篮球如何不碰到小孩

‘壹’ 幼儿如何打篮球打篮球应注意什么

幼儿打篮球不同于青少年或成年人，所以有很多地方是需要注意的。
1、幼儿皮肤还处于一个比较薄弱稚嫩的阶段，所以在选择篮球上面，尽量选择那种比较 光滑轻巧一点的球。
2、幼儿的骨骼处于一个相对比较脆弱的阶段，所以在幼儿打球时要注意幼儿的动作，运动时幅度不宜太大。
3、要注意幼儿打球的环境，看下有没有坎或障碍物，确保安全。
4、打球时尽量不要运动太久，导致运动过度，最佳的话30分钟-60分钟为宜，当然也可根据其自身实际情况稍作调整，对幼儿的身体也不会有太大影响。
5、小孩子难免磕磕碰碰，在打球时尽量给他穿上护膝，高帮一点的球鞋，衣裤尽量宽松。

‘贰’ 打篮球时如何防守

步骤如下：

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。

拓展资料：

打篮球的技巧：

1、交叉步过人

交叉步就是说你在进行过人的时候，需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后，通过这样的方式将防守人甩到你的身后，从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去，而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。

2、同侧步过人

同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快，而且你应该将球持于胸前以保护，脚下速度快，快速上步超越对手，实现过人。

3、转身过人

转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后，其实转身过人还是需要技术的，你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面，一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手，并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习，因为这个过程中你很有可能掉球！

打篮球的注意事项：

1、选择好的篮球鞋

一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。

2、注意准备护具

在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。

3、不要佩戴首饰打篮球

打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。

4、不要带眼镜打篮球

在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。

5、打篮球之前剪掉手指甲

手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。

6、打篮球前进行热身

在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。

7、时间控制在1个小时左右

有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。

8、打完篮球不要喝碳酸饮料

打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。

参考链接：

网络：篮球（球类运动）

‘叁’ 在家里可以练习那些篮球技巧（不碰到地板）

你在家可以练一下腿力速度，从家这边冲刺到家那边，找个最长距离的练，到那边后急停，然后再冲回这边 记得要全力冲刺哦，这样几个来回很不错，知道你累了再停下来效果不错 也可以连握力，找个塑料袋，装点很沉的东西，然后用手指拎着，拎个二十分钟到半个小时就OK了 还有臂力，可以做俯卧撑，你现在上小学用不着做那么多，我现在初二，每天晚上做30个，你10个就差不多了 腹肌也可以适当的练一下，就是做仰卧起坐，每天30个——60个，时间长了很有效果 谢谢采纳

‘肆’ 孩子学篮球该如何防止他受伤

学习篮球如何防止受伤，可以参考以下几种：
1、讲清楚篮球运动是一种对抗性很强的运动，在心理上要重视运动安全，要有防范受伤的意识。
2、运动前热身要充分。不能敷衍。要按照教程做完全套热身动作，教程网上都有。这个要养成习惯，终生受益。
3、重视一些特别的动作，比如踩住别人的脚或者被别人踩住脚，不能使劲抽出，应该抬起脚。比如手指甲不要留长，勤剪指甲。
4、保持心平气和，球场上心态平和更容易保护自己和队友，心态平和不容易做出失去理智的动作，也容易集中精力。

‘伍’ 小时候孩子被篮球砸过头，就比较抗拒，还是想让他学学篮球，怎么克服这个害怕心理

大家一直在碰到一些问题的情况下就非常容易出现精神紧张害怕的心态，那样下来便会促使人的大脑空白页，影响到许多问题，如果是要想迅速的去清除自身的精神紧张害怕的心态就应当要学好深吸气，要尽可能促使竭尽全力释放压力出来，还能够开展个人行为循环系统和心理指导的方法，这二种治疗方法实际效果很明显。
1、假如精神紧张害怕的心态对日常生活并没有导致挺大的影响，能够根据深吸气法、转移注意力法、心理暗示法、地址迁移法、放松训练等方法来缓解所述负性情绪对其导致的影响。假如所述负性情绪比较严重影响病人学习培训、工作中与生活，能够依靠药品开展医治。在临床医学上，最常见的药品包含舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛、丁螺环酮、坦度螺酮等。

2、假如焦虑不安害怕的心态与外部刺激性相融洽，也不需要开展医药学干涉。假如焦虑不安害怕的心态与外部自然环境不相融洽，且比较严重影响病人的学习培训工作中日常生活，这能够对病人开展用药治疗，能够挑选丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物来清除病人焦虑不安害怕的心态，还可以挑选舍曲林、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、氟西汀等具备抗焦虑功效的抗焦虑药，来改进焦虑不安害怕心态。
清除焦虑不安心理状态，临床医学上普遍的方式是个人行为训炼：
3、深吸气训练方法。根据深而慢的吸气，释放压力全部人体的情况，具有合理的清除焦虑不安的功效。关键的运用方式是，将专注力导向的吸气上，将气体迟缓的吸进身体，滞留一会儿，渐渐地的再将气体呼出。全过程时要留意慢吸慢呼，吸气要间停。根据深吸气训炼，病人的全部人体情况能够释放压力。系统标准的放松训练，临床医学上普遍的，有渐进性肌肉放松训练方法、想象放松训练、正念冥想等方式。
4、根据全套的放松训练，能够协助病人产生习惯化的放松训练。当病人焦虑不安心态出现时，自动化技术的个人行为释放压力，就可以获得合理的减轻。个人行为训练法-放松训练，是合理的改进克服紧张心理状态的关键方式。如焦虑不安心理状态情况严重，比较严重影响到工作中、学习培训、日常生活、社交媒体等作用，就需要运用抗焦虑药物，非常是运用苯二氮卓类的抗焦虑药，如劳拉西泮、阿普唑仑，或者非苯二氮卓类等抗焦虑药，如丁螺环酮、坦度螺酮等药品，能够获得优良的治疗效果。

‘陆’ 我和小孩子篮球单挑

练习用左手投篮，可以和朋友多打球，可以先从比较有力量的食指和中指练习，有一个重点就是左手上篮起跳的那一步一定要用右脚起跳,在练习的时候穿插模仿然后和朋友多打实战 。
简介：
篮球运动于1891年起源于美国，它是由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译麻省春田）市基督教青年会（YMCA）训练学校的体育教师詹姆士•奈史密斯博士（Dr.James Naismith）发明。 起初，奈史密斯将两只盛梨用的篮子，分别钉在学校体育馆二楼走廊两边的护栏上，梨篮上沿距离地面3.05米，用足球作比赛工具，向篮投掷。
篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是可以增强体质的一种运动。
术语：
(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则）。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
(7)突破：运球超越防守人。
(8)空切：进攻人空手向篮跑动。
(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。
(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
(12)协防：协助同伴防守。
(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间。
(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
(19)溜底：进攻时在边线附近站位，沿底线向另一边的边线附近跑动
(20)人盯人：一名球员对一名球员
(21)And One ：加罚一球，既当持球进攻球员在做出投篮动作时被防守队员犯规并且球进，则记该进球有效并且加罚一球。
(22)化学反应： 用于形容一只球队的整体状态，包含，球员状态，团队配合状态，以及教练的战术安排等等
（23）压哨球：通常指在有时间限制的比赛中的最后时刻得分。只要是在吹哨前出手,并将球投进,就算得分.不管球在空中待多久。 吹哨后球再出手的就不算得分。
（24）Answer ball:篮球比赛中,一方队员投中一球后,另一方立刻以相同的方式回敬对方一球

‘柒’ 篮球怎么小防大，最好的方法是什么

1.绕前 既然是小防大 那你速度一定要比大的快 贴身绕前防守 尽量不让他轻易接球 张开双手 干扰他的视线 这种防守从接球就很难受 但是一但拿到球 由于防守人抢的靠前 容易出进攻机会

2.硬抗 先用全力 假装要死抗 当对方往后靠的时候突然后撤 容易造走步 但是一般不会成功 一般那些会在内线背框打的大个都很有经验 都会试探性的发力 一旦你撤开 别人又不中招 嘿嘿 等着被虐待吧...

3.不能单纯的用身体去顶 有必要的话用手推着对方的腰部 一般大个往里打主要是用肩膀和屁股去顶 你推住腰 他就很难碰到你了 而腰本身也用不上力 你听说过谁 用腰去撞人的?

4.卡脚步 小个脚步比大个灵活 所以卡住他前进的路线 尽量不让他轻易移动

‘捌’ 我是个12岁小孩。特别喜欢去打篮球。我身高1.46每次投球的时候都不准。而且有时候还三不沾怎么办

这个就需要你自己努力了，力量不够的时候先练练手感，多在三秒区附近投篮，平时多上上力量，慢慢会好的

‘玖’ 少儿学篮球刚开始怎么避免小孩子的腿部拉伤

小朋友刚开始学篮球时避免腿部拉伤应该在刚开始运动时提前做好热身运动，让身体伸展开，也可以做一些拉伸运动，运动时穿宽松的运动衣服，佩戴一些具有保护作用的比如护膝、护腕等等

‘拾’ 打篮球时，怎样才是撞人，怎样才是阻挡犯规那

阻挡犯规

带球撞人与阻挡之间的差距非常的模糊，特别是在双方球员高速运动的前提下，裁判往往是凭借一种职业的敏锐吹罚，并非每一次都可以凭借肉眼观察得毫无瑕疵，这也是球场上一旦出现哨响裁判手势为带球撞人或者阻挡的时候，判罚不利的一方球员几乎都会上前和裁判理论几句的原因。

通常裁判的吹罚的根本原则是位置决定一切，通俗来说，谁先占据有利位置，就会产生对于其有利的判罚。当然，所有篮球规则都会判断产生这种情况下，双方球员是否有手臂或者脚步的推搡附加动作，一旦出现这类动作，就会导致不利判罚。此外，在NBA的空间规则中，如果防守方球员挡住进攻方球员行进路线的情况下，应该留给进攻方球员选择改变方向的时间与距离，通常情况下，这个时间与距离的默认为一步的距离。如果防守方球员就位，并且与进攻方球员保持该距离或者该距离以上，依然发生身体碰撞，判断带球撞人；如果防守球员就位的时候，并没有保持合理距离，可以认定阻挡；这两种情况因为当时的攻防两方的球员都在移动，有时候会因为每一个人的视角不同而产生弱小差异，而且，当进攻方球员高速运动的时刻，即便是留有一步空间也因为惯性无法转向或者停止。

而在NBA的三秒区内，有一条半圆弧的线，以上的带球撞人规则，不适用于该弧线靠近底线一侧的身体碰撞行为。为了鼓励进攻和强化联赛的观赏性，联盟认定在该弧线底线一侧的空间发生进攻持球移动的球员与防守球员的身体接触，不会被吹罚带球撞人，换而言之，也就是该区域内只会产生防守阻挡的判罚，但是该规则的适用前提是进攻方球员无恶意的以及违背体育道德的行为，假设进攻方持球球员利用该规则使用有伤害性的动作攻击防守球员，裁判可以用恶意犯规等关于体育道德以及球场安全方面的适用规则吹罚。

此外，该用于判断带球撞人与阻挡的界定规则，同样适用于判断无球撞人和挡拆犯规，也就是说，距离的条款在攻防双方无球球员的移动中也是有效的，这类判断大多使用于挡拆配合中的上前单挡的球员与防守球员之间的身体接触。只是，与上述的带球撞人对应的阻挡规则的侧重点稍有不同，无球撞人以及对应的阻挡，除了距离问题，更着重与身体接触的时候双方球员是否有膝盖手部的不必要动作。这点规则的来源于很久之前的篮球场地的典故，因为时间长远无从考证，传闻最初的篮球比赛没有专门场地，经常性在舞厅进行，进攻方球员往往利用舞厅内的柱子绕圈摆脱防守球员，这个柱子的作用便是类似于现代篮球的进攻方挡拆球员，而在舞厅的柱子而言，绝对静止不会使用附加动作算计防守球员，而防守球员当对手绕柱准备摆脱时，也不会无聊到企图用手推开柱子，这两种判断的延伸，就是现代篮球规则中的无球撞人和挡拆阻挡的界定。

带球撞人
NBA规则媒体指南》上关于阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置(也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置)，这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。在上面两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。为了进入到合法的防守位置，防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。在大多数的情况下，防守队员必须到达位置，留出足够的机会(空间、时间)让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。