篮球训练标志桶如何摆

‘壹’ 行进间投篮需要注意什么

易犯错误1：行进间步数乱，动作不协调。

原因分析：学生对动作概念不清，跨步接球左右脚先后次序错误。

纠正方法1：让学生课前了解动作要领，明确哪只手投篮就先跨哪一侧的脚，同时利用原地的自抛跨步接球等方法，反复体会动作，明确动作轨迹，为课堂技术学习做好铺垫。

纠正方法2：利用标志桶，徒手脚步练习（图1-1），明确第一步“跨”的动作，第二步“小”动作的概念;持球脚步练习（图1-2），结合球做行进间步法，口头提示跨大步后紧接着跨出一小步，强调水平速度向垂直速度的自然过渡起跳的技术要领，建立合理步幅的概念;从原地跨步过渡到小碎步走、慢跑中，跨出第一步，第二步起跳，明确动作的节奏;站在起点处，双手向前方抛球，在跨步时完成接球动作，做第二步起跳并举球（图1-3），强化脚步的连贯性;利用体操垫，强化跨的动作概念（图1-4）;站在起点拍一次球过渡到向前直线运球过程中完成行进间接球、起跳和举球配合，感知完整脚步的节奏;有防守（初练时消极）时（图1-5），做一跨二小三起跳的动作，体验动作的连贯性。有效解决行进间投篮的脚步动作与接球之间的协调配合，培养动作节奏感，但技术分解时不能破坏整体动作的完整性，由易到难，通过学生已有的基础进行延伸，如果学生能比较熟练地完成前一个练习方法，就晋级下一个练习方法。

易犯错误2：起跳时身体前冲，控制不好身体平衡。

原因分析1：腿部力量不够，左脚起跳时身体姿势保持不当。

纠正方法：加强腿部力量练习，如单足跳、抱膝跳;强化合理步幅的练习，巩固一大二小跨步的技术动作;原地提腿练习，感知身体重心的变化，解决脚步动作与举球投篮之间的衔接;手扶体操垫立于篮下（距离根据学生的能力调整）（图2），限制学生的重心变化（建立左脚跨出一小步时，脚跟先着地，身体稍后仰，用力蹬地起跳动作概念，以求得身体在空中的平衡）;行进间起跳投篮后，落点仍在起跳点附近。练习时引导学生控制身体平衡，在空中有时间完成单手肩上投篮的动作;初学时可以先降低难度，采用情境教学或靠近篮圈，提高学生的自信心。

原因分析2：第二步过大，第三步没有屈膝上抬。

纠正方法：原地提腿练习，强化屈膝上抬的动作概念;利用小篮球架，体验一大二小三起跳摸篮圈的动作，感受起跳有力的作用;在地上画两步的脚印，并口头提示“第二步要小”，直观体验步幅的大小。

易犯错误3：投篮动作僵硬，控制不住力量。

原因分析1：

‘贰’ 河南中招体育 篮球标志桶之间要隔多少米 几个标志桶 出发时距第一个标志杆几米

中间隔1.2米 6个标志桶 出发救灾第一个同开始！！！ 根据考生的球感.协调性.和时间 评出的分！！！！！！！

‘叁’ 篮球训练标志桶用多高合适

篮球架高度是按照篮圈到地面标准高度为3.5米。

篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国天津。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目，中国也首次派出篮球队参加奥运会篮球项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

篮球运动是1891年由美国人詹姆斯·奈史密斯发明的。当时，他在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。由于当地盛产桃子，这里的儿童又非常喜欢玩将球投入桃子筐的游戏。这使他从中得到启发，并博采足球、曲棍球等其他球类项目的特点，创编了篮球游戏。

‘肆’ 河南中招体育 篮球标志桶之间要隔多少米 几个标志桶

1.5米左右

‘伍’ 体育中考考篮球，可我一点也不会！求高手帮忙！！！急急急！！！

LZ所谓绕杆篮球是不是运球连续过杆，就是左右左右的那种。
很简单，二只手都会运球（拍球也可以），然后会带球，（拍着球往前走或者跑），最后会换手，（左手拍到右手，右手拍到左手）。然后就找一些可以用来模拟绕杆的地形，比如地上有做操时候站立的点。来模拟练习。不用怕，中考的时候一般不会有体育不及格的。

‘陆’ 有打篮球练习用的障碍物吗（有具体要求）

你好朋友，我们训练的时候就是在固定的几个位置摆上3～6个障碍物，练习运球和突破，淘宝上应该有你搜搜标志桶或者标志杆。希望能帮到你

‘柒’ 篮球脚步的训练方法有哪些呢

练习篮球脚步，首先就得有球感，你要随时有一种篮球得跟着人走的感觉。篮球脚步是多变的，你可以在篮球场中做一些忽然变向的运动。最好的办法就是寻找一个专业的篮球教练，让他指导一下。

‘捌’ 篮球标志桶是做底是圆形的好还是示范的好

摘要 您好，圆形的比较好一点

‘玖’ 安全知识

一、行走须知
1、行人须在人行道内行走，没有人行道的要靠路边行走；
2、行人不准在车行道 上追逐、猛跑，不准在车辆临近时突然猛拐横穿；
3、不准在道 路上扒车、追车，不准强行拦车或抛物击车；
4、不准在公路上玩耍、嬉闹；
5、学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领；
二、乘车须知
1、不准在道路中间招呼车辆；
2、机动车在行驶中不准将身体的任何部位伸出窗外；
3、乘车时，不准站立，不准在车内吃东西；
4、不强行上下车，做到先下后上，候车要排队，按秩序上车；下车后要等车辆开走后再行走，如要穿越马路，一定要确保安全的情况下穿行；
5、不乘坐超载车辆，不乘坐无载客许可证、运动证的车辆；
三、骑车须知
1、未满十二周岁的儿童不准在道路上骑自行车、三轮车；
2、拐弯前须减速慢行，向后了望，伸手示意，不准突然拐弯；
3、不准双手离把，不准攀扶其他车辆或手中持物；
4、不准车辆并行、互相追逐或曲折竞驶；
5、要经常检查车子性能，响铃、刹车或其他部件有问题时不能骑车，应及时修理；
6、不准撑伞骑车，不准骑车带人；
7、不准在道路上学骑车；
8、不准在车行道上停车或与机动车争道抢行；
应急事件处理
（1） 突发事件急救。
①热水烫伤立即用冷水冲患处使之冷却，并脱去患处的衣服。
②高处坠落，要立即使坠落者平静躺下；如有外伤，可用清水或药皂清洗伤口，用纱布包扎。
③脱臼：让伤者保持舒服的姿势，用冷水敷患处，绝不能热敷。
④中暑：迅速将中暑者移到通风凉爽处，解开上衣，用凉水擦头或用酒精擦身，中暑的让其多饮凉水，伴以十滴水等解暑药。
⑤食物中毒：找救护车的同时，给患者灌服温水、盐水或牛奶；用手指等物品伸进患者嘴中刺激咽喉使其呕吐。
⑥飞来物击中眼睛；用干净水冲洗眼睛，不要用手探，如果眼睛出血，可轻敷纱布，再加上一层冷湿布，用绷带缠好。
（2） 居家灭火法：
1、迅速拔打火警电话 119，讲清地点，去路口等候消防车。
2、用面盆、水桶等器皿传水灭火，能找到消防拴更好。
3、个别物品着火，要赶紧把着火物搬到室外灭火。
4、油锅起火，直接盖上锅盖，关掉电源。
5、家用电器着火，先切断电源，然后用毛毯、棉被窒息灭火，如仍未熄灭，再用水浇。
6、电视机着火用毛毯，棉被窒息灭火时、人要站在电视机侧后以防显像管爆裂伤人。
7、煤气、液化气灶着火，要先关闭阀门，用围裙、衣物、被褥等浸水后捂盖，往上浇水。
8、救火时门窗要开的慢以免空气对流加速火势蔓延和火焰突然窜出伤人。
9、将燃烧点附近的可燃物或液化气罐及时疏散到安全地点。
家庭生活：
（1）家庭所用电器的总功率必须小于进户线的总功率，防止因线路超负荷引起短路造成火灾。
（2）外出家中无人时，必须将所有电源断开，避免因电器长时间通电发热引起火灾。
（3）使用液化气时，现场必须有人监护，防止因刮风或液体将火扑灭，造成液化气泄漏，发生爆炸。
（4）家中不要存放大量的易燃易爆危险品。
（5）不要轻易将陌生人带入家中，以防万一。
社会公约：
（1）外出上街时，一定要遵守交通法规，不要随便横穿马路或闯红灯，一定要一看二慢三通过。
（2）乘坐车辆外出时一定要注意乘坐汽车的安全状况，尽量不要乘坐个体私人车辆，以免发生交通事故。
（3）因天气变化防碍交通时，一定要做好防范措施。
（4）放学后应及时回家，有特殊情况要及时与家人或同学、教师讲清楚。晚上尽量在九点之前回家，不走地处偏僻、人烟稀少的路巷。
（5）女生外出尽量结伴而行，外出时不要轻信陌生人的活，以免上当受骗。
（6）在外吃饭，一定要食用卫生食物，不要在路边小吃摊吃饭，不吃半生不熟的食物，保证身体健康。
（7）紧急情况的处理：
如果发生火灾、交通事故、治安事故，应立即向当地消防、公安、交通部门联系请求援助：火警电话：119 交通肇事：122 急救电话：120 盗警电话：110

‘拾’ 体智能标志桶的多种玩法

标志桶的玩法有：

一、小小火炬手

游戏目的：发展学生奔跑及平衡能力，培养学生小组配合默契度，提高集体荣誉感。

游戏器材：12个标志桶。

游戏方法：选择相距20米左右的地方（建议在跑道上），一端起跑，另一端放置标志桶，把学生平均分为4组，排成纵队，第一名学生手持两个标志桶成火炬形状，绕标志桶接力跑。

游戏规则：须保证“火炬”完整，“火焰”掉落要捡起放好，继续前进。前行中只许触碰下方标志桶。

教学建议：接力前，先要教会学生掌握正确的传接方法，即用右手传，右手接，做到错肩交接。传接火炬时，不得抛接。

二、同心协力（夹球跑）

游戏目的：发展学生上肢力量，培养学生合作意识，体验游戏的快乐。

游戏器材：8个小标志桶，4个小足球，4个大标志桶。

游戏方法：把学生分成4队，每队前两名学生各手持一个标志桶对夹一足球，绕过转折点，依次接力。

游戏规则：学生标志桶要横向放置，手不能碰到球，否则一次罚2秒;球掉落需原地夹好，最先完成队胜出。

教学建议：提示学生要适当协调用力，才能保证球能被夹住。

三、三子棋

游戏目的：发展学生奔跑能力，增强团队配合意识，分享胜利喜悦。

游戏器材：8根体操棒、12个标志桶（两种颜色）。

游戏方法：学生分成两组4队两两相对，成纵队站立，每队前三名学生手持标志桶，当教师下达口令后，两队依次进行下棋子。每队第四名学生开始只能去移动本方一个标志桶。两组获胜队再进行冠军争夺，失败队进行季军争夺。

游戏规则：对阵双方各有3颗棋子（用不同颜色的标志桶代替），先把3颗棋子或横、或竖、或斜摆成一条直线，便获得胜利。

教学建议：两队队长确定先后手的顺序，后出发的学生必须等待前一个学生完全跑过起跑线后，方可前进。

四、采蘑菇

游戏目的：发展学生奔跑能力，培养学生小组合作的意识。

游戏器材：标志桶20个，网球12个。

游戏方法：10～30米平整场地把学生分4组，排成纵队，学生依次出发，每人每次只许打开一个标志桶，直至小组取回网球数达到要求，用时最短的小组获胜。

游戏规则：课前把网球随意放在标志桶下，备用。

五、木头人（超级模特）

游戏目的：发展学生的肌肉力量，提高平衡稳定能力。

游戏器材：8个标志桶。

游戏方法：相距20米左右的地方（建议在跑道上），学生分为4组排成纵队，将标志桶放置于头上。出发后绕过本组前方标志桶再返回。

游戏规则：前进时手不许触碰标志桶。前一名同学完成后需要手递手将标志桶传递。

教学建议：标志桶掉落后，需原地捡起放置好松开手后，才能继续前进，女生不许把标志桶放到辫子上。