水平一篮球课教学中的困惑有哪些

1. 选修篮球课感想1000字

一个学期过去了，我们就要结束一学期的体育课了。我很喜欢篮球这项运动，通过一学期的学习，不仅获得了篮球的各方面知识和技能，和老师同学的相处也十分融洽，让我觉得非常快乐。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。
我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高
学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极
的拼搏精神。要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使
自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期的训练，我们练习认真，积极性高，兴趣大，进步快，
篮球运动具有较强的集体性，它要求参加者必须齐心协力、密切配合、互相帮助，发挥集体的力量，争取比赛的胜利。因此参加者容易形成团结友爱的集体荣誉感、
严格的组织性和顽强的意志以及积极拼搏的精神，并能够使参加者相互了解，形成友好的交往和长期的友谊。篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教
师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化
生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高
和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具
有重要的意义。篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动
对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具
有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较
量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体
素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作
用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强
的意志品质积极拼搏精神。

篮球是一项快乐的运动。在运动中我们愉悦了我们的心情，劳逸结合使我们对篮球课更加爱好，我们不在惧怕运动中的累，反而会去享受那短短的100分
钟。这个学期的体育课结束了，可是篮球作为一种体育运动却不会结束，我会在以后的运动中不断学习不断进步。让篮球成为一种健身活动，让课余生活变得精彩。

2. 教学中的困惑有哪些

1、不是所有学生天生都适合学习老师的学科

道理很简单，学生天生素质不一样，学习某个学科的悟性和理解力都不一样，成绩自然就不一样。有些学生可能天生言语能力差，学生再努力也很难提高语文等学科成绩。

教师不得不面对学生在某些方面天生能力差距的问题，所以，教师需要做的是继续扬其长，尽力补其短，而不是气急败坏的训斥学生。

2、不是所有学生都喜欢自己

每个人的性格不同、气质不同，说话的态度、语气、语调都不一样，在这种情况下，教师不要指望学生都喜欢自己。电视台最优秀的播音员、主持人，也会有人对其不屑一顾。

明星、大腕拥有再多的粉丝，也会有人对其嗤之以鼻。教师只要努力去做让学生喜欢的老师类型就好，不要指望所有学生都喜欢自己。

3、不是所有学生都必须听自己话

师道尊严在我国已经流行了上千年，一时改变很难，更何况教师需要尊严。教师的尊严不是固执，不是威严，更不是唯我独尊，而是在与学生交往中用自己的学识和品德得到的一种特别的尊重。

4、不是所有学生家庭教育都一样

家庭教育对学生的影响是永恒的，其教育效果和力量不是学校和教师能够相比的。每个家庭都有自己的家庭文化氛围，对孩子的待人接物，在礼貌、文明、方式、习惯等等方面都有差别，甚至相差甚远。

5、不是所有学生都能教会，但所有学生都能学会

很多情况下，教师在课堂上非常努力地讲解、示范、说教，但结果发现讲了多少遍了，学生还是不会。这虽然是事实，但都没有击垮教师们努力讲解的信心，因为讲课本就是教师的天职。

其实很多学生领悟能力差，速度慢，要想掌握某个知识，需要学生自己琢磨，努力调用已有的知识，细细地思考，想通了，就会豁然开朗。多少事实告诉教师，学生只要坚持主动学习，慢慢去琢磨，再加上教师耐心地指点，学生都能学会，只是程度不同而已。

3. 培养学生篮球战术意识中存在什么问题怎么解决

1，忽视整体篮球意识的培养与训练
(1)忽视入队篮球意识教育
作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及统一的奋斗目标。作为一名优秀的篮球运动员就是要有明确的目的和自我要求。而中学生运动员比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试兴趣多受外界因素的影响，出现对未来的向往，但是目的性和自觉性比较差。他们参与篮球运动的目的也许仅仅是崇拜某一个球星吸引别人的目光。然而很多教练员却忽视了这方面的教育与引导。队员一加入球队就开始技术与战术方面的训练，致使很多队员始终没有搞清楚打球的目的及球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个什么样的队员。
(2)不重视整体篮球意识的训练与培养与训练计划有机结合
整体篮球意识的培养与训练是一个长期而又复杂、细致的工作，应结合本队的实际情况，有针对性的、有重点的制定相应的训练计划，不同阶段也应该有不同的具体要求。然而很多教练员花费在制定球队训练计划的时间太少，并没有将篮球意识合理的安排到球队的训练计划中。以至于球队练到哪里算哪里，更谈不上将整体篮球意识与球队的长远训练有机结合了。
2，不注重基本技术训练中篮球意识的培养
培养和训练技术的过程就是运动员形成自己的技术风格和动作技巧的过程。运动技巧和技术风格是在长期训练和比赛中意识活动的结果，熟练而准确的运用各种技术而使技术达到自动化的程度，避免体力和脑力的不必要消耗。
(1)很多队员为了参加比赛而被选八队后就进行了速成训练，过于注重比赛结果而忽视了基本功的训练与篮球意识的培养。
(2)中学生运动员往往凭借良好的身体素质和好奇心，而追求高难度动作，对动作的准确性要求的太少，从而忽视了基本技术的训练。很多教练员不注重中学生的心理需求，没有进行良性的引导，反而使队员对基本技术失去兴趣，形成恶性循环。
(3)教练员在注重有篮球基本技术训练的时候很容易忽视队员快速反应、视野和观察能力的训练。恕不知良好的快速反应、视野和观察能力是一名优秀篮球运动员拥有良好篮球意识的最重要体现。
(4)教练员在全面培养和训练基本技术基础上，没有根据队员的特点，有意识的发展其特长技术，引导他们练就一手或多手“绝活”，诸如“神投手”、“控球突破能手”、“快攻能手”等等。
3，缺乏战术意识的培养与训练
篮球运动是一个团队比赛项目，培养队员的战术意识，使比赛中的运动员通
过技战术，体现团队的优势优势，最大限度的发挥球队的实力。从年龄阶段看，中学生是培养篮球战术意识的重要时期。
(1)中学生队员往往喜欢进攻战术，认为很丰富多彩，很有成就感，而忽略防守战术。很多教练员往往也会忽视队员心理的变化。要灌输队员“进攻赢得比赛，防守赢得冠军”的思想才能使球队更全面的发展。
(2)试看世界哪支成功的球队都有自己的战术特点。教练员对队员进行各种技战术训练的时候往往追求数量，而没有将一两套战术运用的得心应手，形成自己球队的风格。
(3)中学生参加的比赛的机会，特别是高水平比赛的机会相对较少，队员无法在高水平比赛中巩固和提高自身的篮球意识和技战术水平。
(4)缺乏意志品质培养和篮球理论知识的学习
在培养中学生运动员的篮球意识过程中，最重要的基本条件是加强他们的意
志品质培养和提高他们的篮球理论知识。培养中学生队员意志品质应该是他们学习文明礼貌、尊重观众尊重对手的职业道德，养成顽强拼搏、不骄不躁的战斗作风。除此之外，篮球理论知识是一个运动员能够达到更高水平必不可少的，只有足够的理论知识才能真正分析问题解决问题，才能理解和贯彻技、战术要求。
(1)教练员往往只是狠抓训练而不注重队员理论知识的学习，使队员的技战术水平和篮球意识上升到一定高度，因缺少理论知识的支撑而无法再有新的提高。
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(2)教练员忽视队员心理素质和意志品质的训练。队员通常都有这样的毛病：平时训练时投篮很好，传球很准，但到了比赛中就做不到平时的表现；平时训练时球队配合的很默契，但比赛中关键时刻打不出配合，常常丢失球，跑位也缺乏目的性。

解决方法
1，教育和引导对员明确打球的目的和自己的奋斗目标是什么，培养队员热爱篮球、热爱集体、团结协作的思想意识；要把篮球意识的培养贯彻整个球队训练汁划中，培养队员崇高的责任感、集体荣誉感，不畏强敌勇于拼搏的意志品质。
2，注重基本技术战术训练与篮球意识的培养相结合。在基本技术训练中，不是孤立地去练习基本技术战术，而是贯穿篮球意识的内容，把基本技术战术训l练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。
3，加强篮球战术思维训练。教练员不断的通过讲解提高运动员对各种战术配合的理解和认识并在实践中反复练习。同时，要让队员明确不同位置的分工要求、职责任务，熟练掌握各种基础配合的意图和形式，练习临场应变能力，根据实际情况贯彻教练员制定的战术原则。
4，加强学习，提高综合素质。只有随着自身索质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。青少年时期是学习和积累的时期，更应该加强理论知识的学习，提高综合素质。
(5)在技、战术训练中要重视对队员的个人能力的培养。训练中要根据队员的特点有意识训练队员的特长，形成更多的有特点的队员。培养队员敏锐的观察力、正确的思维和判断能力。
(6)发挥教练员的主导作用。篮球意识的培养应贯穿于每次训练课之中，教练员要起到主导作用。在实施训练过程中，教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求：同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，从而不断提高运动员的战术意识。

4. 浅谈对篮球教学几个重要问题的思考

1研究对象与方法

1.1研究对象北京交通大学学生3856人，其中男生2437人，女生1419人；北京交通大学篮球专项课学生331人，其中男生174人，女生157人。

1.2研究方法
1.2.1文献资料法查阅国内外有关文献资料，了解该课题研究现状，为本研究提供理论依据。
1.2.2问卷调查法 1)在北方交通大学进行关于体育与体育课基本认识问题的问卷调查，被调查对象涵盖了包括研究生在内的各个年级的男女学生，共计3856人。
2)在北京交通大学篮球专项班进行关于篮球专项课的真实评价和想法的问卷调查，其中6个女生班157人，6个男生班174人。
3)对北京交通大学、中国人民大学、北京师范大学、北京林业大学、北京大学、清华大学等学校共计47名体育教师进行关于体育课和篮球专项教学的问卷调查。

2结果与分析
2.1高校篮球教学改革的社会背景和学生对体育及体育课的基本认识与要求我们在北京交通大学进行了大面积的问卷调查，调查对象涵盖了包括研究生在内的各个年级的男女生共计3856人。关于大学生参加体育活动的主要目的，调查显示一是锻炼身体、增强体质，二是娱乐身心、缓解心理压力，三是增加同学之间的交往、改善人际关系。
对于体育课应以什么为主要目标，不同的人有着不同的看法。在对47名教师的问卷调查中了解到，77.4％的教师认为体育课的目的主要是使学生熟练掌握运动技术，供其终身进行体育锻炼，因此体育课的主要目标应该以技术传授和增强体质为主要目的。所以，在现实中，无论从教学目标、授课内容、课的设计和组织实施、考核等，都是围绕着运动技术的学习、改进、提高来进行的。而学生对此问题的看法截然不同，根据调查，64.6％的同学认为体育课最重要的是娱乐，在所有选项中排在第一位，而在教师看来最重要的技术学习这一项仅排第四，专项运动理论的学习也只排在第六。这意味着目前大部分教师所坚持的以技术教学为主和以身体素质教学为主的教学思想与教学组织是与学生的实际要求存在很大分歧。

2.2大学篮球教学的指导思想
2.2.1“健康第一”思想早在建国之初的1951年8月，在周恩来总理的倡导下政务院起草并颁布了《关于改善各级学校学生健康状况的决定》，指出：“增进学生健康，乃是保证学生完成学习任务、并培养出有强健体魄的现代青年的重大任务之一”。1996年6月颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的良好习惯”。这一决定为我国体育教学改革指明了方向。2002年8月教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明文规定：“把”健康第一“的指导思想作为确定课程内容的基本出发点”。强调和树立“健康第一”思想，这是由现阶段学生的体质状况不容乐观这一严峻现实决定的。据1985年、1990年、1995年、2000年、2002年全国大中小学生体质艰苦调查结果显示显示，我国大中小学生体质与健康水平每况愈下，主要是速度素质、耐力素质、爆发力素质、柔韧素质均有所下降，肺活量继续下降，肥胖儿童及超体重儿童比率增长较快，学生视力不良检出率仍居高不下。同时，我国学生心理健康与社会适应能力方面也存在明显弱点，如抗挫折能力、意志力、竞争意识、危机意识、协作精神等都比较薄弱。毫无疑问，体育学科的特点决定了体育教学理应为学生的健康问题承担更多的责任，健康应是学校体育教学所要考虑的首要问题，篮球教学自然也不能例外。因此，“健康第一”思想是高校篮球教学的主导指导思想，“健康第一”思想应贯彻于篮球教学的始终。
2.2.2“终身体育”思想 1996年6月颁布的《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》明确指出：要使学生“养成坚持锻炼身体的良好习惯”，1995年6月国务院颁布的《全民健身计划纲要》中要求“要对学生进行终身体育的教育，培养学生体育锻炼的意识、技能与习惯。”2002年8月教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中规定的“运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识。”由此可见，在教学中不仅要着眼于当前课堂、单元、学期教学任务和学生的大学时期，还要放眼于学生的几年、几十年、直至终身，也就是所谓的终身体育。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。大学阶段是一个人形成世界观和养成良好生活方式的关键时期，大学校园又是进行终身体育教育的最有利场所。学生走向社会，能否继续经常地从事体育锻炼，最根本取决于自身的体育意识，大学体育作为学校体育的最后一站，作为学校体育和社会体育的衔接点，它对培养学生终身体育意识具有特别的意义。由此可见，终身体育是对体育教学的一个根本性要求。因此，大学篮球教学要充分贯彻终身体育思想，使学生树立坚固的体育锻炼意识，掌握体育锻炼技能，养成体育锻炼习惯，从而促使其形成终身体育。

2.3关于篮球课的设置形式 目前，大学体育课程一般采用专项课的形式。对于专项课的设置，不同的学校有着不同的做法。有的是每个学期选择一个专项，有的是一年学习一个专项，也有一年半或者两年只学习一个专项的。在过去开设项目较少的时候采用一年甚至更长时间来学习一个运动项目的做法的院校比较多，目前很多院校都采用每个学期选择一个专项这种教学形式，其优点是可以使学生在两年的体育课程中学习到多个运动项目。对这个问题学生是怎么看的呢?从以下两个调查可以看出，大部分同学希望通过体育课学习
多个运动项目，每个学期选择一个专项这种教学形式是大多数同学所希望的。
在学生中有17.8％的学生希望只学习一个自己喜欢的运动项目，这其中就包括这样一部分同学，特别喜欢篮球，也具有了一定的水平，而仅仅一学期的篮球专项课在教学时间和教学内容等方面显然难以满足他们的要求，因此，他们希望用更多的时间上更多的篮球课、学习更难、更丰富的篮球技、战术，使自己的篮球水平更高。对这个问题，可以通过开设提高性的篮球专项课，即设立篮球提高班的方式来解决。通过提高班，学生学习了想学的东西，发展了学生的个性化体育，使学生形成了体育特长，为学生终身体育奠定了坚实的基础。

5. 在教学过程中有哪些困惑

一般遇到的困惑或是困难有两类，一个是自身的，还有一个是外界施加的。
自己方面最大的困惑就是给予学生上课的“度”。每个课堂的学生都参差不齐，要掌握他们的“度”就要了解他们。
还有有时会觉得上课时间不够用，课时会感觉严重不足。
还有就是要完整地备好课，对于突发事件也要冷静地处理等等。
外界方面主要来自于学生。由于学习方式的转变，要引导学生自主有序地学生是关键之一
当然，同学们的踊跃性也是一个大困惑。不能让学生太积极而破坏课堂纪律，也不能让课堂死气沉沉的。
最后就是学生的自觉性。学习不是仅仅在课堂上，更是在课后。这需要学生自己的自控能力，老师在这方面最难把握。

6. 谈谈你在教学中遇到的困惑 怎么解决这个困惑的

一、课堂上的时间不够用
新课程下的课堂教学，是培养学生掌握学习的方法，通过学方法，让学生勇于探索，对新事物产生兴趣。为了适应新课程教学，我们必须转变教学理念，必须让学生在课堂上自己找方法，那就会产生拖堂现象，那我们如何去完成教学计划，识字能力又怎么样培养？
那就必须进行有效的课堂教学，不能让课堂的时间浪费掉，教师们必须控制好时间，避免迟到，防止外界干扰，减少维持课堂纪律，要让学生明白学习是重要的事情，是要花很多时间去学的，但不是可以随便浪费的。我们还可以尝试引导学生将最感兴趣的话题或文中的重点问题提出来讨论，而其它的问题可放在课后与学生单独交流，或将自己的想法写在纸上再交给老师，对于较为精彩的话语可展览在语文学习园地内。
二、学生学习方式转变，但学生自己不能成功地自主、探究、合作学习方式是学生在完成学习任务过程中基本的行为和认知取向，即学生在研究解决其学习任务时，所表现出来的具有个性特色的方式。那就要改变传统教学中的过于强调接受性学习、死记硬背、机械训练的现状，鼓励学生自主、合作、探究地学习，但常常不好操作，流于形式，缺乏在个体独立思考基础上的真正合作，在课堂中只有少部分同学能参与，其他同学仍是被动，没有表现的机会。有的学生合作学习时，不会倾听，不会合作。
在课堂活动前，先明确分工，再合作。这样可以让每个学生都可以发挥自己的特长；也可以先独立思考，再分别说出自己的想法，最后形成集体的意见。在合作学习的内容中，要考虑学生之间不同的认识，不同的发现，这些内容往往是教学的重点或难点，是学生靠个体自主学习很难解决的，把学生的个体差异变成一种教学资源，学生就会积极参与合作学习中去。教师要对合作学习进行指导，不能袖手旁观，要真正关注学生，深入到合作学习中去，了解他们合作的效果、讨论的焦点、思考的疑难点。
三、语文教师转变教学理念，但把握不住语文课该教什么
理念的转变，是适应语文新课程改革的根本前提。在日常的教学工作中，教师主要靠自己个人解决课堂里面的所有问题。新课程里提倡培养学生的综合能力，那么就要靠教师集体能力的发挥，就需要更多人，更大的空间，教师之间将更加紧密地合作，与不同学科的教师打交道，那语文课到底是什么课？
现代教师所面临的挑战，要求教师保持开放的心态，树立终身学习的意识，进行多方位的学习，现在的语文教学，已经不是单一的语文知识，而是涉及多门学科的知识，这就要求教师要改善自己的知识结构，使自己具有更开阔的教学视野；其次，就是学会和同行合作，吸取多人的智慧，协调一致；对学生的评价，不仅看学生成绩，还要多发现和发展学生多方面的潜能，重视知识的运用、实践能力和创新意识，不搞题海战术，减轻学生负担，促使学生主动学习。
四、不学语法，语文教师在课堂怎样培养“语感”
谈到语文教学时，特别强调“要重视学生的学习过程和方法”而不仅仅地掌握知识和笼统地提高能力。不少人感慨，“耗时多，收益少”。重视能力的培养，不重视基础知识，那不学语法知识，“语感”又怎么样培养？
有效地培养学生的“语感”，就突出学生的创新和实践能力、收集处理信息的能力、获取新知识的能力、分析解决问题的能力以及交流合作的能力，发展学生对自然和社会的责任感。可以通过吟诵法，让学生利用读书的语气感悟，主要通过学生，老师进行有感情的朗诵，进行对比，而产生共鸣；也可以进行教学情境法，来让学生感悟，主要通过教学内容，精心布置情境，让学生们都能融洽到情景中；还可以利用传授的知识的过程，让学生在思维里产生感悟。

7. 谈谈对篮球体育课的体会和建议

篮球是一项很有魅力的活动。篮球课作为一门广受学生喜爱的体育课，自有它的魅力之所在。以下是为大家整理的篮球课学习心得体会。

体育不仅锻炼了我们的体质，而且还增进了师生之间的友谊 还能陪培养我们坚毅的品质。多一些师生之间的互动，多加一些比赛项目提高和培养兴趣爱好。

篮球运动是一项动作比较复杂，变化多样，灵活性，技术性和竞争性都比较强的球类运动。我之所以选修篮球，因为篮球动运是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从面提高学习工作效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律和顽强的意志品质，积极的拼搏精神。

要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的。

篮球课程的任务是通过课堂教学和学校课余活动，在教师、学生的参与和教与学相互作用中完成的。通过这项运动，全面地发展身体机能和素质，培养了正确的人生观和良好的道德情操。篮球课程在学校和课余校园文化生活中，增进了学生之间的交流和也促进了我们德、智、体、美的全面发展。也加强了我们的集体主义观念。

篮球运动可以使身体的各组织器官得到充分的锻炼。篮球的技术动作，是由人体的基本活动跑、跳、投所组成的，学习和运用篮球运动技术的过程，也是提高和发展人体基本活动能力的过程。这对于促进高中生上下肢、骨骼、肌肉的发展，内脏器官功能的提高以及人体的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的发展都具有重要的意义。

篮球运动是在快速、多变、攻防对抗中进行的，对于提高神经系统的灵活性、思维的敏捷、判断准确和应变能力都有积极的作用。经常参加篮球运动对提高大脑的综合分析能力和良好的心理素质具有重要价值。篮球运动是集体间的对抗项目，必须发挥集体的合作，密切的配合，齐心协力，群策群力，全体队员具有凝聚力，战胜自我、战胜对手、勇敢顽强，敢于拼搏，发扬竞争精神，才能在比赛中取得胜利。

它是体力、智慧、技战术和勇敢、顽强、团结合作的精神力量的较量。

篮球运动有人体基本活动跑、跳、投和篮球基本技术和战术。经常参加篮球运动，可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进青少年的身心正常生长发育。篮球运动是在团体间对抗和变化条件下进行的，对提高神经系统的灵活性，应变能力和大脑的分析综合能力都具有重要作用。从事篮球运动，有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质，而且能够培养我们团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏精神。

8. 关于打篮球的问题.真的很困惑。求助

你的身材与我刚上高一时的情况基本一样，而且我也是左手。我上初中以后才开始打球，因此到高一的时候基本不会运球，我的进攻主要靠自己拼抢篮板，还有跳投。

先讲运球突破的问题。
我上高中的时候经常被断球，因为身高在一般高中生中算比较高的。后来我注意到保护球的重要性。由于我们这个身高在和非职业玩的时候优势就是身高，而劣势是运球速率慢，运球位置高，这是被断球的主要原因。要知道扬长避短。可以利用你的臂展优势，在对位的时候侧身面对防守者，将球置于远离防守人的一侧（此时要防备其他人偷球）同时寻找突破路线（在选择突破路线的时候也要注意观察对方站位方式以及其他防守队员：站位方式分正对防守和侧身防守）。在起步的第一步，利用你步幅比较大的优势突破防守（突破前与防守人保持最佳的距离很重要）。接下来是保护球的关键时段，要尽量双手保持在球上下或斜上下（这样不容易被切掉），且尽量靠近身体。我建议学护球去看吉诺比利的突破，那时教科书一样的突破。接近篮下后利用身体的非进攻侧身体依靠住防守队员，使得进攻手有足够的空间处理球。
强调两点：
（1）观察防守人站位：对方侧身防守时可以利用假动作选择突破对方背后，此时要格外注意运球要靠近自己身体，防止被抄球，建议用胯下运球进行换手。
（2）练习能用两只手运球及上篮，这能够使身高优势发挥到极限。开始一定会觉得别扭，但经过强化，在比赛中注意弱侧手的运用是可以在短时间内加强的。

再说投篮的问题。
最重要的事动作的稳定性。看乔丹，科比的高难度进球可以发现，不管下半身扭成什么样，肩膀以上的姿势是基本不会变的。这就是稳定性。要做到稳定，有两点
（1）标准姿势：投篮时双手举过头顶，两肘与球形成一个三角形，眼睛恰能通过这个三角形看到篮筐。保持投篮手手腕直角，将投篮手尽量张开，稳稳的托起球，主要发力手指是食指中指无名指，三个手指一定要保持在球的中间。另外两个手指起辅助 作用。另一只手从侧面托住球。
（2）投篮时双手保持标准姿势将球举到最高点（此过程先不要起跳，可支腿踮脚借力）出手，手腕下压，小臂尽量伸直。
连续反复练习，每次练到小臂酸痛为止。开始时很可能会投很多三不沾，这说明你以前的投篮姿势不标准，手腕力量不足。时间长就好了，之后你就会发现你的投篮命中率有很大提高。
这是我的亲身体会，绝对真实。

最后简单说一下拉杆。
我是左撇子，但是最初学习上篮的时候是跟右手的人学的，所以现在我左右手上篮几乎没有区别。因为拉杆几乎都要打板，所以我建议你先练习上反篮，即练习上篮时手向后出球的感觉。同时练习上肢力量，像投篮一样保持动作的稳定性。

总结一点：篮球当中不管什么动作进球，出手前最后的事情一定是抖手腕，运球，投篮，上篮，都要注意手腕的运用。篮球水平的进步是一个过程，注意体会总结会帮你打更聪明的篮球。

9. 篮球瓶颈求助

1 篮球运动是我们较为喜爱的运动项目,也是中学体育必修课的主要内容之一, 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。中学生运动员处于基础训练阶段，所以应把战术意识的培养放在与其它专项能力同等重要的位置上。
2 篮球战术意识的概念
意识是心理发展的高级阶段，是人类独有的最完善的反映形式，是人脑对客观现实自觉能动的放映。战术意识是运动员在比赛过程中，按照一定的战术目的，正确合理地运用战术和技术的自觉的心理活动。篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和合理的运用。篮球战术意识来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要的特征和作用。
3 培养篮球战术意识在中学训练和教学中的重要性
近年来，我在教学和训练工作中，对培养中学生运动员篮球战术意识方面进行了一些积极的探索，取得了一定成绩。概括起来主要有以下几点：
3.1 从战术意识在篮球比赛中的作用来看，培养中学生运动员的战术意识是必要的。战术意识被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。战术意识与运动员的技战术水平、智力能力相适应, 战术意识的强弱,往往是衡量一个球队水平高低的重要标志。认识战术意识对中学生运动员的影响，关键是要摆脱“意识会在训练比赛中自然形成和发展”的思想束缚，运用科学的理论和规律去指导训练，坚持精讲多练的原则，有的放矢地讲清战术意识的概念、特点及其作用，有目的地培养学生的战术意识。
3.2 从篮球运动的特点来看，培养中学生运动员的战术意识是必需的。篮球运动激烈、对抗、复杂、多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中队员要根据场上不断变化的情况采取正确、果断的行动，才能取得“攻必克、守必固”的效果,如果缺乏战术意识,就只会蛮干、硬攻,既消耗体力,又往往事倍功半。同时，篮球运动作为集体运动项目，不仅要使队员融入到整个队伍当中，而且要使自己成为有独特个性的个体。这些都要求队员有一定的分析、判断和解决问题的能力，要求在较短时间内有相当多的思维活动。战术思维是战术意识的主要成分。由意识到行动的过程，主要靠战术思维的预见性、敏捷性和创造性等。所以说，中学生运动员战术意识的培养和形成与思维活动密切相关。战术意识的形成是思维活动在执行战术行动中的具体体现，加强中学生运动员思维能力的培养，对于他们战术意识的形成和发展有着积极的促进作用。
3.3 从中学生运动员的心理特征来看，培养战术意识是极有可能的。中学生运动员的抽象思维能力日益发展,并逐渐占主要地位,他们已经掌握的知识已能帮助他们理解比较抽象的概念。同时，中学生运动员的观察力的准确性和持久性也有较大的发展。他们对训练中出现的情况，既好奇又困惑，正是摆正和增强思维能力的最佳时期。当然，由于这个时期接触的技术、战术都属于基础性的，他们的思维能力必然受到一些限制，而满足不了他们的求知欲，所以，教练员必须抓住时机，因势利导，循循善诱，通过反复训练、举一反三，不仅让学生学会多种战术，更能深入领会这些战术意识，并在实践中加以运用。要加强中学生运动员球感和无球时场上位置感的培养；要锻炼他们的意志品质，加强情绪的自我控制能力，学会调整自己的心理状态，以适应比赛时的紧张激烈的气氛，以沉着应战，超常发挥。
3.4 从中学生运动员的训练内容来看，培养战术意识是切实可行的。战术意识是抽象的，只有在技术、战术的运用中，才具有实际意义。因此，在技术、战术训练中培养战术意识，是一个行之有效的方法和途径。运动技术的形成是动力定型建立的过程，是在感性知觉基础上建立生动的表象，并经过思维加工而成的，所以，技术的形成既是强化动力定型的过程，也是理性思维的过程即技术意识形成的过程。因此，技术训练切忌成为简单的机械式操作或单纯的增加次数、延长时间，而是要在技术动作练习的同时，经常地、反复地进行讲解、分析、强化，使中学生运动员不但知其然，还要知其所以然，将感性认识与理性认识有机结合。同样，在战术训练中，无论是二、三人的配合，还是全队的整体配合，要运动员明确各自的职责、行动线路、配合形式，通过战术分析，加深对战术内部规律的理解，提高他们的战术思维能力；要不断地加强训练的要求与难度，通过训练培养他们在复杂条件下分析判断形势、估计预测形势变化以及迅速果断作出决策的能力，从而提高战术意识的实效性；要根据训练内容的不同，逐步培养战术意识，比如在快攻中各个位置的跑位意识，进攻区域联防中持球队员与非持球队员的进攻线路意识以及位置意识等。只要常抓不懈，潜移默化，战术意识就会不断增强。
4 如何培养提高中学生运动员的篮球战术意识
战术是运动员比赛中所采用的方法,而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平。所以在篮球训练与教学中，战术意识的培养是长期的。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，培养提高中学生运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。在教学与训练中可通过以下措施与方法进行：
4.1 要使学生掌握篮球理论知识和加强专项理论的学习，并注重经验的积累。这三点是运动员成为“智能型”球员的重要手段。
4.2 发展注意品质，提高观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。要使运动员学会用眼睛的余光观察比赛动向的能力，以扩大视野。比赛中要求运动员随时注意观察防守者的情况，进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，主动寻找战机。
4.3 加强技术、战术的规范训练。对每个队员来讲，掌握全面、扎实、有效的基本技术是十分重要的。篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。
4.4 重视战术思维的训练。激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求学生在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教师要善于引导运动员学生围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。
5 小结与建议
战术意识在实践中包含两层含义：一是在比赛中注意研究运用战术方法；二是在训练中应带着战术意识练技术。在篮球教学与训练中，加强战术意识的培养不仅可行，而且会加深运动员对篮球规律的理解程度。因此培养提高运动员的观察、战术思维能力等对篮球比赛有深远影响的因素，注意比赛经验的积累和总结是提高篮球战术意识的重要保证。使队员在困难、被动、失利和多种因素干扰的情况下能够有随机应变，化弊为利，转败为胜的能力，才能真正提高篮球运动的水平。

第二个问题:怎么运好球?

运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.
低运球
动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。
动作要点：两腿迅速弯屈，降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。

高运球
动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。
动作要点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。

运球转身
★动作方法（以右手运球为例）：当对手堵截运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧；左脚向前跨出一步为中枢脚，置于对手两脚之间，然后右脚用力蹬地后撤，顺势做后转身动作。在转身的同时，右手按拍球的右前方，将球拉引身体的侧后方落地，转身后换用左手推拍球，从对手的身体右侧突破。
★动作要点：运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地，跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球，以加大球反作用力，增加手触球的时间，利于拉引球动作的完成。

体前变向换手运球
动作方法：运球队员要从对手右侧突破时，先向对手左侧快速成运球，当对手向左侧转移身体重心准备堵截时，运球队员突然变换运球的方向，用右手按拍球的右侧上方，并靠近身体向左侧送拍球，使球的落点靠近左脚，向身体左侧反弹，同时，右脚向左前方跨步，上体左转侧肩，以臂、腿、上体保护球，换左手按拍球左侧上方，从对手右侧运球突破。