篮球怎么单打

1. 篮球单打是什么意思要怎么打

单打就是,凭借一个人,把球放进对方的篮筐里。
技巧和要点如下：

1身体重心要稳。

背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2尽量抗住对方。

背身单打时，对身体条件要求比较高，你要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤你，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

3避免走步违例。

在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4运用好转身。

在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人
员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过
快就容易丢球，因此要加速的同时5指抓紧篮球。

5眼睛余光要盯紧其他防守人员。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6背身单打投篮技巧。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

2. 打篮球怎样背身单打

来个基础的:向一个方向背身运球,佯装你要想这个方向进攻，再用背部感觉对方防守重心，如果对方身体靠近你运球的方向，就突然向反方向跨步运球转身跳投，完成进攻，如果对方没有想你运球的方向封堵，就在同一放向顺势跳投，不进行转身。。。要诀就是，保护球的同时，要用肩背部感觉对方的防守位置，在做出对进攻方向的判断，还有一点就是转身要突然，迅速，有些非常成功的动作不但没有进，反被对方封盖，就是因为转身速度过慢，使得对方有时间判断出你的出手点，所以，内线球员的上肢和腰部力量以及脚腕灵活性也很重要，一切技术动作都是建立再好身体上的。。。还有一点如果对方是个大块头，跟自己的身体悬殊过大，尽量不要采取背身单打的手段与对方硬碰硬，拉出来外线跳投，和突破上篮都是打那种奥尼尔体型球员的上乘选择

3. 打篮球怎么练背身单打

背身单打主要是靠近防守者的那支脚发力.因为它不仅要用力向内挤.更要保持整个身体的平衡.另一只脚只是个马步起平衡作用..
上身发力主要靠腰力.和脚力..腰发了才能传输到肩上.要看是你怎么背打了.是用臀部去强打呢还是用肩去强打..用臀部去打的话腰发力直接用在了那.不过这招要非常壮的人用才行..不然没用....如果用肩北身单打的话.那是一下一下的来.力也是一下一下的用.这样自己的力能完全爆发出来..
非运球手应该平抬至腰到胸这段位置..尽量顶住防守人..来保护好自己的运球..因为你们的距离越远.你的球越安全..
如果对方不贴上来.这有几招..第一,如果你有投篮能力..首选建议你投篮..但如果距离太远的话还是多传球吧.如果是中距离就投篮了..如果你完全有能力或者对方防守球员能力不及你.你也可以选择靠上去单打...还有.最实用的一招..对方不贴上来时.晃一个假动作..这一招对方十有八九会上当..然后自己.......

4. 打篮球中的卫生单打是怎样一个招式该如何练就

打球的人都知道如果团队进攻可以内外结合这是你的对手最头疼的问题低背单打学习它一定会让你受益！几招实用的低洼单打，打野球很实用！第一，持球推回确保右脚是中心脚快速转弯那一枪就白费了欺骗防守者左脚上篮右脚一路没动注意步法持球推回快速转身打假泵走过防守队员左脚向前迈一大步拉杆背着球确定中心脚转身摇摆愚弄了辩护人的分析探索性的步骤是匹配许多玩家，它通常用于攻击，使用更高频率的动作，会让防守球员无法，判断我们的意图，是跳投还是突破！如果你学会了这一招，你的单打能力可能会大大提高！首先，当我们面对一对一防守时，我们握着球来降低重心，

4.肩膀:有时候转身发现对手在身边怎么办？单挑他，别怕吹。它在篮子下面。裁判不杀人是不会冲的。第二:防守队员转身1.突如其来:一定要突如其来，才能发挥出它的效果——你是后卫，不要在传球给别人之前玩半天球，还不如去死！不行就传！2.迷惑对手:当你想转身时，先迷惑对手，让他不知道你想转身而是突破。只有这样才能增加你的突然性，欺骗对手。3.运球:双手都要会运球，至少左手要能给右手一些帮助。这样就可以保证速度转弯了。肩膀靠着防守球员，旨在找到对方的重心！

5. 篮球怎么单打

打球千万不能慌...慌了，嘿嘿 就容易出错 ...
单打，有速度就用速度+变向 吃他咯~~ 这个控球还是要过关的，哪怕没速度，控球过得去，一般的野球晃晃还是容易过的 ....
另一种单打就要靠身体了，就是撞啊撞，撞进去....如果屁股够厚可以去虎扑找找当年飞猪巴克利的视频学学...

6. 篮球如何背身单打，要领是什么

我平时就野球时比较多用背打。一般两种情况。第一种如果对方对抗上一般，你可以考虑单吃他，尽量给他压迫感（注意护球，一般这时易被掏球）也减小投篮距离加大杀伤力，如果有人协防观察其方向，找到空位队友，适当时传出。第二种，如果对方对抗能力强，强吃不合理，因为我们体重力量没优势，所以背身不是为了强行单吃，是为了护球和争取空间，可以在与其对抗一两下后，突然降低重心从侧面突破，用速度优势上篮也好，利用突然加速后的空间投篮也可以。

7. 如何快速学会单打篮球

上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

8. 篮球低位单打的诀窍

篮球低位单打的诀窍：

一、身体类：有壮硕的身材与身体抗压性，这时候你的身体是不是够壮就相当重要，尤其在和对手做竞争卡位时候，瘦骨嶙峋总是吃亏。

二、心理类：有强悍的心理；单打欲望强烈、得球后有那种舍我其谁的心态，是促成低位单打成功的因素之一。

三、技巧类：需拥有卡位要球技巧、左右手横向滑步运球技巧、绝佳的左右手挑篮或抛篮技巧、左右转身技巧、左右转身后仰跳投、勾射、传球技巧等。

卡位是绝重要的，不论是卡上、卡下或卡背；因为你不会卡位就要不到球，这是绝对的。

9. 篮球单挑的技巧

如果对方和搜索你水平相当只要你的技术动作合理，他是很难抢到你的球的，因为你是主动的他是被动的，你可以用身前运球多次变向、胯下、背后这些面对面的变向技巧突破它，一个人倒着跑怎么也比不上你正着跑跑得快，不在篮下进攻的时候尽量少用转身过人，容易被夹击和断球。

还有一点就是他紧逼你确实不好突破它，那你就支起无球手保护好你的球，跨步之字形前进，在变向的时候可以合理的运用背后、半转身运球。

因为你不是过人你只是变向所以半转身可以用身体更好的保护住球不被破坏掉。

建议去看看比卢普斯的单挑教学。

10. 篮球单打技能

1判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里——球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。
2放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。往哪边转就放哪只脚，上身要用点力抵住对手（他发现已经晚了），然后转身。
3肘子：我这里不是叫你用肘子去打人家而是转的时候肘子用点力去挤，把他挤开了。一定要发力，转身靠的就是力量不发力就不叫转身了！
4肩：有时后转过来发现对手就在你身旁怎么办？用肩对用肩撞他，别怕吹那是篮下，不出人命裁判一般不会催的。
5综合：以上讲的都只是皮毛——原地转身。关键在于综合——运球转身。对运着球转！比如往后抵抵抵然后一讯雷不及掩耳盗铃响叮当之势往防守队员不在的那一侧转。不过关键的一点在于把身子和防守队员移出半个身位来——这才是转身能发威的最佳身位。力量以及效果都比较好。至于其他的还要靠自己多练中锋技术嘛光讲是没用的要有实战做指导才行。
二后卫转身
1突然：一定要快要突然这样才能发挥效果——你是后卫别拿着球玩半天才过别人那样你干脆死了算了！过不了就要传！
2迷惑对手：即要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你的突然性骗到对手。
3运球：要双手都会运至少左手要能给右手一些帮助。这样你的转身才会有保证的速度。用肩靠着防守球员，意在寻找对方的重心所在！
不一定是找，很大程度上是去骗！
比如，背对篮筐，靠着防守队员，一定要有身体接触，打中锋的时候，他肯定也贴着你防，这是你拿球，往左一探，再用飞快的速度往右转身。就过去了。注意身体上的对抗，转过来后，一定要把在你身侧的地盘占有了，一般中锋位置一转身就到篮下，可以投篮了！
防守中锋的时候的技巧，中锋接到球，第一除了策应队友，第二就要自己打了，中锋单打，由于是背对篮筐，所以除了贾巴尔式的勾手，和后仰投篮。一般就是靠着转身到篮下打了，只有占据了篮下，中锋的威胁才最大。中锋靠着你的时候，一不能让，二要合理的让。不能让是因为你一让，他就会直驱篮下，所以顶住，不能让他进3秒区；同时要合理的让他，就是顶着他的时候忽松忽紧，让他找不到你的重心，他往里面靠的时候，让，再顶。有可能造成他重心不稳而走步哦！
如果还是让他转身转过去了，就别去堵了，去了也没用。说不顶裁判看你不顺眼还吹你个阻挡。转身转过去就过去了，就那一瞬间，拍掉他的球，中锋的重心一般比较高，球拿上来到出手对于一个后卫来说，时间太长了，就盯他举球那一下，拍掉。别怕犯规。那一下要特狠，就算拍不掉球，至少也要破坏他得分（可没说要把他打残废之类的哈！）