篮球锻炼什么

‘壹’ 篮球体育项目可以锻炼什么方面的能力

篮球运动锻炼的能力有以下几个。

第一，体能。想要打好篮球就要有充足的体能，否则根本不可能坚持跑完全场，所以会着重进行跑步训练，例如先绕着篮球场跑10圈，这不但锻炼了体能，还是一种非常高效的有氧运动。

第四，团队意识。篮球是一种集体项目，强如科比布莱恩特这种历史级别的球员，单打独斗也不能在两球队取得更多的胜利，反倒是勒布朗詹姆斯凭借着全能带动队友，懂得传球，还一度带领球队杀进了NBA的总决赛。所以在打篮球的过程中，也要学会和队友配合，这样队友也会逐渐和你打成默契，令球队的战绩更好。而在这个过程中，你也会交到几个知心朋友。

第五，竞争意识。无论谁打篮球，最终的目的都是取得胜利，不会甘心失败，所以在打球的过程中，会让人拥有更强的好胜心，这点不单能用在打篮球上，在工作和学习上也会有所体现。所以哪怕很多人已经工作成家，人到中年依然喜欢打篮球。

‘贰’ 打篮球有什么好处

锻炼身体
打发时间
充实生活作为一个运动迷，打篮球是一个不错的运动项目。尤其是在当前这个掀起篮球运动热潮的时期。
打篮球不但可以愉悦身心，还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志，帮助人获得一种乐观的精神态度，积极向上的人生态度。
而且打篮球并不是一个人的运动，它需要团队合作，需要身体的对抗，需要敢于挑战，需要大家的配合，在篮球场上你良好的球
德可以让你交到好多朋友。帮你成为一个豁达的人。
篮球场上汗流浃背的会让你的身体得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打篮球对人的身体好处很多例如：打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。

‘叁’ 篮球运动可以锻炼哪些部位原因是什么

我们国家现在的篮球氛围发展是真的很好，比如出现了不少篮球博主，本身的流量关注度也是很高，就比如曹芳，吴悠，还有杨政等，再加上这就是灌篮节目的帮助，我们国家打篮球的朋友是越来越多了，这时候人们也会感到困惑篮球运动可以锻炼哪些部位？原因是什么？其实还是很多的，比如说腰部，还有自己的身体平衡，手部的肌肉发展等，这些都是可以锻炼的，我们来具体分析一下吧。

当然我觉得打篮球也是很不错的，不仅可以锻炼身体还可以帮助我们交朋友，而且在很多地方都可以打篮球，甚至小学里面就有球场，成本也便宜，所以我们国家现在的篮球氛围发展是真的很好，希望以后也可以更好下去，同时年轻的球员应该更加努力，和世界的差距还是挺大的，尤其是美国队，每一次奥运里面。

‘肆’ 请问打篮球主要锻炼身体哪些部分肌肉你有什么好的建议

打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的量。

1、锻炼的肌肉部位。

①最重要的是核心肌群，也就是腹肌区的力量和柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和舞台，以及闪光和在空中移动的能力，以及用拉杆上篮的能力。那种感觉是，你可以在空中做出更多的动作，有时会有一些令人惊叹的目标。

②核心力量也能更好地结合上下缘的力量，有些人很强壮，但他们的运动能力很差。主要原因是他们不能结合他们的体力。当然，打篮球需要更多快速爆发的肌肉。健身房里简单的训练方法对篮球水平的提升不大，有时还会影响手感。

‘伍’ 篮球运动可以锻炼什么对人们有什么帮助呢

篮球运动在世界范围内广受欢迎，各种年龄和技能水平的人都可以参加这项运动，它是获得力量、协调性和肌肉耐力的绝佳方式之一，下面介绍了篮球运动可以帮助人们锻炼什么。

‘陆’ 篮球运动可以锻炼什么你是怎样认为的

我已经带着宝宝练练快两年的篮球，刚开始的目的很明确，就是为了长高。

不知道从哪里看的，说孩子打篮球会促进身高发育，反正就信了。

在这个期间内，孩子身高并没有想象中那么好，还是正常去长得，没有呼呼窜个子的奇迹发生。

国家现在注重体育锻炼，包括中考体育分值在上升，篮球也是其中一个选项，可见学习篮球其一石二鸟的作用吧。总得来讲，体育锻炼对于以后的发展是很重要的，尤其是高中以后复杂的学业，更需要一个好身体，从小开始锻炼没有什么坏处，只是把握一个度，适当的时间适当的放松，是一件很好的事。

‘柒’ 打篮球可以锻炼什么

打篮球可以锻炼人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，总之打篮球对人的肌肉锻炼很有帮助。打篮球真的可以使人长高的，由于打篮球对人的小腿肌肉锻炼很有帮助，所以可以提高人的弹跳力。打篮球同样可以锻炼人的协调能力，因为很多篮球基本动作对人的协调性有很大的要求。打篮球对锻炼人的反应能力也很有帮助，所以说打篮球对人的好处很多，但是我们还是要注意保护自己，很多动作做不到位也很容易受伤的。
另外，还可以促进新陈代谢
，增加肺合量，增强肌肉，锻炼身体的灵活性，有助于身体长高。

‘捌’ 打篮球主要能锻炼身体的哪里，经常打篮球的好处是什么

篮球是需要全身协调性的一项运动，长期打篮球的效果虽然没有健身那么“好看”，但它能够带给一个人全身心的发展，也对一个人的人生充满了证明的积极作用。

篮球运动是一项非常优秀的锻炼身体机能，塑形，提高身体对抗能力的运动

这就涉及到在强大对抗下的理性打球问题。

打篮球对一个人最大的好处不是机体上的，而是心智水平和精神状态。

精神状态和心智水平，自然和身体机能相联系，但多数人不同时具备两种素质，所以需要锻炼。脑力劳动者需要多多锻炼身体水平，增强健康；体力劳动者更要有意识不断提升心智水平和精神状态，增强幸福感。

篮球是一项非常好的，让人有意识提升心智水平和精神状态的运动，它是人类精神和心智探索自我身体的一个良好媒介。

这些是通过什么来实现的呢？

我们知道打球的欢乐在于，并非身体素质强劲的人总能获胜，胜利需要一种方法。有时是战术，有时是经验。在业余比赛中，通常素质不强的人，也可以通过战术配合和积极跑位来达成胜利的目的，这就自然而然的锻炼了人的精神状态和心智水平。

修为战术，或者攻防之间的技巧，给人带来无限快乐。

协调整体，作为团队并肩作战，建立友谊，攻克艰难，令人兴奋难忘。

人生建立某种信仰，增强人与人之间的信任感

真正热爱篮球的人，彼此会成为兄弟，那将是人生的一笔宝贵财富。况且，人们通过篮球相识，通过团队配合，彼此间信任感增强，篮球逐渐成为一种信仰。

‘玖’ 打篮球，需要锻炼包括哪些方面的身体素质

篮球运动以下三大方面的有机结合。

1、自身身体素质和协调性，比如樱木花道这样的；

2、篮球智商的高低与配合精神；

3、脚步与过硬的基本功（运球、投篮等）在NBA，主教练只负责上述第2方面的训练，其余的都要队员自己请教练去单独练，在国内则是把这三项都揉在一起练。