篮球如何选择终结方式

‘壹’ 篮球技巧种的抛投该怎么做又有哪些抛投终结方式。

抛投技巧是我们每以个突破型后卫都需要掌握的篮球技巧，抛投的终结方式它的出手速度快，投射的弧度高，非常适合小个子打大个子。下面我用三点来讲一下抛投该怎么去做。

接下来我们再来讲一讲几种实战中常见的抛投上篮终结方式，第一种走三步抛投，这个终结方式适用我们快攻的时候，遭遇大个球员封盖的时候去使用和三步上篮的动作相同。当我们在合球迈步以后要我们单脚起跳，然后用我们的手臂推球完成抛投终结。

第二种跳步抛投终结，当我们在实战的时候，我们用跳步突破到禁区以后，我们可以使用抛投去避免对方中锋的封盖。在我们跳步的时候，我们要注意让我们的双脚同时落地，这样我们在球场上才不会被吹走步。

最后一种急停抛投终结。急停抛投终结的特性和急停跳投非常相似，要注意我们在启动的时候要快，我们的出手快，急停抛投终结非常适合在一对一对大个子球员使用，当我们在使用的时候我们要迈交叉步急停之后我们要收紧核心，然后我们将向前冲的惯性去转化成为向上的力，然后去避免冲撞对手，而导致的进攻犯规。

‘贰’ 在有一定篮球基本功的基础下如何练好突破后的终结动作

个人认为突破后终结的方式有很多，可以上篮，拉杆等等这些都需要较为柔和的手感，什么是柔和的手感呢？就是即使你被防守的人贴着，你依然能保持上篮动作的稳定以及命中率 对抗过后依旧能稳稳的爸球放进去。。楼主可以从基本的左右手上篮练起（这很重要），然后再把上篮换成对抗上篮以及体力不支的情况下上篮，这样练习可以加强你的篮下终结能力。。我觉得这些时基本，把这些练好后就可以学习欧文这些终结大师的杰作了。

‘叁’ 怎样提高篮球篮下终结能力

想要提高篮下终结能力，最重要的是提高自己的核心力量。包括上肢力量，下肢力量，腰腹力量等等。做俯卧撑、仰卧起坐、负重蹲起、30米加速跑、蛙跳、跳绳、蹦楼梯等等，都可以提高身体的核心力量。除了力量练习以外，还要加强人球结合的球感，练习篮下多种得分手段、并加以熟练。还有就是多学习掌握篮下的各种脚步，可以多看一些教学视频或多向身边人学习。

‘肆’ 三步上篮中的低手、高手、反手上篮分别都该怎么去上篮

在我们打篮球时使用三步上篮的时候，我们可以根据不同情况，把三步上篮可以分为三种上篮终结方式，分别是低手上篮、高手上篮以及反手上篮，今天我们就来讲一下这三种上篮分别该怎么上篮。

最后我们来讲一下反手上篮。反手上篮的这个动作十分帅气。在我们打篮球实战的时候，当我们在面对对方内线补防的球员的时候，我们的反手拉杆就可以很好的躲避对面的封盖，然后完成上篮终结。注意当我们在合球的时候，我们的身体要向终结的一侧倾斜，然后我们转动手腕用我们的手指向内拨球找篮板，最后完成上篮终结。

‘伍’ 在打篮球的时候，如何做好防守

在我看来,防守有五大要素,第一,移动,第二,身体,第三,意识,第四,判断,第五,意志.这五个要素在我看来是缺一不可的,而且地位相等.下面我先来说说第一个防守要素.
移动：篮球场上的进攻是运动的,进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战,所以作为被动一方的防守者,受进攻队员的移动牵制,也必须移动起来防守.以盯人防守为例(因本人较少使用联防,所以本文中所有举例都以盯人防守为例),当你防守控球者的时候,你必须紧跟着防守者,不让他有突破和投篮的机会,而控球者为了摆脱你的防守,也会左右冲突和晃动,在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱,而当面对的是无球队员的时候,无球队员无规律的跑动则更需要防守队员的移动.要练好自身的移动技巧,只有艰苦地练习,因为移动和下面一点身体一样,都是硬件上的问题,可是一一时间靠人指点一下就能提高到高手水平的,移动主要练习下面几个部分:
1把体力练好,如果没有体力的话哪里还动得了?练习方法,可以长时间地打球或跑步都可以.
2做变速跑练习,篮球场上的跑动都是不规则的,所以有时间对突然间加速和减速要求比较高,练习者可作20米冲刺再立即减速20迷慢跑再冲刺,重复练习.
3做一些滑步练习,滑步是球场上最常用也是最重要的移动,练习者可以选择在篮球场上来回做两侧的滑步练习.
当然防守上还有另一个重要的硬件条件,身体.有关于身体在防守中的作用是很显然的,如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位,如果你速度比对手快,那你就可以在移动时占尽优势,当你弹跳比对手好时,那你的空中优势就体现出来了.可是煅练力量,速度,和弹跳的方法相信这里以前也发过,我就不介绍了,有兴趣的朋友可以找一下.
下面防守就从硬件提高的软件上面来了.大家都知道古代的名将往往都是有勇有谋,有能无谋者,可能会随时被敌人所迷惑.所以防守意识是很重要的.比如说像在2001年的总决赛,科比在底线防守艾弗森的时候我们就可以看到意识的作用,科比一般都是防住上线,而对底线防范并不是很严密,这是因为身高上的原因,再加上湖人的内线有鲨鱼坐阵,小艾如果从底线突破碰上鲨鱼无异于以卵击石.在我看来防守意识包括防守方式的选择,和在以攻转为守的瞬间意识转换,在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候,要迅速回到防守状态.不要在这时候还迟迟不能进入防守状态,对方便可以乘机偷袭了.当然这都是个人防守意识,另外一点就是整体防守意识.整体防守这是对于一支球队来说的,如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人,如果队友防守的人突破了队友的防守,也有必要进行一下补防.
关于判断,这是一个很抽象的东西.这也许在当时只有零点秒的时间来让你作判断,比如说对手摆出一个三威胁动作的时候,他是投篮,传球,还是突破?要在瞬间作出判断,选择最合适的防守方法.对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖,这都是一瞬间的反应.判断另一个重要的方面是对假动作的判断.假动作是进攻队员专门对付防守的方法,有时候如果对方一个假动作要投的动作,你可千万不能轻易起跳,有时候被对手晃过去不说,更有可能落入骗犯规的圈套.对运球人的防守不应该看着对手的球,脚,面部,而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部,死缠着他,不给他以突破和投篮的机会.判断与意识一样,是很依靠经验的,这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定程度的积累.
最后一个要素是意志.防守要不离不弃,坚持到底,千万不能松懈,如果你一直都防得不错,可是到最后一时间的松懈却让对手得分,那和没防一样,前面的努力都白费了,所以不管我艰难,不管怎么样都要坚持到胜利为止,这和做人的道理是一样的.
以下是一些个人在防守中常用的技巧.
1 对付比自己高的人
如果对手只是高但是瘦的话,那么就运用自己在力量上的优势,顶住他的下盘,让他发不出力.如果比自己高也比自己壮的话,这就得用用巧了,首先仍然把重心沉下来,然后贴住对手,让他下盘受制,如果对方硬上的话,可了使一点暗劲,做一点不明显的动作,让他的投篮失去平衡.
2 对付射手
射手的话,你就不能给他投篮的空间,一定要坚决地紧逼,死死缠住.
3 对付中远投不行突破能手
种球员中远投不太准,就应该放一点距离,可以让他投,绝不能让他突破,身体重心下沉,死盯住他的腰间,提前作好判断,封死他的优点路线.
4 对付能空能投的
距离对手二十公分左右的距离,一手平伸,一手高举,集中注意力,始终保持这个姿势,紧紧跟随.