男生如何练习篮球投篮

Ⅰ 篮球的投篮姿势有哪些怎么样练习投篮才会更加准

运球时重⼼要低且要平稳，运球⾼度应该在腰以下，⽤眼的余光看着球，防⽌球砸到脚上。要熟练掌握两⼿交叉运球，掌⼼向下拍球，不要反⼿腕。下⾯是为⼤家整理的篮球的正确投篮姿势，希望对⼤家有所帮助!

三、投篮的技巧

1、投出的球是否绕横轴向后旋转。

2、投出的球是否有左右⽅向偏差。

3、护球⼿也是直接影响投篮准确与否的重要因素。

4、处理好⼿臂与投篮的关系

Ⅱ 篮球投篮力量训练怎么练

投篮主要是用的是手臂以及腰部的核心力量。所以我们主要练的是核心力量和手臂的力量。
手臂的力量练习可以采用：
1、俯卧撑练习:每组10-20 次。
2、举哑铃练习:两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30-40 次。
3、哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20-30 次。
4、引体向上练习:双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10-20 次。
5、双杠臂屈伸练习:选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5-10 次。
核心力量可以一下采用两种：
1、卷腹屈膝，手交叉在胸前，卷腹，让肘部靠近大腿
2、仰卧提腿仰卧，手放到臀部下方，头稍微离地，腿笔直，脚踝伸直，脚跟离地约15CM，膝盖不要弯曲，缓慢将腿提高，与地面约45度，保持3秒后，将腿放下。

Ⅲ 篮球：请问如何正确学会投篮我是男性17岁，不会打球！想学投球，但是姿势很丑、很别扭！而且投球时感...

首先找到一个你最适合你感觉最舒服的投篮，我是这样的，身体保持正直，屈膝，左手辅助，就是放到篮球的左边，右手放到篮球的下边，投篮的时候大约在额头，手臂推，最后一下用手腕加上旋转，弧度高一点，要跳，哦了

Ⅳ 篮球肩上投篮要领有哪些

原地单手肩上投篮在运用中的特点有三个：

第一、出手点高。

实战中，原地单手投篮应用最多的地方就是罚篮，根据规则，在罚篮时没有防守干扰，球员可以用最标准的原地单手肩上投篮动作来完成罚球，所以想练好这一动作可以从罚球练起，刚开始手腕力量不足时，可以从罚篮线向篮板方向移动一到两步的距离。

Ⅳ 篮球技巧是什么如何提高投篮能力

原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮

Ⅵ 怎样快速练习好投篮

每个人都应该有适应自己的投篮姿势，重要的是实用性高，适合自己的球风，标准的投篮姿势也有帮助，但不要强求。要想投篮准确，一个好的投手最重要的是自信，这是前提，其次是练习，固定姿势，多练，从中找不足再改。可先从几个固定的点开始，练熟了，再渐渐扩大，不要急，开始练心态要稳。
以上是我的个人观点，希望对你有帮助！！

Ⅶ 篮球中！如何练习标准的投篮动作

要有强烈的投篮欲望和自信心

Ⅷ 怎么练好篮球投篮技术

第一，原地单手肩上投篮：
上半身动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。
下半身动作方法：
两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。动作要点：上、下肢要协调用力，伸臂充分。难点：中、食指控制方向，将球揉和地拨出。
第二，原地跳起单手肩上投篮：
动作方法：以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。
动作要点：蹬地，举球要同时。难点：上、下肢动作协调一致。

Ⅸ 篮球怎么才能练好投篮技术呢

个人经验:1需要一个比较固定的投篮的动作，不求多标准，但求自己感觉最好的方式！2然后就是多打球，多投篮，投球动作固然重要，但比赛中手感更不可小看，当你对你的投篮动作感觉愈来愈好后，自然手感慢慢就形成了，不要怕动作丑，马里昂不就动作很丑吗，但这是他最喜欢的投篮姿势，所以很准！3就是自信，有了自己的招牌投球方法，再有手感，然后再加上自信，那你就无可阻挡了！

Ⅹ 篮球如何练投篮。

篮球练习投篮技巧：

1，原地双手胸前投篮：
两手持球于胸前，目视球篮中心点； 蹬伸翻腕连贯好，弧度适中球后旋。

2，原地单手肩上投篮：
翻腕托球于肩膀上，屈膝开立球对篮；蹬地抬肘指拨球，出手抖腕指拨球。

3，原地跳起投篮：
蹬地垂直向上跳，双手举球至肩上； 伸臂压腕指拨球，动作协调保平衡。

4，运球急停跳投：
运接球后降重心，持球屈膝起跳快； 急停起跳衔接好，保持平衡出手高。

5，行进间单手高手投篮：
一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球举球高，指腕柔和用力巧。

6，行进间单手低手投篮：
一跨大步接球稳，二跨小步向上跳； 低手托球将臂伸，指腕上挑球前旋。