打篮球如何穿搭防晒

‘壹’ 打篮球要用什么防晒霜！

你好：
打篮球如果超过2个小时，11点-3点的时间段，建议用SPF30/PA++的，即30倍的；如果时间不长或者不在紫外线最长的时候可以用20倍的。
涂防晒霜之前要在脸上先涂一层滋润油，至于你的脸上夏天就选用清爽保湿露最适合了。做完运动最好用微小泡沫的洁面乳清洁脸部。
如果这些产品你找不到，可以给我打电话，我叫陈冰：13501197675

‘贰’ 在夏天，你如何穿搭

虽然我是一个女生，但是我夏天的时候并不喜欢穿裙子，因为我不喜欢露腿，那样会把腿给晒黑，所以我比较经常穿的是裤子，七分，八分牛仔裤或者是一些阔腿裤之类的，这两年夏天比较常穿的是牛仔裤。

对于女生来讲，夏天是一个可以美出新境界的季节，我也不例外，但是我在追求舒适与美丽的同时，更加追求的是防晒，所以只要没有进入超级热的那十几天，我一般都穿那种短袖或者是七分袖，下半身穿七分牛仔裤或者休闲裤或者阔腿裤。

我家里在江苏省，是一个比较受太阳眷顾的省份，最起码今年夏天气温直逼四十度，所以我只要出门都包裹的很严实，最常穿的衣服搭配就是下半身是一条黑色的阔腿裤，长度大概在脚踝之上，小腿中部之下，上半身穿着雪纺的七分袖，没办法，在这种天气外出你肯定不能穿短裤背心，不然会黑的很均匀。

一般在家的时候，我会穿凉鞋，在学校的时候，我比较经常穿的是板鞋或者是那种很透气的休闲鞋，这两种些很好搭配，基本上不挑衣服，你要是买那种百搭色比如黑色白色等，你就不需要专门考虑鞋子搭配问题。

如果气温不是特别高的话，就比如在三十三度以下，我就比较喜欢穿牛仔裤，夏天我喜欢穿那种BF WIND,这种裤子比较宽松，穿上去垮垮的，上半身随便套一个白色衬衫或者雪纺衫都很好看，而且很凉快，因为它们不贴身。

如果我穿那种背心的话，就要在外面套一个穿款的防晒衣，既美观又防晒。

‘叁’ 夏天在户外打篮球时如何防晒

●为什么我们都要防晒？

●已经晒黑了怎么办？

●到底怎么做才能达到“完美防晒”？

马上就进入炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢？别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在就请跟我们来，好好读一读这本“完全防晒手册”吧。

透视紫外线

紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。

此外，阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。

防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事

问题1：选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？

专家意见：不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析，黄色人种不易灼伤，但容易晒黑。以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。

问题2：阳光不太强烈的时候，可以不用防晒了吗？

专家意见：炎热的夏天要防晒，这个观念已经深入人心，但其实对现代人来说，防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天，还是室内都无所不在的。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线也不存在了，这对你的肌肤而言，绝对是个坏消息！

问题3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢？

专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。

问题4：不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗？

专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。

问题5：肤色黑的人是否不容易晒黑？

一般来说，在烈日当空的正午时分，皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟，肤色偏黄的人可晒上二十分钟，而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。所以越黑的人其实越不容易晒黑，可以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑。但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制，在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清洁工作。记住，无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。

防晒小秘诀

说完以上的内容，相信你的防晒知识一定大有长进，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍：

1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。

2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。

3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。

4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。

5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。

6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。

7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。

8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴

‘肆’ 在室外打篮球涂什么防晒霜比较好

室外打篮球可以涂防晒的时候进行频繁的涂，因为出汗的话，你的防晒会被稀释掉，防晒的功能就会减弱，有一款大宝防晒价位在69的情况，但是它的功能可以和安耐晒230元的价值相比较。一个可以平价代替的产品。

‘伍’ 男生夏天打篮球怎么避免晒黑

有以下几点建议可供参考：
1，尽量到篮球馆里去打，无风吹，无日晒，而且好发挥；
2，如果必须在室外，先擦些防晒霜，带护臂和护腿，这样暴露在太阳下的皮肤面积就少；
3，每次打球的时间别打太长，不要在中午时段打球，尽量选择早晨和傍晚打球。

‘陆’ 为什么打篮球没有特定的着装要求

在打篮球的时候，不能和平常相提并论，在穿衣服方面，一点要有所讲究，也要有所注意。因为很有可能穿错了，会对自己的身体带来伤害。相对篮球这种经常性需要动用肩部的运动来说，绝大多数的运动没有这种对肩部活动性需求颇高的情况。同时若是宽大的袖口，混合汗液，在身高差异较大的接触性比赛时，本身也是一种影响比赛的物品。NBA在科比带动内套紧身短袖后都出台规定，非必须，则禁止。而有这种需求的，却有大多是室外运动，对于防晒保护之类的，因此需要添加一段保护。

篮球运动对上肢的灵活性要求比较高，篮球的很多技巧动性作体现在上肢上，上肢运动时球服紧贴时感觉不爽影响发挥，运动量大时汗液也会侵湿队服很不爽；球服设计上来说为了美观和有运动感，好多篮球运动员队内训练时也穿砍袖（比较常见）这也是其中的道理。

‘柒’ 打篮球比赛适合穿什么样的长袖

长袖会影响发挥，建议参考以下方法选择。
篮球服的样式千奇百怪，那我们最重视的应该是什么呢？
不是篮球服的颜色和款式，而是舒适度，那么篮球服的材质就显得尤为重要。如何挑选合适的球服呢？
既吸汗又透气
很多人在打篮球时会穿纯棉服装。其实，纯棉质地吸汗效果好，但透气性差，春夏季打篮球时穿着容易导致中暑，秋冬季则可能使人感冒受凉。建议无论是外衣还是内衣，最好都选择透气散湿性相对较好的聚丙烯材质。
既轻便又安全
在运动时不要穿过紧、过厚重的衣服，要以轻便为主。否则不仅有碍运动，还有可能造成不必要的挫伤，或是导致血液循环不畅。比如，打篮球时，衣服要宽松，领口和袖口要宽大。
篮球运动对上肢的灵活性要求比较高，篮球的很多技巧性动作体现在上肢上，上肢运动球服紧贴时感觉不爽影响发挥，运动量大时汗液也会浸湿队服很不爽，球服设计上来说为了美观和有运动感，好多篮球运动员队内训练时也穿砍袖（比较常见）这也是其中的道理。

‘捌’ 冬天女生打篮球如何穿搭

女生打篮球的话可以穿运动服或者是宽松一点的衣服。

‘玖’ 打篮球怎么穿

打篮球的话要穿薄点的衣服，因为会容易出汗，不能穿那么厚，可以穿着一些运动短袖短裤或者篮球服。

‘拾’ 打篮球有没有什么服装推荐

大家都知道，打篮球时，人体环节活动幅度比较大，如果穿的衣服没有弹力就会影响运动时的动作，所以含有氨纶的弹力针织面料就起到了很大的作用，有的含有莫代尔，都有很好的吸汗效果。灰色圆领卫衣搭配九分灰色西裤，时髦帅气，棒球帽的点缀，潮流时尚。搭配休闲鞋，阳刚帅气。红色圆领图案卫衣，搭配束脚工装裤，潮流帅气。搭配休闲鞋，彰显打篮球的型男魅力。

适合打篮球的跑鞋的话，重心的移动会更加顺畅，对于缓解脚部疲劳 非常有效。总之，无论是脚尖先着地的跑步方法，脚掌着地的跑步方法，还是脚 跟着地的跑步方法，都会给脚部造成-定的疲劳。上身搭配T恤，或者是短款的的上衣，时尚又舒服，搭配高领毛衣，运动外套，都非常的时髦，运动服裤最主要能够拉长腿长，走路都带风。

偏打篮球的衣服单品主要为舒适柔软面料、略微宽松、其实透气性好的运动服装单品，如卫裤、卫衣、棒球夹克外套、休闲裤等，想使得搭配更加潮流化，款式上的选择就需要大胆一些，优先选择有个性设计的款式，打篮球风的衣服穿搭切记不要太中规中矩，不然就容易显得单调和死板，不容易搭出时尚感，混搭运动风的衣服其实是一个很好的打篮球穿搭方式，将运动风和各种其他风格的元素进行碰撞，更加能够突出很强烈的个人风格。

打篮球基础款：黑色的束脚运动裤，轻薄的面料，没有比它更舒服自在的运动单品了。简约的纯色版型，黑白是经典的一对颜色，上衣一件有白色T恤就悄悄散发时髦。

T恤加运动裤最简单的搭配，却能显露出清爽舒适感，炎炎夏日，这样的组合，人人都可以尝试！