‘壹’ 篮球怎么练习投三分球的力量
其实，一个成年男人手臂的力量足够投三分了，你之所以觉得力量不够，是因为你的姿势不正确，力量传递不到而造成的。
建议有两点：
1、投篮，每天啥也不干，就投三分球，渐渐的你就能找到感觉了，但是切记，原地跳投，不要向前跳
2、锻炼指尖的感觉，方法呢很简单，同上，放松自己的身体，尤其是在球出手的那一刹那。
我投三分球最顺畅的时候，一般都是累的不行的时候，这时候身体的本能会驱使你下意识的选择最省力的方式，那时你就会觉得，自己的力量是足够的。
‘贰’ 篮球小技巧：如何练习投三分球
强烈建议联系力量和体能，投手需要不停的跑位来找机会出手，参照克莱、阿伦、汉密尔顿，一场球赛下来，你的跑动距离可能不会比那些后卫少。现在的篮球节奏，空位都是跑出来的，没人会傻站着放你空间投篮。而且投篮是件非常累的事情，可以自己连着投50个三分球试试，胳膊非常酸，而比赛的时候的强度大，会让你投篮更加不稳定，没有良好的力量基础最后可能累得你没法正常出手。
‘叁’ 三分球怎么练习
三分球的练习需要去多投多练的。这里我可以推荐几个练习方法，很有效的。首先是要把投三分的姿势改一下，有些人的三分投不准，就是因为姿势不对。三分球的练习，要先最好姿势。要做到三个九十度！手肘那边朝上的是第一个九十度，肩部那边靠近身体的是第二个九十度，腋下那边就是第三个九十度。投篮时，姿势做好来，眼球看好篮筐，手的小臂对准篮筐，就行了。刚开始练习时，先不要求速度，把姿势做好是要点。再者是，手臂的力量。三分球的练习肯定少不了上肢的力量。当你的手臂力量较大，你的三分球就不需要投的不吃力了，而且还比较准。最后一点是多投！真的，投三分球就需要你们每天去多练。三分球的练习，只要做好我刚刚说的以上两点，你接下来的三分球练习就是多投了。多投多练，每天都去练习三分球，每天都去花时间去锻炼，肯定能练好。只要你肯努力。在三分球的练习里，我是非常强调多投的！以上的观点只出于我的看法，不喜勿喷！
‘肆’ 篮球怎么投三分
1三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。
2投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。
3对于初学投三分球的人，增加投球的弧度是个不错的方法。即把篮球高高的抛向空中，经过较高的运行弧线后，篮球应声入网的概率很大。一般来说弧线越高，投出空心入网的概率越大。但力度要控制好，应该根据离三分线的远近来调整出手的力度。在NBA几个顶级的三分神投手投篮中，我们可以学习他们的经验，即控制三分球出手的角度在45度--50度之间，这样的投球角度命中率非常高。
4在比赛中，有贴身的防守时三分球不能随意出手，否则很容易受干扰而影响篮球的路线，造成投篮偏出。有空位时投篮时机最好，但有人防守时，如果接球后防守队员离你有一步之遥，这时可以果断的跳起来投球，防守人员再扑过来已经晚了。或者有队友进行挡拆时，可以快速的出手投三分。
5投三分时，把握节奏很重要，如果慌忙的投篮会导致命中率下降。最好运球时在自己的节奏下，稳住身体后果断出手投篮。
‘伍’ 如何练习三分球
1、讲究手感
其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。
2、保持一定力量
三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。如果没有力量的话，可以通过体育锻炼来增加自己的体重。
3、三分球的投篮姿势
每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果你想练习三分球，那么你最好是看看nba球星的一些投篮姿势。
4、三分投篮弧度和力度
三分球在投出的时候是有一定的弧线的，那么什么弧线才是最好的呢？投篮出现的弧度越大的话，那么是很容易出现空心的。就是雷阿伦一样，nba中三分球最厉害的投篮大师之一，他的出手弧度你是可以研究一样的，而且雷阿伦的三分球命中率也是很高的。
5、投篮最佳时机
三分球不是随便投篮的，有时候我们面前出现了防守球员的时候，这时候出手三分是很容易被干扰的，当然如能出现了空位的机会的话，那么是要果断投三分的。三分是一个利器，当你运用好的时候，是可以把焦灼的比分瞬间拉大。
6、三分球的节奏
在投三分的时候，我们一定要掌控好投三分的节奏的，不能犹豫也不能慌张的，仓促的出手很容易导致命中率下降的。当自己身体及时的可以稳住了之后，然后果断出手三分球。
7、坚持的练习
三分球不是每一人都是可以投的，勤加苦练是一个很好的方法，当你看到了nba很多三分高手投中的时候，你应该知道他在背后付出了多少。三分球在练习的时候，一定要多个地点进行练习的，而且三分球在跳起来的时候一定不能踩线。
‘陆’ 篮球投三分的命中率，需要怎么有效的提高
增强身体的强度与力量：最容易直接联想到的答案就是重量训练，增加全身的强度可以带来帮助，练习的时候可以特别着重腿部的爆发力、核心、手腕、前臂及肱三头肌。只要增加练习，一定能让手腕及前臂更加强壮，每天投500球也是增加力量的好方法。
边训练的同时，还要积极参加实战
可以在野球场上去积极地使用这些技能包，因为在使用的过程中，和你训练时的样子不一样，你会很明显的感觉出来，同时在实战中，你会发现您所使用的动作都是非常简单实用的，当发现这些之后，以后在训练的过程中就把一些没有必要的花里胡哨的动作去掉，保证动作的简洁性和单一性，从而提高了动作的高效性和实用性。
‘柒’ 篮球三分球怎么练力量
练习方法如下：
1、膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。
2、健身房，或者自己有器材，或者实在不行俯卧撑做起来，找个门框引体向上做起来！臂力和腰腹臀部的核心力量都要练。臂力决定你出手力量。腰腹臀部核心力量决定蹬地反作用上升力可以传导到手臂，化为出手的力量。
3、练习力量的同时，要跟进练习投篮，以免肌肉记忆被破坏，需要很长时间找回投篮手感。还有对于篮球而言，完全没必要练成健美先生那种肌肉棒子的手臂，肌肉块头太大，非常影响命中率和灵活性。
(7)篮球三分怎么练扩展阅读：
三分球投篮技巧
1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。
2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。
3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。
4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径。
参考资料来源：网络-三分球
‘捌’ 投三分球总是力量不够，该怎么加强练习
看是哪部分的力量不够就进行哪部分的训练，如果是手的话，那么俯卧撑是一个很好的方法。如果是脚的力量不够，那么可以先练习深蹲之后再进行负重训练。
还有的是下肢的力量不够，那么自己就要针对下肢进行专门的训练。而最最基本的动作是深蹲。在一开始训练的时候最好先练好标准的深蹲动作再进行负重训练，以免错误地训练导致身体不舒服。
通过这样的训练，只要自己坚持不懈，那么总会有很大的进步，这样再去投三分球准确率就要大大的上升了。
‘玖’ 如何练习篮球三分球 谁有好的方法 请分享一下~~
其实任何投篮讲究的就是两个：其一：身体协调性，全身肌肉协调的运动，你腿腰以及手臂的和谐运动会让你投出的球划出完美的弧线；其二：投篮的球感和球性，这个道理很简单，就像我们游泳的水性和用筷子的感觉，这些就是长期运用而产生的一种习惯性感觉，这个就是靠熟能生巧。你解决你三分的最好办法也是最笨的方法就是每天坚持投篮，一次投篮三分保证投100个，持续一个月你就一定会有提高的，但是一定要坚持下来，很多NBA名宿，提高自身投篮的最可靠的办法就是联系投篮，找到感觉，KOBE每个夏季都会强迫自己投篮命中500个，罗斯去年夏天也是强迫自己联系投篮才练成现在感觉这么好的，再有就是没事多触球，找到和篮球的感觉就什么都解决了！
‘拾’ 打篮球怎样练投三分
投3分是远距离投射，要有好的手腕力，所以练好手腕力对投3分球很有帮助，
可以选择用哑铃练，分组联系，练久了手腕力气大投3分就轻松了，3分命中率
自然也就提高了。
