篮球运动员肺活量多少

① 求问世界上肺活量最大的人

1、世界上肺活量最大的人是身高1.93米，79公斤的菲尔普斯。

② 正常人的肺活量一般是多少

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。肺活量体重指数是人体测量复合指标之一，为重要的人体呼吸机能指数。

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4招锻炼肺活量

1、用吸管做趣味发声练习。与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

2、练习讲故事。 美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

3、放声歌唱。美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说：“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌，或是加入合唱团，或是唱卡拉OK。

4、运动也能增强肺活量。哈勃纳指出：当一个人的健康状况良好时，他的声音效果也会最好。即使是简单的散步运动也能提高身体素质，其效应会延伸到呼吸系统甚至声音领域。

③ 怎样能炼好歌喉

好

下面我来简单地补充两句

有同学说“啊啊啊啊啊”时间长是证明嗓子练出来了

其实是错误的

“啊”的时间长只能说明你越来越能控制好肺活量

而“肺活量”所谓的“量”是没有增长的

你可以尝试这样两种发音

1、一下子“啊”到最响亮、最爆发，感觉气息发不出后就停下。

2、一直“啊”下去“啊”得柔和、持续、没有明显的增强和减弱，“啊”到没气为止。

乍一感觉之后第2种的发音气更长了

其实放P

两种用的都是你一次最大吸进的肺活量

只是第2种发声的情况是你用技巧使得肺活量在长时间内均匀分配而已

这只是发音的技巧。

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楼主所问的问题应该属于俗称“中气”的东西

在流行乐队或者摇滚乐队的表演中

需要爆发力和感染力的唱段（比如副歌部分）通常需要把声音“叫”出来

“叫”的过程中的确需要技巧来控制“叫声”的长短

使得声音听上去显得具有“激情”、“激昂”、“悠扬”的特色

但是如果没有一定的“气”来保证这一段“叫声”

再好的技巧也是无用的

就好比油量小的小排量车和集装箱货运车对比一样

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在确保气的充足的情况下利用技巧修饰音色

才是楼主需要锻炼的。

以下给一些小方法

1、基本肺活量训练

在体育运动中，各项目运动员的平均肺活量排序是这样的

游泳（水球）运动员> 篮球运动员> 足球运动员

单独锻炼肺活量，的确是以上几项运动最佳。

但是考虑到游泳、篮球、足球等项目中，肺活量多用于瞬间爆发。

且学习这些“体育运动”本身耗费巨大时间，所以可以放弃。

最简单直接的、人人都会的：长跑

这里讲一个比较能够短期起效的方法

以一个400M标准环形跑道来说

在两个直道上中速跑，要求40秒内完成一段直道（女生可放宽）。

在弯道上慢走，走到下一个直道时再起速中速跑……

就这样走100M 跑100M

每次1200M为一组

间隔20分钟后做第二组

每次联系做3、4组（时间长了可适当增加）

保持每周起码做3次这样的练习

一个季度后你会发现你的肺活量明显增强。

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2、肺活量控制训练

毕竟做这样的练习不是要做运动员

我们是用来唱歌的

之前有说过控制声音的技巧

其实是让你有效分配“气”，用活原有的肺活量。

在之前训练的基础上

你可以尝试在弯道慢走时哼唱一些曲调平和但需要很大量“气”的“曲子”

例如巴赫“G弦上的咏叹调”

注意不要大声唱

注意节拍和“曲子”中的强弱对比

哼唱要尽量连贯，虽然在一段直道中速跑后可能有点喘。

但是尽量能多连贯就多连贯地哼下来。

不要对自己放松要求

否则很难达到预期的效果

同样

保持每周起码做3次这样的练习

一个季度后你会发现渐渐得能控制好自己在副歌部分的“叫声”

且虽说别人听上去你在“叫”，其实你在演唱中却很轻松。

这个阶段的你应该可以应付大多数的流行歌曲了

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3、继续的精进

我身边很多的歌手

都无限苛刻第要求自己

有些一边跑一边唱并且在10内跑完2000M

有些把第一、第二步骤的练习转移到了楼道里，以楼梯代替了跑道。

所有的一切都是没有止尽的

就好像奥林匹克的精神，更快更高更强。

希望楼主能在我的回答中寻找到对自己有帮助的信息

尽早取得进步

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附件：有关嗓子的保养

一定听说过“生吃鸡蛋”的方法吧

就是生吞一个鸡蛋

让鸡蛋中蛋清和蛋黄的流质物尽量多时间得停留在咽喉部位。

我抱歉不好意思

这样做对健康不大好

毕竟那是生的玩意儿

我这里用的是改良方法

就是“爆炒鸡蛋”

敲只蛋在碗里，打成糊，醒目！！不许放佐料。

打蛋过程中+热炒锅

放少许油，醒目！！少许，摇动后能平填掉锅底就好。

油冒青烟后倒如打好的鸡蛋

翻炒2秒左右装盘，醒目！！切忌超过5秒。

凉一下，等不太烫时食用

方法与“生吞鸡蛋”没区别

尽量让蛋在咽喉部位多停留。

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要点：

没佐料 油量少 锅要烫 下锅快 翻炒急 起锅早 乘热吃 小心烫

④ 篮球运动员的体能有哪些硬性要求

（一）对身体形态的要求 
目前男子世界强队的平均身高在2米左右。在重视运动员自然身高增大的基础上，普遍重视战斗作风，强悍精神的培养和运动员制空能力的提高，强化力量和弹跳能力增长，以使攻守都具有制空优势。 
（二）对速度素质的要求 
速度是篮球运动的灵魂，是其生命活力所在，能否在高速度、高难度、强对抗下准确迅速地完成每一次进攻和防守是现代篮球比赛制胜的关键。在篮球运动中，跑动中有激烈的对抗，要突破防守，在快跑中还要视防守动作随机应变，同时还要有高度的稳定性（抗冲撞），所以篮球运动中的速度具有应变性、稳定性、隐蔽性和突然性的专项特点。篮球运动员的专项速度主要体现在：1.位移速度；2.反应—起动速度；3.单个技术动作速度；4.进攻速度：5.防守速度；6.攻防转换速度；7.防守反击速度；8.运球速度；9.传球速度；10.投篮速度等。其中，进攻速度是灵魂，防守速度是保障。加速度、加速跑的速度是篮球运动员的核心，而不是绝对速度。 
（三）对力量素质的要求 
篮球运动不仅要求运动员跑得快，跑得巧，还要求在跑动过程中能够迅速地制动急停。根据篮球运动的动作结构和用力特点，一名优秀的篮球运动员必须具备良好的弹跳力、躯干肌力和上肢力量。就力量性质而言，篮球运动主要具备爆发力和快速力量耐力。 
（四）对耐力素质的要求 
耐力是指机体坚持长时间运动的能力，我们一般将与专项运动成绩关系密切的耐力称为专项耐力。篮球比赛场地小，强度大，对抗性强，为了保持战斗力双方换人频繁，这些特点要求篮球运动员首先具备良好的无氧耐力，尤其是保持高强度，爆发式运动的能力，也就是长时间反复进行短距离的高强度运动的能力。篮球运动专项耐力主要体现在保持反复进行的短距离、高强度间歇运动的能力。 
（五）篮球运动对灵敏素质的要求 篮球运动对运动员灵敏素质的要求主要在于快速、协调、准确。只有具备这些素质，才能与篮球运动所要求的反应迅速，应变能力强的专项特点紧密结合，从而促进运动员技术、战术水平的发挥。 
（六）篮球运动对柔韧素质有要求 柔韧素质在篮球运动中的意义主要是要求运动员关节韧带，特别是腰、胯、肩、腿、踝关节韧带的韧性强，对运动员加大实践技术动作强度、幅度，减少运动员机体受伤具有着积极的意义。

⑤ 肺活量女生标准是多少

普通成年女子的肺活量约为2500～3000毫升。肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升。

肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

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肺活量的重要性：

肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。

可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。

一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。

⑥ 肺活量的标准

肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。

肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

(6)篮球运动员肺活量多少扩展阅读：

体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。

在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。积极地进行呼吸运动，使肺部得到锻炼，使肺活量增加，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧气，使精力更加充沛。

⑦ 试述根据篮球项目的特征,如何运用体格指标和运动素质指标进行选材，急需，论述题

篮球运动员体格构成，包括身高，体重，臂展，坐高，胸围，腿长，足长，关节维度等形态指标体系和心肺功能，代谢能力等生理指标体系以及性格类型，心理稳定能力等心理学指标体系。要求身高臂长，腿长，手大指长，关节维度小，肩宽胸厚；肺活量大，心脏泵血功能强，疲劳恢复较快，无氧有氧功能能力较为均衡；外向型性格类型，心里素质稳定。
篮球运动员素质包括柔韧、耐力、速度、力量等，要求关节稳定，柔韧度好，手腕手指灵活，短距离加速快，有较好的耐力素质，上肢、腰部，下肢力量均突出。

⑧ 大学男生体能测试肺活量要多少才及格

大学男生体质测试肺活量的标准分为大一大二男生和大三大四男生，及格标准分别是3100毫升和3200毫升。

肺活量是指在最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。肺活量存在较大的个体差异。受年龄、性别、身材、呼吸肌强弱及肺和胸廓弹性等因素的影响。一般说，身体越强壮，它就越大。肺活量常用作评价人体素质的指标，也是国家学生体质测试的必测项目之一。

《国家学生体质健康标准》还规定，大一大二男生肺活量的满分指标为5040毫升，大三大四男生的满分标准为5140毫升。

(8)篮球运动员肺活量多少扩展阅读

肺活量可反映学生的体质。肺活量越大，学生的体质越好。

1、肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。

2、成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。

3、体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。