Ⅰ 篮球如何练好变向突破以及后仰投篮
变向突破要求你基本功要好，首先运球要过关，其次要有球感，而且速度要快。后仰要求腰部力量要强，要不然投球没劲，弹跳要过关。有这些基本可以了
Ⅱ 篮球变向突破训练方法
1交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机
Ⅲ 篮球怎么突破过人有哪些方式
我的理解，突破主要通过两种方法：1，制造空间差
2.制造时间差
但是要能够运用这两种方法，又必须要又有各种方式；空间的制造法----晃开对方的重心，比如说变向过人，单手还是双手变向，体前还是提后变向，还是胯下的变向，目的是让对方误以为自己向一个方向运球，让他的重心转移，其实通过变向转到另一个方向突破，这样你就有一定的空间突破，就是空间差
时间的制造方法——运球节奏的变化，主要是慢节奏突然变快，利用加速度摆脱对方。你先慢节奏运球，防守方必然也会放慢节奏，这时突然加速，对方有个反应时间，这短时间就是你运球突破他的时间
但是这一切的前提是必须有扎实的基本功，运球流畅，技巧纯熟，有得分的技术。不然你有了突破的办法却因为不会运球而被对方断掉，或者你突破后不能吧球放进筐里，你再会突破也白搭。
Ⅳ 篮球如何突破
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
1、交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2、顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3、后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4、前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯
Ⅳ 怎样练好篮球突破和变向
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1.熟悉变相运球
首先，降低重心，成一个马步，惯用右手的人就把左手放在左腿前侧，右手运球，带球从右到左，左手接球后继续重复。这个动作就变相过人的基础，需要多加练习，不要怕运球枯燥。
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2.变相运球的其他动作
熟悉了运球之后就要加上别的动作了。首先降低重心，运球1次，创造出一个时间差，在球回到手上的同时，右脚向右前方迈出，身体向右前方倾斜，做出假装要突破的样子，同时右手在把球带到左手上，完成一次变相。
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3.眼睛需要注意的地方
切记，运球是，眼睛一定不能一直看着球，一定要密切关注防守你的球员的动向，看他是不是想伸手掏你的球，看他的防守姿势，借此来调整自己的动作。
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4.肩膀的抖动
其实这个动作做出来能使整体动作很流畅美观，对于晃过防守人也有一定帮助。先要在右腿探出时探肩，在准备往回带球时加速收肩。最后加速过人，这个动作要一气呵成。
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5.最终过人
在上述动作完成后，防守你的队友受你的假动作影响身体重心向你的右边，这时球在你的左手上，你左脚迈出同时左手向前运球，从你的左边完成突破过人，之后可以三步上篮或者原地跳投，完成得分。
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6.勤学苦练
变相不是一个几天就能学会的动作，虽然它也并不难。大家可以找朋友和自己，天天去球场都会牛，通过这种1v1的方式，提高自己的熟练度，时间久了，相信大家一定可以成为变相大师。
Ⅵ 打篮球突破的要领是什么
打篮球突破的主要方面：
1，启动速度方面。
带球准备底线突破时，很重要的一点就是提起速度，在防守方没反应过来时提前加速，把对方甩开。加速时要看好对方位置，不要撞在人身上，否则可能被判罚带球撞人。
2，注意过人技巧。
底线突破时，变向运球是比较好用的，即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。
3，小心协防队员。
底线突破时，如果甩掉了对方的防守人，还要注意协防的，以免出现失误，就可惜了。
4，不要踩线出界
运球底线突破时，要看好脚下，不要被对方给挤出边线。一旦出界就麻烦了，突破显得无用了。
5，选择好出手方式
底线突破时，出手方式尽量选择反手或者勾手上篮，这样比较好得分，直接投篮命中率反而不高。
6，警惕高个子封盖。
突破时，要注意看对方的高个子防守人，尽量做个假动作，不要被对方封盖了。
Ⅶ 篮球怎么突破
突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌
握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署
，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。
如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显着。
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交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹
之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移
动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
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顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步
，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
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后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，
两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧
后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守
。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧
蹬地积极有力。
4
前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心
移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩
向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。
Ⅷ 打篮球如何突破
利用你左撇子的优势
上篮时故意右路杀进
放球的时候
假装从右边框打板
然后拐过来左边这里打板上篮
很多人都是右撇子
利用自己的优势攻他们的劣势
扬长避短是制胜关键
NBA很多都是用自己的绝招的
Ⅸ 篮球突破时反向胯下运球拉回。
额 睡前回答一个就睡啦（先鄙视复制粘粘的童鞋。。。）
根据我退出篮球之前的自身经验 嘿嘿~ 突破时反向急停特好用，如果再加上一个后撤步跳投就更好了。只是再后撤的话 可能会影响到出手的感觉 降低命中率。。你说的急停 需要你有准备的在正常突破时先小步幅一点 收球那一步右脚跨大一点 迈出去的一瞬间定格为弓步 嘿嘿 我是习惯右边。。) +_+ 这样你的重心就回来一点了 脚尖着地就开始发力往左后方 同时右手带球手腕弯着点方便你停球 等到你脚跟着地时已经可以停住身体往前的趋势 并且能够轻松撤回 这时你可以选择：
1.拉回球 急定跳投
2.拉住球 假晃一下要投篮~ 多半防守者就跳起来飞开啦（取决于你突破的速度和假动作的仿真程度 呼呼~） 你稳定一下马上出手！
3.将球瞬间拉向左边 转为左手运球 突破上篮。。
好啦~ 打了这么多字 算是缘分吧~ 睡啦睡啦~~ 晚安喽~~~~~~~~~~~~~~~~~~