‘壹’ 篮球运动中怎样转身啊要详细的过程 谢
练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转）突破时球走的路线一顶要是向前的！ 这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。 上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱侧突破！ 这招我是百试不 切记不管什么突破尽量突自己的弱侧 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌 握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署 ，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员： 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或 等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。 然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你 ，从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢(传球可以更快地把球传向 篮框方向)。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球 时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。 开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。 运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而 且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。 控制性运球 运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投 篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平 衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运 球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。 变速运球 运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变 速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能 有效地使用。 撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术，当对方企图从防守者饿前方或某一方向 突破时，防守者利用撤滑步控制对方，强占有利位置，破坏其突破路线。 撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的 控制。撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚 的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作 侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外， 以增大撤步的步幅。撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度 角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了 后撤步。后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚 着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防守移 动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而 上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面 投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
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‘贰’ 篮球技术篮下技术
1.勒布朗的强力突破，两步停在底线，深蹲，正手把球拉起过头顶，做起跳状，如果对手被晃起来了，该咋办不用我教你了吧？如果对手不吃晃，利用身体优势+深蹲的准备起跳，倚住对手起跳，打板。当然你得对你的弹跳有足够信心。。
2.（比较适合打出火了以后用，以右侧进攻为例），左侧身体靠住对手，慢慢有节奏的往里压，假后转（说白了这个动作就是为了给腰上蓄力），转腰转胳膊但重心脚步别动，左脚突然向前跨出大约到对方后脚前，同时以左脚为轴做前转身，左右手同时把球收到脸前，双肘子打开，用肩背把对手挤到屁股后面，（其实完全可以趁机搂对方一肘子，裁判不怎么吹这种肘击）转身同时注意把重心放在左脚上，身体轻微往后压，以挤开对手，然后马上左脚起跳，右手单手挑篮（这时候左手和裁判之间隔着对手，所以你左手想干点啥都是随便的了-
-~）
篮球篮下转身,背身单打,跳步技术视频
http://v.youku.com/v_playlist/f2819589o1p7.html
‘叁’ 打篮球的时候怎么转身啊
很简单的，我们习惯用右手，习惯顺时针转，以左脚为轴。
打篮球多的人，控球的节奏会很好，转身就是在停止运球的一瞬间，身体顺着轴转过来就行啦难。就是难掌握定轴的节点，轴（左脚）不是定好了再停球转身的，而是停球一瞬间才定的，这样才有动力，接着两脚一先一后着地便可上篮了，否则会摔的
‘肆’ 篮球如何转身
我来教你吧,在你身前放一把椅子,以一个脚为支点,脚的前部着地,转动速度要快,一个转身转过椅子,初步建议你双手拿球(主要是练转的速度),以后熟练就单手来,一手护球,单手抓球,假如你不不能单手抓球,建议你把球夹在手腕上,这样就行,不过篮球转身就像3楼说的分为篮下持球和带球行进中转身,但是练还是这样练,多练就行,最后提醒你不要走步,和护好球.
‘伍’ 关于篮球篮下技巧
篮球最注重的就是位置，比如阻挡和撞人的区别等等，都主要看你的位置，包括过人也一样，如果你的位置到位了，别人是很难断掉你的球的，这也就是很多专业的人士说的脚步，所以篮球中脚步动作掌握的如何，直接关系到你能有多大的发展。因此篮下争抢篮板主要也是要卡位，你要想办法抢位置占到距离篮下的位置，因此脚下很重要，要动位置移动到对方前面，然后架起胳膊卡住位置位就行了，脚下要有根，希望对你有帮助，由于时间和字数限制可能说的不够全面，但绝对正确。
还有，你应该打外线吧。。。
‘陆’ 篮下投篮技巧
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1
交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2
顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3
后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。
‘柒’ 篮球篮下转身
转身的时候用手挡一下、
就是你转身时用贴近防守队员的那只手顶一下、
下肢和腰腹力量、
拙见、勿见笑
‘捌’ 打篮球时中锋的篮板技巧 和 勾手技巧 以及篮下转身
中锋有很多技巧的，根据不同类型的中锋有不同的技巧，比如大奥尼尔的重扣.姚明的转身跳投.还有像邓肯那样的大板.虽说不同类型的中锋有不同的绝招，但概括的将讲他们还是有通性的：首先作为中峰要有板，这是最主要的，还有是要有近距离得分能力.要能及时给予队友合理的传球等。勾手投篮技术的运用时机及要点
中锋身处篮下，在同外围二三人的局部配合或全队的整体战术进攻中，运用勾手投篮的机会很多，范围也比较大.比赛中勾手投篮不受投篮的角度、位置、“死球”、“活球”的限制和影响，具有独特的灵活性和突然性.进行勾手投篮时，中锋可向任何一侧运球后进行投篮，也可以在接球后快速转身进行勾射，或抢得篮板球后马上进行二次进攻的勾射.
限制区附近如形成一打一的局面，运用勾手投篮是很有利的，在高度与对手相等时，要面向球篮进攻，抓住时机紧贴防守者持球突破(交叉步、顺步均可)，此时重心要低，速度要快，转身、探肩、推放球动作要连贯.投篮臂向侧伸展，出手时掌心转向上，向篮筐做弧形动作(投篮)，根据对手情况做勾射或半勾射，同时还可造成对方犯规.
中锋如在限制区的两侧得球，在向底线方向挤投的路线受阻且高度不如对手的情况下，背向进攻是小个子打大个子的有效方法之一.此时，中锋接到球后，要特别注意重心转移，站位面要相对宽些，在未接到球时就要用肩、背去感觉防守者的位置，并利用肩、头、球做假动作，用反方向或连续反方向转身进攻，亦可做交叉步或跟步的左右手勾手投篮.
抢得前场篮板球直接二次进攻时，要利用勾手的快速、隐蔽、灵活的特点，马上进得勾射或半勾射，使对方来不及封盖，命中得分.和任何一种投篮方法一样，勾手投篮命中率的高低取决于瞄准的正确性，手指的柔和及身体的协调用力，球出手的角度、旋转及手腕、手指对球的控制，身体的平衡及连贯的随球动作.
由于有“3秒”的规则，勾手投篮在以上时机运用时，中锋要具有快速、准确的投篮技术，并在比赛中能正确运用，不让防守者封盖住，尽可能多地创造得分机会.你描述的这个动作，是在有绝对的身体优势条件下完成的，为什么这么说呢－－首先我们看到，是运球－》转身，同时跳步收球－》然后双脚或中枢脚最后起跳。整个过程中最关键的是转身和跳步，在此之前，你应该站住位置，转身是你抢占位置先机的一个手段，利用身体的优势，跳步是你扛开对手牢牢占据位置的技巧。此时对手对你已经没有位置上的优势了，你面对的是篮筐和补防者。
这个动作最舒服的－－要传球者和你有良好的配合，假如你向地线转身，最好在接球前，你的位置要深，并且要站牢位置，底线方向的手要球，球尽量要给到靠近你要球的手那边，接球的瞬间，地线方向的脚向斜后方向探出，重心从中间或是另外一侧迅速转到探出的那只脚，同时运球，力量要猛、速度要快。幅度要大，注意保护好球。身体差不多转过来时（具体转多少，你自己练练）要准备收球了，收球的同时要跳步，跳步的目的是为了最大限度的占据位置，具体往哪跳要看你们之间的位置关系，一般来讲是朝向防守人的弱侧斜后方向，顺便给防守者一个对抗的力量，这时动作完成。注意起跳，不要走步就好，最好是双脚同时起跳，如果你的脚着陆有先后，那么最先着陆的脚可以最后起跳。
象奥尼尔那样的动作，就是运球后在转身，或者自己运着球往里面压，最后做这个动作，是建立在对抗双方力量等差距明显的情况下，一般情况，我们见到最多的情况是直接转身。
如果我说的和你描述的不是同样的动作，最好你能上张图片。
转身最重要的是重心的移动，以及翻转的过程中身体其他部位配合。还是最好多看比赛观察。
‘玖’ 篮球的转身技术要领是什么
1.突破要用变向和胯下换手或者急停
或者后撤再加速
2.卡位就是把对手挤出禁区
可以这样理解
但是挤不出怎么办
往里推
把对手推到篮底
不要推倒
宗旨就是不要让他舒服地拿到球
3.多打就不紧张啦，小伙子别太紧张，少打就怕出错，越怕就越多错
要全神贯注球赛
拿球要用力抓着
我拿球不是吹
很多人想拍结果拍了
我叫他再拍
拍不掉
使劲抓牢
实在住不了就多晃动
别让别人够着
4.你上篮一般挑篮别人是够不着的，所以要看看视频
投篮姿势我一直是看kb24
那些职业的nba是怎么上篮的
还有就是
个子高的人高举高打是很厉害的
我吃了不少这个苦头
那些高个跳起来勾手抛篮根本就是只能长大嘴巴看的
所以勾手也要练练
5.其实什么腿部力量怎么练。。。你多跳多和别人挤就自然练出来了，特别是找那种大吨位的，开始当然是给被人挤啦
一般就是降低重心
但是这个不一定适合你
可以试试先
抢球时，可以把球先往自己这边拨一下
第二次再跳起把球揽下
6.多打就是硬道理啦，开始找些水平相当的人一起打，自己要有一定的进攻机会
不要一味的给别人抢篮板啊之类
这样你的进攻能力和自信心就上不来了
独一点
多出手
果断点
7.不用特地安排时间去打球，只有你坚持了
才是最好的
计划再好都是空想
天天抱着球去球场
被挤出去才是硬道理
要有一颗狂热的心
打球不是所有人都要硬的
找到自己适合的方法才是对的
要不
找不到适合自己的很可能自己就会受挫折甚至放弃这个挚爱
小伙子
别一心老想提高
只要你每天打得摊在地上了
哪还有不提高的那一天呢
别想通过一个月就怎么样飞跃
没有一夜吃胖的猪
你急于向别人证明一些东西了
那样你就忘了你是对篮球的热爱
而不是炫耀你打得多么潇洒
踏实点
继续热爱篮球吧
疯狂每一天
每天都竭尽全力
就超越了