在家怎么练篮球不扰民

① 在家里怎么练左手运球，不能惊动楼下啊~~

首先在家里练运球是不可能不惊动楼下的。
但是看得出来你是想练习左手对球的控制能力，我可以教你一下2个办法：
1：左手持球做绕圈运动。用手腕的翻转来把球从腋下传过然后再画一个S型举过头顶再回到胸前
2：把球放到地上，然后用左手轱辘篮球前进或者后推
3：左手将球抛向空中，然后左手接住，变换频率。
以上三项都是训练对球性的控制。什么时候你练到跟右手一样的时候，相信你的左手运球也会有很大提高的。

② 怎样在家中练球声音不会吵到楼下的人[篮球

当然会吵到，即使你住一楼，一会让楼上或者邻里受不了的。

练球，可以找个无人，或者少人的露天场，多练习基本功，扎实做好每一个动作。
当然，如果你的确是想在家里做有球训练，也不是完全不可以。
提供你几个方法：
1.练习手指拨球，左右手指交替，从双臂下垂开始做起，缓慢上举手臂，同时不间断地交替拨球，直到至双臂伸直上举，尔后再重复下行。重复多次，可增进球感。
2.双手交替再胯下绕球，腰间绕球--就像樱木那个一样。重复多次，可增进球感。

其他有球训练，估计就得吵着邻里了，还是不要做的好。

③ 如何在家里打篮球不吵到邻居

买个小篮筐和配套的小球挂在房间里，就别练习运球了，练练投篮还是可以的，这样会对你的投篮有帮助的。我从初一开始一直到高三都是这样做的当然邻居也会有反映，但只要你注意一点，问题不会太大。

④ 作为篮球后卫，如何在不打扰邻居的情况下在家里练球

假如你家住的是商品房的话，最好别在家里练了，这样球一拍就整装楼都听到了。我以前就这样练过，球没拍几下，楼下的邻居就来敲门了，说他家吵的不行。

我觉得练球的话，还是去外面空旷点的地方练习比较好一点，毕竟你作为一名后卫，练习更多的是运球，场地不大的话也施展不开。

⑤ 怎么样在家打篮球不影响到楼下

拍球都会影响到楼下，如一定要打应提前了解楼下作息情况，可在楼下居民外出工作、学习家中无人时。
也可以在家自己练习手感，比如篮球绕身。提高双手交互协调也有助于身体和手的协调；锻炼手臂肌肉，长时间托、抓篮球绕身体转，手臂会有酸疼感，说明已作用肌肉；练指腹与篮球的感觉，对篮球的悟性最好的方式就是多接触篮球；某种程度上投篮柔和度，任何手感好的球员，绕篮球的速率和稳定性都很高。
此外，打篮球除了球技外体能也很重要，在家还可以做一些适当的辅助性体能训练。

⑥ 如何在家打球不会吵到邻居！ 想在家练运球 但怕吵到 怎么办！

告诉你一个办法，楼房是有梁的，你找到脚底有梁的地方，在那练运球，楼下的声音就会小很多。我用过这个方法。

⑦ 在家怎样锻炼篮球手感（不打扰邻居）

我教你我实际练过的最有效方法, 首先你要学会手尖运球,拿着一个毛巾类似的东西垫在地上,数量要适中,这样球在地板上击打就不会发上太大的声音,相信邻居们可以受得了的,我就是这样的,都有2-3个月了 也都没什么不满! 我垫在地上的是不要的毛巾,有时也拿衣服,但不要放太多在地下,否则球就弹不起来了. 这个是重点,所以话就多了. 然后就是拿张椅子,椅子的高度是坐起来小腿和大腿之间略有90度,或者小与90度,坐在你最喜欢的地方,比如看电视,我就是这样,拿个椅子 3-5条毛巾然后不停的拿手指的三分之一处,手尖不停在毛巾上拨球(指甲最好不能碰到球),慢慢的就学会手指运球,加上你在看电视中,时间过得很过,一点都不觉得累,这样相当于你在球场上不停的练习一样. 也可以提高你的手指力量来射球. 接下来你就慢慢的在椅子上练插花,跨下连续运球,背后运球(就是把毛巾放在椅子后面,椅子最好是平面的没有靠背的,背要直,然后手放在背后运球,球每次都要打中毛巾)希望你能看得明白. 练手感就是晚上把球洗干净,睡觉时抱着球睡,乔丹当时也是这样的哦. 还有就是在床上睡觉时把球围绕自己身体转, 最重要的就是要学会转球. 通过上次的方法,我现在运球 和投蓝都相当的不错 而且我才练了3个多月哦! 希望对你有帮助吧!如果你细心的看到这里,就证明你相信我了,如果不想给人看小就这样做吧!就多训练吧! 如果你觉得我的方法不够好或者你有更好的方法也很好啊! 只要相信自己没什么不可以的.就想乔丹从1米8不到的身高长到198. 顺便祝你新年快乐哦!

⑧ 如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下

看到问题就知道您跟我一样，因为各种原因没法出去打球，在家里害怕球技生疏，哈哈哈，我就跟你分享几招我在家使用的方法：

1. 把球气打足哈！这是前提。

2. 找个瑜伽垫（或者躺在床上，最好是瑜伽垫 因为后面也会用到），眼睛平时上方，用自己习惯的投篮手型，忘自己的正上方投球，注意！！别忘了护球手的动作，扔出后保持动作等待下落，一定要保证球是直上直下的，要看到旋转才可以，眼睛不能眨，这样也是为了训练你对球的自信。一次做3组，每组30次。

3. 将球放到地下，两只手放到篮球上做俯卧撑（两只手要呈三角形摆放），一共做3组，每组15个。

4. 起身，站立，带球绕（从脖子开始，往下绕球，一直到小腿，然后从小腿慢慢到脖子，以此循环重复） 同样 一共做三组 每组15个 保持速率

5. 持球，做胯下运球准备动作，胯下绕腿运球（假装运球），一定是左边到右边 右边到左边 以此循环，保持速率 每组30个 一共做4组。

6. 将球举过头顶 双臂保持微曲，手指发力 来回左右拨球 保持速率 没有次数限制，一直到手指没力气为止。

以上所有的动作，都要保证动作的标准性，建议对着镜子练，或者是用手机录像，练习完成后回看录像，看自己动作是否标准，以便于下次调整。 同样，所有的动作，都要保持速率和有力。 这就是我的一些小小的意见分享，望采纳 哈哈哈 纯手打，有点累--

⑨ 如何在家打篮球而不吵到楼下的邻居

你好，那估计没办法做到，最好的办法是到球场或者比较平坦的地方打。

⑩ 怎样在家练打篮球

1、新手在家练习篮球，应该多进行两手交替传接篮球，让篮球围着腰转，可练习手感，还可以使篮球保持在指尖上转动。
2、当绕腰能够很好的接稳球时，就可以进行继续左右打球，就是从左手打到地上，再用右手接住后打到地上，一直重复，久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。
3、可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。
4、练习篮球首先要练基本功，也就是带球，练手感，然后是投篮。注意，手型很重要，再以后就是上篮什么的，在家里如果有庭院可以多练习运球。个人的素质和身体条件肯定对打球有影响，如果身体条件一般的话也无所谓，扬长避短，通过锻炼相信身体会越来越好的。