❶ 打篮球赛了 如何调整好自己的情绪
我篮球队的伙伴也经常有你这种上场就发怵，心态不稳，发挥不出自己正常水平的现象！我来给你缓解一下！
首先你要认清篮球比赛可不是真正平时随便打打半场或者随便玩玩的，（听你说你还是班上的，你可能还在上学），平常玩的时候，肯能对方明明尽全力能防守的球，由于没什么压力可能就不那么拼命了，放一放。而比赛时候可不一样了，要可能不惜犯规也要把你直接拿下。所以：
第一、你要有一颗凶狠的心。就是给对手威慑力，你不是大前吗？要让你的对手在进入你防守的内线进攻或者抢板时候惧怕你！这就要靠你在进攻时和防守时体现出凶悍的表现，不论对方身体或身高，让他们感觉你是拼命来的，在他们内心就怕你。
第二、拼尽全力。拼命三郎似得表现与前一条是相辅相成的，要保持住自己的斗志永不消退，不能说落后或者队友失误就懒散了，要在场上始终保持旺盛的斗志，如：冲抢前场篮板就算抢不到要让自己感觉我是尽力了的，拼了！
第三、清醒的头脑。我说着可不是和以上矛盾的。打球凶悍、斗志旺盛可不能不代表头脑混乱，（我们是来打球的，不是来打人的）。在场上你要保持好大脑的清醒，正确判定局势，甚至你抢板时候对篮球落点的预判也要用清醒的头脑来保证。
第四、基本原则：让自己兴奋起来！不要蔫头耷脑的！
再说一下篮板，抢到一个篮板的因素很多，身高、弹跳、臂长、预判都很重要，
但是最重要的是卡位。卡位我就不多说了，你打大前锋的肯定了解，但是我要突出说一点全场比赛防守篮板并不是你把对方内线卡住位置就行了，一个人的篮板球控制范围是有限的，这就要你的其余四名队友都要把自己防守的人挡在外面，为你抢篮板创造条件，防止对手的其他人来冲抢篮板球！只要这点保证了，你要是卡位卡好了，不碰见比你变态的多的人，基本篮板就是你的！
没事，这只要多磨练就好了！（要是以后一直打下去还可能遇到裁判偏向等情况，更要保持心态），经验是积累出来的！意志也会越磨越强悍！
我QQ：67324313，有什么想法以后找我！
❷ 打篮球的状态时好时坏怎么解决
我打篮球的时候状态就时好时坏，其实不光是我们，就算那些NBA的顶级巨星，打篮球的时候状态也会时好时坏。
只不过就是比的是谁状态不好的时候还如此的厉害，那么就例如杜兰特了，他在状态不好的时候，一场比赛也能看一下30多分，这就是我们一般人所做不到的，状态不好的时候，我们要把球分配给队友，这样才会解决自己状态不好，无法进攻的问题。
❸ 打篮球打得不好的话心情会很烂,要怎样去调节
继续努力 谁也不会都是好状态
❹ 打篮球时,怎样提高心理素质
1
信念
从你踏上球场的那一刻起，就要对自己和球队抱有重组的信心，不管你的队伍是强势弱，你都不能消极怠工。就算是大比分落后对手的时候，也坚决不能放弃。要时刻相信自己，如果连自己都不相信的话，谁还能相信你呢？以2006年总决赛为例，在小牛队总比分2比0领先之后，热火队的猛男们众志成城在接下来的场次中屡屡获胜，运气的成分或许会有，但热火众将团结一致对比赛抱有重组的信心才是热火问鼎总冠军的重要保证，再回忆下2001年的总决赛，76人在第一场比赛取得胜利就证明自己完全有实力战胜对手，而之后的4连败球队打得缩手缩脚，信心也被消磨殆尽，湖人的强大自不必多说，而76人则是被自己所打败。从而可见，信心在球队和比赛中的重要性。
2
意志
做什么事情都得有顽强的意志力，打球当然不用说，当你的球队处于落后或者比分僵持的阶段时，谁的意志力更顽强，谁能更咬紧牙关，谁就会取得意想中的结局，篮球也是一场充满消炎的战争，随时要有打好硬仗的准备，“答案”在比赛中的意志力可以说是联盟中数一数二，不论过程和结局会是怎样，答案永远都有一颗不服输的心。
3
作风
打比赛就要有良好的比赛作风，比赛时要懂得尊重对手，尊重对手就等于尊重自己，在和对方的拼抢中不能过于野蛮，野蛮也要对球不对人，不能故意给对手造成人身伤害和语言上的侮辱，友谊第一嘛，当然强硬的作风也还应当具备的。看看人家战神刘玉栋的比赛作风，军队的纪律就是严谨啊。
4
拼搏
话说爱拼才会赢，篮球说白了玩的就是拼搏精神，就看你敢不敢“玩命”，能不恩那个敢打敢拼，不管对手是多么的强大，也不论自己有多少困难，既然站在球场上面，就要迎头而上，拿出永不言弃的劲头，冠军都是拼出来的，这样也会给队友和球队带来士气和动力，当然也要敢于做各种动作，就把这个暂时的球场当作自己施展才华的舞台。“大虫”就是拼搏的典范，话说投篮容易抢板难，他时而为了一个篮板球或者是一个快要出界的球奋不顾身地拼抢，大有视死如归的意思。
5
心态
这里所说的心态是积极的心态，没有人上场打球时想输的。但商场打球的人也不一定都会赢，一个人在比赛中如果不能拥有一个良好的心态，那无疑会对自己和球队产生不利，无论是领先还是落后，都要摆正心态，当球队大比分领先的时候，也千万不能麻痹大意，比赛没有结束就不能放松警惕。你知道，在球场上Nothing
is
impossible。“禅师”杰克逊是调节比赛中球员心态的佼佼者，乔丹的心态不能说没有禅师的帮助，但乔老爷子自身的心态就十分令人折服。反观梦7队在06年世锦赛和希腊的半决赛时，在最后时刻被击败，兵败日本。还有小牛被勇士淘汰的黑八系列赛都是最好的诠释。不得不说队员们的心态是失败的症结之一。成功和失败，仅系于一念之间，这一念即心态。
6最后希望大家可以快乐篮球，享受篮球，时刻贯彻“走自己的路，让别人打去吧”的精神。不管做什么事情都有个良好的心理素质是王道。
❺ 打篮球的时候怎么样调整心态做到沉着冷静
我是一个过来人，参加正规比赛不计其数，以我看来需要调整好两个方面，一个是心理，另一个是身体方面，前者的调整会难一些，由于青少年经历的比赛比较少，经验比较欠缺在比赛来临之际往往会受到一些困扰，不知如何是好，以下是我的一些经验和建议供你参考。
1、不要把比赛看的太重，不要对自己要求太高，这样会给自己增添很大的压力，不要自己给自己制造紧张空气，看得淡一些，（又不是赢房、赢地的）保持平常心往往会发挥的更好；
2、心要静，不要有太多的想法，集中精力，一心专注比赛，注重做好每一个过程，每一个过程都做好了结果自然会好，否则，心里老想着、琢磨着一大堆乱事怎么能专心致志的打好比赛呢，什么都不要想只想怎么做好这些比赛过程；
3、自信心，要相信自己，我能行！我无所畏惧，即使对手很强大我也不会惧你，我会遇强则强，（其实对方也是一样会紧张）即使不能取胜，或者是没有发挥好也没有什么大不了的，对于你这个年龄段也是属于正常现象，不要在心里产生阴影，起码对于自己也是一个很好的锻炼、学习机会吗；
4、不要早早的过于兴奋，以至于饭也吃不下，觉也睡不着，那就坏了，如果真有这种情况发生可以听听舒缓、轻松的音乐转移注意力调整一下（班得瑞：翻越山岭的晴朗的天空）；
5、上场前，充分做好准备活动，（热身）这样才能最快的进入状态，先慢跑待身体发热微微出汗时再做做操，然后做拉长肌肉、韧带的活动，接下来活动各个关节，熟悉球性、运球，投篮等等的练习；
❻ 打篮球时应该怎样控制平静的心态不受影响
专注，不要受别人的影响，只管打球，在关键时刻不要慌乱就可以了
❼ 打篮球时总是调整不好心态怎么办
很明显的看的出，你有技术，
却无法掌握比赛的节奏。
要想调整好心态，
其实很简单，
不用怕，告诉自己你绝对可以的。
不要怕输球，不要怕出嗅。
尽力比赛就好了。
❽ 打篮球怎样调整好心态
不要太在意自己的得分，需要冷静，减少自己的失误，多与队铀沟通，相信对友的能力！
我也是打篮球的！