1. 请问打篮球怎么连协调性
提高协调性的热身练习
在练习开始或在中间休息时，可以用跳绳进行热身，双脚跳、单脚跳、两脚交换跳。开始时用正规的单摇跳，随后可逐渐变化花样，如双臂体前交叉跳或其他更难的动作。特别是第二次、第三次连续纵跳的能力，也可以提高运动员的耐力。
从场地一端向另一端运球，听教练的哨声迅速﹑准确﹑协调地做出各种动作，如快速变向运球，转身运球和急停急起的练习，要求队员往返12次。此练习不仅可以提高运动员的运动能力，而且可以发展高度的协调性并获得极佳的球感。
空中转身练习
队员持球在篮下一侧站立，教师将球扔向篮板的另一侧，使它穿过限制区，队员向限制区内跨一步，用力向限制区另侧起跳，并在球落地前在空中将球抢到手后继续在空中转身，并立即抛向另侧限制区，落地后立即向该侧拼抢球，练习开始时用30秒，然后增加为1分钟、1分30秒。此练习能提高第二次、三次、四次投篮未中后拼抢篮板球的能力，提高抢得篮板球后落地前在空中转身的能力。为此，专门设计了各种复杂多变的练习，如立卧撑、十字变向跑、五米三项折回跑及综合变向跑等。要求练习中学生的注意力要高度集中、身体放松。开始练习时可以少练几组，逐渐增加负荷，但一定要保证动作的质量。
加强腰腹肌练习
腰腹肌力量对于篮球习练者来说极其重要，它不仅有助于运动员在训练、比赛中减少损伤，更重要的是提高运动员身体的稳定性，尤其在维持空中动作的平衡，以及提高奔跑速度和体力方面有很好的作用。做一分钟仰卧起坐、双手抱球两脚夹球仰卧两头起、俯卧两头起等。开始练习时可练3组，逐渐增至5组，每组练习之间身体要充分的休息。
协调能力训练的最佳时期
篮球协调能力是指运动员机体不同系统，不同部位和不同器官协同配合完成技术动作的能力。神经系统是人体发育最早和最快的系统，儿童具有较优越发展神经系统的条件，如7至11岁具有良好的空间定向能力和较好的节奏感，这些都为发展协调能力提供良好的条件。女子进入青春期，由于体重增加，内分泌系统也发生了变化，就影响到协调能力的训练
协调能力训练一般安排在体力充沛、精神饱满时进行。在进行协调能力训练时，教练员应采用各种手段，消除运动员的恐惧心理或紧张状态，以保证训练取得良好的效果。发展协调素质主要采用变换练习法，训练强度一般大、速度较快。练习次数不宜过多，训练时间不宜过长，因为机体疲劳力量就会下降，速度变慢，反应迟钝，不利于协调能力的发展。每次练习之间要有足够的休息时间，以保障氧气的补充和肌肉中高能物质的再合成。但如果休息时间过长，又会使神经系统的兴奋性下降，一般地讲练习时间与休息可为1/3的比例。
2. 怎么连好篮球 我是个初学者 打中锋位置 抢板的
先练运球：前后左右要练熟。让球往哪边走就往哪边走，控制自如。
练转球接球：找个搭档相互转接球，边运球边转球。
练投球：2分3分各各位置多投篮。可以相互阻档投篮。尽量采用抛物线式投篮。
练进攻和防守。这个就有很多技巧了，多打全场经验多积累，出奇制胜。先把前面的基本功练好。
当然实战中也是有一些基本的常识的，例如：当对方抢到了球时，我方就要全神防守。每队员跟好自己的人。以站在对方要投蓝的这边为守，一定不要站反了，然后跟着对方跑，这样是不对的。即使对方强攻也只是退守不能方弃让对方冲过……如多实站的经验要多积累多实践。要相互团结默契的配合才能羸得比赛的，不能单枪匹马。永远团结就是才量！
3. 想练篮球怎么连到高中的校队里怎么进校队现在就开始练么
看来你还是个中学生，不错！在初中就想进校队有志向，如果出众的话，到了高中进校队绝对没问题，要相信自己。现在想要练篮球的话要注意几点1：要从基础开始练，千万不能马虎，从拍球到运球，左右手都要会，特别是运球。2：投篮，每天坚持投篮一百个，三分也要练。3：要多打比赛，提高经验。
4. 打篮球怎么连手臂力量
买个握力器吧~你是想练小臂肌肉么？用麻绳，两手各握一端，前后拉扯
建议做俯卧撑
练一个再浮空击掌
20个一组
练暴发力!仍是斗劲有下场的.手部力量很主要的.最主要的仍是坚持,再去网上多看些视频.
应该是48KG，根基正常，稍微偏瘦的体型。
体例斗劲简单，做俯卧撑，双手稍宽于肩，距离年夜首要受力的是胸肌。
首先考试考试做15个一组，距离1分钟，每次完成三组。
一个月摆布，增到20，依次类推。
还可以用五指，拳头做。
相信你的力量会增添。
要练臂力吗可以,可是俯卧撑过于单调,若是有单双扛的话下场会更好.也可以买哑铃进行阔胸练手腕.俯卧撑的下场不是很较着而且生效慢.真要练的话要注重不能只练上半身,否则会很不协调
天天深蹲起跳，跳时双手向上摸高，坚持一段时刻弹跳力会提高
5. 街头篮球两个背2怎么连啊！
想要一次出现2个背2,只有用AWA才行.
首先AWA要根据G的A人顺序来实现背2
A人顺序如下
←,→,→,←,→,←
普通,普通,背2,背2,换手,换手
当你A完2个普通A的时候就根据接下来的顺序AWA,就可以出现2个背2了.
6. 街头篮球怎么连运说具体点
开始然后,按W
不+方向键,他会弹一下球,按完W估计0.5秒后,接一个背2
在按W不+方向键,他会弹一下球
按完W估计0.5秒后,在接一个背2
我拿G可以从左边一直到右边,一直反复接背2很轻松,别的就费事了.
7. 街头篮球，咋连
你问的是连A么？街头篮球里能连A的是PG
先方向键A1次按下W
然后速度再次按A
就能连续A了
，在街头篮球里
如果你技术牛SG也是可以连A的
但是是几率出来的不想PG1连1个准
8. 街头篮球SG怎么连A啊，谁能教下，具体的
首先你鞋子要+运球能力，其实连A
就是A+W+A
顺序：
A一下，注意运球中段轻点W然后快速接A，（一般AWA
第三次3会中断，走一会再接着连
不知道是不是我运球不够，）
附带解释：A←→W+↙+A→
至于如何变招，那得自己慢慢摸索，会防的SF可以防的住，但是练好了~不失误~除了G一边防不住，因为跑动问题~反应过慢~倒~~
PS：3V3慎用~~
9. 如何从基础开始连篮球
篮球基本技术要领教学口诀 -- 移动技术
进攻基本姿势：
屈膝开立降重心，上体前倾而放松； 双腿注视场上情，随时移动和接球。
防守基本姿势：
两脚开立比肩宽，屈膝重心在中间； 体微前倾手前放，随时移动抢断球。
起动：
两膝微屈踵离地，脚掌蹬地要有力； 身体前倾移重心，前两三步短而急。
侧身跑：
放松前跑勿横移，注意球踪看场情； 上体侧转腰放松，随时要把球来迎。
变向跑：
前脚内侧来蹬地，屈膝内扣降重心； 上体转移后脚迈，二步落地体侧转。
后退跑：
提踵脚掌去蹬地，上体前倾抬起头； 臀部稍坐往后退，屈肘摆动控平衡。
跨步急停：
一步前跨身后仰，二步落地体侧转； 抬头屈膝臂不张，撑地要靠内侧掌。
跳步急停：
跳起空中稍后仰，同时着地双脚掌； 屈膝后坐肘微张，重心稳放两脚上。
跨步：
一脚为轴一脚跨，上体方向不变化； 左脚右跨叫顺步，右脚左跨叫交叉；
抬头屈膝体前倾，左右跨出要适当； 中枢脚稳勿移动，摆脱对方要有劲。
转身：
蹬地腰转移重心，轴脚拧地屈膝撑； 身体移动不起伏，蹬转协调控平衡。
滑步：
屈膝滑步靠脚蹬，左滑右蹬用脚跟； 向前滑步蹬后脚，向后滑步蹬前脚。
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篮球运动作战兵法要诀 ---打快攻兵法
进攻战术，多种多样，兵贵神速，首重快攻。争取速决，强调运动，以小打大，体现作风。
发动快攻，靠积极性，增强意识，判断起动。方式多样，抢断发动，篮板跳球，发球抢攻。
攻守转化，一传冷静，短传同侧，运吊前锋。区域定点，侧身接应，三条直线，落好队形。
加快速度，两个圈顶，运传结合，推进要猛。严防走步，避免回中，注意被断，观察要清。
结束阶段，识破守情，判断要明，保持速度；是多打少，是量相等，站前站后，守横守竖。
超越对方，上篮集中，一对一时，运突要猛。以二打一，在于边锋，先突后分，真假不定。
三攻二防，要有侧重，防守竖站，采取边攻；运球引人，横动接应，注意底线，传底回中。
中路突破，防守站平，有包有切，最怕里拥。缩小篮下，减速急停，运用中投，结合抢冲。
两两三三，交叉有用，连续突破，防守落空。以一牵二，篮下横动，积极跟进，方能成功。
四攻三防，溜底插中，以多打少，占地进攻。必攻不守，以快取胜，胜不可一，善守善攻。
破扩大人盯人兵法
扩大勿须慌乱， 落位布好队形； 外线指挥相呼应， 直插对角进攻。
传中传外传底， 中锋横动接应； 接球转身切与包， 传外反插不等。
边锋位置重要， 上接反跑要横； 切进拉出平衡好， 连续进攻不停。
破区域联防兵法
攻联防首打快攻， 立足未稳往里冲。 突遇变化心不急， 识破联防守队形。
统一思想与行动， 关键在于首次攻。 移动插空和打背， 区域负担要加重。
中锋落位分上下， 内外配合连续攻。 短传长吊真假快， 声东击西目的明。
底线突破分两点， 移动接应有进攻。 投后冲抢拼篮板， 封传快退阻快攻。
若要联防攻得好， 还靠投切抢作风。