1. 篮球勾球应该怎么练习呢
勾射的技巧重点在手腕、手指头的力量使用；相关动作的注意事项有以下几项：
一、持球位置：首先准备勾射前的持球，应该尽量保持在下巴以上的高度，而不要将球只置于腹前，否则这容易被对手拨掉。
二、利用肩膀保护球：准备勾射要充分利用非持球侧的肩膀；也就是，假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，借以隔开对手来保护球。
三、动作要连贯：也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力；也就是勾射要稍微运用到手臂上摆之力，而不是手臂上摆之后，只单纯运用手腕与手指头之力。
四、手臂摆动路径：手臂摆动路径是在体前约20至30度，也就是假如手臂左右伸直若是0度，手臂往正中央前面伸直是90度，那么，勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
五、保持双手持球：然后切记，手臂持球上摆到约头部高度时候，还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球；也就是，假如持球由下巴高度到出手划分成十等份，那么，在十分之七时候还必须要保持是双手持球。
六、擅用另一只手保护球：接着是，当球要转变成单手持球(约在十分之八)，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。
七、注意协调性：最后要注意是，力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量，整个动作协调具有美感。
‘练习法’
勾射的练习法以下建议依次由，简单至繁复、近距离至远距离、没有防守者至比赛状态的防守，如此循序渐进练习，分别如下。
站篮下原地练习勾射＞
距离篮框一步的勾射＞
距离篮框一步背对或侧对篮框勾射＞
距离篮框三步的勾射＞
距离篮框三步背对或侧对篮框勾射＞
距离篮框四步的移位一步后再勾射＞
距离篮框一步背或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射＞
距离篮框四步背或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射＞
距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等
2. 篮球勾手怎么练
这个练习得分成多步骤:
一、最靠近篮筐底下，与篮筐距离大概在一米左右，角度可以是在30~45度之间，可以先从你的顺手（习惯性使用的手）顺边（与顺手同边）开始练起，每次勾30个一组，一共练习3组为一个系列；刚开始你可以就练3组，然后等慢慢熟悉了，手臂力量足够了，你再提升练习组数，因为你的手臂力量在这之前估计是勉强支撑你练习完一组的；
二、在你练习的过程中，你必须要多观看一些标准的勾手视频，结合你自身的动作进行调整，这样你的勾手命中率才会得到保证和提升，假如你只是凭着自己的感觉练习的话，那么动作往往是做的不到位的，不单发力会打折扣，而且命中率也会受到影响；有条件的话，可以让你的朋友在场边帮你录像，然后回家自己去看，和教学视频做比较，来进行校正。
这里重点要提出的是，手型很关键，假如你想练好勾手的话，这个必须在你起步阶段就进行校正的，不然等你以后手型成型了再做调整，会事倍功半了，我自己就是个悲剧，到现在还在努力校正投篮手型。
三、平时需要多做力量练习。最简单也是最实用的力量练习莫过于俯卧撑了，鉴于你现在的年龄，建议你可以每天晚上睡觉前做3组俯卧撑，每组20~30个，这样能提升你的手臂力量。假如你的力量不到位的话，或许你平时在自己练习的情况下，感觉命中率还行，但是一旦接触到实际比赛对抗的话，你会受到非常大的影响，命中率就会大打折扣，姚明是过去最好的例子，张兆旭是现在最好的例子。
四、当你在这个基础上，能在这个距离和这个范围的角度内保证命中率在8成以上的时候，就可以向外再迈一步，大概也是一米左右，同范围的角度进行练习，一直延伸到罚球线为止；然后你可以逆边开始练习，重复之前的步骤。
为什么是到罚球线为止呢？因为本身勾手作为一种投篮的延伸方式，离篮筐越远，难度是正常投篮的多倍。这个只能作为辅助攻击手段，而不是主打攻击手段，即使你是打中锋的，如果离篮筐过远的话，还是要选择正常的投篮方式去得分。即便是在国际篮球和NBA中，勾手现在也越来越少见，取而代之的都是常规跳投了。曾经的天钩贾巴尔，一般也都是在罚球线附近为极限了，很少有超越到罚球线外去勾手的。
最后，祝你能有一手精准的勾手。
3. 篮球：勾手技术怎么练习
练习勾射技巧时，站篮下原地练习、距离篮框一步的勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框勾射、距离篮框三步的勾射、距离篮框三步背对或侧对篮框勾射、距离篮框四步的移位一步后再勾射、距离篮框一步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者手臂高举防守下的勾射、距离篮框四步背对或侧对篮框有防守者认真防守下的勾射等等
很多朋友喜欢用勾手技巧，动作潇洒和命中率较高。
使用勾射技巧，其重点在手腕、手指头的力量使用。
在使用勾手的时候，必须注意以下事项：
第一：持球时应该尽量在下巴以上的高度，不要将球置于腹前，否则容易被对手拨掉。
第二：准备勾射时，要充分利用非持球侧的肩膀。假如是右手勾射，那么左肩膀要顶住对手，借以隔开对手来保护球。
第三：动作要连贯，也就是当球由下巴高度往上摆的时候，在手臂将尽伸直之瞬，手腕与手指头就要准备用力，也就是勾射力量要稍微运用到手臂上摆之力。
第四：手臂的摆动路径是在体前约20至30度，也就是手臂左右横摆若是0度，正中央是90度。勾射的手臂摆动路径是习惯手侧约20至30度。
切记：手臂持球上摆到约头部高度还是双手持球，切莫过早变成单手持球，否则容易掉球。当球要转变成单手持球，也就是要出手之瞬，非持球手要伸出做保护球的动作。同时，力量来源是借由手臂上摆、手腕压下、手指头弹的力量。（转自：五虎篮球网站）
4. 篮球防守怎么样勾别人的球
防守是篮球基础技术中最为重要的技术之一。一个好的防守球员对于比赛的胜利作用是非常重要的。
断球是防守技术中最为基础一向技术。但是断球却并不是很容易。首先要做的就是要练习好防守，只有先做好防守才有机会断球。防守需要利用脚步和身体卡位阻止对手进攻，要好好练习身体对抗。
防守的时候，每个人的防守虽然都不一样，但是却都是大同小异。扎马步是防守中最为有效的防守动作。也就是中心降低，一个手伸向前边，另一个手举起，要利用小碎步的移动速度很快的跟上进攻球员的脚步。这个需要很长时间的练习，因为只有腿部力量很强大的时候你的防守脚步才能变得很快。只要你能防得住对方，那么就有机会断球了。
一般在防住对方的时候，对方会进行假动作运球试图过掉你，那么他在运球的时候，球的走向以及时机的把握就是断球的关键。举例子来说如果你和一个人经常打球你就知道他过人的特点那么就很容易断他的球。只要能把防守做好，在对方进攻的时候，判断好球的走向以及他过人的套路，那么在他过你的时候就可以利用你伸在前边的手快速的断掉他的球。
当然还有另一种断球方式，那就是出其不意。乘着进攻队员还没有注意你的时候，从侧面或是后面进行突袭。这样效果也比较好。
5. 篮球怎样勾手
当面对防守队员时，身体摆正或斜侧，一只手护球，用远离防守队员的手托着球，在起跳的同时，将手臂高举过头顶，摆动手掌，运用指尖的力将球送入篮筐。
首先，我们要理解勾手投篮的原理。勾手投篮主要发力点在于手指，手肘，以及肩膀，由于出手点高，而且对全身的协调度要求不大，所以难以防范。而练习，也就是从这几个点的感觉开始学起，当然，任何的训练，其重点并不在于多么好的训练方法，而在于你投入了多大的精力。好了，怎么样练习勾手？
1、篮板底左右勾手练习
顾名思义，篮板底下的勾手练习，为人站在篮板底下，分别用双手在两边勾手投篮。进球要找到节奏，运用肩膀部位的力道以及对于手腕的运用，不起跳，勾到篮板上打板投篮，以球进且正好落到自己手中为佳，反复练习。练习到命中率高达90以上且每次球的落点都在自己手上时，进行下一个练习。
2、油漆区外正面单手投练习
在篮板两侧刚出油漆区的地方，单手高举球，重心在举球手上，不起跳，利用手腕和手指的力量正面篮框把球单手投出，如果起初力量不足，可以稍微弯一下手肘。球以空心进球为佳。围绕篮板以同样距离在各个角度练习。以命中率在90以上且都是空心时，进入下一个练习。
3、罚球线内小跳半勾练习
在罚球线内一步左右的距离，不正面篮筐，单手举球，利用小跳的力量以及肩膀，手肘以及手腕手指对于球的控制能力进行勾手练习。然后在同样距离，环绕篮筐进行练习。以命中率到80以上进入对抗练习。
4、对抗练习
要有一个陪练的防守者，双手举高做防守状。进攻者侧身卡住位置，然后左手举肩膀位置横架阻住防守者的手，右手勾手投篮练习。在篮下位置开始，然后等到命中率高了再慢慢往外移动。
6. 打篮球时，勾手的技巧
勾手投篮勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。但是，当“天勾”贾巴尔出现在NBA以后。人们才渐渐的感到勾手投篮原来是这么的奇妙。而且，当魔术师也学会了勾手投篮并且还赢得了“小天勾”的美名以后，人们更加对勾手投篮另眼相待了。从此以后，勾手投篮被人们渐渐的接受，并运用在各个正规和不正规的比赛中。勾手投篮作用十分的突出。尤其是你面对一个高大的队员防守你的时候，勾手投篮恰恰能展示你的风采。虽然如此，但是要想正确和合理的运用勾手投篮并不是一件简单的事情。下面，我就我的心得和体会和大家一起来探讨一下勾手投篮的动作。如果，有什么不对的地方，或者是那些网友与我的观点不同。均可以提出，万望大家不吝赐教。
首先，在接球是一般的位置都是中锋和大前锋的位置。这时，你接到后卫传给你的球，背对篮筐进攻。从而一次运用勾手投篮的机会就产生了。
第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。
第二步就是向禁区里面大踏步的迈左腿（一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的右边，这是习惯了右手投篮的人的方式）。
第三步就是朝篮筐转身。同时高高的跳起来，用右手把球高高的举过头顶，最好是直臂。当你跳到最高点的时候，用手腕轻轻的拨球入筐。
7. 篮球勾手技巧
勾手投篮技术要点：身体略略侧对篮筐，而不是正对篮筐。如果你用右手投篮，出手时右腿也应抬起，左手投篮的球员则抬左腿。尽量垂直起跳，身体也要保持挺直。非投篮臂尽量伸展以保持平衡，同时还可以让你的对手更难封盖。沿弧线将球上举过头顶，起跳的同时手臂在头顶上伸展，将球拨向篮筐方向。可以瞄准篮板，也可以直接瞄准篮筐，别忘了手腕猛然下压的后续动作。如果跳起时身体没有完全打直，会让你失去平衡，进而影响投篮准度。