打篮球脚腕扭伤怎么办

‘壹’ 在蓝球场上打篮球，脚踝扭伤肿了怎么办

在篮球运动中，跳跃和跳跃时容易出现不稳定或踩地的情况，踩到别人的鞋子容易造成踝关节扭伤。如果我打篮球时脚踝扭伤肿胀，我该怎么办？

6、热敷伤处。

脚踝扭伤后24小时或48小时加热伤口，可用热毛巾或热水袋包裹扭伤部位，敷于扭伤部位。

7、扭伤后的局部按摩。

不可能立即按摩和摩擦伤口，因为它会引起更大的血肿。可以在脚扭伤后48小时内按摩。建议用热敷法。按摩时，将注意力集中在肿胀部位，并向各个方向轻轻按摩。

‘贰’ 打篮球时脚踝扭伤怎么办

韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。

‘叁’ 打篮球扭到脚踝而且是旧伤怎么办

不严重的话
喷点云南白药就好了。严重的话
一开始用冰水泡脚
24小时内不要用药敷，不然会使脚伤加重。24小时后可以用红花油~搽脚~！！
打球扭伤都是平常事了~好好休养几天就好了

‘肆’ 打篮球脚踝扭伤了怎么办

伤后，首先应立即停止运动，然后立即用凉水冲洗踝关节数分钟，避免严重的肿胀淤血。需要注意的是有些篮球爱好者虽然脚扭伤不是很严重，但扭伤后接着打球，就会加重病情，出现更大的危险。反复扭伤很容易使脚外侧韧带变得更薄弱，容易造成习惯性脚扭伤，恢复起来就比较麻烦。受伤48～72小时候后可以把脚浸泡在温水中20～30分钟，加速血液循环，也可以通过按摩手法、热疗等方法加速受伤部位的恢复。几天之后，即使感觉受伤部位不是很疼也不要立即进行大强度的运动，先做一些踝关节方面的功能性练习，具体方法如下：

（1）脚踝内翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚上，向内翻转患肢一侧的脚（内翻），不要向外旋转膝部。

（2）脚踝外翻训练患者坐在床上，腿部伸直，上身略向后倾，双手为身体提供支撑，将训练带缠在脚部外侧，用另一只脚固定，向外翻转患侧的脚（外翻），不要向外旋转膝部。

（3）脚踝背屈训练患者坐在床上，腿部伸直，将训练带套在患侧脚背上。保持膝部伸展，脚部向自己方向弯曲，对抗训练带的阻力。

‘伍’ 打篮球脚踝扭伤怎么办

打篮球导致踝关节扭伤以后，处理的方法如下：1、现场处理是让患者尽快坐下，如果现场有冰袋或者冷毛巾、制冷器具，则可对患者进行冷敷；2、患者需要到正规医疗机构进行检查，判断损伤的程度。踝关节扭伤分为Ⅰ级、Ⅱ级、Ⅲ级的扭伤。Ⅰ级扭伤指软组织的轻微损伤，通过制动、冷疗、热疗及其它物理因子治疗即可消除肿胀、疼痛，患者即可恢复；Ⅱ级损伤指韧带存在拉伤，可能导致韧带存在部分损伤；Ⅲ级损伤指韧带断裂、韧带损伤，这时就需要通过石膏、支具进行制动或者进行手术治疗。所以踝关节扭伤以后患者需要自查或者到医疗机构进行检查，以免因处理不当造成踝关节慢性不稳，从而造成进一步的损伤。

‘陆’ 打篮球脚踝扭伤怎么办

第一，扭到之后,不能再接着打篮球了,要停下来,坐下,脱掉鞋子,检查伤势情况,动动脚,看看有没有伤到骨头。如果不严重的话休息一会就好了。

第二，如果有肿的迹象,赶紧冰敷或者用冷水冲,不要让血液循环加快,否则的话就会于血,肿大,到时候就很麻烦了。

第三，让人送你去医院,可以找治疗跌打扭伤的师傅帮你履一下,然后拿点膏药,一定要24小时之后再上药。

第四，扭到三天后,经常用热水敷,注意休息,不能伤没好再做剧烈运动，平时注意一点,很快就会好。

‘柒’ 打篮球时脚踝扭到了该怎么办要怎么注意怎么做才好的快

在扭伤时要把鞋子脱掉，然后用冰敷。之后隔时用冰敷三到五天就应该好了