压篮球怎么压

1. 篮球标准的压腕动作怎么练

如果你是右撇子，你可以用左手护住球，右手支撑，做投篮动作，投篮时，左手松开，右手食指中指波动篮球，等到手臂变成一条直线再把手腕压下去...

2. 篮球压腕怎么用力

呵呵`前些日子我也在练,这不难 很简单,每天做40个俯卧撑(20个正常的,然后10个3秒下1秒上的和10个1秒下3秒上的,如果可能你可以做更多),(我想你应该用来打球的吧,练腕力,所以,臂力更是不可缺少)~至于腕力 拿出篮球来.距离地面50厘米快速排球!一手300个左右.既可以锻炼腕力 又可以锻炼运球能力,不是一举两得吗?嘿嘿,.上面只是我自己的一点心得.记住哦!要多练,

3. 投篮怎样才能正确压腕

①保持投篮的标准手型。
标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。
②手指拨动篮球。
想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。
③力度适中。
投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。
④手腕柔和。
投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。
⑤多练习空投。
平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。
⑥尽量使用单手投篮。
单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

4. 篮球的压起

1-第一个问题，现在规则没有压起这一说了，只有走步和两次，或者打手犯规，或者盖帽。他要是在你起跳时候手按住你的球时候，你在三步上篮出售之前，要不把球放地上一次，再拿起来可以继续的运球打，要不你就直接被暗下来，那样裁判一般会吹你走步。不信可以再比赛中试试。
2-这个太简单了，只要不打手，并且球没有掉地的话，你如果已经结束运球的话，只能选择投篮或者传球，不可以在运球了，除非球在接触对方身体一次。如果你没有运球的话，一个加速就可以摆脱他。

我的回答可能并不很专业，因为我只是大学校队的篮球队员，不是纯专业队的，只能算半专业，毕竟我们每天训练，这种问题，教练都说了无数次了

5. 打篮球时如何压低重心，突破时。

重心要低，启动时才会快。
而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。
跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。
跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。
快速行进过人
快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。
第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。
也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。
要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

6. 篮球 压腕，的正确方式 应当怎样出力。 我压腕总是 没有力气。。方向貌似也不好。大神们帮帮忙

首先这个压腕很大一部分是根据你投篮的手型来定的，有一个相对标准的投篮手型，这样在做压腕联系的时候，才能达到应有的效果，要不然就是事倍功半了。 平时可以用单手托球（投篮手），对着墙壁练习投篮；把整个投篮动作做完整，不单单只是单一的追求压腕，还有投篮出手时候的手臂伸展，这个必须要做到位，这样才能有效地保证投篮时的弧度以及准星； 平时还可以用家里的哑铃之类的器械，将手腕平放在椅子或是床边，加强手腕力量的练习，这个可以在网上搜到练习的图片方式的，我这里就不多说了； 最后，就是结合实际的投篮；因为平时你练习的再多，没有和实际比赛中的投篮节奏向结合的话，那么就会很变扭，甚至会出现相反效果。 就说这么多了~~~ 多练习，相信你是最棒的 满意给分啊。

麻烦采纳，谢谢!

7. 投篮应该怎样压腕

压腕是指手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。

1，采用单手肩上投篮。

2，投篮练习应该循序渐进，由近到远，同时注意上下肢力量的练习。

3，定点投篮是篮球投篮的基础，它的动作会影响到以后跳投的质量，所以初学者练习定点投篮时应该以练动作为主要目的。

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错误纠正：

1，单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或掌心接触，或是手腕后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的持球动作，固定持球位置，注意上举翻腕托球。

2，持球或出球时肘关节外展

原因：动作要领不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3，投篮时用力不协调

原因：蹬地和伸臂用力脱节,经常臂伸至一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做快速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4，手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈

原因：对手腕前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的作用,多做徒手和持球时的手腕前屈练习。

5，球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机掌握不好，或手腕前屈不充分。

纠正方法：反复练习压腕、拔球动作，掌握屈腕和拔球的时机。

6，抛物线太低

原因：前后脚距离太远，重心过度前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩关节为轴抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿练习。

参考资料来源：网络——单手肩上投篮

8. 篮球变向怎样压低重心 要压到什么位置

首先我觉得变向是有一个急停的动作，同时降低重心，然后再加速。所以变向的重心应该在屁股上方，才能加速更快。

9. 篮球如何练习压腕

压腕时手腕不要发力，这是错误的方法，手腕发力很容易受伤投篮靠的是腿部和腰腹力量。
压腕是投篮的最后一个动作，目的是提高球的弧度，增加球的旋转，提高投篮的命中率。