篮球讲座都有哪些

1. 青少年篮球培训课程有哪些内容

篮球是一项非常有意义的活动，不管是比赛还是日常锻炼，都有助于中学生的成长，能增强中学生的团队意识，提升身体的体质，

2. 国内有哪些着名的篮球解说

篮球解说是现在观看比赛时重要的一环，一个优秀的解说不仅能让比赛增光添彩，还能让屏幕前的观众看的津津有味。如果一名篮球解说还能更深一步分析比赛形势那就更难能可贵。今天我们就来总结一下中国篮球解说界10位出色的名嘴，看看有没有您心目中最好的解说：

10.段冉

张指导的大名在中国篮球界如雷贯耳，他就是中国篮球解说界的“教父”。只要你的工作和篮球有关，或是一名篮球迷，你就不可能不知道张卫平。他是中国最早的篮球专业新闻工作者，更是篮球解说的最早拓荒者，他的努力可以说为无数人打开了篮球世界的大门。多年来老爷子风趣的解说留下了太多的经典：“玩他、打的合理、梆梆梆运球、冠军喽……”，这些声音伴随我们观看了这么多年的精彩比赛。如今年近古稀之年的张指导精神不减当年，在美国前方报道跟队新闻，我们也衷心的希望张指导身体健康，为广大球迷带来更多精彩的解说和报道。

球迷朋友们，您心中的最佳解说是谁呢？

3. 给篇“篮球与校园文化”吧，什么观点都行！！！

《中国学校体育》杂志1999年第五期刊登了一些调查材料：“为什么有的学生喜欢上体育课而不喜欢老师指导”，“为什么年级越高的学生越不锻炼”，“为什么那么多学生毕业后就不再锻炼`”。2000年全国中小学体质调研结果与1985年相比，青少年的许多身体素质指标明显下降。这一情况，值得我们深思和研究。当今，世界正处在激烈的国际竞争和新技术革命的挑战时代。世界范围的经济竞争、综合国力的竞争，实质上是科学技术的竞争和民族素质的竞争。民族素质的强弱，民族素质的优劣，关系到一个民族、一个国家的兴衰存亡。这已被世界格局的发展变化所证实。青少年的体质水平是一个民族素质水平的象征和标志。党的教育方针要求我们把学生培养成为德、智、体全面发展的，成为有理想、有道德、有文化、有纪律、体魄健全的、合格的社会主义事业的建设者和接班人。青少年学生在校期间正处在生长发展的旺盛阶段，作为学校体育重要组成部分的学校体育，它不但应在学龄期成为促进学生身心的全面发展，保证学生有一个健康的身体和充沛的经理去完成学习任务的一种手段，而且应培养学生对体育运动的兴趣和习惯，发展运动能力，为终身从事体育锻炼、维护自身的健康打下良好的基础。根据人体遗传变异和优生学说，青少年学生这一代体质增强了，就能从根本上改善和提高我国人民的体质与健康水平，从而全面提高全民族的素质。
学校体育是终身体育的基础，而运动兴趣是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。为此，我对本校五、六年级学生运动兴趣作了一次问卷调查，问卷的题目是你最希望老师体育课上什么内容，共发放问卷400份，收回答卷380份，剔除无效答卷20份，取得有效答卷360份，统计结果如下表：

项目
短跑
长跑
跳跃
韵舞
武术
篮球
足球

人数
232
30
194
212
205
328
295

比例
64%
8%
54%
60%
57%
91%
80%

从上表可以看出，对篮球项目感兴趣的人最多达328人。占91%，而对意志力要求较高，比较枯燥乏味的长跑项目感兴趣的人最少。分析原因，篮球运动简单易行，趣味性强，而且深受本地区群众的喜爱，广泛在学校、机关、企业、部队以及各阶层开展，学生从小就受到了耳闻目睹的渲染。
1.1篮球运动具有以下一些特点：
1.1.1健身性
篮球运动属综合性的集体性运动，从事篮球竞赛和各种篮球活动，有助于增进身体健康，活跃身心，增长知识，对锻炼人的综合才干起到了积极影响，例如，篮球运动战术的实践操作和实践运用，是通过在特定时间、场地、条件要求下，运用跑、跳、投掷等手段来完成，而且要求跑似“脱兔”，跳似“猴翻”，展似“鹏飞”，停似“大象”，掷似“飞雁”。从生理学角度而言，适量参加篮球活动，对促进人的生理机能，特别是由内脏器官与感受器官的功能，中枢神经系统的支配能力，增进健康以及发展身体素质、心理修养等有积极作用。
1.1.2增智性
篮球运动已进入科学化、技艺化、谋略化的新时期，技高与智谋的饿渗透结合，促使练习者既要从篮球竞赛中汲取文化营养，又要鞭策自己具有更高的文化知识，有利于使自己对篮球运动的本质的理解能力的提高，所以从事篮球活动能充实广博的文化知识，陶冶高尚的情操，科学地、适宜地参加篮球活动，能全方位的起着健身、增智、养心的作用，显示出它的特殊价值。
1.1.3社会性
篮球运动是一项开展最广泛、最群众性和具有特殊社会影响的体育项目，因为篮球竞赛和各种篮球活动过程中充满着教育因素的丰富内容。因此它对提高社会成员素质，活跃社会生活，促进人与人之间的交往，增强自尊自强都有自身的社会教育价值。
鉴于篮球运动具有这些显着的作用和价值，而学生对这项活动具有非常浓厚的兴趣，我们进行了构建校园篮球文化研究，通过营造校园篮球活动氛围，进一步激发学生的运动兴趣。潜移默化似的熏陶和亲身参与，帮助学生将兴趣进一步转化为习惯，促进学生全面和谐的发展。
2 研究方法。
2.1 实验对象、时间
从2001年9月开始我们在五年级中随机抽取1班为实验班，3班为对照班。
2.2 实验方法
采用对比实验法，实验班和对照班的学生均按统一教材内容进行学习，实验班营造篮球文化氛围，开展各类篮球文化活动，对照班则只参加全校统一的体育活动。
构建篮球文化前，首先对两个班的身体素质和体育成绩进行统计分析，从统计结果上看，实验班与对照班身体素质和体育成绩无明显差异，对篮球技术进行摸底测试，结果说明两班的篮球基础相同，不存在明显的差异。
2.3 实验步骤
2.3.1 建立篮球文化宣传阵地，布置学生搜集各类篮球知识，内容包括篮球知识介绍，NBA球星故事，如何掌握篮球技术，篮球新闻，篮球运动与身心素质的关系等。通过黑板报、小报的形式向全班宣传，定期举办篮球知识讲座，组织学生收看篮球节目。
2.3.2 组建班级篮球队，定期与其他班级比赛交流，由学生自己设计出班队的队名，打出自己的口号，形成班级特色。
2.3.3 举办篮球单项活动，并给予各种口头上的荣誉。如球性好的学生可以叫“魔术师”，投篮准的学生可以叫“神投手”或“得分王”，还可给他们起一些有特点的“绰号”，如身手比较灵活的可以叫“兔子”，身材结实的可以叫“坦克”。根据学生的特点设计，使每个学生得到最佳发展。
2.3.4 评选班级篮球明星，选出班级最佳阵容，让学生体验成功感。球技品德具佳者得之。既给全班学生立榜样，又能让学生朝着有益的方向发展。
2.3.5 举办篮球作文比赛，内容不限，可以是班级内的篮球故事，也可以是其他关于篮球的，可以写人、也可以做事，如我最喜欢的一项运动。并将比赛结果向全班公布。
3 结果与分析
3.1 实验班学生身体素质全面提高。
实验班与对照班在实验前身体素质无显着差异，可以说起点相同，实验后，实验班的各项身体素质指标均超过对照班，尤其是身高指标，表明经常进行篮球运动的人，对腿部刺激强烈，能刺激骨骼发育，促进身体生长发育。
3.2 实验班学生体育锻炼的兴趣明显高与对照班。
经观察，实验班的学生无论是上体育课还是参加课外锻炼，其积极性、参与程度都高于对照班，经调查，学生对身体素质的重要性有了明确的认识，知道速度、力量、耐力、灵敏等身体素质是打好篮球的基础。许多学生愿意在老师的指导下进行练习。中长跑项目参加的人数明显增多。
3.3 实验班学生体育知识和求知欲都高与对照班。
我们普遍感到实验班的学生的体育理论知识以及对球赛、球星了如指掌，可以运用所学知识分析比赛，改进技术动作，这为他们终身体育、终身锻炼打下了一个良好的基础。有不少学生开始主动的查找体育文化知识，学习科学锻炼身体的方法。对照班的学生则表现明显不如实验班。他们普遍不关心体育，这可能使们失去对体育的热情，锻炼的热情。
3.4 实验班的学生技能突出,而对照班技能平平.
在校春季篮球联赛中,实验班篮球队水平明显比其他班高出一个档次,毫无争议的获得了联赛冠军.在校篮球队中成员实验班的学生占了一大半,而对照班的学生只有一人.在西陵区第十一界小学生篮球赛中,女子篮球队获得第二名.
3.5 实验班班级凝聚力明显增强，而对照班无明显变化。
篮球是一项集体项目，它是个人技术与集体配合融合在一起的产物。每一次篮球活动，实验班的学生都能表现出良好的班级荣誉感，班级凝聚力空前高涨，如有班级比赛，大家都能到场观看加油，自发地做好后勤服务。如帮队员拿衣服、递毛巾，可是以前从来没有过的。
3.6 实验班学生社会适应能力明显增强。
通过实验，实验班学生表现出了良好的社会适应能力。学生通过篮球与他人交往，篮球场上有时能表现出谦让和大度，比赛中能尊重和关心他人。形成了合作与竞争意识。
4 结论与建议
青少年正处于生长发育的黄金时期，这一阶段也是学生对体育锻炼的正确认识，养成锻炼习惯，享受体育乐趣，为终身体育打下基础的关键时期。通过实验，我们可以看出，构建校园篮球文化对激发学生兴趣，培养体育锻炼习惯，具有不可替代的作用。它能够培养学生的体育特长，使学生终身受益，由于实验面比较小，我们推广过程还应注意以下问题。
4.1 进一步争取学校领导的支持,搞好各种宣传,让篮球文化足迹遍布 校园,使学生能无时不不刻感受到篮球文化的熏陶,形成我校体育工作的特色.
4.2 根据学生年龄特征和身心发育规律,进一步简化篮球规则,多举办篮球趣味活动,真正体现校园篮球文化的特点.如可将篮框降低,让学生通过努力可以”灌篮”,过一把球星瘾,进一步刺激学生的运动兴趣.
4.3 举办小型多次的各种篮球活动,面向全体学生,使每个学生都能参加到这项活动中来.
4.4 进一步提高学校篮球队的水平,使全校学生能引以为荣.

5 参考文献

[1]王道俊、王汉澜主编：《教育学》人民教育出版社，

[2]孙民治主编《篮球》高等教育出版社

[3]《这些调查说明了什么》，中国学校体育，1999（5）

4. 一般的篮球训练营会有哪些教学知识

看各个篮球训练营的档次吧。
除了最基础的投篮、运球、传球这三种训练外，一般还会加上身体体能训练、身体矫正训练、平衡训练、器械训练、分组对抗训练、心理素质训练等。

5. 有哪些节目是关于篮球的

关于篮球的节目：

1、《篮板青春》

2019篮球世界杯期间由腾讯体育自制的全新原创真人秀节目，也是国内首档00后青春竞技真人秀，节目共有6期点播＋2期比赛直播。由杨鸣担任总教练，王大陆、Justin黄明昊担任实习教练，李凯馨担任领队。

2、《我要打篮球》

企鹅影视、日月星光传媒联合出品，腾讯视频全网独播的进击青春篮球竞技真人秀。节目共10期，由李易峰、邓伦、林书豪、杜锋四位当红艺人与篮球巨星担任常驻嘉宾。

3、《这！就是灌篮》

优酷等推出的青春篮球竞技原创节目。节目通过篮球聚焦青年潮流文化，以中国大学生3X3篮球联赛为基本核心，集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年，并设置四位领队分两大阵营带领球员比赛。通过多轮激烈的篮球对战，最终在篮球少年们中角逐出MVP。

(5)篮球讲座都有哪些扩展阅读：

节目背景

1、2019篮球世界杯落户中国，《篮板青春》的上线将吸引更多元化的人群对篮球的关注与参与。《篮板青春》对准高中校园篮球这一新鲜题材，让昂扬向上的热血青春闯进大众视野，助力校园体育文化的积极推广。

2、由两位影视明星李易峰和邓伦＋两位篮球专业人士林书豪和杜锋组成的四位领队网罗全球热血篮球少年，组建两大阵营烽骑士与电光飞侠［，以3v3和1v1为基础，通过海选预备、战队对抗，包括主客场对决、名将城市追击战等多样玩法，争夺冠军荣耀。

3、“灌篮”两个字不仅是一个篮球名词、技术术语，它意味着只有调动全场的资源、团队配合和个人能力，才能完成的一次精彩的动作。

《这！就是灌篮》希望带动全民运动热潮，展示年轻人的文化。节目通过篮球高手之间专业、刺激的篮球比赛，推广篮球竞技文化，强调集体荣誉感和个人拼搏逐梦精神，传播出篮球狂欢的“青春、热血、励志”正能量。

6. 篮球的基础知识有哪些

篮球的基础知识有以下几个。

第一：在运球方面不得抱着球走三步，否则就是犯规，球权归对方所有。三步上篮就是个很好的例子，避免了抱着球走三步，还能进行上篮。学习篮球必须学会三步篮，才算进入门槛。

第六：如果己方球员已经将球投出，却被对方盖帽，在这种情况下可以将球抢回来，但如果由于个人原因没有将球投出去，但球已经离手在这种情况下再抓起球就属于犯规。

第七：己方球员和对方球员同时抓到球争执不下，在这种时候裁判会暂停比赛，让双方球员进行跳球，重新争夺球权。

7. 我要做一个篮球违例的讲座，有类似的请给我谢谢，分不是问题。

已经发了 希望可以采纳 谢谢啊

8. 篮球入门知识有哪些

一、篮球入门知识：

1、练习好身体的协调性。

2、你要把篮球当做你的伙伴，经常拍拍，摸摸，久了就会有一种感觉。

3、篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。

二、篮球的规则与裁判法

超时违例

1、3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。在比赛过程中或控球后在界外掷界外球的情况下，只要同方队员在对方禁区内停留超过3秒钟，裁判员会立即鸣哨，判罚3秒违例。

2、5秒钟规则：当一个持球队员被严密防守，在5秒钟内没有传球、投球、

滚球或运球时，也将宣判违例。过去5秒违例判争球，现在则由对方队员就近掷界外球。

3、8秒钟规则：一个队从后场控制球开始，必须在8秒钟内将球推进到前场，否则判8秒钟违例，由对方掷界外球。

4、24秒钟规则：一个队在场上控制球后，必须在24秒钟内出手投篮，否则判24秒违例。过去如在24秒钟内球被对方击出界外后将重新计算24秒，现在则从边线掷界外球后不再重新计算24秒，而是在24秒钟中的剩余时间内必须出手投篮，否则仍被判为24秒违例，判由对方掷界外球。

一般规则

全队7次犯规规则和一加一罚球规则：比赛每半时，一个队的队员侵人犯规和技术犯规次数累计已达7次，此后这个队的任何一个队员再发生侵人犯规或技术犯规，均将执行一加一罚球规则，判给被侵犯的对方队员罚球一次，如罚球成功，由这个队员再追加罚球一次；如第一次罚球不中，比赛应继续进行，不再，则判为违例，由对方在边线掷界外球。给予追加罚球的机会。如罚球者罚出的球未触及篮圈。

技术规则

1、技术犯规：技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

2、两次运球：又称“非法运球”，球员第一次运球结束后不得再次运球，失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

3、带球撞人：持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触，当接触的瞬间防守队员已经提前站位，则进攻队员构成带球撞人。

4、阻挡犯规：持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

5、打手犯规：又称“非法用手”，在运球或上篮、投篮时防守人员打手，这样就会被裁判吹其打手犯规。

6、走步：又称“带球走违例”，是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向 [5] 非法移动。

7、24秒违例：1.当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中，如果篮球最后触碰篮筐，则24秒计时器重置计时，如果投篮未能触碰篮筐，则判24秒超时违例；2.控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违例。

8、八秒违例：负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场，如果在八秒之前运不过对方前场的话，那么裁判就会判给对方发球，比赛也因此会重新开始。

9、5秒违例：1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；2.在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；3.在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

10、双方犯规：双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规，应给每一犯规队员登记一次侵人犯规，不判给罚球，并且只给队员登记犯规，不登记全队犯规。

9. 篮球比赛基本知识有哪些

篮球场主要位置介绍
控球后卫（PG）
控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，这才有让其他人得分的机会。一个合格的控球后卫必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。然后，他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说，他还要组织本队的进攻，让队友的进攻更为流畅。
对于一个控球后卫还有一些其它要求。在得分方面，控球队员往往是队上最后一个得分者，也就是说除非其他队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力，而以其得分能力破坏对方的防守，来替队友制造机会。总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。
得分后卫（SG）
得分后卫（Shooting Guard）以得分为主要任务。他在场上是仅次于小前锋的第二得分手，但是他不需要练就像小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮他找出空档后投篮的。不过也就因为如此，他的外线准头与稳定性要非常好。
得分后卫经常要做的有两件事，第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好，要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话，对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要在小小的缝隙中找出空档来投外线，所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档，应该能在很短的时间内找机会出手，而命中率也要有一定的水准，如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌，必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势。
小前锋（SF）
小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。对小前锋最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮框里塞。他可能会抓篮板，但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹跳很好，但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要。小前锋的基本工作，就是得分、得分、再得分。
小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。
大前锋（PF）
大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。
大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他在禁区卡位，与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，他又常常帮队友挡人，然后在队友出手后设法挤进去抓篮板，做第二波的进攻。
大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框，对其投篮的命中率要求也较高。以场上五个位置来说，大前锋应该是命中率最高的一位，不错的大前锋应该达到五成五以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。此外，防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区，防守当然重要。其实说穿了，大前锋就是要做好两件事：篮板和防守。
中锋（C）
中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢纽，故名之为中锋。
中锋要做哪些工作呢？首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。
一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有"能帮忙"的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。
中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。

10. 篮球的常识有哪些就是你要看懂一场篮球赛必须具备的常识

基本规则一：

1.比赛方法

一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2.得分种类

球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3.进行方式

比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4.选手替换

每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5.罚球

每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6.违例

大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。（2）跳球违例、（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

2）基本规则二：

30秒钟规则

---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).

10秒钟规则

---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).

5秒钟规则

---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).

3秒钟规则

---分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对位的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。

侵人犯规

---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.

技术犯规

---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.

取消比赛知识的犯规

---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.

队员5次犯规

---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.

违例

---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.

队员出界

---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.

干扰球

---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.

被紧密盯防的选手

---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).

球回后场

---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.

篮球基本技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反复记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。

篮球术语

(1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
(2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
(3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡住自己身后，这种步法叫卡位。
(4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

(5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

(7)突破：运球超越防守人。

(8)空切：进攻人空手向篮跑动。

(9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。

(10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。

(11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位 置。

(12)协防：协助同伴防守。

(13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。

(14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

(15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。

(16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。

(17)落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。

(18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。

(19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。

(20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。

(21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻。

(22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。

(23)换防：防止队员交换防守。

(24)关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。

(25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。

(26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在 进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

(27)穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。