打篮球如何减少崴脚

⑴ 打篮球的时候怎么防止崴脚

打篮球的时候崴脚是很常见的一个事情，这个时候我们一定要注意自己的人身安全，防止崴脚，我们可以选择穿一些专业的高帮的运动鞋，或者是带一些护腕这样的东西来进行辅助的保护功能，这样才能积极的避免崴脚。

⑵ 打篮球总是崴脚，有哪些方法可以避免崴脚

这有可能是出现了习惯性的崴脚了，需要去检查一下肌腱以及踝关节的发育情况了。习惯性的崴脚对身体的影响是非常大的，需要去检查对症治疗之后才能够改善。平时应该增强脚裸的力量多进行纵跳，横跳，左右越跳，旋转跳跃，垫脚走路。

⑶ 打球的时候老是崴脚，怎么才能不崴脚

首先要有合格的
篮球鞋
，一般穿高帮样式的，可以护脚。其次是当要
崴脚
时，顺着崴脚的方向倒下，这样可以减轻损伤，即使只有轻微疼痛也要
休息一下
，不要马上剧烈活动。再一个就是从高空下落时，眼往下看，注意脚下。希望对你有帮助。

⑷ 打篮球的时候怎么防止崴脚呢

1、踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地，腿部呈“┐”状落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。

2、急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。

⑸ 打篮球要注意些什么才能减少崴脚

打篮球之前一定要做准备活动，这是很重要的。其次要多加强脚力方面的训练。还要多吃点补钙的东西。尽量少带护具，因为我觉得带着护具打球不太方便，者还是要看你的喜好了。按照以上这样就会减少崴脚了。