢医院对面，那里面有羽毛球馆和篮球馆，环境不错。还有就是酒钢体育馆，位置应该在森林公园附近，因为只去过一次，印象不是很深刻，页不知道现在开不开，环境感觉一般，场地不多，不过能打。

⑤ 近日东北的雪一阵大过一阵，下雪天在东北打篮球是什么体验

冬天的东北基本上都被大雪覆盖，这么冷的天气让很多人无所事事，很多网友脑洞大开，大雪天在东北打球是怎样的体验了？我被这样问题深深的吸引住了，东北球迷也被这个突然起来的热议引爆了，他们纷纷拿住篮球走向篮球场，然后就给我们带来了不同版本的东北打球专辑。我看了很多视频，分析了很多材料，说说我的看法，分析一下我的观点，希望对大家有所帮助。

东北的冬天打球就是一部喜剧片，看看这些小哥的表演，还是挺佩服他们有勇气出门，这样的冬天还是宅在家里吧，因为安全。

⑥ 沈阳冬季去哪打篮球球好

皇姑区文体，地址在老辽大对面。5块钱1个小时。

⑦ 适合冬天的运动有哪些

1. 冬天锻炼主要克服寒冷造成的影响，适合的运动也有不少。比如，跑步，室内羽毛球，篮球，太极拳或健身走等。

2. 冬天运动要在温度高的时候进行，跑步是最简单的运动，也是适合冬天的运动。注意跑步后出汗保暖就好。

3. 

   如果有条件可以参加室内的羽毛球或篮球，都可以很好的锻炼身体。

4. 如果是室外空气质量好，可以练习太极拳或踢毽子或健身走都是可以的。只要想运动总会有适合自己的那项运动。

5. 冬天运动注意事项：天气冷做好热身活动，减少肌肉拉伤；尽量选择天气好暖和的时候，有雾霾天气一定不要室外运动；做好保暖是必要的，防止伤寒感冒。
   

⑧ 冬天经常在室外打篮球好不好比起夏天呢

我觉得还是夏天打比较好。

冬天天气冷，出去打球可以活动身体。
而且也会帮助身体产热。
不过如果停下来了，被风一吹就容易感冒。
而且打球容易热，如果这时候喝了冷水，也容易感冒的。

不过也不是说不好。
就是要更注意保暖，打完球虽然热，也要把衣服给披上。

⑨ 在哪种场地上打篮球比较好

打篮球的时候，我们最好是在标准木地板篮球场上最好，但是这样的篮球场毕竟数量很少， 我们也可以在水泥地上打篮球，当然这样的水泥地要求最好非常平整

⑩ 冬季打篮球的注意事项有哪些

冬季气温低，低温环境对机体也有一些影响，主要表现在：

A.低温可使肌肉变得僵硬，黏滞性增大，容易造成运动损伤。

B.当室外温度过低时，暴露在外及血液循环较差的部位有时还会出现冻伤。

C.低温时神经系统的兴奋性下降，当体温散失过多时，机体会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等现象。

D.低温时机体要增加产热来维持体温，会导致体内能源物质的代谢加强，增加氧的消耗量。

因此，在冬季运动时要注意以下方面：

A.注意保暖，防止受凉。在运动过程中要穿合适的衣服，鞋袜要合适、保暖。多备几件衣服，以便随时增减。

B.为了防止冻伤，身体外露的部位要戴手套、帽子。脸部也要做好防护，抹一些保湿护肤品。潮湿的鞋袜要及时更换，防止脚趾冻伤。

C.运动前要充分做好准备活动。冬季天气冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，如果不做好充分的准备活动，在运动中猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。

D.在户外使用健身器材时最好避免直接跟皮肤接触。人体皮肤接触到冰冷的金属时会发生粘连，带来伤害。所以在使用金属器械时，最好戴上手套。手套和鞋子最好要防滑，以免运动时脱手或滑倒而造成损伤。

E.在户外运动，不要选择长时间静止不动的项目。

F.进行长时间户外运动时，合理分配体力，保证机体正常的产热。

G.运动前最好摄入足够的食物，保证运动时能量的供应。

H.最好养成用鼻子呼吸的习惯。鼻毛能过滤空气，减少尘埃、病毒对呼吸系统的侵害，还可以加温冷空气，减少冷空气对肺部的刺激。