篮球如何上篮命中率高

㈠ 如何提高篮球投篮命中率

1.加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件。
2.提高身体的训练程度，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
3.选择良好的投篮时机、果断出手。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。...
4.要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。
5.加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感

㈡ 篮球怎样提高命中率

命中率是练出来的 ，只要你多投篮就行了，基本姿势是这样的： 投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： 瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

㈢ 提高篮球投篮命中率

想提高投篮命中率，首先要掌握正确的投篮姿势和手腕的姿势，其次就是不断的练习投篮，所谓的千锤百炼，才能打造出好钢。

㈣ 如何提高上篮命中率

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。上篮一般称三步上篮或三步跨篮，是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是上篮，甚至是扣篮，一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。对于三步上篮的得分都是非常厉害的。篮球运动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，那就是三步上篮.他是要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮也在其所得分的比例中绝对占大多的比例。
1、右手上篮：从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力将球送出。
2、左手上篮：左手上篮只要用左手运球、右脚起跳。刚开始练习时用你习惯用的手(有力的手)上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
3、练习好这最基本的上篮动作后，开始练习三步上篮的左右变向，以求晃过防守你的球员，开始练习的时候，先在无人防守的情况下，自己刻意去左右变向，方向随机，先练这个意识。
4、练习三步上篮的时候，分大步上篮，和小脚步移动，这两种选择分别是对应不同情况下做出的三步上篮，具体的要依据实战的中的情况来分析，我们平时都加强不同角度，和不同距离的三步上篮练习。

5、三步上篮的出手点也是非常多样化的，我们练习三步上篮的同时，也要加强出手柔韧性的练习，比如挑篮，三步侧投篮，还有三步抛投等，练习的时候，分别练习不同的出手方法，然后在比赛的时候，根据情况做出不同的出手选择。

㈤ 篮球上篮小技巧疯子

首先上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

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然后到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

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最后三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。

㈥ 篮球 如何提高投篮命中率

楼主您好，相信我的投篮练习体会能对你有帮助
第一，不是纠正投篮姿势，而是发现现在自己投篮有哪些问题，比如是手势不对，出手点不对，不够稳定等等
第二，针对发现的问题进行改进，要知道每个人的投篮习惯都不一样，与其一味的模仿别人的投篮，不如通过改进自己的投篮开发出适合自己的方式，所以要不断练习，发现自己哪里做的不对，然后在进行改正，
第三，也是最重要的一步，相信前两条的理论大家都明白，最重要同时也是最困难的就是要坚持下去，天才也是需要不断的练习的

以上是我提高投篮命中率的一些心得，其实，不管是做什么，都是首先发现自己存在的问题，然后提出修改意见，最后不断加强练习直到最终掌握，篮球如此，人生也是如此，希望楼主通过刻苦的练习能提高自己的命中率，体验到付出辛苦后收获时带来的成就感

㈦ 打篮球怎样投篮更准

对于很多篮球业余爱好者来说，相信大家都会十分羡慕投篮精准的人，因为在野球场当中，相比于身强体壮或者速度极快的突破型球员来说，投篮精准更容易得分，并且能够减少对抗，从而节省体力，特别是随着年龄增长，能够拥有一手精准的投篮技术，是许多篮球爱好者的心愿！

纵观世界篮坛，NBA超级巨星库里无疑是当今世上投篮最准的球员，库里这位球员身体素质在NBA联盟当中处于中下游水平，不过凭借着恐怖的投篮能力，库里成为了两届常规赛MVP得主，跻身于NBA联盟超级球星行列。


其实在NBA联盟当中，一般外线球员如果在没有人干扰的情况之下，整体命中率差不多高达80%，尤其是库里这样的超级投手，曾试过在训练中在100次出手的情况之下投进了94个三分球，不过库里的厉害之处在于他能够在对抗过程中投进高难度的投篮，那么库里投篮为啥这么准呢？其实库里的3个技巧很重要，我们不妨来了解一下吧。


库里投篮精准的3个技巧

1、尽可能加快投篮出手速度

天下武功唯快不破，对于身高并不是很出众的球员来说，想要保持极高的投篮命中率，那么最关键的地方就在于如何摆脱防守干扰，那么俗语有说天下武功唯快不破，无论是库里还是雷阿伦、雷迪克、科沃尔等人，他们的投篮速度都很快，而库里则是投篮出手最快的球员，据统计只需0.3秒就能完成投篮出手。

当然了，库里并不会为了提升出手速度而胡乱投篮，而是在年复一年的长期训练过程当中，自然而然形成了投篮肌肉记忆，从而在保证命中率的情况之下，提升出手速度，从而避免干扰。

2、学会利用运球技巧摆脱防守人

我们都知道，想要提升投篮命中率，最好的方法就是获得空位投篮的机会，库里运球技术很厉害，拥有十分华丽的过人技巧，因此他总能在运球过程中摆脱防守人，从而获得最好的出手空间，这是他投得准的关键因素之一，这也是如今为何这么多人模仿哈登使用后撤步投篮的原因所在，后撤步能够得到更宽阔的投篮空间。

NBA球星都需要尽量获得投篮空间了，更不要说业余球员了，因此在打野球的过程中，想要提高命中率，那么千万不能强投，即使强投，也要尽可能获得出手空间与位置。

3、巧妙利用队友挡拆

库里引领了勇士队的王朝伟业，他可以说是球的发动机，虽然库里很厉害，但NBA也从来都不会缺少防守尖兵，有些人的单防能力很强，那么遇到这些球员的时候，千万不能蛮干，否者必定会影响投篮手感，因此学会利用队友挡拆就显得尤为重要了，在勇士的体系当中，几乎所有球员都在为库里挡拆，而挡拆就更加能够获得稳定的出手时间与空间，从而提升投篮精准度。

当然了，除了这3个技巧之外，库里之所以投篮这么准，还与他个人的逆天球感以及出手姿势有关，但也正是他懂得合理利用这些技巧，尽可能摆脱防守干扰，因此投篮命中率更显得逆天。

普通人如何快速提升投篮命中率

1、调整出手姿势，找到合适的投篮弧线

对于业余篮球爱好者来说，打球只是一种乐趣，因此并不会像职业运动员那样每天进行篮球训练，不过如果当你发现自己的投篮不准时，不妨从投篮出手姿势方面找一下原因，如今投篮分为直臂投篮（科比、汤普森）和曲臂投篮（库里），直臂投篮适合那些喜欢低位单打的球员，曲臂投篮适合利用挡拆投篮的球员，此外，投篮的弧线也很重要，可以调整自己的投篮弧度。



2、提升核心力量，投篮时注意大腿发力

对于体育运动员来说，核心力量十分重要，有些人认为投篮只和臂力、腕力有关，其实相比于手臂力量，核心力量对于投篮最为关键，核心力量出色的球员，出手的稳定性更高，并且能够在对抗中投篮动作不易变形，从而变得更加精准。


提升核心力量之后，还需明白一个道理，那就是投篮一定要学会大腿发力，如果你是跳投类型的球员，那么正确的大腿发力就显得尤为重要了，有些业余篮球爱好者投篮时不懂得大腿发力，因此觉得远距离投篮是一件困难的事情，甚至连三分球都投不到，那就是因为他不懂得大腿大力配合投篮动作，因此才会出现这样的情况。


至于如何矫正投篮姿势以及如何提升核心力量，篇幅有限只能待大家自行查阅了，最后不知大家对此怎么看呢？不妨说说你们的看法吧。

㈧ 怎么才能提高投篮命中率

提高投篮的命中率：

1、拿球。

手掌球的位置非常的重要，对于右撇子，右手掌就放在球顶部，左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧，因为右手抓得太紧，在篮球投出去的时候，手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。

㈨ 怎样投篮命中率高

第一种，很多人打篮球只是爱好，锻炼身体为目的，真正打大场的时候少。那么可以选择潇洒飘逸帅气的干拔跳投来提高命中率。先看个例子，雷阿伦。
干拔跳投的步骤如下：
1.保持投篮姿势的稳定。如果不能保持投篮姿势的稳定，那么很难保持命中率。不可能上一个投篮这个姿势，下一个投篮那个姿势，能保证命中率。因为不能保持姿势，多是身体素质不够，或者是因为疲惫，如果每投一次篮，姿势都有点不一样，那么每个姿势对你来说都是新的，投进了也是瞎蒙。
2.跳起来瞄一下篮框再出手。其实说我想说跳到最高点瞄一下再出手，但是跳到最高点还能瞄一下的人，身体素质都比较好才能做到。你看到的NBA球员的投篮基本都是这个，做到极致的人是麦蒂。平常人稍微跳一下瞄准再投篮还是可能的。
3.出手的时候，手感要柔和，压腕最后球是被食指给拨出去的。
这种方法跳投需要比较多的体力，所以体力充沛的时候命中率还是很高的。
第二种，快速出手。这种投篮对体力要求相对少一点，对投篮感觉要求很高，在半场全场都能用。优点是投篮耗费体力少，不像跳投需要那么多体力，也比较容易保持姿势的稳定，快速出手的步骤如下；
1.先瞄篮框。而不像跳投那样跳起来再瞄篮框。
2.微微起跳张手投篮一气喝成。这种投篮对投篮的感觉要求很高，感觉来了怎么投怎么进，没感觉了，怎么投都不进，比赛之前可以练习投篮找感觉。NBA中这种投篮的代表人物就是库里。
上面说了这么多，其实提高命中率的关键就是提高身体素质，保持正确的投篮姿势并大量的投篮练习。

㈩ 如果自己的个子不够高，在打篮球时应该如何上篮