1. 长时间不打篮球后怎么找状态
手感，多排球多投篮就有了，另一个是多在脑海里复习下你以前的动作，想象下球入框的感觉，虽然有点唯心，不过心理暗示在激活你身体的记忆方面会有帮助的。才两三个月不碰球，没关系的，很快就会恢复回来。另一个，身体也会是造成手感差的原因，毕竟弹跳高度，出手力量等等都有了不少变化。
再一个建议，身体没有恢复好准备好的时候尽量不要勉强做承受力度太大的动作，会受伤的。
2. 很久没有打篮球啦，怎么找回手感
多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些：长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。
多练习三步上篮：三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
尝试近距离定点投篮：刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
全场往返跑动投篮：想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。
找朋友进行半场一对一斗牛：只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。
进行全场对抗赛：经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。
3. 请问太久没有打篮球了，要怎么恢复最好的状态
要想恢复到最好的状态。首先，你应该坚持每天都做一定的训练。尤其是要保持好健康的体魄和充沛的体能。其次，还要在饮食方面注意。最好只要你能坚持下去，那么你一定会恢复到最好的状态。
4. 一年没打篮球 如何回到原来状态
第一，保证安全。
篮球归根结底还是身体对抗的运动，因此一切恢复的前提都是先注意安全，一开始的训练、比赛强度不要太高。
第二，恢复体能。
体能是运动的基础，建议先将身体状态调节的比较好之后再开始篮球的恢复性训练。我的做法是每天慢跑，坚持一周左右，习惯基本的运动。
第三，找回手感。
久了不摸球之后最大的感觉就是球感的生疏，因此先从无对抗的基本训练开始。如果条件允许，建议做全场的运球+上篮练习，和原地、运动中的基本投篮练习。保证一定熟练度之后，根据场上位置的不同，可以进行一些有针对性的训练，如三分球，勾手等等。大概需要两至三次。
第四，参与实战。
这一步的进行不要太操之过急，一定要等自身状态恢复到一定程度，否则一来起不到太大恢复的效果，二来及其容易受伤。
5. 一个一年没打篮球的人，怎么恢复
1.多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些。
长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交替运球、背后运球等，逐渐的和篮球“亲近”一些，能尽快的找回打篮球的感觉。
2.多练习三步上篮。
三步上篮是篮球中比较简单的得分方式，因此通过三步上篮找回投篮的感觉比较好。三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。
3.尝试近距离定点投篮。
刚开始投篮时，尽量离篮筐近一些，先找找投篮的感觉，要注重提高投篮命中率，多换几个角度进行投篮，不要盲目的远距离投篮，先投中球后给自己充分的信心，然后再慢慢的适当增加投篮距离。
4.全场往返跑动投篮。
想找回打篮球的感觉，全场往返跑少不了。这样可以练习运球的同时，还能感受全场飞奔的场景。跑动中要试试背后运球、转身运球等，动作刚开始要慢一些，循序渐进比较好。到篮下时要稳住脚步，把球投进了。
5.找朋友进行半场一对一斗牛。
只有打对抗比赛，才能更快的找回打篮球的状态，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。此外，小编还有个小窍门，就是如果抱住球无法再运球，投篮又受到对方压制，可以把球往篮板上砸，然后迅速抢篮板进球。
6.进行全场对抗赛。
经过上述的热身后，基本能找回一些打篮球的感觉了，下面再打一场全场对抗赛，就能全部找回打篮球的感觉了。
6. 我半年没打球，怎样才能快速恢复我的体力呢
不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。
一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“ 常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练 使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。另外，还可进行20分钟的心血管系统锻炼，如有氧健身操、慢跑、骑自行车等。
二、30岁左右。在这个时期，对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。为使关节保持较高的柔韧性，应多做些伸展运动，还要注意心血管系统的锻炼。久坐办公室的人们更要注意常做些伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟或两腿分别上举，尽量举高，坚持30秒钟。
三、40岁以后。此时期的人体力逐渐下降，肌肉逐渐萎缩，身体开始“发福”，这与肌肉总量的减少有关。每周可进行两次锻炼，内容包括：25～30分钟的心血管锻炼，中等强度；10～15分钟的器械练习，要小重量、多次数，为防止意外，最好不使用哑铃，多用健身器械；5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。另外，间隔期间应加1次45分钟增强体力的锻炼（不借助器械，可做俯卧撑、半下蹲等）。
7. 4、5年没打篮球了，想重新开始打篮球，应该从哪里练起
不知道您最近从事什么工作或在做什么事情，是否连锻炼都放弃了。如果是的话。建议您先从跑步开始，逐渐恢复身体各部位机能，在耐力允许的情况下。适当强化一下力量。尤其是下肢和腰腹的力量。
在感觉耐力和力量恢复之后，再进行熟悉球性方面练习，建议您多练习投篮。毕竟你有过6年的基础。一定强度的投篮训练可以提高您继续练习篮球的兴趣，并且可以适当恢复您在耐力和力量训练时的疲劳以及对篮球球感的提高。大概一到两周之后。在身体条件逐渐上升的时候。可以适当练习跑蓝和急停跳投。并可以和别人打打半场对抗。大概一个月之后。应该可以恢复相当不错的手感，并可以进行全场对抗了。
希望我的回答对您重新爱上篮球有帮助。
8. 很长时间没打篮球，球感没了，怎么找回。
当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：
1、多打比赛，在比赛中找回球感
打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛，也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如：运球的时候听音乐，传球的时候呼叫队友接应等等，这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置，和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛，球感也会随之而来。
9. 接近四年没打篮球了,怎么恢复身体状态
每次打篮球之前把准备活动做好点就行了
如果你原来不是菜鸟的话
那就有底子在的
让身体唤醒到运动状态就行了
不过肌肉力量变小的话
就先跑跑步
做做基础的
加速跑
俯卧撑
仰卧起坐啥的
10. 几年没打球了，怎样快速恢复水平
以下是关于快速恢复打球水平的几个小建议：
看视频，看那些职业比赛的视频，看别人怎么打的
增加体能的训练，比如可以去跑步，去健身房锻炼与打球相关的身体部位
这个就是实战了，争取每天至少两个小时的实战训练，相信这些坚持个三五个月能比原有水平要强些，当然这只是对于业余的球友来说，专业的我就不知道
知识有限，说得不好，多多见谅